بالتزامن مع عيد ميلاد المطربة شيرين عبدالوهاب استعرضنا لكِ في الألبوم أعلاه قصات شعر شيرين عبدالوهاب بالشعر القصير ، والتي تميزت بها منذ ظهورها على الساحة الفنية، فهل يمكنكِ أن تستوحي قصة شعرك القصير مثل شيرين عبدالوهاب ؟
قصات شيرين بالشعر القصير
قصة شعر كاريه سويدي
وهي تعتمد على قص الشعر الكاريه ولكن مدرج، بحيث يكون الجزء الأمامي أطول من الجزء الخلفي. قصات شعر وسط - تاجكِ. قصة الشعر القصير المتساوي
تبدو تلك القصة واضحة من اسمها، وهي عبارة عن قص الشعر بشكل قصير مع الانتباه إلي تساوي أطرافه تناسب شعرك القصير. صة البوي مع الفرق الجانبي
رغم مظهرها الجريء إلا أن شيرين عبدالوهاب كررت هذه القصة مرات عديدة، فإن قصة البوي مع الفرق الجانبي من القصات الجذابة والمميزة التي تمنحك مظهراً حيوياً أصغر سناً لشعرك القصير. قصة الشعر القصير مع الغرة الأمامية
قد تكون هذه القصة من قصات الشعر الكلاسيكية، لكنها تناسب صاحبات الوجه الطويل وتعمل على إخفاء عيوب الوجه البارزة. قصة البيكسي القصيرة
من قصات الشعر الجريئة التي لا يُقدم عليها كثير من الفتيات لكنها تناسب شعرك القصير، خوفاً ألا يطول الشعر من جديد، كما قد تحتاجين إلى قص الشعر على يد خبير محترف للحصول على نتائج مثالية.
قصات شعر قصير مع غرة
للشعر متوسط الطول يجب قصه كل 6-8 أسابيع للحفاظ على طوله، وشكل قصته، ومنع تقصف الأطراف، أما إذا كنتِ ترغبين في زيادة طوله تدريجياً مع الحفاظ على قصة الشعر، يُمكنكِ قصه كل 8-10 أسابيع. [3]
خطوات العناية بعد قص الشعر
تجنبي ربط الشعر بعد قصه، واتركيه ينسدل بحرية لفترة طويلة للحفاظ على شكل قصة الشعر الجديدة. [4]
احرصي على تغيير مستحضرات العناية بالشعر لتتناسب مع القصة الجديدة؛ حيث تحتاج القصات الطويلة إلى مستحضرات مضادة للتموجات تساعد على فرد خصلات الشعر، بينما الشعر القصير والمتوسط يحتاج إلى منتجات تركز على جذر الشعر، بدلاً من الخصلات حتى لا يتقلص الشعر ويظهر أصغر. قصات شعر قصير للشباب. استخدمي فرشاة بدلاً من المشط ذي الأسنان الواسعة لفك تشابك أو تصفيف شعرك؛ حيث تعمل الفرشاة على فك تشابك شعرك بسهولة دون إفساد المظهر، كما أنه سيساعدك على الوصول بسهولة إلى تسريحة الشعر التي تريدها. بعد أن يبدأ شعرك في النمو، من الضروري الاعتناء به لتقليل أي ضرر، لذلك يُنصح بربط الشعر في ضفيرة واسعة قبل النوم أو تغطية الشعر قبل النوم بوشاح ساتان أو حرير. تتنوع قصات وتسريحات الشعر متوسط الطول لذلك يجب استشارة مصفف الشعر حول أفضل قصة لنوع شعركِ، وملامح وجهكِ.
قصات شعر قصير للشباب
[1] [2]
مميزات الشعر متوسط الطول
الشعر متوسط الطول يتراوح من منتصف العنق إلى ما بعد الكتفين، وتشمل أفضل تسريحات الشعر متوسط الطول ترك شعرك متدلياً بطبقات أو موجات أو ضفائر أو ذيل حصان أو الشعر الكيرلي، ومن مميزاته ما يلي: [2]
الشعر متوسط الطول يتيح لك العديد من التسريحات والقصات بما في ذلك الشعر الخفيف والشعر الكثيف. يناسب الشعر متوسط الطول السيدات في جميع الأعمار. يسهل تصفيفه، فهو لا يستغرق وقتاً طويلاً مثل الشعر الطويل أو إلى استخدام عدة مستحضرات كالشعر القصير. قصات شعر قصير للبنات. يناسب الشعر متوسط الطول جميع ملامح وأشكال الوجه مثل الوجه الدائري، والمستطيل، والمربع. عند صبغ الشعر متوسط الطول يصبح أكثر حيوية ويمنحه المزيد من العمق والأبعاد. يمنح الشعر المتوسط مظهركِ المزيد من الحيوية والانتعاشة خاصة عند اعتماد تسريحات الشعر ا لويفي. كم مرة يجب قص الشعر المتوسط
في المتوسط، ينمو الشعر حوالي 1. 5 سم في الشهر، مما يعني أنه على مدار عام ، سيكتسب حوالي 15 سم من الشعر، لكن هذا يمكن أن يختلف؛ لأن شعر بعض الناس ينمو بشكل أسرع من غيرهم، يجب قص الشعر كل 6-8 أسابيع، لكن اعتماداً على صحة شعرك، وطوله، ونوعه يمكن أن يكون أقل أو أكثر من هذا.
