تحتوي الفواكه بطبيعة الحال على سعرات حرارية، ولكن قد يختلف تأثيرها على وزنك تبعًا للاتي، ف إذا كنت ترغب في استبدال بعض الوجبات الضارة وعالية السعرات بالفواكه، فهذا قد يساعدك على خسارة الوزن. إذا ما بدأت بإضافة الفواكه إلى حميتك الغذائية كوجبة إضافية دون إحداث أي تغييرات على حميتك الأصلية، فهذا قد يسبب لك كسب الوزن. فواكه صلبة أم عصير؟
إذا كنت تبحث عن فواكه تزيد الوزن أو تنقص الوزن، عليك أن تدرك أن عصير الفواكه عمومًا يحتوي على كمية أعلى من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه في هيئتها الصلبة، لذا من الممكن لعصائر الفواكه الطبيعية أن تسبب زيادة الوزن باحتمالية أعلى من الفواكه الصلبة. فواكه طازجة أم مجففة؟
عندما تتم المقارنة بين حصص متساوية من ذات نوع الفاكهة في هيئته المجففة والطازجة، فإن الهيئة المجففة هي التي تعد أعلى في السعرات الحرارية، لذا فإن تناول الفواكه المجففة قد يؤدي لكسب الوزن أكثر من الفواكه الطازجة. كما يجب التنويه إلى أن بعض الفواكه المجففة قد تتم إضافة السكريات إليها أثناء التصنيع، مما قد يرفع من كمية السعرات الحرارية الموجودة فيها بعد أكثر. رجيم سريع .. 10 فواكه تساعد على إنقاص الوزن بسهولة - اليوم السابع. الفواكه عالية السعرات
تعد بعض أنواع الفواكه عمومًا أغنى بالسعرات الحرارية من غيرها من أنواع الفواكه، لذا فإن التركيز على تناول هذه الفواكه عمومًا قد يساعد على كسب الوزن.
رجيم سريع .. 10 فواكه تساعد على إنقاص الوزن بسهولة - اليوم السابع
سؤال من أنثى 22 سنة
تغذية
هل الفواكه تزيد الوزن وماهي الفاكهه التي تزيد الوزن اكثر
7 سبتمبر 2019
2640
هل الفواكه تزيد الوزن
وماهي الفاكهه التي تزيد الوزن اكثر جزاك الله خير
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
زياة الوزن عملية تراكمية و لا تحدث بسبب نوع واحد فقط من الغذاء و يمكن القول عموما بأن تأثير الحجم الواحد من أي فواكة له نفس التأثير على الوزن. 0
2019-09-10 08:56:39
أخصائي تغذية احمد حماد
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ما هي الفواكه التي لا تزيد الوزن؟ | مجلة سيدتي
8- الليمون
الليمون من الفواكه التي تساعد على تنقية الجسم من السموم. فيساعد على الحفاظ على صحة الكبد، مما يعمل على تحسين عملية الهضم وسرعة حرق الدهون. حيث يعمل على منع تراكم الدهون في الجسم مرة أخرى.
فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم - ويب طب
باشن فروت
تنمو في أمريكا الجنوبية، لها قشرة خارجية صلبة -أرجوانية أو صفراء اللون- وبداخلها بذور صالحة للأكل. تحتوي حبة منها (18 غراماً) على 17 سعرة حرارية فقط، وهي مصدر غني بالألياف وفيتامين سي C وفيتامين أA والحديد والبوتاسيوم. تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول والتحكّم في الشهية. و لفقدان الوزن ، من الأفضل تناول فاكهة الباشن فروت كاملة. فواكه لا يجب تناولها أثناء الرجيم - ويب طب. 6. فاكهة الكيوي
فاكهة الكيوي هي ثمار صغيرة بنية اللون ذات لب أخضر أو أصفر فاتح وبذور سوداء صغيرة. ويعتبر الكيوي عالي الكثافة من العناصر الغذائية ويعدّ مصدراً ممتازاً لفيتامين C وفيتامين E وحمض الفوليك والألياف، وهو غني بالألياف الغذائية، ما يعزّز فقدان الوزن. تساعد فاكهة الكيوي في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتحسين الكولسترول، ودعم صحة الأمعاء، بالإضافة إلى تعزيز عملية فقدان الوزن. 7. البطيخ
البطيخ منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يجعله مثالياً لفقدان الوزن. وعلى الرغم من انخفاض السعرات الحرارية، فإن البطيخ غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين.
