اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 44. 2
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 38. 32
السعرات الحرارية من الدهون 2. 2
السعرات الحرارية من البروتين 3. 72
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 93 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 19 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 1 g
يسين 0. 1 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 06 g
حمض أميني أساسي 0. 07 g
الحامض الاميني 0. 04 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 08 g
التيروزين 0. 04 g
أرجينين 0. 09 g
ألانين 0. 11 g
الجلايسين 0. 05 g
البرولين 0. 05 g
سيرين 0. 05 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 9. 58 g
الالياف 291 2. 8 g
السكريات 269 4. 74 g
نشاء 209 1. 43 g
سكر القصب 3. 59 g
سكر الفاكهة 0. 55 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 24 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 12 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
- السعرات الحرارية في كيكة الجزر مع كريمة الجبن منزلية
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- السعرات الحرارية في الجزر - كالوريز أربيا
- السعرات الحرارية في جزر غير مطبوخ
- دعاء للام والاب
- دعاء للام والاب قصير
- دعاء للام والاب المتوفين
السعرات الحرارية في كيكة الجزر مع كريمة الجبن منزلية
يحسن البصر لاحتوائه على فيتامين أ الذي يمنع جفاف العين الذي يؤثر على البصر الطبيعي. السيطرة على مرض السكري: تساعد مضادات الأكسدة والنباتات الموجودة في الجزر على تنظيم نسبة السكر في الدم. السيطرة على الوزن ، بسبب نقص السعرات الحرارية في الجزر ، فهي تساعد على التحكم في الوزن وفقدان الوزن الزائد عن طريق تناول الطعام بانتظام. السيطرة على ضغط الدم لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم ويساعد في الحماية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. لتعزيز المناعة ، يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويقي من الأمراض..
في النهاية وبعد أن أوضحنا لك عزيزي القارئ عدد السعرات الحرارية في الجزر وفوائدها الصحية العديدة لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أخرى من هنا..
الصفحة الرئيسية | مسبار
الرئيسية السعرات الحرارية في الخضراوات السعرات الحرارية في الجزر
نُشر في 19 سبتمبر 2021
، آخر تحديث 20 سبتمبر 2021
تحتوي حبة متوسطة الحجم من الجزر الطازج على 25 سعرة حرارية، بينما يحتوي الكوب الواحد من شرائح الجزر الطازجة على 50 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في الجزر تختلف باختلاف نوعه، وحجمه، وطريقة تناوله. [١] السعرات الحرارية في الجزر يوضح الجدول الآتي عدد السعرات الحرارية الموجودة في أنواع وأحجام مختلفة من الجزر: [١]
النوع السعرات الحرارية
حبة صغيرة الحجم من الجزر الطازج 21
حبة متوسطة الحجم من الجزر الطازج 25
حبة كبيرة الحجم من الجزر الطازج. 30
1 كوب من شرائح الجزر الطازجة 50
1 كوب من الجزر المفروم الطازج 53
حبة متوسطة من الجزر البيبي الطازج 4
حبة كبيرة من الجزر البيبي الطازج 5
نصف كوب من شرائح الجزر المسلوقة 27
نصف كوب من شرائح الجزر المجمدة 23
1 كوب من عصير الجزر الطبيعي 96
1 كوب من الجزر المطبوخ مع زيت 109
السعرات الحرارية في بعض أطباق الجزر الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على الجزر، وفي ما يأتي بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الجزر وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
كوب واحد من الأرز المطبوخ مع الجزر يحتوي على 197 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في الجزر - كالوريز أربيا
5 جرام من الألياف ، و 3 جرامات من السكر ، و 0. 5 جرام من البروتين ، ولا تحتوي على دهون على الإطلاق. هذا يعني أن السعرات الحرارية في الجزر أقل بشكل ملحوظ ، ولكن يمكنك زيادة السعرات الحرارية من تناول الجزر بطرق أخرى ، وذلك عن طريق إضافته إلى الطعام وتناوله بسهولة. على مر السنين ، كانت هناك معلومات متضاربة حول مؤشر نسبة السكر في الدم للجزر ، وهو مؤشر على مقدار وسرعة رفع نسبة السكر في الدم من خلال بعض الأطعمة. أظهرت الدراسات أن الجزر النيء يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (35 فقط) ويمكن أن يزيد قليلاً مع الجزر المطبوخ. باستخدام هذا الرابط ، يمكنك الآن حساب كتلة جسمك وتحديد وزنك المثالي بخطوات بسيطة: احسب الآن..
