الصداع التوتري
يُعدّ الصداع التوتري أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وقد يتراوح في شدته، فمنه ما يكون بسيطًا ومنه المُتوسط، ومنه الذي يسبّب آلامًا شديدة في الرأس والرقبة وخلف العينين، ويصف المريض الصداع بأنّه أشبه بشعور الشدّ على الجبين، وفي الحقيقة فإنّ معظم المرضى الذين يعانون من الصداع التوتري يمرّون بمرحلة عَرَضيّة من الصداع، قد تصيبهم مرة أو مرتين شهريًّا، وفي المقابل، قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع التوتري المزمن. [١]
طرق التخلص من الصداع التوتري
يمكن التعرّف على طرق التخلص من الصداع التوتري عبر النقاط الآتية:
العلاجات الدوائية
توجد العديد من العلاجات الدوائية التي تخفف من الصداع التوتري، بعضها يُباع دون وصفة طبية، وبعضها الآخر يحتاج إلى وصفة طبيب، بالإضافة إلى الأدوية الوقائية التي تقلّل من تكرار نوبات الصداع وشدّتها، وفيما يأتي تفصيل ذلك: [٢]
الأدوية قوية المفعول:
مسكنات الألم: وهي أولى طرق العلاج التي تخفف من آلام الصداع، مثل الأسبرين والآيبوبروفين والنابروكسين وهي أدوية تُباع دون وصفة طبية، وأدوية الإندوميثاسين والكيتورولاك التي تُصرف بوصفة طبية. الأدوية المُركبة: مثل تركيبة الباراسيتامول والأسبرين، أو تركيبة تجمع كليهما مع الكافيين، وقد تكون هذه الأدوية المركبة أكثر فعالية من الأدوية التي تحتوي على مكوّن واحد في تركيبتها.
- المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو
- زوج الفنانه مشاعل مزخرف
- زوج الفنانه مشاعل العاصمة
- زوج الفنانه مشاعل القحطاني
المسكنات لن تفيد حالات «الصداع التوتري».. إليك العلاج | الكونسلتو
الأدوية المُخدّرة: قد تخفف الأدوية المُخدّرة الصداع التوتري، لكنها ليست خيارًا مُحبّبًا، وتُستخدم نادرًا بسبب آثارها الجانبية واحتمالية إدمانها. الأدوية الوقائية: توصف للحالات التي تتكرر فيها نوبات الصداع، ولم تستجب للعلاجات الأخرى، ومن الأمثلة عليها:
مُضادات الاكتئاب: قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات للحدّ من الصداع التوتري، وقد يستخدم مضادات اكتئاب أخرى. مضادات الاختلاج ومُرخيات العضلات: تحتاج المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومن الأمثلة على مضادات الاختلاج دواء توبيراميت. التدابير المنزلية
يُنصح بالقيام بالتدابير المنزلية الآتية التي من شأنها أن تخفف من الصداع التوتري: [٣]
استخدام الكمّادات الساخنة أو أكياس الثلج. شُرب السوائل التي لا تحتوي على الكافيين؛ لترطيب الجسم. تدليك فروة الرأس أو الجسم كاملًا. ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ للتخلّص من التوتر. ممارسة التمارين الرياضية؛ كالتمارين الهوائية، أو غيرها. العلاجات البديلة
قد تساعد بعض المكملات الغذائية على التخلص من الصداع التوتري، وعلى كل حال فإنّه يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملّات، وتشمل ما يأتي: [١]
نبات الزبد الشوكي.
