العدس
ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات، وهو بذور صالحة للأكل، وغنية بالبروتين والألياف، إلى جانب الفولات والمنغنيز، ويوجد العديد من الأصناف للعدس، ويعد سهل التحضير مقارنة بالفاصوليا المجففة، كما أنه منخفض التّكلفة، لذا يعد من الأطعمة المُفضّلة للعديد من الناس حول العالم، وتشير الأدلة إلى فائدة العدس في تعزيز صحة القلب، ويتوفر بالعديد من الألوان مثل الأحمر، والأصفر، والأخضر، والبني، والأسود، وتعدّ كندا من أكبر الدول المنتجة للعدس في الوقت الحاضر. [١] [٢]
فوائد العدس الأصفر
يوجد العديد من الفوائد للعدس الأصفر، ويمكن ذكر أهمها كما يلي: [٣]
بناء العضلات: يحتوي العدس على جميع الأحماض الأمينية الأساسية والبروتين التي يحتاجها الجسم من أجل بناء العضلات، وتحسين صحة الجسم العامة. سعرات العدس الاصفر - الفوائد و القيمة الغذائية للعدس الأصفر | لائق. السّيطرة على مستويات سكر الدم: تساعد الألياف الغذائية في العدس في السيطرة على مستويات السّكر في الدم، كما تساعد على إبطاء معدل امتصاص الدم للطعام، وبالتالي الحفاظ على مستوى السكر ضمن الحدّ الطّبيعي. تحسين عملية الهضم: يحتوي العدس الأصفر على مستويات عالية من الألياف الغذائية، لذا فهو يحسّن عملية الهضم إذا استُهلك بانتظام، كما أنه يساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
- فوائد العدس الاصفر يحسن الطاقة ويقى من السرطان - اليوم السابع
- سعرات العدس الاصفر - الفوائد و القيمة الغذائية للعدس الأصفر | لائق
- فوائد العدس الاصفر البرتقالي طريقة عمل شوربة العدس للحامل ابو جبه
- امي مبارك عليك الشهر السادس
- امي مبارك عليك الشهر التاسع
- امي مبارك عليك الشهر الهجري
- امي مبارك عليك الشهر السابع
- امي مبارك عليك الشهر الخامس
فوائد العدس الاصفر يحسن الطاقة ويقى من السرطان - اليوم السابع
سرايا - اذا كنت تبحثين عن تأثير هذا النوع من البقول على الجسم بشكل عام. والصحة بشكل خاص. سنعرفك الان على فوائد العدس الأصفر: يقلل خطر الإصابة بالسرطان يحتوي العدس الأصفر مضادات أكسدة تحارب الأورام وتحمي من نموها وتحسن استجابة المناعة في عملية محاربة الخلايا السرطانية. يحسن عملية الهضم يساعد محتوى العدس الأصفر من الألياف على تعززي حركة الأمعاء الأمر الذي يحمي من الإمساك ويدعم البكتيريا المفيدة في الأمعاء وهو أيضاً يساعد على تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالشبع وبالتالي خسارة الوزن. فوائد العدس الاصفر البرتقالي طريقة عمل شوربة العدس للحامل ابو جبه. يقوي صحة الدم يحتوي العدس الأصفر كمية كبيرة من الحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء ويقلل من نوبات التعب والإرهاق الناتجة عن أمراض مثل فقر الدم. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
فوائد العدس الأصفر الأخرى ينظم العدس الأصفر مستويات السكر في الدم لاحتوائه البوليفينول يقوي العدس الأصفر المناعة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها والتي تساعد في الحماية من الأمراض على أنواعها يعتبر العدس الأصفر من أهم مصادر حمض الفوليك المهم خلال الحمل ويمنع إصابة الجنين بالعيوب الخلقية