العناصر الغذائية الهامة في الجزر
يتراوح محتوى الماء في الجزر من 86 إلى 95٪ ، إلى جانب الكربوهيدرات التي تعتبر من العناصر الغذائية المهمة في الجزر ، كما أنه يحتوي على البكتين ، وهو الشكل الرئيسي للألياف القابلة للذوبان التي تساعد على تحسين الصحة وتقليل الأمراض ، كما يوجد أيضًا في الألياف غير القابلة للذوبان في الماء. تقلل من الإمساك وتنظم حركة الأمعاء. بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ، يعد الجزر مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك:.
السعرات الحرارية في جزر غير مطبوخ
أقرأ التالي
17/03/2022
الفرق بين هاي كوين 2 و4 للبشرة
15/03/2022
تعرفي على تجربتي مع هاي كوين للمنطقه الحساسه
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا
14/03/2022
تعرفي على تجربتي مع حمض الفوليك للشعر
تعرفي تجربتي في رفع مخزون الحديد
تعرفي على افضل كريم تبييض الوجه في اسبوع
14/02/2022
4 وصفات لتكبير الثدي في يومين طبيعية وأمنة
12/02/2022
السعرات الحرارية في الجبنة القريش وفوائدها للصحة
22/12/2021
السعرات الحرارية في الموزة الواحدة بأحجمها المختلفة
21/12/2021
لمن يرغب في زيادة وزنه بشكل صحي إليك نظام غذائي لزيادة الوزن
تعزيز صحة العين
إنّ نقص فيتامين A يمكن أن يسبب صعوبة في رؤية الضوء الخافت، ممّا قد يؤدي إلى العشى الليلي ، ونظرًا لأنّ الجزر مصدر غني بفيتامين A، فإنّ تناوله بشكل منتظم يفيد في تحسين وتعزيز صحة العين ومنع حدوث حالات مثل العشى الليلي مع التقدّم في العمر. السيطرة على مرض السكري
تكمن قدرة الجزر في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب احتوائه على الكاروتينات، حيث تؤثّر الكاروتينات بشكل عكسي على مقاومة الإنسولين ، ويمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم، ممّا يساعد مرضى السكر على التعايش مع مرضهم وقضاء حياة طبيعية وصحية، كما أنّه يساعد في تنظيم كمية الإنسولين والجلوكوز التي يتم استخدامها، ويحسن التمثيل الغذائي أو الاستقلاب من قبل الجسم. المراجع [+] ↑ "Carrots 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 09-07-2019. Edited. ↑ "How Many Calories in Carrot Sticks? ",, Retrieved 09-07-2019. Edited. ↑ "Carrots: Nutrition Facts & Benefits",, Retrieved 09-07-2019. Edited.
تحسين الصحة البصرية: الجزر مصدر غني للبيتا كاروتين وهو أحد أشكال فيتامين أ وهو من أقوى مضادات الأكسدة مما يساعد على حماية سطح العين ويحافظ على قوة الرؤية وقد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من العين. اضطرابات مثل: التنكس البقعي وإعتام عدسة العين والعمى. تحسين صحة الجلد: بينما شرب المزيد من العصير يمكن أن يحسن مظهر الجلد ربما بسبب احتوائه على فيتامين سي الذي يساعد الجروح الخارجية وصدمات الجلد على التعافي بشكل أسرع وتخفيف مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي والصدفية و البيتا كاروتين الذي يقلل من التهابات الجلد ويزيد من سرعة الشفاء. يزيد من صحة جهاز المناعة: يعتبر عصير الجزر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة ويمنع تلف الخلايا والالتهابات المختلفة كما أنه فعال ضد العدوى مثل الأنفلونزا. تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم: عصير الجزر مصدر غني للبوتاسيوم الذي يحافظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. أقرأ أيضآ: فوائد العسل على الريق للنساء
تحسين وظائف المخ: يساعد البيتا كاروتين الموجود في المزيد من العصير على تحسين الوظائف الإدراكية وتقليل مشاكل الذاكرة والخرف المرتبط بالعمر.
