قد تسبب الهرمونات أيضًا تمدد الأوردة مما يؤدي إلى ظهور الدوالي الوريدية. لذلك قد تعاني الحامل أحيانًا من تقلصات وآلام الساقين. قد تساعد بعض التمارين البسيطة في تخفيف هذه المشكلات، تشمل اعراض الاسبوع السادس عشر من الحمل: آلام الظهر مع تقدم الحمل وزيادة الوزن، تصبح آلام الظهر عند الحامل من أكثر المشكلات الشائعة. الوقوف بشكلٍ مستقيم مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، قد يخفف من الشعور بالألم. 16 اسبوع من الحمل: نمو الطفل والتغيرات في المرأة | اونيلا. الامساك نتيجة لتوسع الرحم وزيادة الضغط الواقع على الأمعاء تدريجيًا، تعاني معظم النساء من الامساك خلال فترة حملهن. الاهتمام بغذاء الحامل في الأسبوع السادس عشر واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف مع الحصول على كميات كافية من الماء قد يساعد على علاج ذلك. يمكنكِ أيضًا استشارة الطبيب لوصف أحد الملينات الآمنة. تغيرات الثدي في الأسبوع السادس عشر من الحمل بحلول نهاية الثلث الثاني من الحمل، سوف يصبح الثديين جاهزين تمامًا لعملية الرضاعة. قد تشعر العديد من الحوامل بالوخز والامتلاء أو ألم الحلمة، ويمكن أيضًا رؤية الأوردة الزرقاء أسفل سطح الجلد مباشرةً. رغبة شديدة في تناول الطعام على عكس الثلث الأول من الحمل الذي يتميز بالشعور الدائم بالغثيان وعدم القدرة على تقبل روائح الطعام، تصاب 50%-90% من الحوامل برغبةٍ شديدة في تناول الطعام خلال الأسبوع 16.
- الاسبوع ١٦ من الحمل بالهجري
- هيئة الأدب والنشر والترجمة تُطلق سلسلة لقاءاتها الأدبية لعام 2021 – بروفايل الإلكترونية
- جريدة الرياض | هيئة الأدب والنشر والترجمة تكشف عن إستراتيجيتها لخدمة قطاعات : الأدب والنشر والترجمة
الاسبوع ١٦ من الحمل بالهجري
يبدأ ظهور الشعر على الحاجبين والذقن. يسمع طفلكِ الآن بعض الأصوات المحدودة. تظهر حركات العين الأولى بين الاسبوعين 16 و18. يمكن للأطفال بعد ذلك لمس جفونهم. يبدأ تشكيل فروة الرأس. اقرأ أيضًا: حبوب ريتالين وكيف تؤثر على أجهزة الجسم نصائح الحمل في الأسبوع السادس عشر غذاء الحامل في الأسبوع السادس عشر. الأسبوع السادس عشر من الحمل 3 تجنب الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة. ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل، يُنصح بالنوم على الجانب بدلاً من الظهر، لتحسين تدفق الدم إلى الجنين وتخفيف آلام الظهر والساقين. يمكنكِ أيضًا استخدام الوسائد المخصصة للحمل لتسهيل عملية الاستلقاء والحصول على مزيد من الراحة. تجنب التدخين والكحول. الاسبوع ١٦ من الحمل لدينا. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل بانتظام. ارتدي ملابس الأمومة التي تناسب حجم بطنكِ. ارتداء الملابس الداخلية القطنية. استخدام الكريمات المرطبة للبطن بانتظام لتجنب ظهور علامات التمدد. اختاري منتجات البشرة الخالية من الزيوت لتجنب ظهور حب الشباب. استخدام وسادة داعمة خلف ظهرك للحفاظ على استقامته وتجنب آلام الظهر. البدء في ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض. غذاء الحامل في الأسبوع السادس عشر اتباع نظام غذائي مغذي ومتوازن من أهم الطرق للحفاظ على صحتكِ وصحة طفلكِ.
توجد العديد من الأسباب للاستمتاع بالأسبوع السادس عشر من الحمل. من المُرَجّح الإحساس بزيادة مُفاجِئة في الطاقة، وسيتم الشعور أخيراً بحركة طفلك خلال فترة قصيرة. جسمك
يُعتَبَر الوقت مناسباً لمراقبة نمط حياتك في هذه المرحلة من الحمل، نَظَراً لأنّ بُروز بَطنك أصبح أكثر وضوحاً وقد انتَهت العلامات المُبْكِرة الصعبة للحمل. تبدأ العديد من النساء في إعادة تقييم نظامهنّ الغذائي ووزنهنّ وحياتهنّ اليومية في هذه المرحلة، ويَقُمنَ باتخاذ تدابير للحفاظ على صحتهنّ العامة قدر الإمكان. الاسبوع ١٦ من الحمل بالهجري. هنيئاً لك إذا كنتِ قد استطعت الاستمرار في تناول الطعام الصحي وأخذ فيتامينات ما قبل الولادة حتى الآن. رغم أنّ تناول الوجبات الخفيفة باستمرار طوال اليوم يُعتَبَر عادة سيئة، إلّا أنّه لا بأس بتناول وجبات خفيفة من حين لآخر أثناء الحمل، لكن حاولي اختيار الأطعمة الصحية. كذلك يُمكِنكِ في هذا الوقت تقبُل زيادة وزنك، بشرط أنَها تَحدُث بمُعَدّل ثابت ومتوازن. إضافةً إلى ذلك، يُعَدّ الحفاظ على مستوى مُعتَدِل من النشاط والتمارين الرياضية طيلة فترة الحمل الطريقة المثلى للحفاظ على صحتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. قد تَجِدين أنّه في هذا الوقت تقريباً يكون لدى كل من حولك حيلة أو طريقة لتحديد جنس طفلك.
