[٣] للاطّلاع على المزيد من المعلومات يمكنك قراءة مقال عصير الموز بالحليب لزيادة الوزن
نبذة حول الموز وفوائده العامة
يعُد ّالموز أحد أشهر أنواع الفاكهة في أنحاء العالم، وهو ينتمي إلى الفصيلة الموزيّة (بالإنجليزية: Musaceae)، ويُزرع في العديد من المناطق الدافئة في العالم، ويعود أصله إلى جنوب شرق آسيا، ويتوفر الموز بأنواع وأحجام مختلفة وكثيرة، وتتراوح ألوانه بين الأخضر إلى الأصفر، وقد تمتلك بعض أصناف الموز لوناً أحمر، وتجدر الإشارة إلى أنّ الموز يتوفر طازجاً طوال السنة، وهو يستمرّ بالنضج حتى بعد قطفه. [٤] [٥]
الفوائد العامة للموز
من المعروف أنّ الموز واحدٌ من المصادر الغنيّة بالبوتاسيوم؛ إذ إنّ موزةً متوسطة الحجم توفر ما نسبته 9% من الكميّات الموصى بها من البوتاسيوم لمعظم البالغين يوميّاً، ويُعدّ هذا المعدن مهمّاً للمحافظة على ضغط الدم الطبيعي، كما يحتوي الموز أيضاً على كميّاتٍ عاليةٍ من الفيتامينات والمعادن الضروريّة للصحّة، والتي توفر العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ومنها: فيتامين ج، والفولات، والمغنيسيوم، وغيرها. [٦] [٧]
وبالإضافة إلى ذلك؛ يزوّد الموزُ الجسمَ بكميّاتٍ جيّدةٍ من الماء، كما يُعدّ غنيّاً بالألياف أيضاً، فهو يوفر ما نسبته 10% من الكميّة اليوميّة من الألياف، ومن المهمّ الحصول على كميّةٍ من الماء والألياف لتعزيز الوظائف الطبيعيّة للجهاز الهضميّ، كما يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان (بالإنجليزية: Tryptophan)، الذي يساهم في الحفاظ على الذاكرة ، وتعزيز التعلم والتذكر، وتنظيم المزاج، [٤] ويُعدّ الموز من الفواكه اللذيذة، والتي يمكن الاستمتاع بتناولها بعدّة طرق؛ إذ يمكن تناول الموز وحده، أو ممزوجاً مع سلطة الفواكه، أو في العصير أو مخفوق الحليب.
فوائد حليب الموز للجسم
عدم الامتناع عن تناول الأطعمة المفضّلة بشكلٍ تام؛ حيث يمكن لذلك أن يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول هذه الأطعمة. عدم الاحتفاظ بالأطعمة الجاهزة والعالية بالسكريات والدهون داخل المنزل؛ مثل: الشوكولاتة، والبسكويت، والمشروبات الغازية السكريّة، واستبدالها بالأطعمة الصحية؛ مثل: الفواكه، والعصائر الطبيعية، وكعك الشوفان ، وكعك الأرز غير المُملّح، والبوشار غير المُملّح وغير المُحلّى. التخطيط لوجبات الطعام مُسبقاً. النوم لساعات كافية. نظرة عامة حول الموز والحليب
ينتمي الموز (الاسم العلميّ: Musa) إلى الفصيلة الموزية (الاسم العلميّ: Musaceae) التي تضمّ النباتات المُزهِرة الاستوائية، ويعود أصله إلى مناطق جنوب شرق آسيا، ويُعدّ الموز من أكثر أنواع الفواكه شعبيةً. [٣] [١٥]
بينما يُعدّ الحليب من المشروبات الغذية والغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة الأساسية والمفيدة للجسم، ولذلك فإنّ استهلاكه يمكن أن يساهم في التحسين من الصحة بشكلٍ عام. [١٠]
المراجع
^ أ ب Lindsay Boyers (22-7-2019), "Banana and Milk Diet" ،, Retrieved 24-9-2020. Edited. فوائد حليب الموز للجسم. ^ أ ب "What is healthy weight loss? ",, 17-8-2020، Retrieved 24-9-2020.
فوائد حليب الموز للحامل
اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث تناول الكثير من الموز والحليب يؤثران سلبًا على الجهاز الهضمي، فقد يُسببان المغص، و الإمساك ، والتقيؤ. من قبل
رشا أحمد
-
الخميس 2 كانون الأول 2021
فوائد حليب الموز للمرأة الحامل
[٢] يساهم الموز والحليب بزيادة الوزن من خلال بدء تراكم السعرات الحرارية من خلالهما. فوائد الموز والحليب - موضوع. قد يعزز الانتعاش بعد التمرين
كيف للموز والحليب أن يسهمان في تعزيز صحة المتدرب بعد أدائهِ للتمارين الرياضية؟ تجدر الإشارة إلى أهمية ما يتم أكله بعد ممارسة التمارين الرياضية ، حيثُ يسهم تناول الأطعمة الصحيحة بتعزيز نمو العضلات، وتحسين أداء المتدرب ، وفيما يأتي بيان لدور الموز والحليب في دعم صحة المتدرب: [٢]
البروتين: يساعد تناول كمية كافية من البروتين بعد أداء التمارين الرياضية على تعزيز تكوّن العضلات بالإضافة إلى إصلاح الأنسجة، ويتمثل ذلك بالحليب، الذي يُنصح بهِ كوجبة خفيفة بعد التمرين. الكربوهيدرات: الذي يعمل على إعادة بناء مخازن الجليكوجين في العضلات، والتي من المحتمل أنَّها تعرَّضت للتفكيك للحصول على الطاقة لأداء التمارين الرياضية، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الموز هو مصدر ممتاز للكربوهيدرات. وهذا ما تمَّ تأكيده بالدراسة التي نُشرت عام 2018م من قبل الباحث عبد الله الغنام وزملائه في المملكة العربيّة السعوديّة، في مجلة المغذيات، والتي سيتم تناول حيثيّاتها فيما يأتي: [٤]
أجريت الدراسة على مجموعة من الرياضيين لبحث تأثير الجليكوجين على طاقة الجسم، وذلك بعد تزويدهم بالبروتينات والكربوهيدرات الموجودة في بعض الأغذية.
فوائد الشوفان للعضلات
يعمل الشوفان على بناء العضلات لاحتوائه على بروتين
يستخدمه معظم الرياضيين في نظامهم الغذائي
يمد الاعبين بالطاقة ويزيد من قدرتهم البدنية
فوائد الشوفان للاطفال
يدخل الشوفان في غذاء الطفل بعمر 6 أشهر ويعتبر غذاء جيد له
يساعد في نمو الأسنان والعظام
يمد جسم الرضيع بالحديد والزنك
يزيد من النمو العقلي للرضيع ويزيد من قدرته على التركيز
يرفع مستوى الذكاء
يحمي الجهاز الهضمي للرضيع
يقي الرضيع من الاسهال أو الإمساك
الشوفان للتسمين
هل الشوفان يزيد الوزن!! بالتأكيد فهو يحتوي على بروتين نباتي يستخدم مع الحليب كامل الدسم لزيادة الوزن لضمان الحصول على القيمة الغذائية المناسبة للجسم
ويستخدم أيضاً مع المكسرات والكاكاو ومسحوق البروتين لزيادة السعرات الحرارية التي تساعد في التسمين وزيادة الوزن.
فشلت المتقدمة لامتحان مضيفة الطيران سو جين هي(25 عام) لأكثر من مرة في 3 سنوات متالية. وتظن المتقدمة أن السبب في ذلك هو شكلها الذي يعيبه الفك السفلي المتقدم للأمام. فتوجهت إلى الطبيب لتسأل عن عملية الفكين ولكن الطبيب أخبرها أن تصحيح الفك السفلي وحده يكفي بالغرض ويعدل شكل الفك المتشوه. يظن معظم الناس أن السبب في الضب وتشوه الفك المتقدم للأمام هو الفكين معاً ويعتقد بعضهم أن الطريقة الوحيدة هي عملية تصحيح الفكين. ولكن الواقع غير ذلك. فإذا كان التقدم في الفك الأسفل فتصحيح الفك الأسفل وحده كافي لعلاج التشوه. حيث يقوم الطبيب أثناء العملية بقص الجزء الخلفي من الذقن الأسفل ويركبه مرة أخرى بشكل متوازن يتطابق مع مكان الفك العلوي. فتقل منطقة العملية إلى النصف فقط فيقلل الجهد والسعر في مرة واحدة. ويقول رئيس القسم بمستشفى أي دي " إذا كان الفك العلوي سليم ولا يوجد به أي عيب لا وظيفياً ولا شكلاً، إذاً ما الذي يدفعك للقيام يعملية الفكين مادام هناك طريقة لحل مشكلة الفك السفلي وحده"
وتقوم عملية الفك السفلي على أساس شكل العظام السفبية وأماكن شعيرات الأعصاب بحيث يختار الطبيب الطريقة المثلى لكل مريض على أساس حالته وشكل عظام فكيه.
الفك السفلي المتقدم تويتر
جراحة الفك في ايران. كيف تتم جراحة الفك؟ هل جراحة الفك ممكنة بدون تقويم الأسنان؟ هل يجب إجراء تقويم الأسنان قبل أو بعد جراحة الفك؟ كم يستغرق تقويم الأسنان قبل جراحة الفك؟ من هو أفضل جراح الوجه والفكين في ايران ؟ كم تكلفة جراحة الفك في ايران ؟
تتناول هذه المقالة مزايا جراحة الفك وفوائدها وكذلك سير العملية العلاجية لجراحة الفك في ايران و نقاط هامة قبل وبعد الجراحة. ما هي جراحة الفك؟
جراحة الفك و التي تعرف باسم جراحة تقويم العظام، تصحح عدم انتظام عظام الفك و عدم تناسق الفكين و الأسنان لتحسّن بذلك وظيفتها. القيام بهذه التعديلات يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تحسين مظهر وجهك. جراحة الفك السفلي المتقدم
جراحة الفك أم تقويم الأسنان ؟
إذا كان لديك مشاكل في فكك ولا يمكن علاجها بتقويم الأسنان، فإن جراحة الفك يمكن أن تكون خياراً للإصلاح. كذلك في الكثير من الحالات، قبل العملية و أثناء التحسّن بعد العملية على أسنانك يمكن أن تحتاج إلى تقويم الأسنان إلى أن تحصل على الشفاء الكامل و يحصل توازن بين الفك و الأسنان. يمكن أن يقوم أخصائي تقويم الأسنان بالتعاون مع جرّاح الفم و الفك و الوجه القيام بتحديد برنامجك العلاجي.
الفك السفلي المتقدم بالباحث العلمي
جراحة الفك يمكن أن تتم على الفك العلوي، الفك السفلي، الذقن أو تكون شاملة لها جميعاً. من اليمين لليسار:جراحة الفك السفلي المتراجع. جراحة الفك العلوي المتراجع
بعد عملية جراحة الفك
بعد العملية سيقدم لك الطبيب إرشادات و توصيات ضرورية. تلك التوصيات عادة ما تشمل ما يلي:
– المواد الغذائية التي تستطيع أن تتناولها
– نظافة الفم
– تجنب التدخين
– تجنّب الأنشطة الشديدة
– الاستفادة من أدوية لتسكين الألم
– الوقت الذي يمكنك فيه العودة إلى محل عملك أو المدرسة عادة أسبوع واحد إلى ثلاثة أسابيع. الشفاء الأولي للفك يمكن أن يستغرق بشكل طبيعي حوالي ستة أسابيع بعد العملية، أما التحسّن الكامل فيمكن أن يستغرق حوالي 12 أسبوع. يقوم أخصائي تقويم الأسنان بعد تحسّن الفك (حوالي ستة أسابيع بعد العملية) بتصحيح تشوهات الأسنان بالاستفادة من تركيب المشابك. عملية تقويم الأسنان بأكملها بما في ذلك جراحة الفك و تركيب المشبك يمكن أن تستغرق عدة سنوات. بعد إزالة التقويم فمن الممكن الاستفادة من محافظ من أجل المحافظة على موقع الأسنان. ما هي نتائج جراحة الفك؟
جراحة الفك و إصلاح توازن الفك و الأسنان يمكن أن يؤدي إلى الحالات التالية:
– توازن مظهر الوجه
– أداء أفضل لأسنانك
– صحة أفضل بسبب تحسّن النوم و التنفس و المضغ و البلع
– تحسين اضطرابات النطق
المزايا الثانوية لجراحة الفك يمكن أن تشكل الحالات التالية:
– تحسين المظهر
– زيادة الثقة بالنفس لدى كل شخص
جلسة استشارة جراحة الفك في عيادة کوروش
في جلسة التشاور مع جرّاح الفك سيقوم بفحص جميع أسنانك و حالة فكك، و سيصف لك أخذ صورة للفك و الأسنان.
الفك السفلي المتقدم يبني
في حال كانت مشكلة الإطباق عندك غير ناتجة عن تشوهات الفك فمن الممكن أن يكون علاج تقويم الأسنان كاف لوحدع. في حال كان هناك حاجة لجراحة الفك فإن ذلك سيتضح خلال الاستشارة مع الأخصائي جرّاح الفك بناءاً على صورة فكك وأي علاج مناسب لك. بالتنسيق بين أخصائي تقويم الأسنان و جرّاح الفك يتم تحديد أفضل برنامج علاجي لك. يمكنك في جلسة الاستشارة شرح جميع توقعاتك ليقدم لك أخصائي جراحة الفك الإرشادات اللازمة. في جلسة الاستشارة سيُقدم لك شرح عن سير العملية العلاجية بأكملها أو المقترحات المقدمة العلاجية المقدّمة لك و كذلك سيوضح لك تكلفة جراحة الفك و العلاجات المطلوبة. في حال اتخاذ قرار نهائي من أجل القيام بعملية جراحة الفك يتم تحديد تاريخ العملية و يقدم لك الطبيب التوصيات اللازمة قبل العملية.
والمصيبة أن التشخيص أحيانا يحتاج إلى زيارة أكثر من طبيب مختص. فعندما يشعر المريض بألم ما في تلك المنطقة، قد يزور طبيب الأنف والأذن والحنجرة، وبعد الكشف يجد أن أذناه سليمتين، وجيوبه الأنفية سليمة، ليبدأ عملية البحث عن العلاج عند طبيب الأسنان، معتقدا أن ضروس العقل هي السبب. وبعد خلع ضرس العقل؛ لا تذهب المشكلة، ويعيش المريض في دوامة لا تنتهي، سوى على يد طبيب أسنان متخصص. إن تشخيص اضطرابات المفصل الصدغي يحتاج إلى طبيب أسنان متخصص، وأكثر أطباء الأسنان علاقة بذلك هم جراحو الفم، وكذلك أخصائيو تقويم الأسنان. وهناك الآن عيادات متخصصة للصداع يشرف عليها فريق عمل من أطباء مخ وأعصاب وأنف وأذن وحنجرة وأسنان وعيون، وهم الأفضل لتشخيص سبب مثل تلك الأعراض. وأبسط طرق التشخيص تعتمد على مساءلة المريض ومعرفة تاريخ المرض والفحص ألسريري للوجه والفكين. * العلاج والوقاية
* يعتبر العلاج الوقائي من أنجح طرق العلاج وخاصة في المراحل الأولية للمرض. وهناك طريقة عالمية مفيدة جدا في علاج مثل تلك الأعراض. وتتلخص هذه الطريقة في التالي:
1- عمل جهاز متحرك فاتح للعضة يلبسه المريض خاصة أثناء النوم والهدف منه منع اصطكاك الأسنان والضغط على الأسنان والعضلات.
وفي حالات أشد، قد يلزم إجراء عملية جراحية لإعادة الفك إلى موضعه، لا سيما إذا تكرر حدوث اختلالات الفك. [10]
علم الأوبئة [ عدل]
خلع الفك شائع للناس الذين يتعرضون لحوادث السيارات، أو الدراجات النارية، وكذلك الأنشطة المتصلة بالرياضة، وهذه الإصابة ليست محددة بعمر أو جنس نظراً لأنه يمكن أن تحدث لأي شخص. [11] إن المصابين بانخلاع الفك عادة لا يسعون للحصول على رعاية طبية فورية وطارئة. [11]. و في معظم الحالات يكون علاج هذه الاختلالات بطرق بسيطة. [8] [12]
وذكر في إحدى الدراسات أنه خلال فترة سبع سنوات في موقع طوارئ طبي، تم زيارته من قبل 100, 000 شخص، وُجدهناك 37 مريضا مصاب بخلع الفك. [7]
انظر أيضًا [ عدل]
خلع جزئي
المراجع [ عدل]
^ مدلاين بلس Dislocation
^ WebMD (2009)، "subluxation" ، Webster's New World Medical Dictionary (ط. 3rd)، Houghton Mifflin Harcourt، ص. 405، ISBN 978-0-544-18897-6. ^ Katzberg, Richard W. ؛ Anderson, Quentin N. ؛ Manzione, James V. ؛ Helms, Clyde A. ؛ Tallents, Ross؛ Hayakawa, Katsumi (1984)، "Dislocation of jaws"، Skeletal Radiology ، 11 (1): 38–41، doi: 10. 1007/BF00361130 ، PMID 6710178.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم