مما سبق، نرى أن العضلات توجد في الناحية الخلفية من العمود الفقري وليس الناحية الأمامية، لذا فإن مهمة ثني العمود الفقري إلى الأمام عند المنطقة الرقبية تكون مسؤولية العضلات المحيطة بالرقبة. وعند المنطقة الصدرية فإنه لا يمكن ثني العمود الفقري لوجود القفص الصدري، أما عند المنطقة القطنية فإن ثني العمود الفقري إلى الأمام يقع على كاهل بعض العضلات، أهمها:
1- العضلة الكشحية "الخصرية" الكبرى ( Psoas major). التي تثني الفخذ من عند مفصل الورك، وكذلك تساعد على ثني العمود الفقري. 2- عضلات ليست مرتبطة بالفقرات، والمقصود بها عضلات البطن التي تُعد الدعم الوحيد للمنطقة القطنية. ابر العضلات تسبب عقم وعجز جنسي للرجال | المرسال. فإضافة إلى قيامها بدور مهم في إسناد وحماية أعضاء التجويف البطني، فهي تضطلع أيضاً بدور لا يقل أهمية وفاعلية في ثني العمود الفقري إلى الأمام وإلى الجانبين، إلى جانب دورها في دعم حركة العمود الفقري أثناء مده إلى الخلف. [KSAGRelatedArticles]
[ASPDRelatedArticles]
مشاكل الانتصاب، افضل علاج للانتصاب وضعفه مع د/ عمرو المليجي
تتصل العضلات بالعظام بواسطة الأوتار، وتتكون العضلة الواحدة من عدة حزم ليفية عضلية وتتكون الحزمة الواحدة من عدة ألياف عضلية وتعتبر الألياف العضلية بمثابة الخلايا المكونة للنسيج العضلي. وظائف العضلات
انقباض العضلات هو المسؤول عن معظم الحركات التي تحدث في الجسم باستثناء حركة الأهداب، وحركة السوط في الحيوان المنوي وحركة بعض خلايا الدم البيضاء بواسطة الأقدام الكاذبة. تلعب العضلات الهيكلية دورًا هامًا في الحفاظ على وضعية الجسم بشكل ثابت كمنع الشخص من السقوط أثناء الوقوف. توليد الحرارة: عند انقباض العضلات فإنها تنتج ما يقارب 58%من حرارة الجسم. ثبات المفاصل: فقد تمتد بعض أوتار العضلات الهيكلية إلى المفاصل وبالتالي تثبتها كما في مفصليّ الركبة والكتف. مشاكل الانتصاب، افضل علاج للانتصاب وضعفه مع د/ عمرو المليجي. حماية الأعضاء الداخلية: فعلى سبيل المثال تقوم العضلة المستقيمة البطنية والعضلة الأفقية البطنية والعضلات المائلة بحماية الأعضاء الموجودة في البطن من الجهة الأمامية. تقوم عضلة القلب بضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويتكون جدار الأوعية الدموية من عضلات ملساء تساعد في التحكم بقطر الوعاء الدموي وبالتالي اتساعه وضيقه حسب الحاجة. بعض الأمراض التي تصيب العضلات
الألم العضلي التليفي [fibromyalgia]: عبارة عن حالة مزمنة يشعر المريض بتعب و ألم شديد في عضلات الجسم بأكمله، وعلاج هذه الحالة يتضمن تغيير نمط الحياة و بعض الأدوية التي يصفها الطبيب.
تشمل الأنسجة الأخرى في العضلات الهيكلية الأوتار والغشاء حول العضلي. تنقبض العضلة الملساء والقلبية بشكل لا إرادي دون تدخل الوعي. يمكن تنشيط هذه الأنواع من العضلات من خلال تحفيز الجهاز العصبي المركزي وعن طريق تلقي التعصيب من الضفيرة المحيطية أو تنشيط الغدد الصماء (الهرمونات). تتقلص العضلات المخططة أو الهيكلية طواعية فقط، بناءً على تأثير الجهاز العصبي المركزي. المنعكسات هي شكل من أشكال التنشيط غير الواعي لعضلات الهيكل العظمي، ولكنها مع ذلك تنشأ من خلال تنشيط الجهاز العصبي المركزي. [1]
تختلف أنواع العضلات المختلفة في استجابتها للناقلات العصبية والهرمونات مثل الأسيتيل كولين والنورادرينالين والأدرينالين وأكسيد النيتريك اعتمادًا على نوع العضلات والموقع الدقيق للعضلة. [1]
يمكن أيضًا تصنيف الأنسجة العضلية بشكل آخر اعتمادًا على أشياء أخرى من بينها محتوى الميوغلوبين والمتقدرات وإنزيم الميوسين أتباز، وغيرها. البنية [ عدل]
يوجد ثلاثة أنواع من الأنسجة العضلية في الفقاريات: الهيكلية والقلبية والملساء. عضلات الهيكل العظمي والقلب هي أنواع من الأنسجة العضلية المخططة. نبذة تعريفية عن "العضلات" وأنواعها تبعاً لوظيفتها -. [2] العضلات الملساء غير مخططة. النسيج العضلي الهيكلي عبارة عن نسيج عضلي ممدود ومخطط يتراوح طوله من عدة مليمترات إلى حوالي 10 سم وعرضه من 10 إلى 100 ميكرومتر.
