حدوث انتفاخ في الأوعية الدموية: ينتج عن الحمل الضغط على جدار الأوعية الدموية، الأمر الذي يتسبب في تضخم حجمها، وبالتالي تظهر أعراض التهاب الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى السيلان أو الاحتقان الشديد. انتفاخ الأغشية المخاطية للحبوب الأنفية: خاصةً إذا كانت الحامل لا تقدر على التخلص من المخاط الزائد بالشكل الصحي، الأمر الذي يتسبب في زيادة أعراض التهاب الجيوب الأنفية لديها. أعراض التهاب الجيوب الأنفية
من الممكن أن تصاب المرأة الحام في أي وقت من فترة الحمل، حيث يكون هذا الالتهاب عبارة جيوب ممتلئة بالهواء، وموقعها منطقة الوجه والأنف، ومن الممكن أيضًا أن يؤدي التهابها إلى ظهور بعض الأعراض المتعددة على الحامل، والتي تتمثل فيما يأتي:
الإصابة بصداع في الرأّس. معاناة الحامل من انسداد الأنف. علاج التهاب الجيوب الأنفية للحامل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. زيادة إفراز المخاط. الشعور بألم وضغط في منطقة الوجه. الإصابة بالتهاب في الحلق. ارتفاع درجة حرارة الجسم. المعاناة من الكحة. من الممكن أن تسبب هذه الأعراض القلق والانزعاج للمرأة الحامل، ولكن إذا تم اتباع طرق العلاج السابق عرضها سوف تقل بنسبة كبيرة جدًا. طرق للوثاية من التهاب الجيوب الأنفية للحامل
هناك بعض الطرق التي تساعد على الحماية من التعرض لالتهاب في الجيوب الأنفية عند الحامل، وذلك يتم من خلال العمل على.
- علاج التهاب الجيوب الأنفية للحامل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- طريقة عمل سمك السلمون بالفرن
- طريقه طبخ سمك السلمون
- طريقه تحضير سمك السلمون
- طريقه عمل سمك السلمون
علاج التهاب الجيوب الأنفية للحامل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
علاج احتقان الأنف للحامل يختلف علاج أحتقان الأنف للحامل من امرأة لأخرى باختلاف حالتها الصحية وشدة أحتقان الأنف، فعند الذهاب إلى الطبيب المختص يقوم بتشخص الحالة الصحية للحامل بعد الفحص السريري للأنف، وسوف نقدم أهم الطرق العلاجية التي يستعين بها الطبيب لعلاج أحتقان الأنف، كما أن الطبيب هو الذي يحدد الجرعة اللازمة للأدوية، ويجب التنوية إلى أن هذه الأدوية تؤخذ تحت إشراف طبي، وتتمثل طرق علاج أحتقان الأنف للحامل فيما يلي: يوصى الطبيب ببخاخات الأنف التي تعمل على تحسين التنفس وتوسيع الجيوب الأنفية. يصف الطبيب بعض الأدوية الطبية الآمنة للحامل والتي تعمل على تقليل وإزالة أحتقان الأنف، إذ توجد هذه الأدوية على شكل حبوب أو بخاخات. يصف الطبيب بعض الأدوية الطبية التي تعمل على تسكين الألم الناتج عن أحتقان الأنف. يصف الطبيب بعض الأدوية التي تنتمي إلى مضادات الهيستامين التي تعمل على علاج أحتقان الانف وتوسيع الجيوب الأنفية. يوصى الطبيب لاصقات الأنف التي تعمل على تحسين التنفس وتوسيع الجيوب الأنفية. علاج احتقان الأنف للحامل في المنزل يعد أحتقان الأنف من الأمراض التي تعالج في المنزل من خلال الطرق الآتية: أولاً يجب عليكي الابتعاد عن التدخين أو الجلوس مع مدخنين تجنباً من زيادة حدة أحتقان الأنف، كما أن التدخين يؤثر سلبياً على جهازك التنفسي، وأيضاً يؤثر سلبياً على الجهاز التنفسي للجنين.
