نضيف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في طاسة ساخنة على النار. بعد ذلك نضيف قطع الدجاج إلى البصل ونضع هذه المكونات داخل الزيت الساخن. نبدأ في تحريك قطع الدجاج قطع البصل داخل الزيت الساخن حتى يصبح لها لون ذهبي. نضيف جميع التوابل عليها من الأعلى الملح والفلفل والثوم والبصل ونبدأ في التحريك حتى تنضج جميع المكونات وتكون جاهزة لاستخدامها في سندوتشات الشاورما. اقرأ أيضًا: تعرفي على السعرات الحرارية في الشوفان
طريقة إعداد شاورما اللحم في المنزل بطريقة صحية
فيما يلي سنتحدث عن المكونات والخطوات التي نحتاج إليها حتى نستطيع إعداد شاورما اللحمة في المنزل بطريقة صحية:
1\4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة. 1\2 كيلو من اللحم المقطع. 1\4 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. ملعقتين من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ½ كوب من عصير البرتقال. ثلاث فصوص من الثوم المهروس. ملعقتان من خل التفاح. نص ملعقة صغيرة من التوابل الخاصة بالشاورما. نضع ملعقة من زيت الزيتون في طاسة كبيرة حتى تصبح ساخنة بعد ذلك نضع فيها قطع الثوم المفروم. نضيف قطع اللحم المقطع الى الثوم والزيت الساخن بعد ذلك نضيف جميع التوابل الموجودة في المكونات وخل التفاح ونبدأ في التحريك حتى تصبح شاورما جاهزة.
- السعرات الحرارية في صحن شاورما صغير - Dr Lamees Gharib
- في 10 دقائق بدون فرن.. حلوى البرتقال والنشا السريعه وبمكونات اقتصادية - ثقفني
- السعرات الحرارية في شاورما الدجاج – خلود ابوزيد
- مقطع العنود العيسى الخادش للحياء والذي حذفته سريعاً - نشر بلس
- غياب مثير لنجمة السوشيال ميديا العنود العيسى - خليج 24
- العنود العيسى تحذف الفيديو "الخادش".. وتوجه رسالة بعدما أثارت ضجة عارمة – فوشيا
السعرات الحرارية في صحن شاورما صغير - Dr Lamees Gharib
خلال هذا المقال تحدثنا السعرات الحرارية في وجبة الشاورما مع البطاطا وطريقة إعداد الشاورما الصحية في المنزل.
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
في 10 دقائق بدون فرن.. حلوى البرتقال والنشا السريعه وبمكونات اقتصادية - ثقفني
عندما يتم تناول شاورما اللحم في وجبة كبيرة مع البطاطس والثومية وبعض الإضافات الأخرى تصل السعرات الحرارية الموجودة فيها إلى 600 سعر حراري. ساندويتش شاورما اللحم تكون نسبة الدهون في 25 جرام مع 40 جرام تقريبا من البروتين وهذه الأطباق رغم أنها لذيذة وشهية الا أنها تحتوي على مكونات ضارة. طبق البطاطس الذي يتم تناوله مع الشاورما اتصل السعرات الحرارية الموجودة في الى 300 سعر حراري. طريقة إعداد شاورما الدجاج بطريقة صحية
فيما يلي سنتحدث عن المكونات التي نحتاج إليها وطريقة التحضير حتى نستطيع إعداد شاورما الدجاج في المنزل بطريقة صحية:
المكونات
300 جرام من الدجاج. حبة من البصل الأحمر المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من البابريكا. ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. ملعقة صغيرة من بودرة البصل. ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج. ملعقة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
أولا نحتاج إلى تنظيف صدور الدجاج جيدا بعد ذلك نضعها داخل وعاء يحتوي على الليمون والخل لمدة ساعة تقريبا بعد ذلك يتم تقطيعها إلى شرائح طولية وقف قصيرة. في الخطوة التالية نبدأ في تقطيع البصل إلى شرائح صغيرة أيضا.
في 10 دقائق بدون فرن.. حلوى البرتقال والنشا واحدة من أفضل أنواع الحلويات التي يتم تحضيرها في المنزل من خلال مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد في التحضير ببساطة في المنزل، فهي من الحلويات التي يفضلها الكبار والصغار وتتميز بأنها محضرة ببعض المكونات الأساسية المتوفرة في المنزل، فهي تتميز بأنها غنية بالفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم ومنها فيتامين سي الفعال لتقوية الجهاز المناعي والفعالة في حمياته من الأمراض، فيمكنك تحضيرها في أي وقت وبالتحديد في فصل الشتاء لأنها تشعر بالدفئ نتيجة لإحتوائها على السعرات الحرارية. مكونات تحضير حلوى البرتقال
حلوى البرتقال المضاف لها النشا من الحلويات اللذيذة التي يتم تحضيرها في البيت بسهولة، حيث أنها تتكون من المواد التالية التي تضيف لها مذاق مميز في المناسبات المختلفة وأعياد الميلاد وهذه المكونات هي:
كوب سكر أبي. بشر برتقالة
كمية من عصير البرتقال. رشة ملح. كمية من النشا. ملعقة زبدة. سكر بودر للتزيين. طريقة تحضير البرتقال بالنشا
تختلف الحلويات الشرقية من منزل إلى آخر حيث أن السيدات المصرية هي المخترعة الأولى لتحضير الحلويات المتنوعة، وهذا فهي تستغل كل ما هو موجود لديها في المطبخ من أجل تحضير أكلات مميز وذات مذاق مميز للغاية، وهذه هي طريقة التحضير للوصفة:
يمكنك عزيزتي تحضير حلوى البرتقال بالنشا من خلال وضع كمية عصير البرتقال في وعاء على النار.
السعرات الحرارية في شاورما الدجاج – خلود ابوزيد
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
ومن ثم يتم وضع السكر والنشا على البرتقال والتقليب جيدا حتى تذوب المكونات تماما وتصبح متماسكة,. وبعدها يتم تقليل الناء على هذا الخليط ويتم وضع ملعقة زبدة في طاسة ويوضع عليها الملح وتقلب المكونات جيدا حتى تبدأ في تشكيل عجينة. ومن ثم يتم وضع المكونات في قالب مستطيل موجود عليه ورقة زبدة ويترك لمدة ثلاث ساعات على الأقل. ويتم وضعها في الثلاجة حتى تبرد تماما وتتماسك جيدا. ومن ثم يمكن استخدام سكين حتى يتم تقطيع الحلوى هذه إلى مكعبات صغيرة. وبعدها يتم وضع السكر البودر على الحلوى لإعطائها شكل مميز وجميل. يتم وضعها في طبق التقديم ومن الممكن رش رشة من الكراميل على هذه الحلوى. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الإعلانات
دشن رواد مواقع التواصل الاجتماعي هاشتاق العنود العيسى، الذي أصبح الحديث في الأونة الأخيرة عن السر وراء غيابها وما هو السبب في غيابها عن الساحة، في حين غرد المتابعين على تويتر تحت وسم #العنود_العيسى ليتصدر بدوره قائمة الترند في السعودية ويدخل بين الوسوم الأعلى تداولًا، ودشنوا آلاف التغريدات عبر الهاشتاغ. ويعود السبب في تصدر هاشتاق العنود العيسى بعد أن ظهرت الناشطة السعودية العنود مرة أخرى عبر منصات التواصل الاجتماعي بعد اختفاء استمر عدة أشهر منذ أبريل الماضي، وجاء ظهورها للحديث من خلال مقطع صوتي عبر حسابها الخاص على منصة التواصل الاجتماعي سناب شات. العنود العيسى تكشف تعرضها للابتزاز
فيما ظهرت العنود العيسى في مقطع الفيديو الصوتي وهي تهاجم حبيبها السابق بعد تعرضها للابتزاز على يده عدة مرات حيث ظهرت قائلة:" الحين بحط صورته وإذا أنا قررت أصور الصور اللي أنا أقررها أنا أحطها مو بأحد يبتزني فيها، تبتزني والله لأعلمك كيف الابتزاز صح.. قاعد يبتزني بصور فولي نودز صور هو اللي صورني ياها وما حد عنده الصور هذه إلا هذا الشخص". وأضافت العنود العيسى قائلة:" والناس الآن فجأة وأنا من زمان ما دخلت حسابي قاعدين يرسلولي الصور هذه لو صور أنا أنزلها ، يعني أي مرض نفسي شخص يجي يحط صور شخص تاني لأنه كشا الشخص سحب عليه سحبت عليك لأن بالنهاية طلعت إنسان مقزز.. العنود العيسى تحذف الفيديو "الخادش".. وتوجه رسالة بعدما أثارت ضجة عارمة – فوشيا. تخيل الناس كلها".