التين المجفف يقضي على الإمساك، ويعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدمن وغني بالكالسيوم لذا أنه فعال في علاج هشاشة العظام، ويخفض نسبة السكر في الدم. كما أن تناول الفواكه المجففة بشكل عام تفيد الإنسان بشكل عام حيث أنها تعمل على تحسين النظر وتقضي على جميع المشاكل المتعلقة بالعيون، وتساعد في القضاء على مشاكل الهضم، وتمد الجسم بالطاقة والحيوية المطلوبة للقيام بالأنشطة المختلفة. تساعد في زيادة نشاط الأوعية الدموية. تقضي على الشعور بالصداع نهائيا. كما أن الفواكه المجففة علاج آمن للقضاء على كل مشاكل الشعر، لأنها تمده بالفيتامينات اللازمة لجعله أقوى وتعمل على تكثيفه وإطالته. تقضي على جميع المشاكل التي تظهر عند التقدم في السن مثل التجاعيد، وأمراض الشيخوخة، وظهور الشيب. الفواكه المجففة لزيادة الوزن ثانيا فوائد تناول الفواكه المجففة لعلاج النحافة فوائد تناول الفواكه المجففة للتخلص من النحافة يعتمد على الطريقة التي تم تجفيفها بها، لأن الفواكه التي يتم تجفيفها بطريقة طبيعية عن طريق وضعها بالشمس، تكون بنفس طريقة السكر التي توجد بها، وبالتالي لن تعمل على زيادة الوزن، ولكن التي تباع مجففة جاهزة عن طريق المصانع يتم إضافة لها الكثير من السكر، وتلك هي التي ستفيد في علاج النحافة، وهي التي ستعمل على زيادة معدل السكر في الدم، وستزيد من نسبة السعرات الحرارية في الجسم.
وأعلنت الشركة، أمس، عن توزيع أرباح نقدية على المساهمين بنسبة 10% من رأس المال وبواقع ريال واحد للسهم كأرباح عن الربع الأول. من جانب آخر، حددت شركة الزيت العربية السعودية «أرامكو السعودية» يوم 12 مايو المقبل موعداً لعقد الجمعية العامة غير العادية للتصويت على توصية مجلس الإدارة بزيادة رأس مال الشركة من 60 مليار ريال إلى 75 مليار ريال (20 مليار دولار)، عبر رسملة 15 مليار ريال من الأرباح المبقاة، وذلك بمنح سهم واحد لكل 10 أسهم يملكها المساهمون. سعر سهم دانه غاز اليوم. وقالت الشركة إنه في حال وجود كسور أسهم فستجمع الكسور في محفظة واحدة لجميع حَمَلة الأسهم وتباع بسعر السوق ثم ستوزع قيمتها على حَمَلة الأسهم المستحقين للمنحة كلٌّ حسب حصته خلال مدة لا تتجاوز 30 يوماً من تاريخ تحديد الأسهم الجديدة المستحقة لكل مساهم. وستكون أحقية أسهم المنحة لمساهمي الشركة المالكين للأسهم بنهاية يوم تداول الجمعية العامة غير العادية للشركة والمقيدين في سجل مساهمي «أرامكو السعودية» لدى شركة مركز إيداع الأوراق المالية (مركز الإيداع) في نهاية ثاني يوم تداول يلي تاريخ انعقاد الجمعية العامة غير العادية. إلى ذلك، سجلت نتائج البنوك السعودية ارتفاعاً ملحوظاً في نتائج أداء أعمالها عبر أرباح الربع الأول من العام الجاري 2022 بقيادة العملاقان البنك الأهلي السعودي ومصرف الراجحي، حيث صعدت الأرباح المجمعة 22.
