رخصة حرة ( بالإنجليزية: Free-software license) هي رخصة تطبق على أي منتج، ما يسمح للمستعمل بالحصول على بعض الحقوق عند الاستعمال والتعديل والنشر. [1] [2] [3] كما يمنح حقوق للإدماج في منتج آخر. ومن جهة أخرى تفرض على المستعمل واجبات. تعريف [ عدل]
تمنح الرخصة الحرة لأي شخص أو هيئة، بكل مكان وأي زمان، أربع إمكانيات وهي:
إمكانية استعمال المنتج لأغراض مختلفة
إمكانية دراسة المنتج لأن شفرة البرنامج (source code) متاحة
إمكانية توزيع نسخ من المنتج
إمكانية التعديل ونشر التعديلات. مس هذا النوع من الرخص بصورة أساسية المنتجات الفنية والإبداعية من جهة، ومن جهة أخرى التطبيقات البرمجية. نشأة الرخصة الحرة [ عدل]
يعد ريتشارد ماثيو ستيلمان مبتكر الرخصة الحرة للسماح بتبادل مصادر البرمجيات. لبس شائع [ عدل]
الحر والمجاني [ عدل]
يخلط الكثير بين المنتج الحر والمجاني. من قوانين رخص المصادر الحره الزرقاء. مع أن المنتج الحر تطبعه صفة المجانية غير أن الأمر ليس كذلك دائما. ومن جهة أخرى المنتج المجاني لا يوفر غالبا كل مزايا المنتج الحر. الرخصة الحرة لا تمنع من تقاضي ثمن للحصول على منتج أو الخدمات مرتبطة به. مع الاحتفاظ بكل الحقوق عند الحصول على المنتج.
- من قوانين رخص المصادر الحره عراق
- من قوانين رخص المصادر الحره فور يو
- عشاء مريض السكر بدون
- عشاء مريض السكر بعد
من قوانين رخص المصادر الحره عراق
وفي عام 1991 قام الطالب لينوس تورفالدز بتقديم نظام تشغيل حر، أطلق عليه جنو – لينكس، وقد أعجب الجميع بهذا النظام، وانتشر وتطور بصورة كبيرة بسبب نشر الشفرة الخاصة به، والتي فتحت المجال للطلاب والهواة بإجراء التعديل على جوانب الضعف فيه وتصحيحها، وبالتالي ازدادت شهرته وشعبيته، وأصبح من أشهر الأنظمة المعروفة في هذا الوقت، وقد تم تسمية هذا النوع من البرامج في أواخر التسعينيات باسم " المصادر الحرة ". مميزات المصادر الحرة
من أهم مميزات المصادر الحرة هو إتاحة المصدر، أي أن لكل مستخدم الحق في الحصول على الكود المصدري الخاص بالبرنامج، لتعديله وتطويره، وإضافة مميزات جديدة عليه، بما يتناسب مع حاجاته ورغباته، وبالتالي تسمح بمشاركة المستخدمين للبرنامج بخبرات بعضهم بعضا، حيث أن المصادر الحرة تعد ملكا للجميع. كما يتميز الأمان في المصادر الحرة بالقوة، وذلك بمعنى أنه عند ظهور فجوة ما تهدد الأمان، يقوم الجميع بحلها بسرعة، دون الحاجة إلى أخذ الإذن من المطور الأساسي، كما أن المصادر الحرة يمكن الترويج والتسويق لها عبر الإنترنت ، كما أنها تسمح بخلق جو من الإبداع في التفكير، حيث أن الهدف من جعل هذه المصادر حرة هو فتح المجال أمام الموهوبين لتطوير هذه البرامج وبالتالي تطوير مهاراتهم، وليس الهدف منها هو كسب أكبر عدد من المستخدمين.
من قوانين رخص المصادر الحره فور يو
لا تضع شروط مُعينة، ولا يقتصر استخدامها على أشخاص مُحددين. دعم اللغات المختلفة ومن بينها اللغة العربية، والإنجليزية وغيرهم. تتميز المعلومات والبيانات التي يتم طرحها بجودتها العالية، ودقتها الكبيرة. فهم المعلومات بسهولة؛ لأنها مبسطة وواضحة، وسريعة التشغيل ولا تحتاج للكثير من الوقت. الحصول على الدعم من الشركات التاريخية الضخمة، ومن بينها ibm. توفير الأمان والاستقرار. سلبيات المصادر الحرة
هناك مجموعة من العيوب البسيطة المتعلقة بالمصادر الحرة، على الرغم من المميزات الهائلة الخاصة بها، وهذه السلبيات كالآتي:-
يتم طرح أجزاء بسيطة ومُحدودة منها، ففي بعض الأحيان لا نتمكن من عرض الملفات والنصوص الكبيرة. من قوانين رخص المصادر الحره فور يو. قد يستبدل الشخص المعلومات ويكتبها بشكل مُختلف ثم ينسبها إلى نفسه، دون الرجوع لمصدرها الرئيسي. قد يحدث نوع من سرقة الأفكار العلمية، والبرامج، والكتابات المختلفة حينما يتم طرحها لعامة الناس، دون أي رقابة أو حجب. الاستعانة بمجموعة كبرى من النصوص الكتابية التي لا ترتبط ببعضها البعض. لا يكون هناك أماكن أو جهات مُدعمة لها بشكل رئيسي، وتعمل على تطويرها بصورة كبيرة، فعلى الأغلب قد يحدث التطوير من قبل الأشخاص الآخرين الذين يطلعون على المصدر.
تخطى إلى المحتوى
قوانين رخص المصادر الحرة:
1) للمستخدم حرية استعمال البرنامج لأي غرض و متى يشاء. 2) للمستخدم حرية تعديل البرنامج ليناسب احتياجاته. 3) إتاحة شفرة البرنامج للمستخدم source code
4) للمستخدم حرية مشاركة البرنامج مع الغير مجاناً أو مقابل رسوم معينة. 5) للمستخدم حرية توزيع نسخ معدلة من البرنامج، بحيث يستفيد مجتمع المستخدمين من التعديلات. لذا لا بد من معرفة رخصة وقانون الاستخدام لكل برنامج حتى تعرف حقوقك وواجباتك تجاه أعمال الآخرين. 1-GPL
رخصة جنو العمومية ( GNU General Public License ؛ تختصر GPL) رخصة برمجيات حرة مستخدمة على نحو واسع، كتبها أصلا ريتشارد ستولمن لمشروع جنو. رخصة جنو العمومية هي أشهر مثال معروف للحقوق المتروكة المتشددة التي تطالب أن ترخّص الأعمال المشتقة تحت نفس الرخصة، وبناءً على هذه الفلسفة، يقال أن رخصة جنو العمومية تزيد عائدات البرنامج الحاسوبي من تعريف البرمجيات الحرة، وتستخدم الحقوق المتروكة لضمان الحرية الفعلية، حتى عندما يُغيّر العمل أو يضاف إلى آخر. انواع المصادر المغلقة وامثله عليها وعيوبها - موسوعة. هذا يختلف عن رخص البرمجيات الحرة المتساهلة التي تمثل رخص بي إس دي مثالا قياسيا لها. رخصة جنو العمومية الصغرى نسخة معدلة أكثر تساهلا من رخصة جنو العمومية، أعدت أصلا لبعض مكتبات البرمجيات الحرة.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى السكر
هناك العديد من الأطعمة التي لا تصلح لمرضى السكر لأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يعرض المريض للخطر على الصحة:
بطاطس مقلية. حليب بالفواكه المضافة. مكرونة ، أرز أبيض وخبز أبيض. يجب عدم تناول جميع العصائر الجاهزة المحتوية على السكر. عسل النحل. حلويات شرقية. فواكه مجففة
جميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة. نصائح عامة لمرضى السكر
يجب على كل مريض بالسكري الالتزام بالقواعد التالية لتجنب مضاعفات انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم والتي تشكل مخاطر صحية كثيرة لا سمح الله والتي بدورها تسبب أمراضًا مزمنة:
يجب الحفاظ على وزن الجسم لتجنب زيادة الوزن أو زيادة الوزن. يجب عليك أيضًا زيارة طبيب متخصص لإجراء فحوصات كل ثلاثة أشهر ، خاصة للتحقق من مستويات الهيموجلوبين والسكر في الدم. من الضروري أيضًا قياس ضغط الدم بشكل دوري. إذا أمكن ، تجنب التعرض للضغط العصبي أو النفسي. تمشى كل يوم. فحص الدهون الثلاثية والكوليسترول. احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة. وجبات ليوم كامل في حياة مريض السكر النظام الغذائي المثالي لمرضى السكر- مدونة بوابات. قم بزيارة طبيبك بشكل دوري للمتابعة والفحوصات الشاملة. اقرأ أيضًا لتتعرف على: انخفاض نسبة السكر في الدم تحت 60 ، ما يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم ، وأشهر الأعراض المصاحبة له.