مضادات الصرع: (بالإنجليزية: Anticonvulsants)، مثل دواء توبيرامات (بالإنجليزية: Topiramate). العلاجات التكميلية والبديلة
تتوفر العديد من التقنيات التي قد تكون ذات فعالية في تخفيف صداع التوتر، وفيما يأتي بيان لأبرزها: [٢]
الارتجاع البيولوجي (بالإنجليزية: Biofeedback). العلاج السلوكي المعرفي. الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture). المكمّلات الغذائية، خاصّة تلك التي تحتوي على مساعد الإنزيم Q-10 (بالإنجليزية: Coenzyme Q10) ورايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin). [٣]
تخفيف الضغوط والتوتر
هُناك العديد من الطُرق والتعليمات التي يُمكن اتباعها في سبيل السيطرة على الضغوط النّفسية ، وهذا بحدّ ذاته يُساهم في تخفيف صداع التوتر والوقاية منه، وفيما يأتي بيان لأبرز هذه التعليمات: [٣]
جلسات التدليك والمساج. تطبيق كمادات الماء الساخنة، أو الاستحمام بماء ساخن. الجلوس بوضعية مُريحة. ممارسة تمارين الاسترخاء. المراجع
المصايب. اهدأ. حرام عليك. حنين. راعنا. سيبوني. عيني باردة. قولولي. كيد النساء. كيفي. ليتني. مراكبي. منهو. ودي تيجي. ودي نتصافح. ياهو. يكحلها عماها. بنيتي الحبوبة ( مع حلا الترك). زوج الفنانه مشاعل العاصمة. بغازله. أقول لبيه. حب السعودية. بعشق مصر. مصيبتي
أنا معاكم
حالة خطرة
صوب الرياض 2021
المراجع [ عدل]
^ مشاعل: أنا مو سعودية ، يوتيوب 12/01/2017. نسخة محفوظة 18 يوليو 2021 على موقع واي باك مشين. ^ مشاعل عبد الله - نسخة محفوظة 10 2يناير7 على موقع واي باك مشين. ^ مشاعل تدخل قفص الزوجية مع عصام كمال [ وصلة مكسورة] ، جريدة عالم اليوم، دخل في 24 مارس 2012. وصلات خارجية [ عدل]
الحساب الرسمي في تويتر. القناة الرسمية في اليوتيوب. بوابة المرأة
بوابة لبنان
بوابة السعودية
بوابة موسيقى
بوابة أعلام
هذه بذرة مقالة عن مغني سعودي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
زوج الفنانه مشاعل مزخرف
من هو زوج الفنانة مشاعل اجتمعت كل من الفنانة مشاعل والفنان عصام كامل في شركة بلاتينيوم، حيث كان الفنان كمال عصام هو السبب في تعاقد مشاعل وهذه الشركة بعد أن انضم للشركة وأشرف على الألبومات التي يتم إنتاجها خصوصا من قبل الفنانة مشاعل، وحصل التقارب بينها كما ذكر الفنان كمال عصام عند قيامهم بمونتاج الأغاني الخاصة بالفنانة مشاعل عبد الله خالد معا، وعاشا قصة حب انتهت بالزواج في تاريخ الثامن عشر من شهر يناير لعام 2012، حيث أنجبا اثنين من الأبناء أطلقوا عليهم اسم خالد واسم حمد.
زوج الفنانه مشاعل العاصمة
حنين
راعنا
سيبوني
عيني باردة
قولولي
كيد النساء
كيفي
ليتني
بغازله
أقول لبيه
حب السعودية
بعشق مصر
مصيبتي
أنا معاكم
حالة خطرة
زوج مشاعل التركي
زوج الفنانة السعودية مشاعل التركي هو الفنان عصام كمال ، هذا الفنان من مواليد السادس عشر من اغسطس سنة الـ1969 ولد هذا الفنان في دولة في الكويت من أصل سوري ويحمل الجنسية البحرينية ، وهو مغني وكاتب أغاني من في الخليج العربي ويصنف من افضل وابرز كاتبي الاغاني في العالم العربي ، وايضا هو ملحن اليكم الان ابرز الاعمال الخاصة به. وين وعدك
لأنك
يا قلبي حبيبك
تعال
آخرها
