لا يساعد ذلك على تهدئة الالتهابات والتخلص من الحكة فقط، بل يعمل على تطهير المهبل لمقاومة آثار البكتيريا والفطريات ومنع تراكمها، من أهم فوائد الماء والملح للمنطقة الحساسية: الملح غني بأنواع عديدة من المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، ما يساعد على تنقية الجسم من السموم المتراكمة والبكتيريا والعدوى. يمكنك التعرف على المزيد حول الموضوع فوائد الماء والملح للمهبل
الماء والملح للنفاس
يعدّ ملء الحوض بالماء والملح من الطرق المستخدمة في مراحل ما بعد الولادة، ويسهم ذلك في التقليل من الألم وتسريع فترة العلاج والحفاظ على نظافة المهبل، وتشمل فوائد الماء والملح خلال النفاس ما يأتي: [٢]
يعزّز تدفق الدم إلى المهبل، ممّا يقلّل من التورم والالتهاب ويعزّز الشفاء. يساعد على استرخاء عضلات الحوض والمهبل، ممّا يقلل من الألم. يقلّل الألم الناجم عن انقباضات البطن بعد الولادة. يقلّل الشعور بالحكة. يساهمفي الحفاظ على نظافة المنطقة، مما يقي من خطر الإصابة بالالتهاب. يمكن للمرأة استخدام كلّ من الماء البارد والدافئ، إلّا أنّ بعض الدراسات أثبتت أنّ الماء البارد أكثر فعاليةً في تقليل الألم خلال نصف ساعة إلى ساعة من غمر الجسم ومنطقه المهبل في حوض الماء والملح، وقد تشعر بعض النساء بعدم الراحة عند استخدام الماء البارد، إلّا أنّه يخفّف الألم، ويمكن أيضًا استخدام كمادات الماء البارد بدلًا من الحوض، [٣] ، وأثبتت بعض الدراسات فعالية إضافة الملح الإنجليزي، وزيت اللافندر، وزيت البابونج، ونبتة بندق الساحرة في التقليل من الألم وتسريع عملية الشفاء خلال فترة النفاس. [٢]
تغييرات فترة النفاس
بالإضافة إلى التغييرات النفسية والعاطفية تعاني النساء أيضًا من بعض التغييرات الحاصلة في الجسم، مثل زيادة الوزن، ولا يمكن التخلص من هذا الوزن الزائد بسرعة، فينصح الطبيب بممارسة تمارين خفيفة بعد الولادة لبضع دقائق في اليوم، ثمّ البدء بزيادة وقت التمارين الرياضية وشدتها، وينصح عادةً بممارسة رياضة المشي والسباحة والتمارين الهوائية، ويتطلب فقدان الوزن اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع.
مصدر الخبر: صحيفة السوسنة الأخبار الأردن قبل ساعة و 23 دقيقة 20 اخبار عربية اليوم
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
للمزيد:
نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل
المراجع:
Are Baths Safe During Pregnancy? What Is a Douche and Is Douching Safe?
كما تساعد الرياضة الطبيعية على فقدان الوزن؛ لأنها تساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية، وتختلف سرعة فقدان الوزن من امرأة إلى أخرى، كما تلاحظ المرأة بعض الأعراض الجسدية الأخرى، ومن أمثلتها ما يأتي: [١]
كبر حجم الصدر: من الطبيعي زيادة حجم الصدر بعد الولادة؛ بسبب زيادة إنتاج الحليب، إلا أن التورم وزيادة حجم الثدي غير مريح عند بعض النساء، وتنصح المرأة للتقليل من التورم باستخدام كمادات الماء البارد أو الدافئ، كما قد تعاني بعض النساء من تشقق الحلمة خلال الرضاعة الطبيعية، لذا تنصح باستخدام الكريمات المرطّبة. الإمساك: تنصح المرأة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وزيادة استهلاك الماء والسوائل؛ لأن ذلك يسهم في تحفيز حركة الأمعاء، وتنصح أيضًا بممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. التعرق: تسبّب التغييرات الهرمونية زيادة التعرق الليلي. الإفرازات المهبلية: تستمر الإفرازات من أسبوعين إلى أربعة أسابيع بعد الولادة، وتصاحب الأغشية والدم الذي يتخلص منه الجسم. المراجع
^ أ ب "Recovery and Care After Delivery",, Retrieved 19/9/2019. Edited. ^ أ ب "5 Benefits of a Sitz Bath After Birth",, Retrieved 19-9-2019.
المقادير: خس مقطع الى شرائح فلفل رومي ملون مقطع شرائح صغيرة بندورة مقطعة الى قطع مكعبة خيار مقطع شرائح أو مكعبات حسب الرغبة علبة ذرة مصفاه من الماء علبة جبن كرافت مقطعة مكعبات معكرونة مسلوقة زيتون مقطع بدون البذر ورق ريحان - مقادير الصلصة: مايونيز خل عصير ليمون زيت زيتون طريقة التحضير - إخلطي زيت الزيتون مع المايونيز وعصير الليمون والخل مع القليل من الفلفل الأسود جيداً. - ضعي فى إناء الذرة والطماطم والخيار والخس والفلفل الرومي والجبن وإخلطيهم جيداَ، ثم اضيفي المعكرونة المسلوقة، مع الزيتون وأخلطيهم مرة أخرى. - أضيفي الصلصة المحضرة مسبقا إلى الإناء وإخلطيهم برفق، ثم أضيفي فوقهم ورق الريحان للتزيين. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل وصفة سريعة وسهلة لعزومات رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة السوسنة وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
خلال الأشهر الأخيرة، سيطرت وقائع الاعتداء الجنسي على أخبار صناعة السينما الأمريكية، ولم يقتصر الأمر على كشف أسماء المشاهير المتورطين في مثل هذه الاتهامات، لكن نتج عن ذلك إعادة فتح قضايا تحرش قديمة لاتخاذ موقف موحد ضد كل من انتهك حقوق النساء في هوليوود. ومن المعروف أن المخرج وودي آلن متهم بالاعتداء الجنسي على ابنته بالتبني، ديلان فارو، حينما كان عمرها 7 سنوات. وعلى الرغم من إنكاره الشديد للواقعة، فإن الجدل حولها يثار من آن لآخر. لذلك، يسعى فريق عمل فيلمه الجديد A Rainy Day in New York إلى توضيح موقفهم بشأن هذا الإعداء بطريقة تفيد مبادرة Time's Up التي تحارب التحرش الجنسي داخل هوليوود وخارجها. فقد أعلن الممثل تيموثي شالاميت، عبر حسابه على Instagram، إنه سيتبرع بأجره إلى 3 جهات: مبادرة Time's Up، ومركز LGBT في نيويورك الذي يرعى حقوق المثليين والمتحولين جنسيا ومنظمة RAINN المتخصصة في مكافحة العنف الجنسي. معهد الفيلم الأمريكي يعلن أفضل 10 أفلام لعام 2021 | الرجل. وأوضح بطل فيلم Call Me By Your Name، أنه تعلم العديد من الأشياء على مدار العام الماضي منها أن الدور الجيد ليس المعيار الوحيد لقبول المشاركة في فيلم. وأضاف: "لقد سئلت في بعض الحوارات الأخيرة عن موقفي من العمل مع وودي آلن في الصيف الماضي.
معهد الفيلم الأمريكي يعلن أفضل 10 أفلام لعام 2021 | الرجل
درس في جامعة كولومبيا وجامعة نيويورك. [11] [12]
محتويات
1 نشأته
2 الأعمال
2. 1 أفلام
2. 2 مسلسلات
3 روابط خارجية
4 مراجع
نشأته [ عدل]
نشأ في عائلة فنية، ظهر في الإعلانات التجارية ومسرح مسرح نيويورك ، وحضر المدرسة العليا للموسيقى والفنون والفنون المسرحية، حيث كان زميله في الصف الممثل أنسيل إلغورت (حصل الاثنان لاحقاً على أول ترشيح لهم ضمن جائزة غولدن غلوب في العام 2017). ثم التحق تيموثي بجامعة كولومبيا. والدته، من نيويورك، وهي من أصل يهودي روسي ويهودي نمساوي، أمّا والده، فهو من نيم الفرنسية، ويعود لأصل فرنسي وإنجليزي، وهو شقيق الممثلة بولين شالاميت، وابن أخ المخرج رودمان فليندر.
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
تيموثي شالاماي في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز.