ويعد البروكلي مصدر غني لكل من الكالسيوم وفيتامين ك، فالكوب الطازج منه يحوي ما يقارب 92 ميكروغرام من فيتامين ك و43 مليغرام من الكالسيوم. الوقاية من الشيخوخة
يعد البروكلي مصدرًا لمجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد، والوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد. إذ تلعب فيتامينات أ، وهـ، وج دورًا كبيرًا في الوقاية تلف الخلايا الناتج عن أشعة الشمس، وتعزيز صحة خلايا الجلد مما يساهم في الحفاظ على بشرة صحية شابة، كما يساهم فيتامين ج بشكل خاص بتعزيز عملية تشكيل الكولاجين وتجديد الخلايا. من الجدير بالذكر أن كل كوب من البروكلي الطازج يحوي 81 مليغرام من فيتامين ج، وهذا يتجاوز الاحتياج اليومي له. تعزيز عملية الهضم
تناول الأطعمة التي تحوي الألياف الطبيعية، مثل: البروكلي قد يساهم في الآتي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم، والوقاية من الإمساك. البروكلي : فوائده وطريقة تحضيره وقيمته الغذائية ويدخل في العديد من الوصفات. تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. زيادة كفاءة تخليص الجسم من السموم من خلال العصارة الصفراء والبراز. تنظيم عمل الجهاز المناعي والوقاية من الالتهابات. القيمة الغذائية للبروكلي
يعد البروكلي من الخضار الغنية باعناصر الغذائية والفيتامينات، فكوب واحد من البروكلي المفروم الطازج أو ما يعادل تقريبًا 91 غم يحتوي على 34 سعر حراري، وعلى العناصر الغذائية الآتية:
المغذيات
القيمة الغذائية لـ 91 غم من البروكلي الطازج
الماء
89 غرام
كربوهيدرات
6.
- البروكلي : فوائده وطريقة تحضيره وقيمته الغذائية ويدخل في العديد من الوصفات
- فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟ - ويب طب
- أنتِ غير عادية - Translation into English - examples Arabic | Reverso Context
البروكلي : فوائده وطريقة تحضيره وقيمته الغذائية ويدخل في العديد من الوصفات
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 41. 17
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 26. 56
السعرات الحرارية من الدهون 3. 3
السعرات الحرارية من البروتين 11. 28
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2. 82 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 03 g
ثريونين 0. 09 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 13 g
يسين 0. 14 g
ميثيونين 0. 04 g
الفينيل ألانين 0. 12 g
حمض أميني أساسي 0. 12 g
الحامض الاميني 0. 06 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 03 g
التيروزين 0. 05 g
أرجينين 0. 19 g
ألانين 0. 1 g
الجلايسين 0. 09 g
البرولين 0. 11 g
سيرين 0. 12 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 6. 64 g
الالياف 291 2. 6 g
السكريات 269 1. فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟ - ويب طب. 7 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0. 1 g
سكر الفاكهة 0. 68 g
اللاكتوز 0. 21 g
سكر الشعير 0. 21 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 37 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 04 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟ - ويب طب
متلازمة القولون العصبي
يمكن أن يسبب تناول البروكلي حدوث انتفاخ بالمعدة، مما يترتب عليه تفاقم الأعراض عند هؤلاء المرضى. خلل في وظائف الكلى
عدم قدرة الكلى على العمل بصورة سليمة يؤدي إلى عدم تخلص الجسم من الفوسفور الموجود بالبروكلي، فيتراكم في الدم، ويسبب أعراض فرط فوسفات الدم، التي منها ألم بالمفاصل والعظام وغثيان. وصفات صحية للبروكلي
يدخل البروكلي في عدد من الوصفات غير التقليدية وسنعرض بعض منها فيما يلي:
١- البروكلي المشوي مع الخردل
يسلَق البروكلي لمدة دقيقتين، ثم يُصفَى ويوضع في وعاء به ماء مثلج ليبرد، ثم يصفى مرة أخرى ويجفَف جيدًا بالمناشف الورقية. في وعاء أخر يخلَط نصف كوب زبادي مع ملعقة من كلٍ من زيت الخردل وحبوب الخردل، والكمون والكركم والملح، ثم يوضع فيه البروكلي. ثم يشوى البروكلي على درجة حرارة متوسطة لمدة ٧ دقائق، وبهذا يصبح معدًا للتقديم. ٢- البروكلي المُحمَص
تعد هذه الوصفة من أبسط الوصفات؛ إذ إنها تعتمد على تحميص البروكلي مع زيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود في فرن ساخن لمدة تتراوح من ٢٥ إلى ٣٥ دقيقة. ٣- سلطة البروكلي مع زبدة الفول السوداني
لتحضير طبقة زبدة الفول السوداني: يخلط في وعاء ربع كوب من زبدة الفول السوداني مع ملعقتين من الخل، وملعقة من كلٍ من الصويا صوص والسكر، وزيت السمسم والجنزبيل المبشور.
تُسرّع عمليّة حرق السّعرات الحراريّة. تُشعر الإنسان بالشّبع وتسدّ الشّهيّة عن الطّعام. تحرق الدّهون. تُحافظ على مستويات السُكّر في الدّم. تمدّ الجسم بالطّاقة. فيديو وصفة شوربة البروكلي بالكريمة
لمعرفة طريقة إعداد شوربة البروكلي بالكريمة شاهد الفيديو.