تجنب تناول كميات كبيرة من المنتجات التي تحتوي على نسب عالية من الألبان، ولكن لا ينصح بالابتعاد عنها وتجنبها تمامًا. تناول بعض الفيتامين أو المكملات الغذائية التي تحتوي على ما لا يزيد عن 60 ملجم من فيتامين سي. تناول المكملات التي تحتوي على ملبنة البروبيوتيك لتعزيز الجهاز المناعي ومنع الالتهابات، ولكن يفضل استشارة الطبيب المعالج قبل البدء في أي منهم. تناول بعض الأغذية الطبيعية التي تحتوي على عنصر الزنك مثل الأسماك واللحوم والكاجو والعدس والخبز والبيض والحمص. وهناك بعض الطرق العلاجية الأخرى والتي يعتمدها الطبيب وفق شدة حالة التهاب الجيوب الأنفية للحامل ومنه ا: الوخز بالأبر وتعتبر هذه الطريقة من طرق العلاج الصينية القديمة وفيها يتم الاعتماد على التطهير بنسبة مائة بالمائة واستخدام أبر دقيقة جدًا غير مؤلمة للوخز تحت الجلد، ومن أهم ما يميز هذه الطريقة بأنها تساعد الجسم على تحفيز الطاقات الداخلية وحل معظم المشكلات التي تواجه العضلات المؤثرة على حركة تصريف المخاط. المضادات الحيوية لا ينصح دائمًا بتناول العقاقير والمضادات الحيوية خلال فترة الثلاث أشهر الأولى من الحمل، حيث أن كل ذلك يمكنه الانتقال إلى غذاء الجنين من خلال المشيمة مما يتسبب له في بطئ حركة النمو، وهناك بعض الأنواع البسيطة التي يمكن تناولها بوصفة من الطبيب.
سمك السلمون
سمك السلمون من أهم أنواع السمك المُفيد لصحة جسم الإنسان، إذ إنه يحتوي على كميات هائلة من أحماض أوميغا 3 الدهنيّة التي يحتاجها الجسم كثيرًا، وله أنواع مختلفة وعديدة وتعد كلّ أنواعه صحيةً جدًا لما تحتويه من مواد مهمة، إضافةً إلى ذلك تُوجد طرق كثيرة لإعداده وتحضيره، وينصح الأطباء بتناوله مرةً في الأسبوع على الأقل ليحصل الجسم على فوائده. سمك السلمون في الفرن
وقت التحضير 20 دقيقةً مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لشخصين
المقادير
رشة من الملح حسب الرغبة. ملعقة صغيرة من الأوريغانو. أربع قطع متوسطة الحجم من السلمون الفيليه. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ليمونتان حامضتان مقطّعتان لشرائح رفيعة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. بصلتان مقطّعتان لشرائح رفيعة. طريقة التحضير
توضع قطع السلمون داخل طبق، وتُتبل بالفلفل الأسود، والأوريغانو، والملح، ويُسكب فوقها الزيت، وتُترك داخل البراد مدة ساعتين. تُصف قطع السلمون داخل صينية الفرن، ويوضع فوقها كل من شرائح الليمون الحامض، وشراح البصل. توضع الصينية داخل الفرن المحمى مدة عشر دقائق، أو إلى أن تستوي قطع السمك. أفضل طريقة لطبخ سمك السلمون - صحة وهنا. تُخرج الصينية من الفرن، وتُقَّدم.
طريقة عمل سمك السلمون بالفرن
المقادير
2 فيليه سمك سلمون منزوع الشوك
2 ليمون
1 بطاطس
1 كوسة
1 جزره
1 فلفل
كزبرة
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
3 فصوص ثوم
زيت زيتون
ملح – فلفل أسود – إكليل الجبل
ملعقة طعام ماسترد
خطوات التحضير
من أشهى الأكلات التى بكل سهولة يمكنك تحضيرها وتقديمها لأسرتك هو طبق السمك السلمون الشهى ، وإليك الطريقة. طريقة تحضير سمك سلمون:
نقطع البطاطس والكوسة والجزر والفلفل لمكعبات جدا صغيرة وكمان نفرم الكزبرة وكمان نفرم فصين ثوم ونخلط كل المكونات مع بشر الزنجبيل عليهم وبشر قشر الليمون ونرش الملح والفلفل الأسود. نضع في مقلاة زيت زيتون وليمون وملعقة الماسترد وفص الثوم بعد فرمه وأكليل الجبل ونخلط الخليط كله و نحضر فيليه السمك السلمون ونتبله من الجهتين بالخليط. طريقه طبخ سمك السلمون. نحضر صينية ونضع زيت زيتون فيه ونسخن الصينية و نضع فيليه السمك السلمون ونتركه يتشوح دقيقة أو أقل حتى يحتفظ السمك بالنكهه بعد ما ندخله الفرن. نحضر صينية ونفرش مكونات الخضروات في أرضية الصينية و نضع عليها فيليه سمك السلمون والليمون نقطعه لشرائح ونضعه فوق ونغلف الصينية بورق الألمونيوم ونضعها في الفرن على نار متوسطة إلى عالية لمدة 45 دقيقة، بعد مرور 30 دقيقة نفتح الفرن ونرفع ورق الألمونيوم ونتركه للمدة الباقية وهي 15 دقيقة يحمر على نار متوسطة.
طريقه طبخ سمك السلمون
ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. أربع قطع من سمك السلمون دون جلد. ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. رشة من الفلفل الأسود. للسلطة
حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة لمكعبات صغيرة. حبة صغيرة من البصل الأحمر المفروم ناعمًا. ملعقة كبيرة من ماء جوز الهند. رشة من الفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الأخضر. حبة فليفلة حمراء مقطعة لمكعبات صغيرة. حبة مانجا مقشرة ومقطعة لمكعبات صغيرة. ثلث كوب من البقدونس المفروم. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. للأرز
علبة من حليب جوز الهند. ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح. Salmon grille | طريقة تحضير سمك السلمون مشوي مع سر التتبيلة - YouTube. كوب ونصف من أرز الياسمين مغسول جيدًا ومصفى. علبة من ماء جوز الهند. تمزج مقادير تتبيلة السمك، وتسكب داخل الصينية. تضاف قطع السلمون للتبيلة، ثم تغطى الصينية جيدًا، وتوضع مدةً مقدارها نصف ساعة تقريبًا داخل البراد، ثم تقلب قطع السلمون على الجانب الآخر، وتوضع نصف ساعة في البراد. يضاف حليب جوز الهند، والأرز، والملح، وماء جوز الهند داخل قدر فوق نار درجة حرارتها متوسطة إلى أن يغلي. يغطى القدر، ثم تخفض درجة الحرارة على نار منخفضة جدًا، ويترك مدة عشرين دقيقةً، إلى أن يستوي الأرز.
طريقه تحضير سمك السلمون
إليكِ طريقة تتبيل سمك السلمون:
00:10
12
محتويات الصفحة
ملاحظات اخصائية التغذية
يُنصح بتناول التوابل والأطعمة الحارة، ولا يُنصح بتجنب تناولها خوفًا من الإصابة بالقرحة المعوية كما يعتقد البعض فهذا مفهومًا خاطئًا شائعًا بين الناس، حيث إن تناول التوابل أو الطعام الحار غير مرتبط بمرض القرحة التي تنتج عادةً بسب تناول الأدوية المضادة للالتهابات أو بسبب البكتيريا الموجودة في المعدة. يُنصح من يرغب بفقدان الوزن بتناول التوابل والأطعمة الحارة، لكن مع ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، فقد يُسهم تناول الأطعمة الحارة والتوابل في تعزيز فقدان الوزن، وذلك لدور الكابسيسين في:
زيادة صرف الطاقة. زيادة معدّل حرق الدهون في الجسم. تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام. تحتوي الوصفة على مكوّن سمك السلمون، احرص على تضمنيه للنظام الغذائي المتناول، لمحتواه الغني بفيتامين ب12 والأحماض الدهنية الأوميغا 3 والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى التي تُسهم في:
الحفاظ على تدفق الدم و الخلايا العصبية. طريقة عمل سمك السلمون بالفرن. تعزيز تكوين الحمض النووي. تقليل خطر الإصابة بالأمراض العقلية والمعرفية كالزهايمر. تخفيف آثار التهاب المفاصل الروماتويدي. الوقاية من الإصابة ببعض أنواع السرطان.
