وترمز كلمة FODMAP إلى مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على مركبات مثل سكريات قليلة التخمير، وسكريات ثنائية، وسكريات أحادية، والبوليولات. بعيدًا عن هذه الكلمات المعقدة، تهدف حمية الفودماب إلى منع فئات معينة من الأطعمة التي تحتوي على هذه المركبات. اكتشف العلماء أن الأمعاء الدقيقة لا تتمكن من امتصاص الأطعمة التي تحتوي على الفودماب جيدًا، وبالتالي تتكون الكثير من الغازات والسوائل. هذا يمنح البكتيريا الموجودة في القولون فرصة للتكاثر، مما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم وتغير حركة الأمعاء. يعتقد أن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب مفيد للقولون العصبي، حتى أن النتائج أظهرت تحسن الأعراض بنسبة تصل إلى 76%. حمية الفودماب نظام غذائي للقولون العصبي تعتمد هذه الحمية على منع الكربوهيدرات التي يصعب على الأمعاء هضمها، والتي تسبب الغازات والإسهال والانتفاخ. يعتقد أن منع هذه الأطعمة لمدة 6-8 أسابيع ستجعلك تشعر بالكثير من التحسن في أعراض القولون العصبي. ليست كل الكربوهيدرات ممنوعة أو يجب تقييد تناولها، إليك أكثر الأطعمة عالية الفودماب التي عليك تجنبها: الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز: مثل الحليب والأيس كريم والزبادي والأجبان الطرية مثل الجبن القريش وجبن الريكوتا.
- نظام غذائي للقولون العصبي وعلاجه
- نظام غذائي للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء
- نظام غذائي للقولون العصبي المتعدد
- نظام غذائي للقولون العصبي أنه
- نظام غذائي للقولون العصبي المركزي
- رؤية نقاط مضيئة في العين الحمرا
- رؤية نقاط مضيئة في العين الحمراء
- رؤية نقاط مضيئة في العين يانور العين
- رؤية نقاط مضيئة في العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
نظام غذائي للقولون العصبي وعلاجه
يُعاني الكثيرون من أعراض متلازمة القولون العصبي ويسعون دائمًا لتخفيفها، لنتعرّف في هذا المقال على نظام غذائي لمرضى القولون العصبي. تُعد متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) من الاضطرابات الشائعة التي من المحتمل أن تُؤثر سلبًا على الأمعاء الغليظة، كما أن هذه المتلازمة مزمنة أيّ يجب على المصاب إدارتها على مدى الحياة. إليك أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي ليُساعدهم في تخفيف أعراض هذه الاضطراب:
نظام غذائي لمرضى القولون العصبي
يُوصي الطبيب المختص المصاب بهذه المتلازمة عادةً أن يقوم ببعض التغييرات على نظامه الغذائي، وذلك لدور هذه الأنظمة الغذائية في علاج الأعراض التي قد تُسببها هذه المتلازمة في بعض الأحيان. هناك العديد من الأنظمة الغذائية المُتبعة لمرضى القولون العصبي والتي تختلف الاستجابة عليها من شخص لآخر، لنتعرّف عليها:
1. النظام الغذائي الشائع لمرضى القولون العصبي
إن أهم نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عادةً ما يتضمن الآتي:
تناول المزيد من الألياف (Fibers)
تكمن أهمية تناول الألياف بسبب مساهمتها في التقليل من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، إذ أنها قد تجعل البراز أكثر ليونة بحيث يعبر بكل سهولة دون أن يُسبب أيّ أضرار، كما أن هناك نوعان من الألياف هما:
الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في كل من الفواكه، ومنتجات الشوفان، والفول.