أعلنت هيئة الأدب والنشر والترجمة عن إطلاقها لمشروع تقني جديد وهو"رقمنة الكتب"، الذي يعد منصة إلكترونية لاستقبال طلبات دور النشر السعودية والمؤلفين الراغبين بالنشر الذاتي لتحويل إصداراتهم إلى كتب رقمية بصيغ قانونية ملائمة للاستخدام على أجهزة القراءة ومتوائمة مع المنصات العالمية، وذلك وفقاً لمعايير محددة من قبل الهيئة تحدد حالة الطلب أو الرفض للمتقدم. — هيئة الأدب والنشر والترجمة (@MOCLiterature) February 13, 2022
تسعى هيئة الأدب والنشر والترجمة بأن تقمر هذه المبادر في الـ 5 سنوات القادمة في تنويع أوعية النشر مما سيؤدي إلى زيادة انتشار الكتاب العربي ووصوله إلى أكبر شريحة ممكنة من القراء ومن ضمنهم المصابون بالإعاقات البصرية وصعوبة القراءة. وتأتي المبادرة في سياق جهود هيئة الأدب والنشر والترجمة لتطوير قطاع النشر وتحويله إلى صناعة منتجة، مؤثرة محلياً وإقليمياً، وتصل إلى السوق العالمية من خلال جميع المنافذ المتاحة وفي مقدمتها النشر الرقمي.
هيئة الأدب والنشر والترجمة تُطلق سلسلة لقاءاتها الأدبية لعام 2021 – بروفايل الإلكترونية
وسيضع قطاع النشر البنية التشريعية والنظامية لمنظومة الوكيل الأدبي التي تمنح الكتّاب علاقة تعاقدية تحفظ حقوقهم وترعى مصالحهم أثناء عملية النشر وما بعدها وتزيد من احترافية صناعة النشر في المملكة. وسيقوم قطاع النشر أيضاً بتوفير برامج تدريبية مختلفة لجميع الناشرين السعوديين لتعزيز مهنيتهم وتنافسيتهم، وتزويدهم بالمهارات التجارية اللازمة للمنافسة إقليمياً وعالمياً، كما ستقوم بتطوير منصة متكاملة لتعزيز التكامل بين جميع أطراف عملية النشر من كتّاب ورسامين ومدققين ومحررين وناشرين وموزعين وبائعين لتختصر الكثير من الوقت والجهد. أما بالنسبة لقطاع الترجمة، فتضع الاستراتيجية خططاً موسعة لتنظيم قطاع الترجمة وتطويره بما يسهم في خدمة المحتوى المعرفي العربي، وإيصال الأعمال السعودية بمختلف لغات العالم، وتحسين خدمات الترجمة التجارية، وتطوير مهنة الترجمة ومسارات المترجمين والمترجمات المهنية في المملكة. هيئة الأدب والنشر والترجمة تُطلق سلسلة لقاءاتها الأدبية لعام 2021 – بروفايل الإلكترونية. وتسعى الهيئة من خلال ذلك إلى تعزيز الدور السعودي في التبادل الثقافي والمعرفي من خلال الترجمة، والدور الريادي للملكة في خدمة اللغة العربية. وفي هذا السياق سيعمل قطاع الترجمة على تنشيط كافة الجهود الترجمية في المملكة من محترفين وهواة وقطاعين ربحي وغير ربحي واستغلالها في إثراء المحتوى العربي بالأعمال المترجمة، وترجمة المحتوى السعودي إلى مختلف اللغات.
جريدة الرياض | هيئة الأدب والنشر والترجمة تكشف عن إستراتيجيتها لخدمة قطاعات : الأدب والنشر والترجمة
وتشمل قائمة متحدثي المؤتمر وضيوفه نخبة من مُنظّري الفلسفة في أهم جامعات العالم، بما في ذلك جامعة بريتوريا، وجامعة هارفرد، وجامعة تورينو، ومعهد الدراسات الشرقية والإفريقية في جامعة لندن، وجامعة القاهرة، وجامعة الملك سعود وغيرها. والذين سيقدمون أطروحاتهم الفلسفية ضمن برنامج حافل للمؤتمر يتضمن جلسات النقاش العامة المفتوحة لعموم أفراد المجتمع، إلى جانب أنشطة إثرائية متنوعة، تشمل قريةً للقراءة، ومنطقة للأطفال مصممة لغرس قيمة التفكير الفلسفي بين الأجيال الناشئة. ويأتي "مؤتمر الرياض للفلسفة" ضمن جهود هيئة الأدب والنشر والترجمة لدعم النشاط الفلسفي في المملكة، عبر إيجاد منصة سعودية مرموقة لمناقشة مستجدات علم الفلسفة وتطبيقاته الحديثة، ودعم المحتوى الفلسفي متعدد الأبعاد والآفاق والموجّه لجميع الفئات المجتمعية، بالتعاون مع المؤسسات الناشطة في مجال الفلسفة من مختلف دول العالم.
[5]
وتُمثّل مبادرة "الأدب في كل مكان" جانباً من جهود هيئة الأدب والنشر والترجمة الرامية إلى تعزيز ثقافة القراءة وجعلها نمط حياة لجميع أفراد المجتمع، مع ما يتضمنه ذلك من نشر للمؤلفات والقصص والكتب للمبدعين السعوديين على أوسع نطاق جماهيري، دعماً لانتشار الكتاب والناشر والمترجم السعودي، ولتوسيع أوعية النشر للمستفيد النهائي بما يتواءم مع احتياجات السوق. [5]
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الموقع الرسمي