من افضل اوقات المذاكرة ما هي حيث أن المذاكرة والدراسة أساسيات لا بد منها لبناء المستقبل لذلك على كل طالب وطالبة الاهتمام بالمذاكرة حتى يمكنهم تحصيل درجات مجدية ويتمكنوا من بناء مستقبل جيد فيجب اختيار أفضل وقت للمذاكرة مع اختيار أفضل طريقة يمكن المذاكرة بها.
من افضل اوقات المذاكرة – فريست
يجب أن يقوم الشخص بتحديد قدرته على التركيز وقدرته على الاستيعاب حتى يتمكن من تحديد الوقت الكافي للمذاكرة فهناك بعض الأشخاص يقل تركيزهم بعض المذاكرة لمدة ساعة وهناك أشخاص أخرون قد يمتد تركيزهم وقدرتهم على الاستيعاب لمدة قد تتخطى الست ساعات لذلك من يحدد عدد ساعات المذاكرة هو الشخص نفسه. وفي النهاية نكون قد عرفنا من افضل اوقات المذاكرة صباحًا حيث أن تحديد أفضل وقت للمذاكرة وتعميمه على الكل غير منطقي بالمرة لاختلاف الروتين اليومي للأشخاص مع اختلاف قدرة الأشخاص الاستيعابية عن بعضهم البعض فقد يكون الليل أفضل بالنسبة للبعض وقد يكون الامر عكس ذلك بالنسبة للبعض الآخر.
استشاري يحدد أفضل أوقات المذاكرة في رمضان
3 – الحصول على ما يكفي من النوم ليلًا والقليل في النهار
ما يحتاجه الشخص حوالي 5 – 7 ساعات من النوم ليلًا عليك تسجيلها في أفضل جدول للمذاكرة اليومية بحيث تبدأ هذه الساعات من الساعة 10 ليلًا، ولكن إن النوم مدة أكثر من 7 ساعات يمكن أن يسبب الخمول والكسل لذا انتبه! بالإضافة إلى ذلك خصص 30 دقيقة في منتصف اليوم للحصول على القليل من النوم. 4 – تناول الطعام الصحي في الوقت والكمية الصحيحة
إلى جانب التخطيط لوقت الراحة لا بد من التخطيط لنوعية الطعام التي يتم تناولها فلا بد من الحصول على ما يحتاج الجسم من البروتينات والفيتامينات والمعادن وبالكمية المناسبة بحيث لا تصل إلى حالة التخمة وما يرافقها من إرهاق، مع أهمية تناول كوب من الماء كل ساعة خلال وقت الدراسة. 5 – كافئ نفسك خلال وقت الراحة
في الوقت المخصص للراحة من الدراسة اليومية عليك مكافئة نفسك عن طريق القيام بالأشياء التي تحبها والتركيز على الشعور بالامتنان اتجاه نفسك كونك تمكنت من السير وفقًا لهذا الجدول، فلهذا الأمر تأثير كبير على نجاحك. وقت المراجعة
لنقل إن وقت المراجعة هو الجزء الذي يعلن نهاية البرنامج وبداية مرحة جديدة أو قسم جديد في الوقت عينه، بالإضافة إلى أنه الطريقة الوحيدة للحكم على مدى نجاح طريقتك في المذاكرة واتباع البرنامج أو حاجتك لتغيرها.
طرق المذاكرة ، جدول مذاكرة ، المذاكرة الفعالة ، افضل اوقات المذاكرة - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
كما أن الأجواء في الصباح تجعل المذاكرة أفضل، وتسمح لك بأن تكون أكثر نشاطاً بالنظر إلى أن أغلب المحيطين بك سوف يكونون منشغلين وكل يقوم بعمله وينفذ ما يوجد على جدول أعماله، ولذلك يكون أفضل وقت للمذاكرة في الصباح. وبمقدورك أيضاً أن تذهب إلى المذاكرة برفقة أصدقائك أو تناول القهوة معاً في إحدى المكتبات وبدء المذاكرة. علاوة على ذلك، فإن أغلب الأشخاص يكونون قادرين على التركيز خلال فترات الصباح، لاسيما وأنه بإمكانهم التواصل مع أصدقائهم أو المعلمين والمشرفين على دراستهم خلال الفترات الصباحية، من أجل الاستفسار عن بعض الأمور. ومن المتعارف عليه أن الأضواء الطبيعية والمذاكرة على ضوء الشمس يفيد عينيك، ويؤثر بشكل إيجابي على صحتك، ويساعدك على التذكر والحفظ. فوائد المذاكرة في المساء والليل
على الجانب الآخر، يجد بعض الأشخاص أن فترة المساء والليل تكون أفضل للمذاكرة، خاصة وأن الناس يكونون أكثر صخبًا ونشاطاً في الصباح، ما يجعل الفترات المسائية أكثر هدوءًا ما يسمح لهم بالتركيز والمذاكرة في هدوء. ويرى البعض أن المذاكرة في المساء والليل تكون أفضل بالنظر إلى قلة عوامل تشتيت الانتباه والانزعاج مقارنة بكثرتها في الصباح وطوال الفترات النهار.