أسواق المال الخليجية ترتفع جماعيًا بتعاملات اليوم - الاقتصاد اليوم
63%، وارتفع مؤشر قطاع العقار بنسبة 1. 44%. وغلب الارتفاع على أسهم العقار في سوق دبي، حيث ارتفع إعمار العقارية بنسبة 1. 57%، بينما صعد ديار للتطوير بنسبة 0. 62% وصعد إعمار للتطوير بنسبة 2%،وفي المقابل تراجع الاتحاد العقارية بنحو 1. 03%. وتزامن أداء قطاع البنوك مع ارتفاع دبي الإسلامي بنسبة 1. 57%، بينما استقر الإمارات دبي الوطني عند مستوى 15. 25 درهم كما ارتفع دبي التجاري بنحو 1%. وجاء أداء السوق بالتزامن مع استقرار سهم ديوا، وصعد سهم سوق دبي بنحو 1. الأسهم تربح 12 ملياراً وسوق دبي قرب أعلى مستوى منذ أكتوبر 2015. 14%، بينما ارتفع كل من أرامكس بنحو 0. 71%، وصعد دبي للاستثمار بنسبة 0. 4% فيما تراجع أملاك بنسبة 2. 19%. وتصدر سهم إعمار الأسهم من حيث قيمة التداول من خلال 146. 138 مليون درهم يليه سهم دبي الإسلامي بنحو 104. 89 مليون سهم بينما تصدر ديار الأسهم من حيث أحجام التداول من خلال 26. 53 مليون سهم. وخلال تعاملات اليوم، ارتفع 14 سهماً وتراجعت 7 أسهم بينما استقر 11 سهماً. وسجلت القيمة السوقية لسوق دبي المالي نحو 590. 524 مليار درهم مقابل قيمة بلغت 588. 286 مليار درهم في الجلسة الماضية لتربح نحو 2. 23 مليار درهم.
الأسواق المحلية تجني 11.8 مليار درهم ودبي المالي لأعلى مستوى منذ فبراير 2017 - مجلة استثمارات
أنهت السوق المالية السعودية الرئيسية، آخر جلسة للتداول خلال شهر رمضان المبارك، على ارتفاع بنسبة 0. 7% ليغلق عند 13734 نقطة، كاسباً 90 نقطة، مسجلاً بذلك أعلى إغلاق منذ 2006، بينما سجلت قيمة تداولات إجمالية بنحو 8. 6 مليار ريال (2. 2 مليار دولار). وتدعم تفاعلات الشركات ذات الثقل انتعاش حركة السوق، إذ لا يزال يواصل سهم «أرامكو السعودية» تسجيل ارتفاعاته القياسية، وسجل أعلى إغلاق منذ الإدراج في السوق عند 44. 90 ريال (11. 9 دولار)، كما صعد سهم «الأهلي السعودي»، أكبر البنوك السعودية، بأكثر من 5% عند 79 ريالاً (21 دولاراً) مسجلاً أعلى إغلاق منذ الإدراج. سعر سهم دانة غاز. وتخلد السوق المالية السعودية للراحة بمناسبة عيد الفطر المبارك بدءاً من الأسبوع المقبل بينما سيكون الاستئناف بعد الإجازة يوم الأحد الثامن من مايو (أيار) المقبل. وواصلت الشركات الكبرى المدرجة في السوق الرئيسية استكمال إعلانات نتائجها المالية القوية، حيث أفصحت شركة الاتصالات السعودية، خامس أكبر شركة يُتداول أسهمها، أن أرباحها ارتفعت إلى 3. 03 مليار ريال (808 ملايين دولار) بنهاية الربع الأول 2022، بنسبة قدرها 3%، مقابل 2. 9 مليار ريال تم تحقيقها خلال نفس الفترة من عام 2021.