سعرات العدس الاصفر - الفوائد و القيمة الغذائية للعدس الأصفر | لائق
51 مليغرام. الزنك 3. 27 مليغرام. الصوديوم 6 مليغرام. البوتاسيوم 677 مليغرام. النحاس 0. 754 مليغرام. المنغنيز 1. 393 مليغرام. الفولات 479 ميكرو غرام. فيتامين ج 4. 5 مليغرام. فيتامين ب 1 0. 873 مليغرام. أيضا فيتامين ب 2 0. فوائد العدس الاصفر يحسن الطاقة ويقى من السرطان - اليوم السابع. 211 مليغرام. فيتامين ب 3 2. 605 مليغرام. فيتامين ب 6 0. 54 مليغرام. السيلينيوم 0. 1 ميكروغرام. فيتامين أ 39 وحدة دولية. شاهد أيضًا: أنواع العدس وفوائده
أنواع العدس
العدس له العديد من الأنواع المختلفة، والتي تصنف على النحو الآتي:
العدس الأخضر
وهو من أكثر الأنواع توافرًا، ويتميز باللون ين البني والبني الفاتح، وطعمه لاذع قليلًا، وشكله لا يتغير بعد الطهي. العدس البني
ويعد هذا النوع صاحب حجم صغير، وهو مستدير الشكل، وعن لونه فهو البني الداكن، ويصنع منه شوربة العدس. العدس الأسود
وهو المعروف باسم عدس البيلوجا، ويرجع السبب لتشابهه في الشكل مع كافيار البيلوجا" Beluga caviar"، وهو ذو قوام صلب، ويدخل في تحضير السلطات. العدس الأحمر
وهو عدس صغير الحجم، ويشبه لونه بلون سمك السلمون، وهو من الأنواع الفقيرة للألياف مقارنة مع غيره من أنواع العدس. وغالبًا ما يكون مقسومًا وبدون قشور، وهو سهل الطهي، وينضج بسرعة.
ينظم عمل الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية. غذاء مهم للأشخاص الذين يبذلون مجهودًا عضليًا كبيرًا. يبني الكتل العضلية. يقي من الإصابة بمرض القولون العصبي. يقلل من امتصاص السكر الموجود في الأمعاء؛ لأنه يحتوي على مادة الجلايسيمي. يحمي الأوعية الدموية. ويقي الجسم ويحفظه من أمراض السرطان. يمنح دفئًا للجسم في أيام البرد، ويعزز حرارته. اقرأ أيضا.. من بينها العدس.. أطعمة تفيد مريض الضغط
الرابط المختصر:
فوائد العدس الاصفر البرتقالي طريقة عمل شوربة العدس للحامل ابو جبه
يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم
يعمل العدس الأصفر باحتوائه على نسبة عالية من الألياف على تقليل مستويات الكولسترول الضار LDL وتزيد مستوى الكولسترول الجيد HDL. يعمل على تقوية العظام والحد من أمراضها مثل هشاشة العظام
يعتبر العدس الأصفر غنيًا بالكالسيوم وبهذا فهو يعالج المشاكل مثل نقص النمو، ويعمل على تعزيز صحة العضلات. وأيضًا يقي من أمراض العظام مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. مسكن لآلام الرأس والصداع
يعتبر العدس الأصفر مسكن طبيعي لآلام الرأس مثل الصداع كما أنه يساعد على التخلص من الأرق. يحافظ على صحة الأسنان
يعمل الكالسيوم الموجود في العدس الأصفر على المحافظة على الصحة الأسنان ومن شأن ذلك أن يقي الأسنان من التسوس والتهابات اللثة وامراض الأسنان. يعزز صحة العيون
كما تم ذكره فإن العدس الأصفر يعتبر غنيًا بفيتامينات متعددة ومن ضمن هذه الفيتامينات فيتامين أ الذي يعمل على المحافظة على صحة العيون وحمايتها من الأمراض. يعد مصدرًا ممتازًا للطاقة مما يحد من الكسل
يعمل الحديد الموجود في العدس الأصفر على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لجعل الإنسان نشيطًا وذلك لأن نقص الحديد في جسم الإنسان يؤدي إلى شعوره الدائم بالإنهاك والتعب والكسل.