هناك شخصيّات غير عاديّة في المسلسل مثل الثّائرين صفيّة وعزيز، لكنّهما شخصيتين ثانويّتين، يمكن أن نقول بأنّ هذه هي حكاية مصر فعلاً، فمن بين مئة مليون مصريّ يمكننا أن نجد الملايين من ذات وعبدالمجيد والقليل القليل من صفيّة وعزيز. لكنّ ذات المرأة العادية ال"ماشية عالحيط" تظهر في آخر مشهد في المسلسل وسط مظاهرة ثورة ٢٠١١ تتمتم مع الجموع بصوت خافت: الشّعب يريد إسقاط النّظام، فذات الّتي لم تكن تحلم بأكثر من حمّام جيّد لا يحرجها أمام صديقتها منال أصبحت ضمن جموع الشعب المصرّي الّذي يطالب الرّئيس بالنّزول من على كرسيّ الحكم. وكأنّ القصّة هي قصّة الفرد المصريّ العادي خلال منتصف القرن الحاليّ الّذي أرغمته الأوضاع على الخروج رغم ميله الطبيعي للاستقرار وكراهيته للمشاكل والاضطرابات السياسيّة. نقاط سريعة عن المسلسل:
١. التمثيل احترافي بشكل لا يمكن وصفه، كلّ فرد في المسلسل نجح في تقمّص الشّخصيّة خصوصًا الشّخصيات الّتي مرّت على تعاقب زمنيّ طويل. ٢. الجهد المبذول في إعداد الوثائقيات التّاريخيّة واضح وجليّ. ٣. أنتِ غير عادية - Translation into English - examples Arabic | Reverso Context. الملابس، الموضة، الموسيقى، الحياة العامّة، المفردات المستخدمة، اتّخذت بعدًا تاريخيًا مدهشًا. بين المسلسل والرّواية:
اطّلعتُ على الرواية المكتوبة بعد مشاهدتي للمسلسل وفوجئت باختلاف بين العملين، التّسلسل الزّمني في الرّواية غير منتظم على عكس المسلسل، والأحداث التّاريخية مسرودة بشكل صحفيّ في فقرات منفصلة إلى حدّ ما عن الأحداث.. لم أحبّ الرّواية، نقطة مهمّة هي أنّ الرّواية نُشرت لأوّل مرّة في عام ١٩٩٢ أيّ أنّ كاتب سيناريو المسلسل اضطّر لعمل الكثير من التغييرات وإضافة أحداث عديدة كي ينهي أحداثه عند ثورة عام ٢٠١١.
أنتِ غير عادية - Translation Into English - Examples Arabic | Reverso Context
مسلسل إحساسك قدري ح 1 Your Sensibility My Destiny | موقع Our Drama - اور دراما - لأحدث الدراما والأفلام
تتحدث القصة عن بطلة غريبة التقت بمالك منزل منعزل دون أي مشاعر. بلمسة من القدر ، تبادل الاثنان الحواس ، وبالتالي بدأت قصة حب غير عادية. كانت البطلة لين تشي (التي يؤديها بو كوان جين) متهورة ، متهورة ، مع إحساس ضعيف بالاتجاه ، وقد سافرت إلى الأرض مع سيدها منذ الطفولة ، حيث كانت تسرق من الأغنياء وتعطي الفقراء. على الرغم من أن الحياة على الطريق كانت صعبة ، إلا أنها ظلت متفائلة وسعيدة. ذات يوم ، أثناء هروبها ، صعدت بالخطأ إلى عربة تعود لرجل غامض. كما اتضح ، كان الرجل الغامض المسمىl, مو شينج تشينج أميرًا. ولد الأمير بلا حاسة اللمس أو الشم أو الذوق. مسلسل انت غير عاديه 1. لم يستطع البكاء أو الفرح. تحت حماية الإمبراطورة ، عاش حياة منعزلة ومحمية. على العربة ، لمس الاثنان عن طريق الخطأ. بأعجوبة ، اكتسب مو تشينغ تشين عديم الشعور مفتاح عالم الحواس. لأول مرة في حياته شعر بملمس الجلد الناعم ورائحة الشعر العطرة. دون أن يشرح نفسه ، أسر مو تشينغ تشين لين تشي إلى وو مو مانور وأجبرها على توقيع اتفاق. من خلال تطور القدر ، طور الاثنان رابطًا حسيًا ، ليبدأ قصة حب غير عادية.
18. 9K views 1. 9K Likes, 48 Comments. TikTok video from كيكه💥💗 (@ox_0x_): "تضحك😂😂#مسلسلات_كورية #fypシ #انت_غير_عادي". الصوت الأصلي. vsjil Ghala 19K views 2. 4K Likes, 175 Comments. TikTok video from Ghala (@vsjil): "ماني خايفه من المجتمع الدراما حلوه و اجوائها تجنن 😩💖🦋🖐🏻#انتي_غير_عاديه #drama #netflix #fyp #explor #viki". original sound. ox_0x_ كيكه💥💗 146. 6K views 13. 9K Likes, 222 Comments. TikTok video from كيكه💥💗 (@ox_0x_): "القطه هاي تقهر💔+منو تحبون أكثر كيونج/هارو#انت_غير_عادي #انت_استثنائي#fypシ#مسلسلات_كورية". kdrama_obesessed anime_kdrama 2027 views 179 Likes, 5 Comments. TikTok video from anime_kdrama (@kdrama_obesessed): "#kdrama #extraordinaryyou #foryoupage #درامة_كورية #انت_غير_عادية #حب_الاصدقاء". MIDDLE OF THE NIGHT. # انت_غير_عاديه 140. 3K views #انت_غير_عاديه Hashtag Videos on TikTok #انت_غير_عاديه | 140. 3K people have watched this. Watch short videos about #انت_غير_عاديه on TikTok. See all videos # انتِ_غير_عادية 40. 9K views #انتِ_غير_عادية Hashtag Videos on TikTok #انتِ_غير_عادية | 40.