30 نصيحة للمذاكرة الصحيحة.. (لطلاب الثانوية) - شبابيك
متى تكون ذاكرتنا في أفضل حالاتها؟.. افضل وقت للمذاكرة
أجرت الدكتورة جين أوكيل، عالمة النفس في جامعة ساسكس، عدداً من التجارب؛ لمعرفة ما إذا كانت ذاكرتك تتأثر بالوقت اليومي أم لا، إليك أفضل وقت للمذاكرة. وتوصلت إلى عدة نتائج كان من بينها أن ذاكرتنا تكون أفضل في الصباح، إذ إنه يكون بمقدورنا تذكر التفاصيل الدقيقة مثل الأسماء والأماكن والتواريخ والحقائق. ولكن في فترة ما بعد الظهر تكون أدمغتنا أفضل في مهام الذاكرة الدلالية، وهي قدرتنا على دمج المعلومات الجديدة مع ما نعرفه بالفعل وجعله ذا مغزى. وهو ما يقودنا إلى أنه قبل أن تجلس لوضع خطة ليومك، فإنه من أفضل وقت للمذاكرة أن تبدأ في مذاكرة المواد الجديدة في وقت مُبكر من اليوم، وفي فترة بعد الظهر اعمل على دمج المعلومات الجديدة مع المعلومات التي تملكها بالفعل. اقرأ أيضاً:
ما أضرار نوم الزوج بعيداً عن زوجته ؟
10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالجنس
معضلة «الوجه الجنسي» القبيح.. هكذا تتعامل معها
فوائد المذاكرة في الصباح
ربما تكون ذاكرتك وقدرتك على التحصيل والاستيعاب في أفضل أحوالها إذا بدأت المذاكرة والدراسة في وقت مُبكر، خاصة إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من النوم المُريح، ما يجعلك مليئا بالطاقة وقادرا على التركيز بصورة أفضل.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" أخبار اليوم "
السابق
بالبلدي: يحيا الهلال مع الصليب.. صلاح عبد الله يهنئ الشعب المصري على طريقتة الخاصة
التالى
بالبلدي: الأوقاف:
صلاة
التراويح
في
حدود
نصف
ساعة
ولا
يوجد
اعتكاف
وتهجد
رمضان..
فيديو
35 دقيقة طريقة عمل فتة الشاورما غنية ولذيذة جداً! 35 دقيقة
طريقة عمل الرز المصرية
1245 views TikTok video from ام احمد (@43179888amal): "الرد على @ola11992 تفضلي حبيبتي هد نوع الرز كتير طيب". الصوت الأصلي. الرد على @ola11992 تفضلي حبيبتي هد نوع الرز كتير طيب n_o_u_r_a4 🖤نورة اغا🖤 2112 views TikTok video from 🖤نورة اغا🖤 (@n_o_u_r_a4): "#شيف_نورأغا #سوريا #روسيا #فلو 😊طريقة الرز بل بزيلا على طريقة شيف نور 😂". رز و بزيلا
على طريقتي | بصلة و جزرة
مفرومين ناعم | لحمة وعلبتين بزيلا ومعلقة ملح معلقة بهار |.... original sound. 43179888amal ام احمد 1633 views 53 Likes, 16 Comments. TikTok video from ام احمد (@43179888amal): "الرز بحليب#موسكو #فيديوهاتي #اكسبلور # العشق #❤️❤️❤️❣️❣️❣️🤭🤭🤭🤭🥰🥰🥰". نيالو. ferasnasra رؤى السورية 818 views TikTok video from رؤى السورية (@ferasnasra): "الرز مع البازيلا واللحمة بأطيب مذاق". طريقة عمل الارز الابيض بالشعرية المصري افضل 7 وصفات. الرز مع البازيلا واللحمة بأطيب مذاق thereallylove ام عدي 754 views 133 Likes, 13 Comments. TikTok video from ام عدي (@thereallylove): "الرد على @aboamaraboomarr انتي بتطبخي الرز وبتضيفي ملح واز بتحب فلفل وبس يصيار الرز جاهز بتطفي الغاز وبتضيفي مع الرز معلقت خال وتتركي يبر".
طريقة تحضير الأرز المصري اغسلي الأرز جيدًا، ثم صفيه من الماء، واتركيه جانبًا. على نار متوسطة، ضعي السمن والملح والمرق، واتركيه حتى يغلي. أضيفي الأرز وقلبيه، ثم اتركيه حتى يغلي. غطي القدر، واتركي الأرز على نار هادئة جدًا لمدة 45 – 50 دقيقة حتى تمام النضج. قلبي الأرز مرة واحدة في منتصف مدة الطهي حتى لا يلتصق في قاع القدر. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.