العدس من البقوليات الشائعة ويمكن أن يكون لها ألوان مختلفة: بني، أسود، أخضر، أحمر. يُطهى العدس أسرع بكثير من الفاصوليا المجففة بالإضافة أن تكلفة العدس ليست عالية لكنها تحتوي على الكثير من البروتين. لذلك، يتم تصنيفها على أنها غذاء قيم ويتم استهلاكها بنشاط في جميع أنحاء العالم. هل العدس الاصفر يزيد الوزن
محتوى السعرات الحرارية في العدس الأصفر:
العدس مفيد للجسم، حيث يحتوي على 25٪ بروتين (في صورة جافة، بعد الغليان، بسبب تناول الماء، البروتين 8-9٪ لكل 100 جرام). يمتصه الجهاز الهضمي بالكامل. العدس مصدر للتربتوفان، يحفز هذا الحمض الأميني إنتاج الجسم لهرمون السعادة – السيروتونين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العدس على الكثير من حمض الفوليك والحديد والألياف. مقال قد يهمك:
أهم فوائد الفاصوليا على جسم الانسان وأضرارها
الفوائد الصحية للعدس
العدس منتج غذائي قيم يساعد في التغلب على مشكلة الوزن الزائد ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. إن استخدامه المنتظم له تأثير مفيد على حالة الجلد والشعر. يصبح الشخص أكثر نشاطا، ويتوقف عن التعب بسرعة. يستقر وزن جسمه. حماية القلب وخفض الكولسترول
تقل احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي مع الاستهلاك المنتظم للعدس.
تهنئه لـ أمي ❤️🌙 مبارك عليك الشهر الفضيل 📿❤️ || حالات واتس اب || - YouTube
امي مبارك عليك الشهر السادس
رزقك الله البركة في الشهر الكريم وسائر عمرك. شاهد أيضًا: جدول صيام رمضان للاطفال كامل
الرد على مبارك عليك الشهر
لا شك أن المسلمين يفرحون بقدوم شهر رمضان الكريم لما فيه من النفحات، ويجد فيها البهجة والسرور والفرح، وتكون فرحة المسلم الأساسية بشهر رمضان أن أطال الله عمره حتى يشهد هذا الشهر المليء بالخير والبركات، ومن مظاهر الفرح أن يتبادل الأفراد التهاني، والتي يمكن الرد عليها بالردود التالية:
فتح الله لنا ولكم أبواب الرزق والرحمة في الشهر الكريم. اللهم اجعله شهر مبارك علينا وعليكم. مبارك علينا وعليكم يا رب. اللهم بارك لنا ولكم في هذا الشهر وجعلنا جميعًا من عباده الصالحين. حفظكم الله ورعاكم من كل شهر، بارك الله لكم في شهركم. الرد على مبارك عليكم شهر رمضان. الله أكرم. أكرمك الله بالجنة. كرمك الله ومتعك بالخير واليمن والبركة. شاهد أيضًا: كلمات اول رمضان مع زوجي جديدة 2022 رسائل رمضان للزوج
اذا احد قالي رمضان كريم وش ارد
تهنئة المسلمين بعضهم البعض في شهر رمضان الكريم من مظاهر تعظيم الشهر وبالرغم أنها عادة وليست عبادة إلا أن تجد الأفراد يعتادون عليها كل عام ويشعرون بقرب الشهر عندما تنهال عليهم التهاني والمباركات، ومن الردود التي يمكن استخدامها للرد على تهنئة رمضان ما يلي:
الله تعالى أكرم.
