إعلانات مشابهة
- شاليه
- اعراض الشد العضلي في الرقبة الشرعية
شاليه
صور مختارة لأظرف الحيوانات التي تأسر … شاهد المزيد…
حديقة ش المشير أحمد إسماعيل خلف مستشفى النزهة الدولي 10500 م2. حديقة السندباد 14700 م2. حديقة السلام 4200 م2. حديقة سلاح التلميذ 14700 م2. حديقة مربعات مصر للتعمير 12600 م2. حديقة نقطة شرطة الشيراتون 4200 م2 … شاهد المزيد…
تعد حديقة البدع قطر من أقدم وأشهر الحدائق في مدينة الدوحة. وتتميز الحديقة ببعض الميزات الاستثنائية التي تجعلها واحدة من أفضل الحدائق العامة في البلاد. شاهد المزيد…
استراحه للبيع الطايف السيل الصغير ذووي حجي … جلوس بمساحات كبيرة، ومجلس عربي في حديقة الشاليه، كما يوجد فيها حديقة … الرياض على عدد من الشاليهات الأخرى، التي تتشابه في مواصفاتها العامة، مثل … شاهد المزيد…
مواقيت الصلاة في السيل الصغير. التاريخ: 2021-08-27 ميلادي. صلاة الفجْر 4:41 AM. الشروق 6:00 AM. صلاة الظُّهْر 12:20 PM. صلاة العَصر 3:44 PM. صلاة المَغرب 6:39 PM. صلاة العِشاء 8:09 PM. تغيير الاعدادات. شاليه. شاهد المزيد…
حديقة ش المشير أحمد إسماعيل خلف مستشفى النزهة الدولي 10500 م2. حديقة نقطة شرطة الشيراتون 4200 م2 … شاهد المزيد…
شاليهات ارسن الطائف السيل الصغير راحة وخدمة فندقية بيسين بسخانات وخدمات لا حدود لها استمتع بشاليهات ارسن لا تتردد احجز الآن يومي وأسبوعي / موبايل: البريد الالكتروني: [email protected] شاليهات ارسن الطائف السيل الصغير راحة وخدمة فندقية بيسين بسخانات وخدمات لا حدود لها استمتع بشاليهات ارسن لا تتردد احجز الآن يومي وأسبوعي / موبايل: البريد الالكتروني: [email protected]
٧- استخدام كريم موضعي:
يمكن أيضًا استخدام مجموعة من الكريمات التي تخفف من الشدّ العضلي والألم. من أهم هذهِ الكريمات فولتارين و ketoprofen gel وكريم موف. طرق الوقاية من حدوث الشد العضلي في الرقبة والكتف:
للمساعدة في منع آلام الرقبة التي تحدث بسبب تقلص عضلات الرقبة عليك اتباع بعض إستراتيجيات مثل:
استخدام وضعية جيدة عن الوقوف أو الجلوس، اجعل كتفيك في خط مستقيم فوق الوركين وراسك في المنتصف فوق الفقري. خذ فترات راحة متكررة إذا كنت تسافر لمسافات طويلة أو تجلس لفترات طويلة على جهاز الحاسوب. لا تضع الهاتف بين أذنيك وكتفك عندما تتحدث، يمكن استخدام سماعة الرأس أو مكبر الصوت بدلا من ذلك. طرق علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف - ويب طب. تجنب حمل حقائب ثقيلة خصوصًا إذا كانت على كتف واحد فذلك من أشهر أسباب شد عضلات الرقبة. توقف عن التدخين. اجعل مكتبك وكرسيك و جهاز الحاسوب في كيفية مناسبة بحيث تكون في مستوى العين، اجلس جَلسة مريحة واستخدم مساند ذراع الكرسي. نم في وضع جيد، استخدم وسادة صغيرة تحت الرقبة فيجب أن يتماشى راسك ورقبتك مع جسمك. في النهاية؛
إذا كنت تعاني تكرار حدوث شد عضلي في الرقبة فقد تحتاج إلى النظر في عاداتك اليومية الخاطئة لمنع الم الشد العضلي المرتبط بالإجهاد و التخلص منها ومحاولة اكتساب عادات جديدة تقيك من هذه الإصابة وتجعلك تتمتع بصحة ونفسية أفضل.
اعراض الشد العضلي في الرقبة الشرعية
باكلوفين (Baclofen). ديازيبام (Diazepam). 4. علاج الحرارة والبرودة
يمكن استخدام العلاج بالبرودة والعلاج بالحرارة في علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف، إذ تعمل البرودة على التقليل من الالتهاب الموضعي، ويمكن القيام بها من خلال لف كيس من الثلج بمنشفة ووضعها على مكان الشد العضلي. ويُفيد العلاج بالحرارة كذلك في التقليل من الشد العضلي من خلال زيادة تدفق الدم، ويتم عن طريق استخدام الكمادات الساخنة أو توجيه مياه الاستحمام الساخنة نحو منطقة الشد العضلي. والجدير بالذكر أنه يجب تطبيق كل من العلاج بالحرارة أو العلاج بالبرودة لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة كل ساعتين للتقليل من خطر تعرض الجلد للإصابات. 5. اعراض الشد العضلي في الرقبة خطيرة. العلاج الفيزيائي
يساعد العلاج الفيزيائي المتمثل بالقيام ببعض التمارين الخاصة على علاج الشد العضلي في الرقبة والأكتاف من خلال التحسين من وضعية الجسم وزيادة قوة عضلات الرقبة وزيادة المرونة، وقد يشمل العلاج الفيزيائي التمارين الآتية:
تمارين التمدد. التمارين الهوائية، مثل: المشي أو السباحة. 6. حقن الستيرويد
يمكن استخدام حقن الستيرويد في المنطقة العنقية لعلاج الشد العضلي في الرقبة والكتف، إذ تقوم هذه الحقن بالتقليل من الالتهاب المصاحب للشد العضلي.
سؤال من أنثى سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
4 يناير 2014
58012
افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟
2
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع. وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات. ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:
تهتك قرص الرقبة ، ومنها:
داء القرص التنكسي العنقي. ديسك الرقبة. اعراض الشد العضلي في الرقبة الشرعية. المعاناة من الإصابات مثل:
شد الرقبة المفاجئ. الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز. السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة. السقوط أثناء نزول السلم. الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.