يا كثر من تعجبه
بقى كده
توا ابتدى عمري
منهو اللي
ليه تجرح
لا تتعبنا
علمني آعيش
ع المايه
جبرني الوقت
نسعد بزيارتكم في موقع الذكي
زوج الفنانه مشاعل القحطاني
ولكن على ما يبدو أن إقامتهما لحفل زفاف جديد خلال الفترة السابقة رغم زواجهما منذ فترة جعل أحمد خميس يقرر إبعاد حياته الخاصة عن الجمهور وعدم نشر أي تفاصيل في هذا الأمر عبر السوشيال ميديا وكأنه بالفعل يبدأ حياة جديدة. وأكد زوج الفنانة مشاعل الشحي أحمد خميس في رسالة نشرها عبر حسابه على موقع (انستغرام) أنه سيقبي حياتهما الخاصة بعيداً، ويبتعد عن نشر صورهما على صفحات السوشيال ميديا بسبب التعليقات السلبية التي هددت حياتهما خلال الفترة الأخيرة، فكتب قائلًا: (إننا أخذنا قرارا وبعون الله بنفذه وهو أن نحتفظ بحياتنا الشخصية لنفسنا وما نشاركها بالصورة اللي تعودتوا عليها). زوج الفنانه مشاعل القحطاني. واختتم قائلاً: (أريد أن أوجه كلمة شكر وامتنان خاصة لكل اللي انتقدونا طول مسيرتنا في السوشيال ميديا وكلامهم كان لا يخلو من التجريح والكره شكرًا لكم كنتو درس تعلمنا منه الكثير ونحن ما نبادلكم الكره نفسه ومتابعينا الكرام بنكون معاكم دايمًا وشغلنا في الدعايات مستمر وحياتنا مستمرة لكن ببعض الخصوصية اللازمة لنعيش بسلام أنا وزوجتي مشاعل). أعمال مشاعل الشحي
إن النجمة المتألقة مشاعل الشحي من النجمات المتألقات التي لاقت اهتماماً كبيراً من المحبين في أنحاء الوطن العربي، وهذا ببساطة بسبب قربها من الجمهو ومشاركتها لتفاصيل حياتها واستمراريتها في الظهور على السوشيال ميديا.
ولد زوج مشاعل الشحي أحمد خميس في مدينة الخزنة، فقد أحمد عائلته عندما كان مولوداً حديثاً، ونشأ في دار للأيتام، في دار زايد للرعاية الأسرية، على يد الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان مؤسس دولة الإمارات العربية المتحدة. أحب أحمد خميس التمثيل منذ أن كان يبلغ من العمر 9 أعوام، وتولى عرضه الأول أمام الشيوخ في نادي ضباط القوات المسلحة في عام 2003. ومن أعماله الفنية في السينما (شغالتنا أرجنتينية) عام 2018 و(حتى منتصف الليل) في نفس العام كذلك، وله من الأعمال الفنية المزيد. بالفيديو: أحمد خميس يبكي على فراق زوجته مشاعل الشحي.. وصالح الجسمي يهاجمه. مشاعل الشحي وأحمد خميس
قابلت مشاعل الشحي زميلها أحمد خميس، واللذين تسببا بضجة إعلامية وخطفا قلوب الجماهير بعد أن خطبها على خشبة المسرح أمام الجمهور بشكل مفاجئ ورومانسي. أخرج أحمد خميس خاتم الخطبة من علبته، وقال لها: (عندنا عادات وتقاليد فأننا لن أضع الخاتم في يدك، خذيه وأنا سأضع خاصتي، مشاعل لم تأخذني بشكلي بل بشخصيتي، أنتظر أن تقولي نعم أنا موافقة). فردت مشاعل الشحي حينها: (أحمد أنا قلت لك من قبل، أنا أكون لك أخت، أكون لك أم، أكون لك كل شيء) ثم انخرطت في البكاء بسبب فرحتها الغامرة وحيائها من الموقف المفاجئ. يعرف متابعين الفنانة الإماراتية مشاعل الشحي وزوجها الإعلامي الإماراتي أحمد خميس أنهما دائماً يشاركان جمهورهما تفاصيل حياتهما الخاصة سواء بإعلان أمر خاص أو الرد على شيء ما وهو ما شهدناه في قصة حجاب مشاعل الشحي التي أثارت جدلًا كبيرًا بين الجمهور وتدخل فيها أحمد خميس.