الأسهم تربح 12 ملياراً وسوق دبي قرب أعلى مستوى منذ أكتوبر 2015
وارتفع مؤشر (رئيسي 50) بمقدار 98ر30 نقطة؛ ليبلغ مستوى 69ر6673 بنسبة ارتفاع بلغت 47ر0% عبر تداول 3ر183 مليون سهم في 4881 صفقة نقدية بقيمة 26 مليون دينار. اقرأ أيضًا:
أسواق المال الخليجية تختتم تعاملاتها على تراجع جماعي
بورصة الإمارات
وفي المقابل، أقفل سوق دبي المالي جلسته، مرتفعًا بنسبة 0. 9% عند مستوى 3721 نقطة، وبتداولات بلغت قيمتها الإجمالية 463 مليون درهم. وشهدت جلسة اليوم ارتفاع أسهم 14 شركة من أصل 32 شركة تم تداولها اليوم، بينما انخفضت أسهم 7 شركات، وبقيت 11 على ثبات. وأقفل سهم "هيئة كهرباء ومياه دبي" عند سعره السابق 2. 82 درهم، وبتداولات تجاوزت 14 مليون سهم، بينما ارتفع سهم "إعمار العقارية" بنسبة 1. 6% عند 6. 44 درهم، وبتداولات قاربت 23 مليون سهم. وارتفع سهم "دبي الإسلامي" بنسبة 1. أسواق المال الخليجية ترتفع جماعيًا بتعاملات اليوم - الاقتصاد اليوم. 44 درهم، وبتداولات تجاوزت 16 مليون سهم، بينما أقفل سهم "الإمارات دبي الوطني" عند سعره السابق 15. 25 درهم، وبتداولات قاربت 4 ملايين سهم. وانخفض سهم "الاتحاد العقارية" بنسبة 1% عند 0. 287 درهم، وبتداولات تجاوزت 7 ملايين سهم، بينما ارتفع سهم "سوق دبي المالي" بنسبة 1. 1% عند 2. 66 درهم، وبتداولات قاربت 12 مليون سهم.
65% مغلقاً عند 0. 206 درهم. وتصدر «الإسكندنافية للتأمين» الارتفاع الأكثر في سوق دبي بنسبة 3. 78% ليغلق عند 1. 92 درهم، فيما تصدر «الفردوس» التراجع الأكثر بنسبة 9. 87% وصولاً إلى مستوى 0. 146 درهم. الجنسيات
وبشأن التداولات حسب الجنسيات في سوق أبوظبي، اتجه المستثمرون العرب والخليجيون والأجانب نحو الشراء، بصافي استثمار بلغ 30. 17 مليون درهم محصلة شراء، منها 4. 2 مليون درهم محصلة شراء العرب و4. 4 مليون درهم محصلة شراء الخليجيين و21. 56 مليون درهم محصلة شراء الأجانب، وفي المقابل اتجه المستثمرون المواطنون نحو التسييل بصافي استثمار بلغ 30. 17 مليون درهم محصلة بيع. وفي سوق دبي، اتجه المستثمرون العرب والخليجيون نحو الشراء، بصافي استثمار بلغ 20. 1 مليون درهم محصلة شراء، منها 13. 14 مليون درهم محصلة شراء العرب، و6. 96 مليون درهم محصلة شراء الخليجيين. الأسواق المحلية تجني 11.8 مليار درهم ودبي المالي لأعلى مستوى منذ فبراير 2017 - مجلة استثمارات. وفي المقابل، اتجه المستثمرون الأجانب والمواطنون نحو التسييل بصافي استثمار بلغ 20. 1 مليون درهم محصلة بيع، توزعت بواقع 3. 2 مليون درهم محصلة بيع الأجانب و16. 9 مليون درهم محصلة بيع المواطنين. المؤسسات
بدورها، اتجهت المحافظ الاستثمارية نحو التسييل بصافي استثمار بلغ 33.