ابر العضلات تسبب عقم وعجز جنسي للرجال | المرسال
وبخلاف العضلة الهيكلية، فإن العضلة الملساء لا تخضع للتحكم الإرادي. و
في فقاريات ، هناك نسيج عضلي ثالث معروف:
عضلة القلب وهي أيضاً «عضلة لاإرادية» ولكنها أكثر قربًا في بنيتها إلى العضلة الهيكلية، ولا توجد سوى في القلب. وتعد كلاً من الخلايا العضلية الهيكلية والقلبية خلايا مخططة بحيث تتكون من ساركومير كما إنها مكتظة بترتيبات شديدة الانتظام من الحزم؛ بينما لا يتوافر ذلك في العضلة الملساء. وعلى الرغم من أن العضلات الهيكلية مرتبة على هيئة حزم منتظمة ومتوازية، فإن عضلة القلب تتصل عند زوايا متفرعة وغير منتظمة (يُطلق عليها القرص المقحم). تنقبض العضلات المخططة وترتاح، في رشقات نارية شديدة وقصيرة، في حين أن العضلات الملساء تديم الانكماش بشكل أطول أو شبه دائم.
1
شد العضلة لمدة أطول وبمعدل أكثر. تسهل عملية تدريب العضلة مع مرور الوقت، في حال الالتزام بالتدرب لمدة أسبوعين مثلًا، فهي كغيرها من العضلات تستجيب للتحفيز المستمر وتنمو مع الوقت، ومن ثم يمكنك الآن زيادة معدل التدريبات وقبض العضلة لمدة أطول. اقبض العضلة وحافظ عليها في هذه الوضعية لمدة من 5 إلى 7 ثوان بدل الثانية أو الثانيتين. كرر التدريب 50 عدة بمعدل 3 مرات يوميًا بدلاً من 20 عدة فقط. مع اعتيادك للتدرب، سيصبح بإمكانك شد القضيب الذكري وعضلة صمام الشرج مع العضلة أو كل حدة. 2 أجرِ تدريبات الارتعاش. قم بهذا التدريب في نهاية التدريبات المعتادة للعضلة، وذلك عن طريق قبض العضلة ببطء للغاية على مدار دقائق إلى درجة الوصول للانقباض التام للعضلة، ومن ثم حافظ عليها في وضعية الانقباض لمدة 30 ثانية، مع التنفس ببطء، ومن ثم ابسط العضلة، وعاود تكرار تدريباتك المعتادة لعشرين عدة. 3 نفذ تدريب القبض والبسط للعضلة العانية العصعصية. تخيل أنك تقوم بصعود ونزول درجات السلم مع العضلة، ويقصد بذلك تدريبها تدريجيًا عبر قبض العضلة ببطء ومن ثم تركها في وضعية الانقباض لبعض الوقت، ثم استكمال العملية إلى الوصول للانقباض التام، ثم بسط العضلة تدريجيًا.
نبذة تعريفية عن &Quot;العضلات&Quot; وأنواعها تبعاً لوظيفتها -
ثانيا: اضرار استخدام ابر الهرمونات بدون استشارة الطبيب.. هناك شباب يتناولون هذه الحقن بدون استشارة الطبيب و يكون هدافهم فقط هو نمو العضلات و شكل جسمهم من الخارج ويجهلون تماما ما يفعلونه في اجسامهم من الداخل فهذا الهرمون يتسبب في تعرض الكبد والكليتين للكثير من الامراض وخلل في وظائفهم ، تتسبب ابر العضلات ايضا في حدوث حالة من الاضطراب في عضلة القلب ، يصاب الشخص الذي يتناول هذه الابر بعقم حيث تسبب له قلة في انتاج الحيوانات المنوية وبمرور الوقت يحدث انعدام لها و يصاب بعجز جنسي و ليت المصائب تقف عند ذلك بل يصل الامر الى اصابة الرجل بضمور في الجهاز التناسلي الذكري. هناك اعراض اخرى من الممكن ان تظهر على الرجال الذين يأخذون أبر العضلات و هرمون الذكورة السابق ذكره يتحول الامر الى العكس عند الافرات في اخذ هذه الابر حيث يظهر على الرجل علامات الانوثة و ينمو الثدي بشكل ملحوظ و يصبح مثل ثدي المراءة تماما. من اضرار تناول ابر العضلات ايضا التاثير على هرمونات الغدة النخامية الخاصة بالرجال ومن ثم تؤثر بشكل واضح على الاخصاب والانتصاب عند الرجال وهذا طبقا لعدد من الدراسات الحديثة التي اكدت على ان هناك نسبة من الرجال تزيد عن 60% الذين يتعاطوا ابر العضلات اصيبوا بعجز جنسي و عدم حدوث انتصاب و اخصاب.
