مقالات قد تعجبك:
معلومات حول دولة أوزبكستان
بعد أن تعرفنا على إجابة لغز دولة إسلامية عاصمتها طشقند ومن دنها بخاري وسمرقند، لابد من أن نذكر لكم أبرز وأشهر المعلومات الخاصة بدولة أوزباكستان، وهي كالآتي:
تقع دولة أوزبكستان بين دولتي تركمانستان وكازاخستان في منتصف قارة أسيا. سكان الدولة أوزبكستان الأصليين يتحدثون باللغة الأوزبكية وهي اللغة الرسمية للدولة. كما يستطيع سكان الدولة بالتحدث باللغة الروسية والفارسية. تمتد حدود الدولة بطول حوالي 6. 221 كيلو متر مربع. وتبلغ مساحة دولة أوزبكستان حوالي 447. 500 كيلو متر مربع. ورد في أخر إحصائية تمت في عام 2005م من قبل أمريكا. بأن دولة أوزبكستان تضم عدد سكان يبلغ حوالي 27 مليون نسمة. مناخ الدولة يتميز بالجفاف والشمس الحادة، وذلك بسبب قلة هطول الأمطار. حيث أن معدل سقوط الأمطار في أوزباكستان سنويًا حوالي ثمانية بوصة فقط. تتميز هذه المنطقة بانتشار الكثبان الرملية والصحاري على مساحات شاسعة. طشقند عاصمة اي دولة بدراسة الهدر والفقد. حيث تضم قارة أسيا أكبر الصحاري على مستوى العالم. صحراء كيزيل كوك هي أكبر الصحراء في دولة أوزباكستان، وتبلغ مساحة هذه الصحراء حوالي 297. 850 كيلو متر مربع. الأمطار تكون غزيرة على تلك المنطقة في فصل الشتاء والربيع.
طشقند عاصمة اي دولة قطر لدى المملكة
التعليم [ تحرير | عدل المصدر]
الإعلام [ تحرير | عدل المصدر]
الاقتصاد [ تحرير | عدل المصدر]
بالمدينة بعض المنشآت الصناعية، ومصانع لنسج القطن. وهي المركز الإقليمي لإنتاج المنسوجات القطنية. طشقند عاصمة اي دولة الآشوريين على. النقل [ تحرير | عدل المصدر]
لطشقند اتصالات مع كرانوفودسك عن طريق السكك الحديدية كما تتصل بخطوط السكك الحديدية مع سيبريا. الرياضة [ تحرير | عدل المصدر]
مدن شقيقة [ تحرير | عدل المصدر]........................................................................................................................................................................
معرض الصور [ تحرير | عدل المصدر]
c1865
1913
1940
1965
1966 Earthquake and subsequent redevelopment
1981
2000
انظر أيضا [ تحرير | عدل المصدر]
أبواب طشقند
إعلان طشقند
المصادر [ تحرير | عدل المصدر]
قراءات إضافية [ تحرير | عدل المصدر]
Stronski, Paul. Tashkent: Forging a Soviet City, 1930-1966 (University of Pittsburgh Press; 2010) 350 pages; scholarly history
The central Asian Arabs of Afghanistan: pastoral nomadism in transition By Thomas Jefferson Barfield
وصلات خارجية [ تحرير | عدل المصدر]
travel guide from Wikitravel
Photos of historical monuments and modern buildings in Tashkent
Recent photos of Tashkent with comments in English
Disability Information Resource Centre in Tashkent
Tashkent Directory
Coordinates: 41°16′N 69°13′E / 41.