قصات شعر قصيره
إعتمديها واحصلي على لوك فرنسي لافت وأنيق. قصة البوب الطويل والمدرج مع الغرة القصيرة جداً
للبوب حصة كبيرة من الموضة، كما أن الغرة القصيرة تسيطر بشكل كبير على صيحات الشعر. فلم لا تجرّبين البوب الطويل مع بعض الخصل المدرجة، وتكملين اللوك بغرة قصيرة جداً على الجبين؟ هذه إطلالة عصرية بامتياز! قصة البوي القصيرة جداً
إذا كان وجهك نحيفاً وناعماً وتتمتعين بملامح صغيرة، يمكنك اللجوء إلى قصة البوي القصيرة جداً. صحيح أن هذه القصة تتطلّب جرأة كبيرة منك لاعتمادها، ولكنها من القصات التي لا تفارق الموضة كما أنها تضفي لمسة جذابة وأنثوية على لوك المرأة. ما رأيك بها؟
قصة البوي بالغرة الجانبية
ما رأيك باعتماد قصة البوي ولكن بخصل طويلة قليلاً ومع الغرة الجانبية. يا لروعة هذه القصة! قصة البوب القصير
يكفي أن تعتمدي قصة البوب القصير لتتألّقي بلوك أنثوي ساحر وعصري. هذه القصة هي من أجمل قصات الشعر القصير لهذا الموسم. صور قصات شعر قصير جميلة جدا - YouTube. قصة الكاريه القصير والمدرج
إحصلي على لوك ناعم وأنيق من خلال اعتماد قصة الكاريه القصير والمدرج! هذه القصة من أجمل قصات الشعر القصير التي ننصحك دائماً باعتمادها. قصة الكاريه الطويل بالأطراف المدرجة قليلاً
ما من قصة أجمل من الكاريه الطويل!
قصة البوب الكلاسيكية المستقيمة: تعتمد على قص الشعر بطول متوسط، ومستقيم دون اعتماد طبقات تصل إلى الكتفين. الغرة الجانبية الكثيفة: الغرة الطويلة المستقيمة الجانبية هي الخيار الأكثر تنوعاً لأي قصة شعر متوسطة الطول؛ حيث يُمكنكِ جمعها جانباً، أو اعتماد فرق من منتصف الشعر وتركها تنسدل مع الشعر. الشاغ للشعر المتوسط: تجمع قصة الشاغ للشعر المتوسط بين الطبقات والملمس سواءً مستقيماً أو مُموجاً لابتكار تسريحة شعر الشاغ الفوضوية والعصرية؛ حيث تعتمد على إضافة طبقات ناعمة بأطوال مختلفة ويمكن تنوعيها، ويعد الشعر المتوسط هو الأفضل لاعتماد تسريحة الشاغ؛ لأنه يسمح بحركة طبيعية أكثر. بوب غير متماثل مع الغرة الجانبية: تقدم الغرة الجانبية على شكل مموج متوسط غير متماثل البعد والحجم للشعر البوب المتوسط في طبقات غير متماثلة، وتعد مثالية للوجوه المستديرة. قصات شعر قصيره. قصة شعر حرف V: وهي قصة شعر متوسطة الطول تصل إلى الكتف، تنسدل في خصلات خفيفة لتشكل أطرافاً على شكل حرف V ، وتعد من تسريحات الشعر المثالية للشعر ذي الطبقات المتوسطة، مما يضيف الحركة والحياة. قصة الشعر ذو الطبقات الحادة: تعتمد قصة الشعر المتوسط على طبقات حادة القطع ومستقيمة، وتعد الأنسب لأصحاب الشعر المستقيم.
المشروبات المسموحة في رجيم الصيام المتقطع
2020-02-25
نصائح يومية
احتياج الجسم بشكل عام إلى قدر كافي من السوائل شيء بديهي فالخلية البشرية لن تقوم بوظائفها الحيوية على أكمل وجه إلا إذا تناولنا المياه بالكمية المطلوبة وتختلف من شخص لآخر حسب الوزن وأنظمة التخسيس كرجيم الصيام المتقطع على سبيل المثال هي وسيلة كل شخص لحياة صحية أفضل وتناول الماء لا شك يدعم من مقدرة الأجهزة الحيوية للقيام بوظائفها وبالأخص في عملية الأيض وهي التمثيل الغذائي حتى يجد الجسم بسهولة الطاقة المطلوبة للقيام بالأنشطة المختلفة. فوائد المشروبات تتعدد أثناء اتباع أنظمة الرجيم فليس فقط إمداد الجسم بالماء اللازم له، بل أيضًا تساعد المشروبات على تعزيز الإحساس بالامتلاء (بدون طعام) وتقليل الشعور بالجوع الذي يعد عائق كبير لدى متبعي الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. يشتمل جدول الاكل في الصيام المتقطع على كثير من المشروبات المسموح بتناولها أثناء ساعات الصيام، ففي خلال ال16 ساعة (والتي تشمل ساعات النوم) التي ينبغي فيها الانقطاع عن الأكل تكون المشروبات هي الطريقة التي تساعد على التغلب على الشعور بالجوع قدر الإمكان. كيفية تناول وجبات نظام الصيام المتقطع 2022 – مقالك. أسئلة كثيرة تشغل أذهان متبعي هذا النظام الغذائي ومن ضمنها، هل النسكافيه من المشروبات المسموح بها في رجيم الصيام المتقطع، هل اللبن يمكن تناوله أثناء ساعات الصيام، هل الليمون مسموح به وكذلك القرفة والزنجبيل والمشروبات الغازية مثل الكوكاكولا والبيبسي وإمكانية استخدام السكر الدايت في تحلية المشروبات هل يمكن أم لا.
كيفية تناول وجبات نظام الصيام المتقطع 2022 &Ndash; مقالك
5 كوب من الخضروات يومياً، عند اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم، وتشمل الخضروات المسموحة في الصيام المتقطع ما يلي:
الجزر. البروكلي. الطماطم. القرنبيط. الفاصوليا الخضراء. تعتبر الخضروات الورقية أيضاً خياراً جيداً، حيث عادةً ما يتم إدراجها في نظام الصوم المتقطع، مثل السبانخ، والملفوف، والجرجير، والكرنب الأجعد. للمزيد: ماذا يحدث إن توقفت عن تناول الطعام لمدة يوم؟
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
السكر المسموح في الصيام المتقطع
يعتبر سكر ستيفيا نوعاً طبيعياً من بدائل السكر الذي لا يحتوي على أي سعرات حرارية أو كربوهيدرات، ولا يسبب عادةً أي تغيرات كبيرة في عملية الأيض، ولا يؤدي إلى زيادة الوزن، أو رفع مستوى سكر الدم. لذلك، يعد تناول كمية معتدلة من سكر ستيفيا من الأمور المسموحة التي يمكن إضافتها إلى وجبات نظام الصيام المتقطع. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
يسمح بالمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية خلال الأوقات التي لا يتم تناول الطعام فيها، مع الحرص على تناولها من دون إضافة السكر، أو حليب، أو كريمه.
خطة وجبات الصيام المتقطع: الأطعمة المسموحة والمحظورة
وجبات الصيام المتقطعة
طبعا انت تعرف نظام الصيام المتقطع فهو من انظمة العصر الحديث التي اثبتت فاعليته وفوائده في كل من خسارة الوزن وانقاص الوزن ولكن هل تعلم ما هو مسموح وما هو ممنوع وما يجري جدول وجبات الصيام المتقطع؟ يتبع؟ يمكنك معرفة كل هذا وأكثر في المقالة التالية:
ما هي الوجبات المسموح بها أثناء الصيام المتقطع؟
لتبدأ ، هناك 3 أنواع من الأطعمة التي يجب عليك التأكد من تضمينها في نظامك الغذائي للصيام المتقطع:
1. البروتينات الخالية من الدهون
على عكس الأطعمة الأخرى ، فإن استهلاك البروتينات الخالية من الدهون يضمن الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها ، ومن أمثلة هذه البروتينات:
صدر دجاج
زبادي يوناني سادة
الفول والبازلاء والعدس
الأسماك والمحار
التوفو والتمبيه
2. فواكه مفيدة وصحية
كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، من المهم تناول الأطعمة المغذية أثناء الصيام المتقطع. عادة ما تكون الفواكه والخضروات من الأطعمة المغذية والمفيدة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، والحفاظ على صحة الأمعاء.