طريقه عمل سمك السلمون
أزله عن الشواية وافتح الغلاف. 7 أضف التوابل أو الصلصة أو التتبيلة. أغلق الغلاف مرة أخرى. 8 أعد الغلاف إلى الشواية. استمر في طهيه لمدة 10 دقائق. طريقة عمل سمك السلمون مقلي | أطيب طبخة. 9 أخرج السلمون. تحقق من لون السمك للتأكد أنه وردي فاتح. قد تحتاج الحصص الأكبر إلى فترة أطول من الطهي. أفكار مفيدة
عند طهي السلمون في الفرن، حاول إشعال الشواية في آخر دقيقتين إلى خمس دقائق لتحمير الوجه. يمكنك اتباع التعليمات دون الحاجة إلى البحث عن وصفة لطهي السلمون. رش رشة من الملح والفلفل والثوم الطازج المقطع وعصير الليمون وملعقة كبيرة أو ملعقتين من حبات نبات الكبر. الأشياء التي ستحتاج إليها
موقد/ فرن/ شواية
مناديل ورقية
ماء
فرشاة
ملعقة مسطحة
ورق ألومينيوم
صينية خبز/ مقلاة
مقلاة كبيرة مقاومة للالتصاق
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١١٬٤٢٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
• في وعاء كبير نضيف الثوم والزنجبيل والشبت وصلصة السمك وصلصة الصويا. • تبلي بالملح والفلفل والكمون والبابريكا والبهارات ثم يضاف عصير الليمون. • يضاف العسل ويقلب جيدًا حتى تصبح المكونات متجانسة. • ضعي السلمون في التتبيلة واتركيه منقوعًا لمدة 5 ساعات على الأقل في الثلاجة. • سخني مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي الزيت واطهي السلمون لمدة 5 دقائق. طريقه عمل سمك السلمون. • اضغطي برفق على السلمون حتى تتأكدي من أن جلد السلمون ملامس للمقلاة حتى ينضج جيدًا من الداخل. • اقلبي شرائح السلمون على الجانب الآخر لمدة 5 دقائق. • اتركيه حتى ينضج ويصبح الجلد مقرمش. • قدمي السلمون وزينيه بالشبت والبصل الأخضر. القيمة الغذائية لسمك السلمون
يحتوي (1 فليه) من سمك السلمون على 280 سعرة حرارية، ويتطلب حرقها 28 دقيقة من الجري أو 43 دقيقة من ركوب الدراجات، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في سمك السلمون ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
280 سعرة حرارية
الكوليسترول
95 ميليغرام
الصوديوم
170 ميليغرام
الكربوهيدرات
1 غرام
ألياف غذائية
0 غرام
الدهون
15 غرام
الدهون المشبعة
3 غرام
السكريات
البروتين
36 غرام
طريقة تحضير سمك السلمون للأطفال في وعاء، ضعي السلمون وعصير الليمون والكمون والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. غطي الوعاء، واتركيه جانبًا لمدة 40 دقيقة. تبلي البيض بالملح والفلفل الأسود، ثم تبلي البقسماط ببهارات السمك. اغمسي السمك في الدقيق، ثم البيض، ثم البقسماط، ثم ضعيه في الفريزر لمدة 25 دقيقة. حمري السلمون في زيت غزير ومغلي حتى يُصبح ذهبي اللون. قدمي السلمون لأطفالكِ مع الأرز على وجبة الغداء. اقرئي أيضًا: نصائح في التغذية حسب سن طفلك يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.