ربي اغفر لي امي وابي وارحمها كما ربياني صغيرا واجعل هذه السنة خير وبركة لهم يارب. امي اللهم أهديها سعادة فوق سعادتها فإن لم تكفيها ف أهديها سعادتي يا الله وام كل مسلم يا رب العالمين. يارب صُن قلب أمي وأبي من بؤس الحياة ومتاعبها وإجعل الراحة مقراً لقلبهما. اللهم من كانت له آم متوفية ف آرحمها و من كانت له آم مريضة ف آشفها و من كانت له آم ب عافيتها ف آحفظها و آدم عليها عافيتها. حالات دعاء للام والاب
إما إذا كنت تريد أن تغير حالتك على الواتس اب لكي يدعوا معك جميع المضافين عندك، فأختر أجمل دعاء للام والاب وشاركها على حالتك ليدعوا معك الجميع، قد يستجيب الله من أحدهم. ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا اللهم احفظ امي و ابي فهما أغلى ما املك. دعاء للام والاب الاحياء - احلى بنات. الحمدلله على نعمة امي وابوي اللهم ادمها نعمه واحفظها من الزوال. امي يا نعيم الدنيا ربي ابقها لي ظلا استظل بها من كدر الحياة اللهم امين. ربي إصرف عن والديّ ثلاث: نار جهنم ، ظلمة القبر ، تعب الجسد. اللهم حرّم وجه أبي وأمِي عن نارِ جهنّم وادخِلهُم الجنّة بغير حِسَاب. لم أرى شخصاً ناجحاً في حياته إلا وكان له من برّ الوالدين نصيب ربي إرحم والدي برحمتك. ربي إني استودعك والديّ وأخوتي فاحفظنا واحفظ جوارحنا يا رحمن يا رحيم.
دعاء للام والاب
وكالمعتاد يأتي أهل الزوج كي يروا حفيدهم، إلا أن زيارة شهر 4 عام 2020 لم تأت بالخير، حيث جاؤوا حينها، وتعدوا عليها بالضرب المبرح، وسرقوا منها كل ما تملك حتى جواز السفر وقسيمة الزواج وأوراق الإقامة، متابعة: ده كان آخر يوم شوفت فيه ابني، لأنهم خدوه وسافروا على تركيا، وإلى الآن انقطعت أخباره. أخذت ياسمين وقتًا طويلًا حتى تثبت إقامتها في مصر، ومن بعدها تمكنت من الحصول على حكم ضم الصغير، لكنه لن يُنفذ بسبب وجود الولد بتركيا، فبحسب قولها، أي لاجئ سوري لم يتمكن بسهولة من أخذ فيزا لبلد أخرى، وإذا عاد الولد إلى مصر لم تستطع السفر مرة أخرى به لأنه تابع لابيه، ولكن بعد مرور أكثر من عام على مغادرته حضني لا أريد سوى أن آراه. دعاء للام والاب في ليلة القدر – المنصة. أحمد شوشة الرأي القانوني من جانبه، أفاد أحمد شوشة، المستشار القانوني، بأن حضانة الطفل للأم، حق أصيل وفقًا لأحكام قانون الأحوال الشخصية، حيث حُرر محضر تسليم الصغير، ويصدر خلال 14 يومًا قرارا من المحامي العام لنيابات الأسرة بضم الصغير، مضيفًا أنه في حالة الامتناع؛ يتم تحرير جُنحة امتناع عن تسليم صغير. ووفقا لنص المادة 292 من قانون العقوبات، فيُعاقب بالحبس مدة لا تتجاوز سنة، أو بغرامة لا تزيد عن 500 جنيه أي من الوالدين أو الجدين لم يسلم ولده الصغير أو ولده إلى من له الحق في طلبه.