امي مبارك عليك الشهر التاسع
أكرمك الله ووفقك إلى حسن الصيام والقيام وصالح الأعمال. رمضانكم كريم مبارك لنا ولكم الشهر. عسانا نكتسب في هذا الشهر الثواب العظيم. الله أكرم، كل عام وأنتم بخير. بارك الله لكم في شهر الخير والبركة والإحسان، كل عام وأنتم بخير. كل عام وأنت بخير، أسأل الله أن يعيننا على صالح الأعمال. امي مبارك عليك الشهر الميلادي. أكرمك ربي وجعلك من المرحومين والمقبولين. شاهد أيضًا: اكتب اسمك على الصور رمضان أحلى مع
ماذا يقال في تهنئة رمضان للأصدقاء
تهنئة رمضان تدخل ضمن التفاؤل والاستبشار بالخير فقدوم شهر رمضان المبارك هو شهر الخير الذي ينتظره كل مسلم ليجتهد في الطاعة والتقرب إلى الله لينال رحمته وغفرانه، لذلك تجد مواقع التواصل الاجتماعي تضج بالتهاني والمباركات، ومن العبارات التي يمكن استخدامها للتهنئة بشهر رمضان ما يلي:
صديقي الغالي أتمنى لو أن نقضي رمضان سويًا ونشهد من خيره وبركته الكثير. أتمنى من الله أن نكون عونًا لبعضنا في هذا الشهر الفضيل فنجتهد حتى ننال رحمة الله وغفرانه. أصدقائي أرسل برسالة عطرة بها أرقى الحروف والكلمات لأهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك. ماذا يقال في تهنئة رمضان للأهل
الأهل هم أحق أن نوليهم الاهتمام لذلك يجب أن نبتكر لهم التهاني والمباركات، وهذه بعض العبارات التي يمكن استخدامها لتحية الأهل:
إلى أبي وأمي وإخوتي وأهلي وأحبابي، رمضان مبارك عليكم، أعانكم الله تعالى على الصيام والقيام وتقبل صالح الأعمال، كل عام وأنتم بخير.
امي مبارك عليك الشهر الهجري
أكرمك الله بالقبول وأسكنك الجنة مع الرسول. أكرمك الله بالجنة. كرمك الله ومتعك بالخير واليمن والبركة. أعاده الله علينا بالخير والبركة. أكرمك الله بالرحمة والمغفرة والعتق من النار. ماذا ترد إذا قالك رمضان كريم
يمكن تقديم تهنئة بعبارة رمضان كريم أو الرد عليها من خلال العبارات الآتية:
الله تعالى أكرم. الله أكرم، كل عام وأنتم بخير. أكرمك الله ووفقك إلى حسن الصيام والقيام وصالح الأعمال. بارك الله لكم في شهر الخير والبركة والإحسان، كل عام وأنتم بخير. امي مبارك عليك الشهر الثامن. رمضانكم كريم مبارك لنا ولكم الشهر. كل عام وأنت بخير، أسأل الله أن يعيننا على صالح الأعمال. عسانا نكتسب في هذا الشهر الثواب العظيم. أكرمك ربي وجعلك من المرحومين والمقبولين. شاهد أيضًا: دعاء الختمه في رمضان
وش أرد إذا أحد قال مبارك عليك الشهر بالانجليزي
إن قدم أحد التهنئة بمناسبة شهر رمضان بالإنجليزي فيمكن الرد عليه بإحدى العبارات الإنجليزية مثل:
العبارة: hope you and your family have a happy Ramadan. الترجمة: رمضان سعيد عليكم وعلى أسرتكم. العبارة: Thanks my dear, Allah bless you
الترجمة: شكرًا لك، بارك الله فيك. العبارة: I Hope Allah bless you and grace your heart with warmth, happiness, and peace.
امي مبارك عليك الشهر السابع
إنّ المناسبات العظيمة لا تحلو إلّا بقربكِ يا حبيبة العُمر، فأنتِ الذّكرى الأعظم التي طبعت تفاصيلها في ذاكرتنا، أسأل الله أن يُبارك لي في عُمرك، وأن يزيدك من فضل جودة عامًا بعد آخر. كلّ عام وأنتِ بخير يا أمّي الحبيبة، بارك الله لنا بكِ وأعاننا على الوفاء لكِ عن كلّ تلك التَّضحيات، وأسأل الله أن يكون عَونك على الصيّام والقيام وقراءة القرآن، وأن يرزقك الدّعوات الصّالحة التي تُرد مع ليلة القدر. امي مبارك عليك الشهر .. أجمل تهنئة اهداء للأم - YouTube. بلّغكِ الله شهر رمضان بِكامل الصحّة والعافية يا أمّي الحبيبة، وأسأل الله أن تكوني من المَغفورة ذنوبهم مع شهر الخير، المَعتوقة رقابهم من النار، كلّ عام وأنتِ الخير الذي نحمد الله على قربه من قلوبنا. شاهد أيضًا: عبارات جديدة عن الام المتوفيه في رمضان 2022
تهنئة رمضان لامي بالانجليزي
يتم إرسال تلك التّهاني عبر منصّات التّواصل لتعزيز حُضور شهر الخير والبَركة في القلوب، ولتحقيق رسالة الأخلاق المُهمّة التي يُعاد إحياءها مع كلّ رمضان، وممّا قيل:
الرسالة: To my beloved mother, Ramadan Mubarak, may God bring it back to you with goodness and health, so that your laughter and smile remain one of the things that adorn my world, happy new year.