نظام غذائي للقولون العصبي بمنتدى الثلاثاء
الأرز الأبيض: هو أقل احتوائا على الدهون الصحية و على الألياف الغذائية لذلك يعد الأكثر صحية لمرضى القولون العصبي. كما يمكن تهدئة وتخفيف النوبات عبر ما يلي:
شرب أكثر من ثمانية أكواب ماء يومياً. تجنب أي نظام غذائي يحتوي في وجباته على كميات كبيرة من الألياف والسكر
لما تسببه من أعراض لمريض القولون العصبي. التخفيف قدر الإمكان من شرب المنبهات كالقهوة والشاي لغناها بالكافيين و الابتعاد عن الكحول أيضا. ممارسة الرياضة بشكل روتيني و إنزال الوزن أو ممارسة اليوغا التي تساعد على الاسترخاء
و التخلص من التوتر. تناول الأدوية المضادة للتشنج عند حدوث النوبة التشنجية الحادة لكن هذه الخطوة تحتاج أن يتم اتخاذها
فقط من قبل طبيب أخصائي حتى لا يتداخل عمل الدواء مع شيء آخر. معرفة أنواع مضادات الإسهال و الإمساك التي يمكن أخذها في الحالات التي تحتاج ذلك
و هو أيضا ما يحتاج استشارة مركز أخصائي. يمكنك التواصل مع مركز الدكتورة بيان شعار أفضل اخصائية تغذية علاجية في جدة لوضع حمية مناسبة لمتلازمة القولون المتهيج لديك. بالاتصال عبر الرقم 0580243461. قد يهمك أيضا: أفضل اخصائي تغذية في الرياض
مكمل غذائي للقولون العصبي. أعراض القولون العصبي
إن مرض القولون العصبي يعد أحد أشيع مشاكل الجهاز الهضمي و يتم تأكيده من قبل الطبيب المختص فقط
و ذلك بعد نفي وجود أي التهاب في الأعضاء البطنية ونفي جميع الأمراض الأخرى.
نظام غذائي للقولون العصبي المتعدد
القولون
يُعدّ القولون أحد أجزاء الجهاز الهضمي في الجسم، وغالبًا ما يُسمّى الأمعاء الغليظة، تتمثّل وظيفته الرئيسة بتنظيف الجسم من خلال تكسير بقايا الطعام الذي تمّ هضمه وتحليلها في المعدة والأمعاء الدقيقة عن طريق البكتيريا النافعة التي توجد في القولون، كما يمتصّ الماء من بقايا الطعام التي تصل إلى القولون ليتخلّص من الفضلات خارج الجسم. كغيره من أعضاء الجسم قد يتعرّض القولون للكثير من المشكلات الصحية التي تُؤثر في عمله وتُسبب العديد من الأعراض المزعجة والمؤلمة، بما في ذلك متلازمة القولون المتهيّج، وسرطان القولون والمستقيم، وأمراض الأمعاء الالتهابية، كالتهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، [١] [٢] وفي هذا المقال حديث عن الأنظمة الغذائية الصحيّة للقولون، خصوصًا في حال الإصابة بالقولون العصبي (متلازمة القولون المتهيُّج). نظام غذائي لمرضى القولون
للنظام الغذائي تأثير إيجابيّ أو سلبيّ في صحة القلب والدماغ والعظام، وغيرها من أعضاء الجسم، كما تتأثر صحة القولون بالنظام الغذائي، لذلك عادةً ما يكون تعديله من أهم خطوات الخطة العلاجية المتبعة لعلاج أمراض القولون المختلفة، ويتضمّن ذلك تصنيف الطعام إلى طعام يُهيّج القولون ويُحفّز الأعراض المزعجة، أو طعام مفيد ومهدئ للقولون.
نظام غذائي للقولون العصبي أنه
كما أن هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تؤثر على الأعراض، مثل التوتر العصبي وبعض الأدوية التي تستخدم لعلاج أمراض أخرى. أما بالنسبة للسيدات، فالتغيرات الهرمونية خاصة في فترة الطمث تؤثر أيضًا على حالة القولون. تعرف على المحفزات التي تسبب ظهور الأعراض لديك، ثم حاول التعامل معها إذا كان ذلك ممكنا. تجنب أسباب التوتر، غير نمط حياتك لكي تقلل من الضغوط اليومية الواقعة عليك، حدد الأدوية التي تحفز الأعراض لديك واسأل الطبيب عن بدائل لها. مع بعض الوعي والإدراك للمحفزات التي تسبب ظهور الأعراض، ستتمكن من السيطرة على أعراض القولون العصبي بنجاح.
نظام غذائي للقولون العصبي المركزي
الأطعمة الممنوعة على مرضى القولون العصبي
تشمل الأطعمة التي قد تزيد من أعراض القولون العصبي ما يأتي: [٨]
الشوكولاتة. منتجات الألبان. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ؛ مثل: القهوة، أو الشاي، أو المشروبات الغازية. الحلويات. الأطعمة مرتفعة الدهون. المراجع
↑ "Colonic Diseases",, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ "IBS Diet",, 12-1-2017، Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ Kristeen Moore and Valencia Higuera (7-11-2018), "IBS Diet Guide" ،, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ Marie Suszynski (20-9-2013), "Your IBS Sick Day Diet" ،, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ "10 Irritable Bowel Syndrome (IBS) Symptoms, Diet, Triggers, Causes, Diet (Foods to Avoid), and Treatment",, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ "Irritable bowel syndrome",, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ Barbara Bolen (30-11-2018), "The 10 Best Foods for IBS" ،, Retrieved 12-3-2019. Edited. ↑ "Foods to Choose if You Have Mixed Irritable Bowel Syndrome",, Retrieved 12-3-2019. Edited.
الغداء؛ تناول سمك أو دجاج مشوي مع بطاطا حلوة مخبوزة بدون زبدة. العشاء؛ تناول سلطة السبانخ مع بروتين خالي الدهون؛ مثل: الدجاج المشوي المُحضّر بدون زيت. الوجبة الخفيفة؛ تناول مخفوق البروتين، أو ألواح البروتين (بالإنجليزيّة: Protein Bars)، مع ضرورة قراءة المصلق الغذائي للتأكد من خلو هذه المنتجات من شراب الذرة عالي الفركتوز، أو المحليات الصناعية ؛ وذلك لأنَّ هذه المكونات وحدها يمكن أن تسبب إسهالاً شديداً. المشروبات؛ يُنصح بشرب الماء. عند الإصابة بالإمساك: وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال اليوم في حال الإصابة بهذه الحالة:
الفطور؛ تناول الخوخ والدراق الطازج مع شاي النعناع أو شيء مضافٌ له زيت النعناع الطبيعي. الغداء؛ تناول سلطة الخضار، والفواكه مع البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: السمك مع قليلٍ من الزيت. العشاء؛ تناول الفاكهة، والخضروات المطبوخة، أو السلطة مع القليل من الزيت، والخل، مع البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: السمك، أو الدجاج. المشروبات؛ مثل الماء، أو الشاي، أو القهوة ؛ والتي قد تكون بمثابة مُليّن. أسباب متلازمة القولون العصبي
بالرغم من أنّ السبب الدقيق للإصابة بمتلازمة القولون العصبي ما زال غير معروفٍ، ولكن يُعتقد أنَّه ناتج عن عدد من العوامل، بما في ذلك تغيُّر حركة الجهاز الهضمي، وإشارات الجهاز العصبي غير الطبيعية، وزيادة الحساسية للألم، وعدم القدرة على تحمل الطعام، ونذكر فيما يأتي العوامل التي يُعتقد أنها تسبب متلازمة القولون العصبي: [٥]
الحركات غير الطبيعية في القولون والأمعاء الدقيقة.
ارتفاع ضغط الدم ونزول البروتين في البول هما العلامتان الأساسيتان لتشخيص هذا المرض لكنها ليسا واضحين لتشخيص هذا المرض. لذا فإن هناك بعض الأعراض التي تظهر في العين والتي تدل على حدوث هذه المشكلة ومن هذه الأعراض:
رؤية نقاط مضيئة في العين للحامل. رؤية نقاط مظلمة في العين. تشوش الرؤية وفقد القدرة على تركيز الرؤية. قد يصل الأمر إلى حد العمى. تسمم الحمل مشكلة خطيرة جداً تضر بصحة الأم والجنين وفي بعض الحالات قد نضطر إلى إجهاض الجنين من أجل الحفاظ على حياة الأم. كما أن مرض اعتلال الشبكية السكري يسبب رؤية نقاط مضيئة أو مظلمة في مجال الرؤية. وهناك العديد من المشاكل التي قد تحدث في العين أيضاً، منها تورم الشبكية ونزيف العين والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي. يعد تسمم الحمل هو السبب الثاني لوفيات الأمهات على مستوى العالم، فينبغي استدعاء الطوارئ والعمل على تقليل ضغط الدم أولاً، لتجنب كل المضاعفات التي قد تحدث. رؤية النجوم في العين: ما السبب لذلك؟ - استشاري. للمزيد: مضاعفات الحمل في الثلث الثالث من الحمل
طفلتي عمرها4سنوات من شهرين حصل انتفاخ بجفنها السفلي راجعت طبيب لعيون فأخبرني أنه كيس دهني وأعطاني علاج وعندمابدأت بالعلاج ظهر انتفاخين أخريين بالعين الثانية ولم تتحسن كثيرا استمرينااسبوعين على العلاج والأكياس أصبحت3 بكل جفن هل إجراء عملية ضروري؟
ألم العين في الحمل
بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث في جسم الحامل، فإن الغدد الدمعية تتأثر أيضاً فيقل إنتاج الدموع، من ضمن فوائد الدموع أنها تحافظ على رطوبة العين، فعندما تقل كمية الدموع تصاب المرأة بما يسمى بجفاف العين ، وهذا يسبب الإحساس بألم شديد في العين.
رؤية نقاط مضيئة في العين الحمرا
في بعض الأحيان إذا كان لدى المريض العديد من الأجسام الطافية التي تتداخل مع الرؤية، فيمكن للطبيب استخدام إبرة مجوفة لإزالة الخِلط الزجاجي من العين واستبداله بماء مالح. يسمى هذا الإجراء الجراحي باستئصال الزجاجية vitrectomy. ولكن، يعتقد العديد من الأطباء بأن الأجسام الطافية ليست سبباً كافيًا لاستئصال الزجاجية، وذلك لأن الإجراء قد يؤدي إلى انفصال الشبكية أو إعتام عدسة العين cataract ولأن الأجسام الطافية قد تبقى في نهاية المطاف رغم استئصال الزجاجية. تعالج الاضطرابات الأخرى التي تسبب الأَعرَاض. على سبيل المثال، يُعالج انفصال شبكية العين جراحيًا. ما هو سر النقاط السابحة التي تظهر أمام العين؟ - RT Arabic. وتستخدم العقاقير المُضادَّة للميكروبات لعلاج العدوى المُسببة لالتهاب الجسم الزجاجي. نادرًا ما تكون الحالة خطيرة عند المرضى الذين يعانون من ظهور الأجسام الطافية أو الومضات الضوئية دون أن يترافق ذلك بأي من العلامات التحذيرية. قد يحتاج المرضى الذين يشكون من ظهور أجسام طافية أو ومضات ضوئية مترافقة بأي من العلامات التحذيرية إلى إحالتهم إلى طبيب العيون الاختصاصي.
رؤية نقاط مضيئة في العين الحمراء
الومضات الضوئية هي إحساس الشخص برؤية ومضات ساطعة، أو أضواء، أو إشعاعات ضوئية غير صادرة عن مصدر ضوئي خارجي. الأجسام الطافية في العين هي بقع أو خيوط تبدو متحركة ضمن الحقل البصري للشخص، إلا أنه لا وجود لها على أرض الواقع. تُعد الومضات والأجسام الطافية من الحالات الشائعة. تحدث الومضات الضوئية عندما تتحفز الشبكية بشيء ما يقع خلف مصدر الضوء في المشهد، والشبكية هي البنية الحساسة للضوء في مؤخرة العين. يدفع هذا التحفيز شبكية العين لإرسال إشارات إلى الدماغ. قد يفسر الدماغ الإشارة كومضة ضوئية مفاجئة بسيطة قد تبدو مثل البرق أو البقع أو النجوم (ترائي الومضات photopsia). قد يحدث ترائي الومضات عند فرك العينين. تُشاهَد الأجسام الطافية عندما يُلقي جسم ما في كرة العين ظلّه على الشبكية، التي هي البنية الحساسة للضوء في مؤخرة العين. رؤية نقاط مضيئة في العين الحمرا. وغالبًا ما يفسر الدماغ هذا الإحساس على أنه جسم مرئي أو أشياء تطفو في المجال الخارجي للرؤية. قد يعتقد الشخصُ بأنَّه يشاهد سربًا من الذباب أو البعوض، أو مجموعة من البقع، ولكنه يدرك بعدها أنَّ ذلك غير موجود فعليًا. نظرة داخل العين السبب الأكثر شُيُوعًا للأجسام الطافية والومضات الضوئية هو انكماش المادة الهلامية التي تملأ مقلة العين (الخِلط الزجاجي) في المراحل المبكرة من الكهولة، قد يلاحظ الأشخاص من حين لآخر خيوطًا عائمة في مجال الرؤية لإحدى أو كلتا العينين، وهو ما يكون مرتبطًا بتقلص الخلط الزجاجي.
رؤية نقاط مضيئة في العين يانور العين
[١]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
قد تكون رؤية النجوم مؤشرًا على حالة أكثر خطورةً؛ لذلك يُنصح بمراجعة الطبيب الفورية في حال الشعور بما يأتي: [٥]
ظهور الومضات الضوئية أو النجوم فجأةً. زيادة عدد النجوم في العين فجأةً. الرؤية الضبابية المصاحبة لرؤية النجوم في العين. الشعور بألم في العين. ظهور النجوم بعد إجراء جراحة في العين، أو عند تعرّضها لإصابة. المراجع
^ أ ب ت "Why You Sometimes See Stars and Flashes of Light ", verywellhealth, Retrieved 2020-7-25. Edited. ^ أ ب "What does it mean when you see stars? ", medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-25. Edited. ^ أ ب ت "What Causes Someone to See Stars in Their Vision? ", healthline, Retrieved 2020-7-25. Edited. ↑ "Flashes and floaters in the eye", lookafteryoureyes, Retrieved 2020-7-25. رؤية نقاط مضيئة في العين الحمراء. Edited. ↑ "Floaters and flashes in the eyes", nhs, Retrieved 2020-7-25. Edited.
رؤية نقاط مضيئة في العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
هذه العناصر مفيدة جداً في علاج عوامات العين وبالتالي تندرج ضمن وسائل معالجة عوامات العين.
من خلال الفحص العيني يتحرى الطبيب حدة البصر، وحركات العينين، واستجابة بؤبؤ العين للضوء. ويتحرى الطبيب أيضًا وجود احمرار في العينين، والمجال البصري للمريض بحثًا عن أية مساحات عمياء. يتم قياس الضغط في العين (الضغط داخل الحجاج) بعد وضع قطرة من مادة مخدرة في العين. يمكن للأطباء العامين في كثير من الأحيان اكتشاف الأَسبَاب الأقل خطورة للأجسام الطافية والومضات الضوئية من خلال الفحص المباشر، أما عند الاشتباه بوجود اضطراب خطير، فلا بد من إحالة المريض إلى طبيب العيون الاختصاصي لوَضع التَّشخيص. رؤية نقاط مضيئة في العين يانور العين. يُجري طبيب العيون اختباراً تنظيرياً أكثر دقة وتفصيلاً للعين، ويمكن أن يجري المزيد من الاختبارات. على سبيل المثال، قد يطلب الطبيب إجراء اختبار لتحديد ماهية الكائنات الدقيقة التي سببت عدوى التهاب الجسم الزجاجي. لا يتوفر علاج للأجسام الطافية الناجمة عن انكماش الجسم الزجاجي استئصال الزجاجية vitrectomy في بعض الأحيان علاج الأَسبَاب أخرى لا تتطلب الأجسام الطافية الناجمة عن انكماش الخِلط الزجاجي أي علاج. والخِلط الزجاجي هو المادة الهلامية التي تملأ الجزء الخلفي من مقلة العين. كما تنجُم العديد من الومضات عن تقلص المادة الزجاجية ولا تحتاج إلى مُعالجة.