ذات صلة أين تقع طشقند مدينة طشقند
مدينة طشقند
مدينة طشقند هي عاصمة دولة أوزبكستان، وكانت تُعرف قبل الإسلام باسم مدينة شاش، وهي واحة جميلة جداً، أمّا فيما يتعلق باسمها الحالي "طشقند" فقد سُمّيت به في القرن السادس عشر الميلادي، وقد أصبحت عاصمةً لتركستان الروسية في عام 1965 للميلاد، وهي جمهورية مستقلة ذاتياً، وبقيت عاصمة لها حتى عام 1930م بعد حدوث ثورة بسمتشي، والتي انهارت على إثرها جمهورية تركستان، لتصبح طشقند إحدى مدن الجمهورية الأوزبكية، حتى أصبحت عاصمتها محلاً لمدينة سمرقند. [١]
موقع طشقند
تقع مدينة طشقند في آسيا الوسطى في دولة أوزبكستان، على ضفاف نهر شيرشيك، على طريق الحرير العظيم الذي يربط الصين بقارة أوروبا، وتحديداً تمتد على جهة الغرب من جبال التاي في سهل تسقى، وذلك على الطريق الذي يربط شيمكنت وسمرقند، وتبلغ مساحتها 15, 300 كيلومترٍ مربّع، ويصل عدد سكانها إلى ما يقارب مليوني نسمة، من ضمنهم عدد لا بأس فيه من الأقليات الروسية، وتعتبر مدينة طشقند مدينةً ذات مزيج رائع من الطابع الإسلامي، والطابع الغربي للاتّحاد السوفيتي. [٢]
تعتبر مدينة طشقند من أهمّ المدن الآسيوية؛ إذ إنّها مركزٌ اقتصاديّ وثقافيّ وتجاريّ مهمٌّ جداً، وهي أكثر مدينة متطورة في أوزبكستان، كما أنها مدينة مزدهرة من الناحية السياحية، والاقتصادية والزراعية، ففيما يتعلق بالناحية السياحية فهي تعتبر مكاناً مميزاً للسياح، نظراً لما تحتويه من معالم أثرية ومتاحف، ونصب تذكارية مميزة تعود للعهد السوفيتي، كما أنّ طابعها المعماري الجذّاب يُعدّ سبباً رئيسياً في جعلها محط أنظار الزوار من جميع أنحاء العالم.
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
كم سعرة حرارية في عصير برتقال و جزر - Phamracie1
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز، جدول يتضمن كل شيء عن عصير البرتقال الجاهز من سعرات حرارية وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكنكم حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال الجاهز ، فكم سعرة في عصير البرتقال الجاهز. السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز. السعرات الحرارية في البرتقال، جدول يتضمن كل شيء عن البرتقال من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال.. اعرفي كم سعرة في البرتقال. ي كل برنامج غذائي وفي كل رجيم دائمًا ما يوجد البرتقال كوجبة فطور أو عشاء أو بين الوجبات، ولكن لماذا؟ ما الذي يميز البرتقال إلى هذا الحد؟ وما علاقته بالرجيم؟ و كم سعرة حرارية في البرتقال في كل حبة منه؟وماذا عن أضراره فهل يمكن له أن يسبب زيادة الوزن أو ثبات فيه؟
البرتقال باختصار حالة خاصة يمكن له أن يكون في غاية الفاعلية لخسارة الوزن وبعد حد معين يقف في وجه إنقاص الوزن ويمكن أن يسبب الزيادة، ولفهم البرتقال عن قرب وعلاقته بالوزن ولمعرفة الإجابة عن كل الأسئلة السابقة إليك هذا المقال دليلك حول السعرات الحرارية في البرتقال وتأثيره على الوزن.
السعرات الحرارية في عصير البرتقال الجاهز
06 g
الكربوهيدرات · 10. 78 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0. 7 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 2 g
الكربوهيدرات، بالفرق 10. 4 g
الأخرى
الرماد 0. 4 g
الطاقة
الطاقة 45 kcal
المياه 88. 3 g
الألياف الغذائية الإجمالية 0. 2 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 11 mg
حديد، Fe 0. 2 mg
المغنيسيوم Mg 11 mg
الفوسفور، ف 17 mg
البوتاسيوم، ك 200 mg
الصوديوم Na 1 mg
الزنك والزنك 0. 05 mg
النحاس، النحاس 0. 044 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0. 014 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 200 IU
فيتامين (أ)، رأي 10 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 50 mg
الثيامين 0. 09 mg
فيتامين بي 0. 03 mg
النياسين 0. 4 mg
حمض البانتوثينيك 0. 19 mg
فيتامين ب-6 0. 04 mg
حمض الفوليك، مجموع 30 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 30 mcg
حمض الفوليك، دف 30 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. 024 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. 036 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 04 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0. 002 g
ثريونين 0. 008 g
آيسولوسين 0. 008 g
لوسين 0. 013 g
يسين 0. 009 g
الميثيونين 0. 003 g
السيستين 0. 005 g
فينيلألانين 0.
رجيم البرتقال
بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي:
هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول
وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني
وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.