تصنف الإسبغول بأنها من أكثر الأعشاب التي لها القدرة على إنقاص الوزن، لا بل توصف بأنها عشبة سحرية، بإمكانها أن تفقد كيلوغرامات عديدة في وقت قياسي! كم كيلوغرام ؟
قبل الإجابة عن هذا السؤال، لا بد من إلقاء الضوء على هذه النبتة، فوائدها للجسم، لـ خسارة الوزن ، كيفية استخدامها، وكذلك مضار هذه النبتة....
ما هي عشبة الإسبغول؟
عشبة الإسبغول Psyllium تعرف كذلك بالقطونا أو لسان الحمل، حبوب البراغيت والبسيليوم. هي عشبة هندية الموطن مشتقة من بذور نباتات الأوفاتا Plantago Ovata، تتوفر على هيئة مكمل غذائي، كأقراص، كبسولات أو مسحوق، يمكن شراؤها من الصيدليات أو الحصول عليها من ضمن حبوب الإفطار والمخبوزات. تحتوي عشبة الإسبغول على مواد نشوية، الكربوهيدرات، زيت ثابت، إضافة إلى نسبة عالية من الألياف النباتية القابلة للذوبان والتي تتحول إلى مواد هلامية في الأمعاء، ما يمنح شعوراً بالامتلاء، وهذا ما يبرهن منافها لإنقاص الوزن وحرق الدهون. فوائد عشبة الإسبغول العامة
• تساعد عشبة الإسبغول على تنظيم حركة الأمعاء، وذلك لقدرتها على التحكم في مستويات الماء في الفضلات، ما يخفف من حالتي الإمساك والإسهال على حدٍّ سواء.
- كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟ | مجلة الجميلة
- كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول - السيرة الذاتية
- موقع الإماراتية | كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟
- فن طي الورق mbc3
كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟ | مجلة الجميلة
كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟
كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟ تصنف الإسبغول بأنها من أكثر الأعشاب التي لها القدرة على إنقاص الوزن، لا بل توصف بأنها عشبة سحرية، بإمكانها أن تفقد كيلوغرامات عديدة في وقت قياسي! كم كيلوغرام ؟قبل الإجابة عن هذا السؤال، لا بد من إلقاء الضوء على هذه النبتة، فوائدها للجسم، لـ خسارة الوزن، كيفية استخدامها، وكذلك مضار هذه النبتة. ما هي عشبة تصنف الإسبغول بأنها من أكثر الأعشاب التي لها القدرة على إنقاص الوزن، لا بل توصف بأنها عشبة سحرية، بإمكانها أن تفقد كيلوغرامات عديدة في وقت قياسي! كم كيلوغرام ؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال، لا بد من إلقاء الضوء على هذه النبتة، فوائدها للجسم، لـ خسارة الوزن، كيفية استخدامها، وكذلك مضار هذه النبتة ما هي عشبة الإسبغول؟ عشبة الإسبغول Psyllium تعرف كذلك بالقطونا أو لسان الحمل، حبوب البراغيت والبسيليوم.
كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول - السيرة الذاتية
تساعد عشبة الاسبغول على محاربة الدهون
نظرًا لأن عشبة الاسبغول تساعد على تحسين الجهاز الهضمي وتقوية المناعة وتساعد على تطهير القولون فهي تعمل في الوقت نفسه على بناء جسم قوي مقاوم لزيادة الدهون وبالتالي تساعدك على حرق دهون الجسم وفقدان الوزن. كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول للتنحيف؟
إن هذه العشبة تقوم بالعمل على إنقاص ما بين ثمانية إلى عشرة كيلو جرامات وذلك خلال الشهر الواحد (أي ما يعادل من 2 إلى 3 كيلو في الأسبوع)، وكلما استخدمت هذه العشبة لوقت أطول كلما ازدادت عدد الكيلو جرامات التي سوف تقومين بفقدها. يمكنك أيضا الإطلاع على: تجربتي مع زيت الزيتون والليمون للتنحيف
فوائد عشبة الاسبغول الصحية الأخرى غير التنحيف
علاج الإمساك:
كمُليّن طبيعي للكتل تزيد عشبة الاسبغول من حجم البراز ورطوبته عن طريق الارتباط أولاً بالطعام المهضوم جزئيًا ثم امتصاص الماء أثناء انتقاله عبر القناة الهضمية إلى الأمعاء… هذا بدوره يجعل مرور البراز عبر الأمعاء أسهل. وإلى جانب تخفيف الإمساك لمرة واحدة، تعزز عشبة الاسبغول أيضًا من انتظام البراز عند تضمين هذه العشبة في النظام الغذائي اليومي. علاج الإسهال:
يمكن أن تساعد القدرات الامتصاصية لعشبة الاسبغول أيضًا في علاج الإسهال؛ فبالإضافة إلى زيادة حجم البراز فإن الكمية الزائدة من الماء الممتص تزيد أيضًا من سمك البراز مما يؤخر وقت انتقاله عبر القناة الهضمية فينتج عن هذا تواتر أقل وبراز أكثر سمكًا وصلابة.
موقع الإماراتية | كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول؟
إذا كان الشخص يعاني من انسداد في المعدة أو معاناة مع التهابات في الزائدة الدودية. إذا كان يعاني من مشاكل في البلع وعملية الإخراج او ملاحظة وجود نزيف على المستقيم لأكثر من يوم. أثناء فترة الحمل والرضاعة يرجى استشارة الطبيب قبل تناوله كما أن الدراسات لم تثبت فاعلية المشروب في وصول فوائده إلى حليب الأم. فوائد عشبة الاسبغول
كما تناولنا كم كيلو تنزل عشبة الاسبغول يمكننا الاطلاع على أبرز فوائدها المختلفة من خلال ما يلي:
تساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، الإسهال وتنشط من حركة الأمعاء. تعمل عشبة الاسبغول على منع احتباس السوائل بالجسم. تساعد على بطء عملية الأيض في تفريغ المعدة والشعور بالامتلاء الأمر الذي يترتب عليه حرق الكثير من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. تحمي الأحماض الصفراوية بالجسم مما يؤدي إلى نقص نسبة الكوليسترول الضار. تساهم بشكل كبير في إنقاص نسبة الدهون بالجسم. عشبة الاسبغول لها فاعلية كبيرة في حماية القلب والشرايين من خلال تقليل نسبة الدهون الثلاثية بالجسم مما يؤدي الحد من الإصابة بأمراض القلب حيث تم التنويه من قبل إحدى الدراسات على أن تناول مقدار خمسة جرامات من عشبة الاسبغول لمدة ست أسابيع بمعدل ثلاثة مرات يوميًا يعمل على إنقاص الدهون الثلاثية الضارة بالجسم.
إذا كان لديك صعوبة في البلع فلا يُنصح بتناول الاسبغول. أفضل المشروبات للتخسيس
توجد مجموعة من المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن بشكل فعال ومنها ما يلي:
شاي الزنجبيل مع القرفة: حيث من المعروف عنهم دورهم الفعال في عملية إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم، يمكن وضع القليل من عصير الليمون عليه وإضافة عسل النحل للتحلية. الكفير: يساهم في امتصاص الجسم للمعادن والفيتامينات المساعدة على إنقاص الوزن، كما أنه غني بالبكتيريا النافعة وقدرته على تحسين جودة النوم. عصير الليمون: من خلال تقطيع الليمون إلى شرائح مع إضافة الماء الساخن عليه وشربه على الريق، حيث يساعد على إنقاص الوزن وتقليل نسب الدهون في الجسم، يمكنك إضافة أوراق النعناع إليه مع القليل من البرتقال. عصير الخيار: حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبعض العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التخسيس، حيث تناول الخيار يعمل على ترطيب الجسم وتقليل مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى إنقاص الوزن. شاي البابونج: يعمل على تنظيم السكر في الدم وإنقاص الوزن. يحتوي على نسبة عالية من الجلايسين الذي له دور في استرخاء الجسم والمساعدة على النوم بشكل أفضل.