امي مبارك عليك الشهر الخامس
إنّ شهر الخير والرّحمة لا يحلو إلّا بقربك يا سيّدة هذا القلب، فأنتِ الحبيبة التي تمنح اللحظات حضورها الجميل، كلّ عام وأنتِ بخير، بارك الله بكِ مع رمضان الجديد، وزادك الله من فضل جوده. امي مبارك عليك الشهر التاسع. كثيرة هي الحروف وقليلة هي التي نستطيع أن نُعبّر من خلالها عن امتناننا لكِ، وفي شهر الخير والعطاء، نحمد الله على نعمة وجودك في حياتنا، ونسأل الله أن يزيدك من فضل جودة، كلّ عام وأنتِ بخير. إنّ أمي هي سرّ السّعادة الكبير الذي تفيض به جوارحي، فاللهم بارك لأمّي في مناسبة عزيزة على القلب، وزدها من فضل جودك وتوفيقك يا أرحم الرّاحمين، بارك الله بكِ يا أمّي، رمضانك كريم. شاهد أيضًا: كلمة عن رمضان جميلة ومؤثرة جدا 2022
اجمل رسائل التهنئة للام في رمضان
تحمل تلك الحُروف المُختصرة بين سُطورها الكثير من مشاعر المحبّة والوفاء للأم في مناسبة شهر الخير والبركة، وقد عبّر كثيرون عن تلك العَواطف المهمّة في كلماتهم، وممّا قيل في ذلك:
إليك يا حبيبة العُمر تَطيب الكَلمات وتحلو المُفردات، وتَتراقص المَشاعر على ربيع العُمر، ومع شهر الخَير والمَحبة نُبارك لكِ تلك المناسبة، ونسأل الله أن يزيدك بها من فضل جوده، وأن يوفّقك لكلّ خير. على الرّغم من عجز تلك الحُروف عن التّعبير إلّا أنّها ما أملك يا أمّّي، فأنتِ الحبيبة التي تستحقّ أطيب التّهاني، وأنتِ بسمة العُمر الجميل الذي يفيض بالمَشاعر النبيلة قربكِ وحدكِ، كلّ عام وأنتِ بخير بمُناسبة رمضان.
ليلى، والدة شاب يدرس تخصص طب الأسنان، صرحت لهسبريس قائلة إن "تدريس أبنائنا في رومانيا أو بعض الدول الأوروبية لن يكون يسيرا، خاصة أن رسوم الدراسة وتكاليف المعيشة هناك مضاعفة"، مضيفة: "كنت أؤدي ما يقارب 50 ألف درهم لتدريس ابني، ولن يكون بإمكاني دفع 10 ملايين سنتيم، لأن الأمر فوق قدراتي وقدرات معظم الموظفين الذين يبذلون جهدا لتوفير مصاريف الدراسة". اكتشف أشهر فيديوهات امي مبارك عليك الشهر | TikTok. في هذا السياق، عبرت الوزارة خلال الاجتماع الذي دام قرابة ساعة من الزمن، عن وعيها بحجم الإكراهات المالية التي تواجه الأسر. وأشار المسؤول الوزاري إلى أن الحكومة ستعمل على دراسة هذا الوضع. وخاضت أسر وعائلات الطلبة العائدين من أوكرانيا وقفة احتجاجية أمام وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار، الأسبوع الماضي، للمطالبة بتسريع وتيرة الاشتغال على هذا الموضوع الطارئ بسبب الحرب في أوكرانيا. إدماج الطلبة الجامعات المغربية الطلبة العائدين من أوكرانيا وزارة التعليم العالي
تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا