سرايا -
الصحة والجمال خطان متوازيان يؤديان في نهاية الأمر إلى جسم سليم وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي مما لا شك فيه فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة
والعافية وبجانب الصحة بلا شك
نجد
الجمال. ما أطال النوم عمرا و لا قصر. بعض النسوة حينما يتضخم جسدها وتصاب بداء السمنة
ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية،
فإنها تركن للسهر وعدم النوم ، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط كبير علي صحتها وجمالها. بعض الشباب يداوم على السهر الليلي حيث يحلو السمر و أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا
السهر اليومي يؤثر على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام،
فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه مما يكون له مردوه السلبي علي أداءه العملي. النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة مما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة،
وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.
ما اطال النوم عمرا .. ولا قصر في الاعمار طول السهر. - عمر الخيام - حكم
ومع ذلك فقد ظلت طريقة عمل هذه "الساعة البيولوجية" مجهولة إلى حد كبير حتى تمكن العلماء الثلاثة الذين توجوا بجائزة نوبل هذا العام من عزل ووصف الجين الذي يسمى "جين الفترة" فضلا عن التعرف على جينات أخرى مرافقة لهذا الجين. ومنذ الإعلان عن فوز فريق العلماء الأمريكيين بجائزة نوبل في الطب هذا العام عن أبحاثهم المتعلقة "بالساعة البيولوجية" حرص بعض المثقفين العرب، في شارات وومضات عبر الصحافة ووسائل الإعلام المختلفة، على تأكيد أهمية هذا الإنجاز العلمي وإيضاح أن "الساعة البيولوجية نظام محكم بدقة يتعرف به الإنسان طوال حياته على ضوء النهار وعتمة الليل وما ينطوي عليه تعاقب الليل والنهار من اختلاف في الوظائف الفسيولوجية". وكان من الدال أيضا أن تنطلق بعض الكتابات من منظور ايماني باعتبار أن "الساعة البيولوجية باستدامتها طوال حياة الإنسان" معجزة من معجزات الخالق العظيم ومتصلة بالعلاقة بين تعاقب الليل والنهار وما يحدث من وقائع لا إرادية في الجسد الانساني. "فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر".. الاسترخاء بين الأدباء والعلماء | صوت الأمة. و"النوم" محفز لكتب جديدة كما يخضع لدراسات مستمرة من جانب باحثين في الغرب من أحدثها تلك الدراسة التي أكدت أهمية "جودة النوم" كعنصر محوري مؤثر على الحالة النفسية والبدنية للانسان ومدى ثقته بنفسه فيما كان من اللافت أن هذه الدراسة التي شملت عينة بلغت نحو ثمانية آلاف بريطاني نهض بها قسم الاقتصاد في جامعة اكسفورد.
&Quot;فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر&Quot;.. الاسترخاء بين الأدباء والعلماء | صوت الأمة
لو كان عمر الخيام بيننا اليوم وقرأ هذا المقال، لأعاد صياغة شعره وقال: لعمري قد أطال النومُ عمرا.. وقصّر في الأعمار طول السهر
سموم
وهذا يعني أنك عندما لا تحصل على كفايتك من النوم، فإن هذه السموم تتجمع في دماغك وتعيق قدراتك العقلية والعصبية. وإذا ما كنت تعتقد أن النقاط السابقة ليست كافية لإقناعك بالنوم بشكل كاف -أي سبع ساعات على الأقل يوميا وربما أكثر حسب طبيعة جسمك- فنقدم لك قائمة بالأضرار التي تخلفها قلة النوم عليك:
انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتراجع عدد الحيوانات المنوية. زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. اضطراب جهاز المناعة. ظهور علامات الكبر والشيخوخة على الجلد بشكل أسرع. تراجع الذاكرة. تهيج وعصبية. ما اطال النوم عمرا .. ولا قصر في الاعمار طول السهر. - عمر الخيام - حكم. انخفاض القدرة على الإبداع. التوتر. زيادة احتمالية السمنة ، فالأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا أكثر عرضة بنسبة 30% للبدانة، مقارنة بمن ينامون من سبع إلى تسع ساعات يوميا. زيادة معدل نبضات القلب. زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. زيادة احتمالية التعرض للسكتة الدماغية. لذلك على الأرجح لو كان عمر الخيام بيننا اليوم وقرأ هذا المقال، لأعاد صياغة شعره وقال "لعمري قد أطال النومُ عمرا.. وقصّر في الأعمار طول السهر".
من هو صاحب قصيدة (ما أطال النوم عمراً) وهل تصح هذه المقولة من ناحية علمية - أجيب
ونتعاهد بأن نراقب الطريق بشكل جيد، وبأنني سأحاول الالتزام بالسرعة المحددة. ولكن هيهات أن نخدع ساهر بالمراقبة. ما نلبث أن نتجاذب أطراف الحديث في أمور الحياة فيما سلف ودلف وفيما يمكن أن يأتي ويفاجئنا ساهر بسطوع ضوئه ويعود الارتباك والحيرة والهمهمة مرة أخرى. ألوم نفسي كما يلوم الكثيرون أنفسهم ممن وقع في شباك ومصيدة ساهر مرة أخرى، وأقول لها، أنا متعلم وقد بلغت سن الحكمة (40) وأزيد بالنصف، وها أنا أؤيد فكرة ساهر فلماذا أسرع وقد أتسبب في ضرر كبير على نفسي والآخرين. في اعتقادي أن الإجابة تتلخص فيما يلي:
أولا: ينطلق السائق من موقع كانت السرعة فيه لا تتجاوز(100) كم أو أقل، ليجد طريقا براحا ممتدا باستقامة تسر النظر فيطلق عجلات سيارته للريح. ثانيا: يواجه السائق الذي يود الانتقال بين مدن متباعدة مسافات طويلة فيتعرض لضغط المسافة مما يزيد نهمه لزيادة السرعة، وفي نفس الوقت لا يوجد على الطرق الطويلة استراحات مهيأة وجاذبة لقضاء وقت جميل والاستمتاع بالقيادة في الطريق ويعتبر الأمر أشبه بالنزهة. ما اطال النوم عمران. ثالثا: أصبحت أي سيارة من أي نوع عندما تشم رائحة البنزين فإنها تنهب المسافة نهبا دون أن يشعر قائد المركبة. رابعا: إن عداد السرعة في أغلب المركبات (260) كم، مما يتبادر إلى ذهن قائد المركبة القول بأنها طالما وجدت هذه السرعة، فإن سرعة (120) كم في الساعة تمثل اقل من النصف وربما لا خطر على السيارة في حال تم تجاوز هذه السرعة وهو في يقظة تامة.
يقول عمر الخيام في رباعياته الشهيرة: " أفِقْ خَفيفَ الظِلِ هذا السَحَر.. نادى دَعِ النومَ وناغِ الوَتَر.. فما أطالَ النومُ عُمرا.. ولا قَصَرَ في الأعمارَ طولُ السَهَر ". من هو صاحب قصيدة (ما أطال النوم عمراً) وهل تصح هذه المقولة من ناحية علمية - أجيب. إنها قصيدة "ما أطال النوم عمرا" من كلمات الشاعر " غياث الدين أبو الفتوح عمر بن إبراهيم الخيام نيسابوري "، والتي أنتجت عام 1950 م، وغنتها أم كلثوم بألحان رياض السنباطي، وقد كان والده يعمل بصنع الخيام لذلك سمي بعمر الخيام، وهو عالم فلك ورياضيات وفيلسوف وشاعر مسلم، ولد وترعرع في مدينة خراسان بدولة إيران، وقدم لنا كيفية حساب المثلثات ومعادلات جبرية من الدرجة الثالثة عبر قطع المخروط. من الناحية العلمية حول مدى صحة "نفي عمر الخيام لإطالة النوم لعمر الإنسان وتقصيره السهر" فإن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد عكس ما يقوله الخيام؛ فوجد أن قلة النوم تسبب مضاعفات تؤثر سلبيا على صحة الإنسان، بحيث تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وتخفض العمر المتوقع للشخص. يتضح أيضا أن معدل الإنتاج الذي نحصل عليه من تقليل ساعات النوم تذهب سدى نتيجة تأثير قلة النوم السلبي عليك، مثل فقدان القدرة على التركيز، وتقلبات المزاج، وانخفاض قدرة الدماغ على أداء مهام التفكير العليا.
حل مشكلة كود الفيس بوك لا يصل للموبايل رمز تسجيل الدخول
الطريقة الأولى:
إذا تعرضت في أي وقت إلى مشكلة أن كود الفيس بوك لا يصل أو تبحث عن حل مشكلة تأخر وصول رمز الأمان للفيس بوك، فإليكم أفضل حيلة لتجاوز هذه المشكلة بشكل سريع دون عناء وبطريقة بسيطة للغاية. لكن يجب أن تعلم جيدًا بأن هذه الطريقة تتطلب أن تكون مسجل دخول إلى حساب الفيس بوك الخاص بك من أي جهاز آخر. فمثلًا، نفرض أنك حاولت تسجيل الدخول إلى حساب الفيس بوك الخاص بك من الموبايل ولكن الكود لم يصل أو تعرضت إلى مشكلة تأخر وصول رمز الأمان. هنا في هذه الأثناء، توجه إلى الجهاز الثاني الذي يعمل عليه حسابك، ثم افتح الاشعارات وستلاحظ اشعار "حاول مرخرًا جهاز لم يتم التعرف إليه الوصول إلى حسابك، انقر على هذا الاشعار طالما أنت من تحاول الدخول إلى حسابك. بعد ذلك، تظهر معك الشاشة والنافذة أدناه. فقط، انقر على زر وخيار "متابعة" لمواصلة محاولة فتح حساب فيس بوك على الموبايل عند تأخر وصول الكود. مشكله في فيس بوك. تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات فهي تساعدك في معرفة نوع الهاتف الذي يحاول تسجيل الدخول لحسابك ومكان تواجده. عمومًا، انقر على خيار "كنت أنا". بعد ذلك، يمكنك التحديد على "حفظ المتصفح" بحيث لا تضطر فيما بعد إلى إدخال الكود أو رمز تسجيل الدخول من متصفحات تحفظها.
مشكله في فيس بوك
كيفية حل مشكلة عدم وصول رسالة رمز تأكيد حساب الفيسبوك - YouTube
حل مشكلة تم تعطيل الحساب فيس بوك 2021
هل كنت على وشك عرض آخر التحديثات من أصدقائك ولكن تطبيق Facebook الخاص بك يستمر في قول "للأسف ، توقف الفيس بوك عن العمل" ، أو في الأسوأ ، "Facebook يستمر في التوقف" عند تشغيله؟ انت لست وحدك؛ لقد حدث ذلك لملايين المليارات من مستخدمي Facebook على مستوى العالم. ونظرًا لأن العديد من الأشخاص يقضون معظم يومهم على Facebook ، فهذا يعادل إلى حد ما يومًا سيئًا عندما يستمر Facebook في الانهيار على هواتفهم. علاوة على ذلك ، يضم Facebook أكثر من 2. 8 مليار مستخدم نشط شهريًا اعتبارًا من الربع الثاني من عام 2020 ، مما يجعله أكثر منصات التواصل الاجتماعي استخدامًا في العالم. بين الحين والآخر ، يكون الجميع سعيدًا ومستعدًا لمشاركة آخر تحديثاتهم مع الأصدقاء والمتابعين على المنصة مما يجعلها شائعة جدًا ومحبطة عند توقفها عن العمل. حل مشكلة تم تعطيل الحساب فيس بوك. لذلك ، إذا استمر تطبيق Facebook في التوقف على هاتف Android ، فإليك أفضل 8 إصلاحات لتجربتها. 1. حاول تحديث تطبيق Facebook
فورًا ، تحتاج إلى التأكد من تشغيل أحدث إصدار من تطبيق Facebook للجوّال قبل تجربة أي شيء آخر عندما يستمر Facebook في الانهيار على هاتفك. في بعض الأحيان ، قد تواجه مشكلات مختلفة إذا كنت تقوم بتشغيل إصدار قديم من تطبيق Facebook.
بالطبع ما أقوله هنا لن يمنع بالضرورة إمكانية اختراق حسابك، لذلك أنصحك في هذه الحالة أن تراجع أماكن دخولك على حسابك الشخصي في فيسبوك وكذلك تغير رمز المرور وتسجيل الخروج من جميع الأجهزة الأخرى فيما عدا الذي تقوم باستخدامه الآن، بالإضافة إلى فحص جهازك بأداة قوية بإزالة البرمجيات الخبيثة، نحن نضع هنا جميع الاحتمالات في الحسبان. هناك عِدة حلول متاحة، ولكنها مؤقتة للأسف! رغم أنك لست سبب المشكلة أو حتى طرفًا فيها، هي فقط حدثت لك لمجرد أنك مشترك في موقع فيسبوك! لذا، سنستعرض بالأسفل طريقتين لحل المشكلة، ورغم أنهما ربما يكونوا ليسوا فعَّالين في حل المشكلة نهائيًا، إلا أننا ليس لدينا أي حلول أخرى في الوقت الحالي، وإصلاح المشكلة نهائيًا هنا يجب أن يتم بواسطة إدارة فيس بوك فقط. 1. قم بإخبار فيس بوك أن حسابك مُخترق! الحل الأول هنا والذي ربما يكون غير فعّال، أو بالأحرى غير كامل وهو أنك ستقوم بإخبار فيس بوك أن حسابك مخترق الآن وأنك تريد استرجاعه، وستفهم لماذا لن يكون كاملًا بعد دقائق. حل مشكلة تم تعطيل الحساب فيس بوك 2021. على كلٍ، اتبع الخطوات التالية:
اذهب إلى هذا الرابط:
ستجد أنك أمام عِدة خطوات وإجراءات معتادة عند اختراق حسابك، فقط اتبعها الترتيب.