4. تنمية الذوق الجمالي لأصغر الشياء وأبسطها. طي الورق فن عالمي
فن طي الورق (الأوريغامي) واعتقادات قديمة:
اعتقدنا عندما كنا صغارا أن لهو الكبار بالورق وعمل طائرات بسيطة الشكل منه هو مجرد ترفيه عن النفس للكبار، ولعب اطفال، وعندما نضجنا اكثر تعلمنا بعض الأمور عن الوراق والتفرقة بين أنواعها، لكننا تاخرنا في فهم طبيعة تشكيل الورق وانه أضحى فنا معترفا به كسائر الفنون الحديثة، لكنه فن أصيل وقديم. أما عن ظهوره الأول فلا أحد يستطيع تحديده بالضبط، ولكن عرف عند الصينين قديما، ومع ذلك انتشر من اليابان الذين اعتقدوا فيه أمورا تخصهم، ولم ينظروا له كما يحدث في العالم اليوم. كانت اعتقاداتهم الخرافية عن الظن بأن شكل المجسم الورقي يمكنه أن يصبح حيا ، من خلال طقوسا سيئة يفعلونها هي حال واقعهم تجاه فن طي الورق ،ثم تطور الحال بهم لجعله نظام تهادي فيما بينهم ، مع تنوع الأشكال بحسب ثقافتهم آنذاك. طائر السلام في اليابان
استخدموه في حفلاتهم، وتمييز الطبقات العليا سواء بين المحاربين، أو الأفراد داخل المجتمع ككل، والكثر إبهارا في تعاملهم مع الورق المطوي بنظام الأوريغامي هو استخدامه كرسائل تحمل طابع سياسي أو عسكري سري جدا، فغن تم الكشف عن إحداها عرف ذلك من ثنايا الطي الجديدة، فيبدلوا خططهم.
فن طي الورق Mbc3
فن طي الورق - أساسيات فن طي الورق / الأوريجامي - YouTube
حيث يتم تجميع الوحدات في شكل مسطح متكامل أو هيكل ثلاثي الأبعاد عن طريق إدخال اللوحات في الجيوب التي تم إنشاؤها بواسطة عملية الطي. وتصنع هذه الإضافات نموذج أكبر وأكثر تعقيد. الأوريجامي الأكشن
هو نوع من أنواع فن الأوريجامي يسمح للنموذج النهائي بالتفاعل أو الحركة أو القدرة على القيام بشيء ما. ويمكن أن يتحرك الشكل بطريقة ذكية عند إعطائه طاقة حركية من يدك ويتم تطبيقها على مناطق معينة في النموذج فينتج عنها رفرفة الجناحين أو القفز. ويعد طائر الكرين المتحرك هو أول نموذج متحرك تم صنعه في التاريخ. ومن اكثر النماذج الشائعة لهذا النوع من الاوريغامي، هي: الضفدع القافز، صائد العملات، العراف. اقرأ أيضًا:
ما هو فن طي الورق "الأوريغامي" origami وكيف أصبح رمزًا للسلام؟ بعض أنواع الزهور النادرة ونبذة مختصرة عنها. أسباب السعادة وأنواعها والتحديات التي تواجهها عند الشعور بالسعادة. الطي الرطب
يختلف هذا النوع عن باقي أنواع الأوريجامي. الطي الرطب هو أسلوب أوريجامي لإنتاج نماذج بمنحنيات رقيقة بدلاً من الطيات المستقيمة الهندسية و الأسطح المستوية. ويعتمد هذا النوع على استخدام الماء كجزء من عملية صنع النموذج حيث تبلل الورقة حتى يمكن تشكيلها بسهولة.