تقول سناء ذات الـ 33 عاما، إنها لم تر نجلها منذ أكثر من عام، وانقطعت كل أخباره، حتى صوته لم تعد تسمعه نهائيًا كأنه لم يكن في حياتها، وحينما أبلغت عن والده؛ أخذت حُكما قضائيًا بضم الصغير، إلا أنها لا بد أن ترفع دعوة قضائية في سلطنة عمان، وهو ما يتطلب منها تكلفة مالية كبيرة، كما أنها مُضطرة أن تُطبق قوانين الدولة التي يعيش بها ابنها حاليًا، والتي لم تكن في صفها على الإطلاق، حيث لن يكون لها سوى حق الرؤية، متابعة: ابني راح مني فجأة، وأنا بتقطع عليه كل يوم، نفسي أخده في حضني. خطف الأباء للأبناء -تعبيرية خطف الآباء للأبناء جائت السورية ياسمين - اسم مستعار- إلى مصر عام 2013، لتبدأ حياة هادئة كامرأة مُستقلة عن أهلها، لكنها قابلت مصريا، وتزوجا في نفس البلدة، ولأن أهلها مستقرين بتركيا؛ قررا السفر إلى هناك والعيش معهم لمدة 6 سنوات، وطوال تلك الفترة عانت ياسمين من داء الخيانة الذي أصاب زوجها، وكرامتها لن تتحمل أن تُهان في كل وقت. تقول ياسمين 35 عاما، إن إقامتها في تركيا انتهت ومُنعت من الدخول لمدة 5 سنوات، لذلك اضطرت أن تعود إلى مصر مع زوجها، وكانت حينها ولدت وحيدها يس، وبعد مرور فترة قليلة؛ أخبرها زوجها أنه يريد العودة إلى تركيا مرة أخرى للعيش هناك، وظلت هي بمصر مع ابنها، إلى أن أتم 4 سنوات، وأدركت أنه يعيش هناك مع امرأة أخرى، لذا طلبت الانفصال على الفور.
دعاء للام والاب قصير
يا رب اصرف عن امي و ابي ثلاث تعب الجسد ظلمة القبر نار جهنم. ربي اجعلني أسبق والدي بالرحيل واجمعني بهما في جنتك بجوار محمد صلى الله عليه وسلم. ربي اوزعني ان اشكر نعمتك علي و على والدي و ان اعمل عملا صالحا ترضاه. اللهم ارزق امي وأبي عمرا فوق عمرها بصحتها وعافيتها يا رب?? اللهم ارزق امي وأبي عمرا فوق عمرها بصحتها وعافيتها يا رب. ربي ارحم والدي واسكنه الجنة واحفظ لي امي وارزقني برها مهما فعلت لا أوفيكم حقكم. ربي برحمتك اعني على بر والدي وجعل قلبي احن عليهم من اي شي سواهم يارب العالمين. يالله لطفك وعطفك في نهار الحساب في يوم ما ينفع الى من تبع ل: النبي في يوم ماقدمنا الا رحمتك والعذاب رحمتك يا رب نزلها على امي وابي. ربي ابعد عن أمي و ابي متاعب الدنيا ولا تذقهم طعم الآلم ولا دموع الحزن يا رب بحجم سمائك السابعة ارح قلوبهم واسعدهم وأحفظهم لي. يا رب ارزق امي وامك الصح طولة العمر السعاده حسن الخاتمة. ربي ابعد عن امي متاعب الدنيا ولا تذقها طعم الالم ولا دموع الحزن يا رب بحجم سمائك السابعة ارح قلبها واسعدها واحفظها لي. دعاء للام والاب المتوفين. اللهم اجعل امي وابي من السبعين الفا الذين يدخلون الجنه بغير حساب ولا عذآب. رَبي أِصرف عن والدي ثلاث: المرض نار جهنم وفتنه القبر وأرزقهمآ ثلاث: السعاده الصحه والجنه.
