نخل الدقيق والكاكاو. إضافة خليط الدقيق والكاكاو على دفعتين ونقلب حتى يتجانس الخليط ولا توجد تكتلات. أن يكون القالب صغير ونضع فيه ورقة زبدة. خبط القالب بعد توزيع خليط الكيك فيه. أن يكون الفرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 170درجة مئوية، ونتركه لمدة ١٥ دقيقة. ترك الكيكة تبرد تماما قبل تقطيعها. فوائد الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على فوائد عديدة هامة لصحة الإنسان، ومن هذه الفوائد الآتي:
تعزز صحة القلب، مما تخفض ضغط الدم، وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة. مفيدة للمخ أيضا، فتقي من الإصابة بالزهايمر. كيكة مربى البرتقال سهلة ولذيذة - طريقة. تساعد الشوكولاتة في تحسين الحالة المزاجية، فتشعرك بالسعادة، وتحمي من الإصابة بالاكتئاب. تتميز بقيمتها الغذائية العالية، نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية عديدة كالبروتينات والكالسيوم والحديد والفسفور والكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم والزنك وفيتامين A والبوتاسيوم. كما تخفض الكوليسترول بالدم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كيكة مربى البرتقال سهلة ولذيذة - طريقة
طريقة التسوية
وضع نصف كمية الخليط فى قالب الفرن ويوزع على القالب بشكل جيد. ثم وضع طبقة من الكريمة على طبقة الكيكة مع ترك مسافة من الأطراف. وضع الطبقة الثانية من عجينة الكيكة على طبقة الكريمة. مع ضغط العجينة من الحواف حتى تصل طبقة العجينة السفلى لمنع تسرب الكريمة. كيكة سهلة ولذيذة. ادخال القالب فى الفرن ويترك من خمسة وعشرين الى خمسة وثلاثين دقيقة حتى النضج. اخراج القالب من الفرن وتترك الكيكة حتى تبرد جيدا. اخراج الكيكة برفق من القالب. وضع طبقة من الشوكولاتة المبشورة على الكيكة. ثم طبقة من الكريمة وبعض الكرز. تقدم التورتة بعد ذلك وتقطع وتقدم فى اطباق الحلويات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الكيك
يعد الكيك من أسهل وألذ وصفات الحلويات المفضلة لدى الكثير، وهو مفيد ومغذي لأنه غني بالعناصر الغذائية الهامة لجسم وصحة الإنسان، هذا وتتعدد طرق إعداد وتجهيز الكيك، وتحتار الأم دائما فى مكونات الحلويات التي تقدمها لعائلتها، فهى تريدها أن تحتوي على عناصر غذائية متكاملة وخفيفة على المعدة ، لذا سنقدم لكم خلال السطور القادمة مجموعة من وصفات الكيك الجديدة والمختلفة السهلة والسريعة. كيك سهل وهش
وقت التحضير 25 دقيقة. مستوى الصعوبة سهلة. عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص. المقادير
كوب من السكر. أربع بيضات. ملعقة صغيرة من الفانليا. كوبان من الدقيق. كوب من الحليب. ثلاثة أرباع الكوب من الزيت. نصف كوب من بودرة الشوكولاتة. طريقة التحضير
يمزج السكر مع البيض حتى يذوب السكر تمامًا، ثم تضاف الفانيلا. ينخل الدقيق ويضاف إلى الخليط السابق. يسكب الحليب والزيت على باقي المكونات، مع الاستمرار بالخفق حتى تتجانس العناصر مع بعضها. تضاف بودرة الكاكاو إلى جزء من الخليط حسب الرغبة، وبذلك تكون الصينية مكونة من جزء بالكاكاو وجزء خالٍ تمامًا. يحمى الفرن مسبقًا، ويدخل الكيك في الفرن. يخرج الكيك من الفرن ، ويترك ليبرد. كيكة هشة وسريعة بالفانيلا
وقت التحضير 40 دقيقة.
حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم أمر ذو أهمية بالغة في تقييم المستوى الصحي ومستوى اللياقة البدنية للإنسان، فقد ثبت أنّ امتلاك كتلة دهون في الجسم فوق المستوى الطبيعي يرتبط بالعديد من المخاطر الصحيّة والأمراض، لذلك تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع. حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم
لا تقدم مقاييس الوزن وحسابات مؤشر كتلة الجسم التقليدية صورة حقيقية لمستوى لياقتك والتغييرات التي تحدثها ممارسة الرياضة، فتكوين الجسم هو نسبة تربط كتلة الجسم الخالية من الدهون بكتلة الدهون، ويمكنك استخدام صيغة تكوين الجسم لتحديد وزن جسمك إلى النسبة المثلى للدهون. حساب كتلة الدهون في الجسم. حساب كتلة الدهون في الجسم
لتحديد نسبة الدهون إلى الكتلة الخالية من الدهون ووزن الجسم المثلى، قم بالآتي:
استخدم واحدة من الطرق المتاحة لتقييم نسبة الدهون في الجسم، وقم بوزن نفسك لتحديد إجمالي مجموع كتلة الجسم total body mass أو TBM. اضرب مجموع كتلة الجسم في نسبة الدهون في الجسم body fat أو BF٪ للحصول على وزن الدهون fat weight أو FW. اطرح FW من TBM للحصول على كتلة الجسم الخالي من الدهون lean body mass أو LBM.
برنامج حساب دليل كتلة الجسم - الدكتور رامي باسرده
والله يعافيك على هذا الجهد. بارك الله فيك...
ولك الشكر الدائم
08-04-2020, 03:01 PM
# 4
رقم العضوية: 301
تاريخ التسجيل: Mar 2020
أخر زيارة: 11-20-2021 (05:11 PM)
24, 279 [
التقييم: 24684
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Hotpink
سلمت كفوفك..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح..! عِندَ رأسِكِ يا أمي
جَزِعْت.. برنامج حساب دليل كتلة الجسم - الدكتور رامي باسرده. صَرَخت.. ونادَيتُ بِنِداءِ طِفلة
ولِأوّلِ مَرةٍ...
لمْ يُحرّك بُكائي منكِ يا أمّاهُ شعره!! عيناي إشتاقت لرؤيتها وأذناي حنت لسماع صوتها ولساني حن لمناداتها
ربي إنها أغلى من فقدت، اللهم أرحم أمي وأسكنها فردوسك الأعلى..
07-17-2020, 09:49 PM
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Gainsboro
كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم
حساب نسبة الدهون في الجسم
يتمّ استخدام معادلة تعتمد على العمر وعلى مؤشر كتلة الجسم، لحساب نسبة الدهون، وهي:[١]
تقاس نسبة الدهون للرجال من خلال المعادلة الآتية: ((1. 20 * مؤشر كتلة الجسم) + (0. 23 * العمر) - 10. 8 - 5. 4)؛ حيث تتم مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي:
دهون أساسية: تكون بين 2-4%. الرياضي المحترف: تكون نسبة الدهون بين 6-13%. الرشيق: النسبة بين 14-17%. مقبول: تترواح النسبة بين 18-25%. سمنة: تكون النسبة من 26% وما فوق. تقاس نسبة الدهون للنساء من خلال المعادلة الآتية: ((1. 23 * العمر) - 5. 4)، حيث تتمّ مقارنة النتيجة مع فئات الدهون في الجسم، كالآتي:
دهون أساسية: 10-12%. الرياضي المحترف: تكون النسبة ما بين 14-20%. رشاقة: 21-24%. مقبول: 25-31%. سمنة: تكون النسبة من 32% وما فوق. طرق حساب دهون الجسم
هناك بعض الطرق التي تُستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وهي:[٢]
سماكة الجلد: يستخدم في هذه الطريقة أداة تسمى الفرجار، يُقاس بها سماكة الدهون من مواقع عدة في الجسم، حيث تعطي تقديراً معقولاً لوضع الدهون في الجسم، إذا ما تمّ أخذ القياسات بشكل صحيح، فقد يستخدمها شخص غير محترف، وتكون النتائج غير صحيحة.