خامسا: فيتامين أ:
يعتبر فيتامين أ هو واحد من أهم الفيتامينات المفيدة جدا للجسم بشكل عام، وبالأخص للقدرة الجنسية، حيث إن فيتامين أ يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية وذلك داخل الجسم، ولذلك فإنه يساعد بشكل كبير على حل مشكلة ضعف الانتصاب من خلال تنظيم الهرمونات المسئولة عن العلاقة الجنسية. سادسا: فيتامين ج:
أيضا فيتامين ج هو واحد من أشهر الفيتامينات التي لها دور كبير في زيادة القدرة الجنسية، حيث إن فيتامين ج يساعد بشكل كبير على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال، وأيضا يخلص الرجال من مشاكل ضعف الانتصاب، وذلك لأنه من الفيتامينات المسئولة عن إنتاج الهرمونات المسئولة عن الرغبة الجنسية. سابعا: فيتامين هـ:
من أهم الفيتامينات الهامة جدا لتعزيز القدرة الجنسية عند الرجال أيضا هو فيتامين هـ، وذلك لأن فيتامين يحتوي بكميات كبيرة على مضادات الأكسدة، والتي من دورها تساعد على زيادة الانتصاب عند الرجال، كما أنه يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الصحة الجنسية في حالات التقدم بالسن، والذي قد يؤثر على لكثير من الأشخاص في المسألة الجنسية، كما أن فيتامين هـ يساعد أيضا على إفراز الهرمونات التي تكون مسئولة عن تعزيز القدرة الجنسية عند الرجال، ولذلك ينصح للرجال بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ وذلك للشباب وأيضا لكبار السن.
Physical Education Teacher
وزارة التربية والتعليم الجزائر
البلد:
الجزائر
التعليم:
ماجستير, التربية البدنية والرياضية والتحضير البدني
الخبرة:
14 سنة, 0 شهر
الخبرة العملية
ما هي خبرتك المهنية؟ في الواقع، إن الخبرة المهنية هي من أهم أقسام سيرتك الذاتية. يمكنك ذكر كافة مهاراتك والمسؤوليات، والمشاريع والإنجازات التي قمت بها في كل دور وظيفي. إن كنت قد تخرجت مؤخراً، يمكنك إضافة الأعمال التطوعية أو فترات التدريب التي قمت بها. إضافة الخبرة
مجموع سنوات الخبرة:
14
سنوات,
0
أشهر
سبتمبر 2008
إلى حتى الآن
وجدت هذه الوظيفة عبر بيت. كوم
في
الجزائر - البليدة
التعليم
ما هي خلفيتك التعليمية؟
اسمح لأصحاب العمل بالإطلاع على المزيد حول خلفيتك التعليمية. كن واضحاً ومختصراً. في جامعة الجزائر 3 - إبراهيم سلطان شيبوط
المعدل:
ممتاز
معهد التربية البدنية والرياضية باتنة
كتاب بديا أكبر مكتبة عربية حرة
الصفحة الرئيسية الأقسام الحقوق الملكية الفكرية دعم الموقع الأقسام الرئيسية / غير مصنف / برامج التربية البدنية والرياضية
رمز المنتج: tra10241
التصنيفات: الرسائل الجامعية, غير مصنف
الوسوم: الرسائل الجامعية, رسائل دكتوراة متنوعة, رسائل ماجستير شارك الكتاب مع الآخرين بيانات الكتاب العنوان برامج التربية البدنية والرياضية
الوصف
مراجعات (0)
المراجعات لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "برامج التربية البدنية والرياضية" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.