اللهم أن كانت هذه ليلة القدر اللهم احفظ لي والداي وأطل في عمرهما وانعم عليهم بالصحة والعافية ولا تحوجهم لاحد من خلقك. اللهم أسعد والدي كما اسعدوني، اللهم احفظهم من كل شر وارحمهما كما ربياني صغيراً. اللهم سهل على والدي كل صعب آلهي أسالك باسمك الاعظم ان لاتجعل لامي وامي حاجة عند احداً من خلقك. اللهم اجعل ابي وامي من الذين يذكروك في السر والعلانية والشاكرين لك في كل وقت وحين واجعلهمنا من التوابين يا ارحم الراحمين. دعاء للام والاب. اللهم قرب ابي وامي لكل عمل صالح تتقبله وابعد عنهم كل ما يغضبك يارحمن يا رحيم. اللهم ارزقني بره والدي ورضاهم علي وعلى أخواني واخواتي يارب.
دعاء للام والاب المتوفين
ربي اغفر لي ولوالدي ولوالد والدي. اللهم ارزق امي و ابي نعيم الآخره. اللهم آنثر الصحه و العافيه في جسد امي وآبي. ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا. ربي اسقي أمي وأبي الفرح دون اكتفاء. ربي استودعتك مبسم ابي وقلب امي. اللهم ارزق امي الجنة فانها جعلت حياتي جنة. يا رب اسعد امي و ابي اضعاف ما يسعدوني. اللهم لا تجعل شر يمس ابي وامي وادخلهم جنه الفردوس. حكاية الأم المثالية بالفيوم: ربت 4 أيتام وتخرج أبناؤها في كليات القمة - المحافظات - الوطن. اللهم احفظ لي امي وابي ولا تريني فيهم بأسا يبكيني. يارب ارزقني ووالديّ وأحبتي العلا من الجنة.
وعليكم السلام ورحمة الله، أسأل الله أن يرحم والدَيك، ويغفر لهما، وأن يرزقك الصبر. هناك بعض الأدعية التي من الممكن أن تُفيدك في طلبك، سأذكرها لك فيما يأتي:
اللَّهمَّ اغفرْ لَهُما، وارحمهُما، وعافِهِما واعفُ عنهُما، وأكْرِم نُزَلَهُما، ووسِّع مُدَخلَهُما، واغسلْهُما بالماءِ والثَّلجِ والبَردِ، ونقِّهِمما منَ الخطايا كما نقَّيتَ الثَّوبَ الأبيضَ منَ الدَّنسِ، وأبدِلهُمما دارًا خَيرًا مِن دارِهِما، وأهلًا خَيرًا مِن أهلِهِما، وزَوجًا خَيرًا مِن زَوجِهِما، وأدخِلهُما الجنَّةَ ونجِّهِما منَ النَّار. اللهمّ إنّ أبي وأمي في جوارك، اللهمّ فاغفر لهما، وارحمهما، واعفُ عنهما، وأدخلهم جناتك جنات النعيم، مع النبيين، والصديقين، والشهداء، والصالحين، وحسُنَ أولئلك رفيقاً. اللهمّ إنّ أبي وأمي قد أفضُوا إليك، وأنت العفو، الكريم، الرحيم، اللهمّ اغفر لهما وارحمهما، ربِّ تجاوز عن سيئاتهم، وأدخلهم الجنة مع الأبرار، وارزقهم لذة النظر إلى وجهك الكريم، يا أرحم الراحمين. حياكم الله، ورحم الله والديك وغفر لهما وأسكنهما فسيح جنانه، اعلم أنّ دعائك لوالديك هو برٌ بهما بعد وفاتهما، وهو من خير ما تفعله لهُما، وإليكِ بعض الأدعية التي يُمكنك أن تدعو بها لوالديك:
اللهم ارحم والداي كما ربيّاني صغيراً، واغفر لهما ذنوبهما، وأسكنهما فسيح جنانك.