عشاء مريض السكر بدون
اختيار خبز النخالة أو خبز الحبوب الكاملة عوضاً عن الخبز الأبيض. استبدال الصلصات الجاهزة عالية السعرات الحرارية بالأعشاب والتوابل. الحرص على إعداد وجبة عشاء متوازنة غنية بالبروتين والألياف، لزيادة الإحساس بالشبع وتخفيف الشعور بالجوع في وقت متأخر من الليل. يجب الانتباه إلى طريقة إعداد وجبة العشاء، ومن المفضل استخدام السلق أو الشواء لأي طبق عوضاً عن القلي. يفضل تجنب تناول الأطعمة الحمضية على وجبة العشاء وخصوصاً لمن يعانون من ارتداد المريء. ختاماً فإن الاهتمام بنوعية الطعام المتناولة مهم جداً للحفاظ على صحة الجسم، وإن تحضير أفضل وجبة عشاء لا يعتبر أمراً صعباً فالخيارات الصحية كثيرة ومتوافرة دائماً، وفي حال اتباع نظام غذائي معين أو الإصابة بأي اضطراب مرضي يمكن استشارة أخصائي تغذية لتنظيم الوجبات وتقديم المشورة. للمزيد: أهمية تنظيم مواعيد الوجبات خلال اليوم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. عشاء مريض السكر في. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
عشاء مريض السكر بعد
ما هي الأطعمة التي نحتاجها عند الشراء لنكون قادرين على تقديم صندوق مؤن صحي ومتنوع؟ لكي تكون أطباقنا غنية ، من الضروري أن تحتوي على كمية كبيرة من الخضار غير النشوية (وهو ما يناسبها عمليًا لتكون 50٪ من الطبق الذي سنطبخه) ، والبروتينات الخالية من الدهون (تمثل الربع) وأنواع مختلفة من الحبوب الكاملة و الكربوهيدرات (ربع آخر من الطبق). للإنهاء ، سيكون من الجيد أن تنتهي بحلوى مكونة من الفاكهة ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أنواع أخرى من المنتجات البديلة لتلك التي ذكرناها في الفقرة السابقة. تدخل هنا سوائل مثل زيت الزيتون والخل البلسمي والتوابل المختلفة والأعشاب المجففة وأنواع مختلفة من الصلصات أو التركيبات مثل بيكو دي جالو. من الواضح أن الملح والفلفل لا يمكن أن ينقصهما أي منهما. وصفات عشاء لمرضى السكر 1- سلطة بالدجاج نجري عملية اختيار للخضروات التي نحبها أكثر من غيرها طالما أنها خالية من النشا. جدول وجبات مريض السكر ليوم كامل - ايوا مصر. نضيف صدور الدجاج المقطعة إلى شرائح مع بعض الجبن حسب رغبتنا ولكن دون أن تكون دهنية للغاية. يمكن صنع المرافقة بقليل من الخبز الكامل المحمص أو غير المحمص. 2- تاكو الدجاج بالفاصوليا السوداء سندويشات التاكو اللذيذة في أنقى أسلوب مكسيكي مصمم خصيصًا لمرضى السكر.
كوب من الزبادي أو اللبن الخالي من الدسم مع شرائح الخيار و الطماطم. معلقتين من المربى الخاصة بمرض السكري. يمكن تناول المشروبات الدافئة مثل الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو استخدام السكر الخاص بمريض السكر. بعد الإفطار بساعتين يمكن تناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، البرتقال ، التفاح). وجبة الغداء:
طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء مع 100 جرام من ( الدجاج أو السمك المشوي أو المسلوق ومنزوع من الجلد). 9 نصائح ليلية لضبط معدل السكر في الدم | الكونسلتو. طبق من الخضروات المشوية أو خضار سوتيه مع شريحة خبز أسمر. بعد وجبة الغداء بساعتين يمكن تناول وجبة خفيفة مثل ( قطعة من البسكويت سهلة الهضم مع كوب من الشاي الأخضر بدون إضافة سكر). وجبة العشاء:
كوب من الزبادي الخالي من الدسم أو كوب من اللبن مع شريحة خبر أسمر مع طبق سلطة خضراء.