مقطع العنود العيسى الخادش للحياء والذي حذفته سريعاً - نشر بلس
بالإضافة إلى ذلك ظهرت العنود بصورة أخرى عارية الصدر، تستعرض بجرأة العلامات والبٌقع التي طبعها حبيبها على رقبتها. وغردت بسلسلة صور لها تكشف فيها صدرها بشكل فاضح جدًا، مرتدية هوت شورت. المزيد:
العنود العيسى تنشر صورًا مثيرة لها عقب علاقة حميمة
الرابط المختصر
غياب مثير لنجمة السوشيال ميديا العنود العيسى - خليج 24
الرياض – خليج 24| يثير الغياب المتواصل للبلوجر السعودية نجمة "سناب شات" العنود العيسى فضولًا لدى متابعها عقب الإعلان عن اغتصابها من ابن شقيقها. وكان آخر ظهور للعيسى بمقطع جريء تستعرض مجموعة من ملابس البحر (البكيني) التي قالت إنه ستُجربها لأول مرة. وقوبل مقطع الـعنود العـيسى في حينها بانقسام بين متابعيها. فمنهم من عد تصرفها حرية شخصية، والآخر أنها تبالغ بغية جلب الانتباه. وذهب فريق آخر للمطالبة بمحاسبتها على خروجها الفاضح. غياب مثير لنجمة السوشيال ميديا العنود العيسى - خليج 24. والعنود العيسى باتت نجمة من مشاهير مواقع التواصل في ديسمبر العام الماضي. وشاركت الفتاة التي تثير الجدل، مقطعًا عبر "يوتيوب"، تروي فيه قصتها، وكيف بات يصفها آخرون بـ"الفاسدة". والعنود طالبة سعودية مبتعثة للدراسة في الولايات المتحدة، أعلنت تعرضها للاغتصاب على يد ابن شقيقتها الكبرى. وكشفت البلوجر السعودية عن حكاية ابتزاز صديقها لها بصور عارية نشرها بموقع سناب شات. وعادت العنود العيسى إلى صدارة تريند الأول عبر موقع "تويتر" عقب نشرها مقطع فيديو لها وهي عارية. وكتبت العنود: "يا ربي نزل مقطع بالغلط، كنت ألبس وبحطها خاص، أمانة عليكم تحذفوها". ويظهر المقطع العيسى وهي عارية بشكل تام تمهيدًا لارتداء ملابسها.
العنود العيسى تحذف الفيديو &Quot;الخادش&Quot;.. وتوجه رسالة بعدما أثارت ضجة عارمة – فوشيا
فن ومشاهير 13 تشرين الأول 2020 13:03 شن نشطاء سعوديون حملة شرسة على مواطنتهم الناشطة السعودية العنود العيسى ، عقب ظهورها اليوم الثلاثاء في عدة مقاطع فيديو بإطلالات جريئة عبر حسابها الرسمي في سناب شات ، وتصدر اسم العنود العيسى المقيمة في الولايات المتحدة الأمريكية منصة تطبيق تويتر ، بعد هجوم النشطاء عليها تحت وسمٍّ شعاره اسمها. العنود العيسى: واعتبر رواد التطبيق الشهير أن ما تقوم به الناشطة السعودية الشابة غير مبرر ، خاصة بعدما ذكرت صحيفة أخبار السعودية ، أن العيسى ظهرت في المقاطع المرئية بصور عارية ، استعرضت من خلالها وشم المملكة السعودية الذي نقشته على جسدها. هذا وكانت الفتاة السعودية ، قد ظهرت في البث وهي ترصد شكلها من الخلف أثناء وقوفها أمام المرآة بملابس ضيقة ، أبرزت تفاصيل وشكل جسدها بشكل جريء ( بحسب تعبير النشطاء). مقطع العنود العيسى الخادش للحياء والذي حذفته سريعاً - نشر بلس. وكشفت العنود العيسى في وقت سابق عن تعرضها للاغتصاب من قبل مجموعة من الشبان ، وهو ما أثار تعاطف رواد منصات التواصل الاجتماعي معها ، قبل أن تعود وتثير الجدل بعدة إطلالات جريئة. النهضة نيوز
فيديو العنود العيسى هاجم حبيبها السابق
العنود العيسى تهاجم حبيبها السابق بعد أن ابتزها: " يبتزني بصور فُل نودز أي مرض نفسي عندك تبتزني عشان كرشتك وسحبت عليك لأنك مقزز؟؟!!! " العنود العيسى تهاجم حبيبها السابق بعد أن ابتزها:
" يبتزني بصور فُل نودز أي مرض نفسي عندك تبتزني عشان كرشتك وسحبت عليك لأنك مقزز؟؟!!! " — Gorgeous (@Gorgeous_ew1) July 23, 2020
وتفاعل العديد من المغردين مع الهاشتاق بين متعاطف معها وبين معارض لتصرفاتها، متداولين صورًا لها يتم ابتزازها بها من جانب حبيبها وأيضًا صور حبيبها السابق المقصود بهجومها، حيث تم نشر صور مخلة بالاداب ولا يجب نشرها. قصة العنود العيسى
في حين بدأت قصة المبتعثة للدراسة في الولايات المتحدة العنود، على مواقع التواصل في ديسمبر العام الماضي، حينما نشرت مقطعا عبر يوتيوب عبارة عن مقاطع مجمّعة تحكي فيها قصتها وكيف أصبحت فتاة يصفها الآخرون بـالفاسدة، فيما قالت أن سبب السلوكيات التي أقوم بها مدعية انهو بسبب تعرضها للاغتصاب على يد ابن شقيقتها. الإعلانات|matched-content
وفي سياق ذلك اعتادت العنود العيسى على نشر مقاطع فيديو جريئة على سناب شات حيث إن لديها الآلاف من المتابعين عبر التطبيق، وكان آخرها عندما نشرت مقطع فيديو كشفت فيه عن مؤخرتها ثم قامت بحذفه فأحدث ضجة عارمة بين السعوديين وأثار غضب الكثيرين. وتصدر هاشتاغ #العنود_العيسى موقع "تويتر" فضلًا عن بحث الجمهور عن مقطع العنود العيسى وسنابها، وسط اهتمام من جانب الكثيرين، الذين انتقدوا ما فعلته العنود العيسى، مشككين في جنسيتها السعودية، فضلًا عن مطالب بالتوقف عن متابعتها كون الاهتمام بها يزيدها شهرة. وبالرغم من حذف العنود العيسى للمقطع عبر "سناب شات" إلا أنها تركت العديد من التغريدات عبر حسابها في موقع "تويتر" والتي أثارت بها جدلًا أكبر بين متابعيها. والعنود العيسى تبلغ من العمر 35 عامًا تقيم في الولايات المتحدة وتعمل في مجال الموضة ولديها العديد من المتابعين عبر مواقع التواصل. وبدأت قصة الطالبة السعودية المبتعثة للدراسة في الولايات المتحدة، على مواقع التواصل، في ديسمبر العام الماضي، حينما نشرت مقطعا عبر "يوتيوب" عبارة عن مقاطع مجمّعة تحكي فيها قصتها وكيف أصبحت فتاة يصفها الآخرون بـ"الفاسدة"، وادعت أن السبب وراء هذه السلوكيات هو تعرضها للاغتصاب على يد ابن شقيقتها.