التربية البدنية والرياضية Pdf
2. مفهوم درس التربية البدنية و الرياضية إذا كانت التربية البدنية عُرفت بأنها "عملية توجيه للنمو البدني و القوام للإنسان بإستخدام التمرينات البدنية و التدابير الصحية و بعض الأساليب الأخرى التي تشترك مع الوسائط التربوية بتنمية النواحي النفسية و الاجتماعية و الخلقية. "، فإن ذلك يعني أن درس التربية البدنية و الرياضية كأحد أوجه الممارسات التربوية، يحقق أيضا هذه الأهداف و لكن على مستوى المدرسة، فهو يضمن النمو الشامل و المتزن للتلاميذ و يحقق احتياجاتهم البدنية وفقا لمراحلهم السنية و تدرج قدراتهم الحركية و يعطي الفرصة للنابغين منهم للاشتراك في أوجه النشاط التنافسي داخل و خارج المدرسة. و بهذا الشكل فإن درس التربية البدنية و الرياضية لا يغطي مساحة زمنية فقط و لكنه يحقق الأغراض التربوية التي رسمتها السياسة التعليمية في مجال النمو البدني و الصحي للتلاميذ على كل المستويات. (بسيوني: 1986، 94)
يمثل درس التربية البدنية و الرياضية، كمادة دراسية، الجزء الأهم من مجموعة أجزاء البرنامج المدرسي للتربية الرياضية و من خلال تقديم كافة الخبرات و المواد التعليمية التي تحقق أهداف المنهج، و يفترض أن يستفيد منه كل تلاميذ المدرسة بحجم ساعي أسبوعي محدد حسب إمكانات البلد (ففي بلادنا يقدر الحجم الساعي لدرس ت.
التقييم في التربية البدنية والرياضية
و قد تعرض لهذه العلاقة الكثير من العلماء منهم فيري الذي يرى " أن التربية البدنية و الرياضية جزء لا يتجزأ من التربية العامة و أنها تشغل دوافع النشاطات الموجودة في كل شخص لتنميته من الناجية العضوية و التوافقية و العقلية و الانفعالية. و من كل هذه المعطيات نستخلص أن التربية البدنية و الرياضية هي مفتاح الجهاز التربوي بحيث تزوده بمتطلبات، و ذلك بإعطائها للتلميذ كل القدرات اللازمة من أجل الاستمرار الجيد و المتواصل لعملية التربية
[2]
التنافس
التربية البدنية إلزامية، وغير تنافسية لأنها تسلط الضوء على تنمية المهارات الأساسية، وعلى الرغم من ذلك، فإن التربية الرياضية تنافسية، وقد تضغط على اللاعبين لامتلاك أداء بدني عالي. [2]
الفرق بين النشاط البدني والتربية البدنية
النشاط البدني (بالإنجليزية: Physical Activity) هو عبارة عن مصطلح واسع يصف الحركة الجسدية، لذلك يشمل التربية البدنية، والتربية الرياضية، إلا أنه يضم كذلك أنشطة أقل رسمية مثل المشي ، أو الذهاب في جولة بالدراجة مع الأسرة، أو القفز على الترامبولين في الحديقة، أما التربية البدنية (بالإنجليزية: Physical education)، فهي تركز على تعلم مهارة جديدة، وفي الغالب يتم إكمال ذلك عبر سلسلة دروس للمساعدة في الحصول على مهارة جديدة، وتطوير المهارات؛ إذ يمكن في درس التنس تعلم الضربة الأمامية خلال أسبوعين، أو ثلاثة أسابيع بمزيج من الأنشطة المختلفة. [3]
المراجع
[1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. 6, 491 عدد المشاهدات
نبذة تاريخية من مسار الرياضة المدرسية والتربية البدنية:
1929: تأسيس اللجنة المركزية الجامعية والمدرسية للتربية البدنية والرياضية
1959: تأسيس اللجنة الرياضية المدرسية والجامعية؛
1959: إحداث المفتشية العامة للتربية البدنية والرياضة المدرسية ؛
1973: إحداث مصلحة التربية البدنية والرياضة المدرسية؛
1975: إحداث قسم التربية البدنية والرياضة المدرسية؛
1986: تأسيس الجمعية المغربية للرياضة المدرسية؛
1994: إحداث مديرية التربية البدنية والرياضة والصحة المدرسية ؛
28 ماي 1996: تأسيس الجامعة الملكية المغربية للرياضة المدرسية؛
1998: إحداث مديرية الرياضة المدرسية؛
2002: إحداث مديرية الارتقاء بالرياضة المدرسية. خالد السطي ـ نورالدين لقليعي
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 11
آخر مشاركة: 29-04-22, 14:52
مشاركات: 13
آخر مشاركة: 08-02-21, 23:26
مشاركات: 15
آخر مشاركة: 14-01-21, 00:05
مشاركات: 12
آخر مشاركة: 30-04-20, 17:04
مشاركات: 70
آخر مشاركة: 04-11-19, 23:32
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى