فيتامين E ( H3)
من الفيتامينات الهامة للجسم لأنه يعزز صحة الجهاز المناعي، ويساعد على إصلاح الأنسجة التالفة، ويعتبر من المواد الغذائية الأساسية التي تعمل كمضاد للسموم داخل جسم الإنسان. فيتامين ك ( H3)
يعتبر من الفيتامينات الهامة للجسم الذائبة للدهون، كما يساعد على وقف النزيف، ويجدد العظام، ويعمل على إنتاج البروتين الذي يخثر الدم، ويعزز صحة القلب، ويحسن الذاكرة، ويحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، ويتوفر في الخضراوات الخضراء، والبروكلي، وزيت فول الصويا، واللحوم، والبيض، والعنب والألبان ومنتجاتها. الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان - مجلة هي. فيتامين ج ( H3)
مهم جدًا للحفاظ على أنسجة الجسم مثل الأوعية الدموية، ويقلل خطر الإصابة بالالتهابات، ويقي من مرض السرطان، والعظام، و اللثة، ويعمل على التئام الجروح، ومقاوم للعدوى، ومن مصادره الحمضيات والفراولة، والبروكلي، والشمام، والطماطم، والفلفل الحلو، والملفوف. فيتامين هـ ( H3)
مضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من تلف الخلايا، ويساعد على ذوبان الدهون ويعمل الجسم على تخزينها، يعمل على تقليل ضرر الجذور الحرة، ويؤخر عملية الشيخوخة التي تظهر على خلايا الجسم. ومن أهم مصادرة بذور دوار الشمس، والفول السوداني، والطماطم، والسبانخ، والمانجو، والكيوي، والبروكلي، واللوز، والبندق، وأيضًا يمكن توافره بالمكملات الغذائية.
الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن لجسم الانسان - مجلة هي
فيتامين B2 ( H3)
الريبوفلافين وهو من الفيتامينات الهامة للجسم التي يحتاجها لإنتاج الطاقة، ويكسر ويعالج المواد الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون، كما يحافظ فيتامين B2 على سلامة الجلد من الشحوب، ويكون لون هذا الفيتامين الأصفر الفاقع،
ومن أهم مصادره الحليب، واللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والخضروات، والحبوب المدعمة بالريبوفلافين، وكبد العجل. فيتامين B3 ( H3)
يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجلد والأنسجة، ويحول الأطعمة إلى طاقة، ويساعد على امتصاص الحديد، ويحافظ على الأغشية المخاطية التي توجد داخل الجهاز الهضمي،
ومن أهم مصادره اللحوم، وصدور الدجاج، وسمك الهلبوت، والتونة الصفراء، وصدر ديك الحبش، الأرز، والخبز المكون من الدقيق الأبيض، والفول السوداني، والأسماك، والبيض ويحتوي على النياسين الذي له دور غاية في الأهمية لإنتاج الطاقة. فيتامين B5 ( H3)
يسمى حمض البانتوثينيك الذي يساعد على تحويل الدهون والكربوهيدرات إلى طاقة، ويرطب البشرة ويحد من مشكلة حب الشباب، ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد في التمثيل الغذائي، ومن مصادره البقوليات، كالعدس وفول الصويا والحبوب الكاملة، واللحوم، والمشروم، الدجاج، والقرنبيط، والذرة، والكلي، البروكلي، والبطاطا الحلوة، ومنتجات الألبان.
فيتامين ك يتمثل في كرنب بروكسل، الريحان الطازج، الكرنب أو الكابل، أما فيتامين هـ من مصادره الأفوكادو، السبانخ، اللوز. كما أدعوك للتعرف على: الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميًا
الفرق بين المعادن والفيتامينات
قبل أن تسأل عن الكميات الموصي بها للفيتامينات والمعادن للأطفال، لا بد أن تعرف أن هناك فرق كبير ما بين المعادن والفيتامينات حتى لا يلتبس عليك الأمر. فهناك اختلاف في التركيبة الكيميائية، فالفيتامينات تعد من المركبات العضوية، فالجسم يحصل عليها من خلال اللحوم، والخضروات، والفاكهة. أما المعادن فتعد من المركبات غير العضوية، والإنسان يحصل عليها من خلال المياه والنبات، فمن الجدير بالذكر أن المياه المعدنية بها نسبة كبيرة من المعادن. كذلك يوجد اختلاف فيما بينهما من حيث الأنواع، فالفيتامينات تنقسم إلى نوعين: إما فيتامينات تذوب في الدهون والنوع الآخر تذوب في المياه. أما بالنسبة للمعادن فتنقسم إلى معادن أساسية ومعادن صغيرة، فطبيعة جسم الإنسان تحتاج إلى نسبة كبيرة من المعادن الأساسية. أما المعادن الصغيرة يحتاج منها جسم الإنسان إلى نسبة قليلة المتمثلة في الزنك والحديد والنحاس واليود وغير ذلك.
هل تريد تحويل صورتك الي كارتون ونشرها على مواقع التواصل الاجتماعي أو تريد الاستمتاع بمشاهدة نفسك وانت شخصية كرتونية او جعلها صورة شخصية على مواقع التواصل الاجتماعي. نقدم لك اليوم أفضل 8 تطبيقات على متجر جوجل بلاي لتحويل صورتك الي كارتون بأكثر من 1000 شكل مختلف. نقدم لك افضل التطبيقات المجانية للتعديل على صورك بشكل مجنون، وجعلك أشبه للكارتون ونوضح لك مميزات وعيوب كل تطبيق، و أهم ما يميز التطبيق عن غيره كل ما عليك هو مشاهدة كل التطبيقات من خلال المقال تابعوا معنا. مومينت كام كارتون [MomentCam – Cartoons]
يعتبر تطبيق MomentCam – Cartoons & Stickers واحدٌ من الأكثر التطبيقات إثارة وأقواها على الإطلاق، حيث أنه يتيح إمكانية تحويل الصور إلى كرتون بعدد غير محدود. يقوم التطبيق بتحويل أى صورة إلى صورة كرتونية حتى ولو كانت التفاصيل بها غير دقيقة أو غير واضحة، ويتيح التطبيق إمكانية وضع الفلاتر وضبط الإعدادات قبل إنتاج الصورة النهائى ويمكنكم اضافة النصوص على الصور أو وضع الإكسسوارات والأدوات الأخرى المتوافرة بداخل التطبيق. يتيح لكم التطبيق أيضاً إمكانية إنشاء الاستيكرات والإيموجى خاصتك لتضعها على الصور الكرتونية كيفما تشاء.
برنامج تحويل الصور الي كرتون اون لاين
تحويل صورك الشخصية الى كارتون
السؤال الذي يبرز الى ذهنك عند قراءة العنوان هو: ما اهمية تحويل صورك الشخصية الى كارتون، الاجابة ربما تهمك كثيرا وتدعم خصوصيتك على الانترنت. لقد تغيرت الأمور كثيرا في السنوات القليلة الماضية. وأصبحت تهديدات الخصوصية في ارتفاع، ويتردد الناس في مشاركة صورهم الفعلية على منصات الشبكات الاجتماعية، لذا ، فإن وجود صورة رمزية أمر إلزامي في هذا العالم غير الآمن عبر الإنترنت. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، فإن الصورة الرمزية تشبه تمامًا صورة الملف الشخصي، ولكنها لا تمثل صورة فعلية. اليك أفضل المواقع التي تتيح لك تحويل صورك بهذه الطريقة مجانا. افضل مواقع تحويل الصور الى كرتون مجانا اون لاين
1. Avachara Avatar
موقع متميز وشهير لإنشاء شخصية عبر الإنترنت، صفحة الويب هذه رائعة وتمنحك وفرة من الملابس والإكسسوارات للاختيار من بينها بما في ذلك التيجان. يوفر لك هذا الموقع فقط كمية كبيرة من الخيارات، عند الوصول إلى الموقع لأول مرة، ستبدأ تشغيله من خلال وضع وجهك ، ويتضمن الوجه ولون البشرة والعينين، وما إلى ذلك. عند اكتماله، انتقل إلى الأزياء التي تشمل جميع الملحقات وأخيرا الخلفيات.
موقع تحويل الصور الى كرتون
تحويل الصورة الى رسم كرتوني اون لاين
تحويل الصورة الى رسم كرتوني كاريكاتير بدون برامج وتطبيقات الفوتوشوب عن طريق مجموعة خطوات سهلة وسريعة تدعم اجهزة الويندوز والهاتف الجوال الاندرويد والايفون. تحويل الصور الشخصية الى رسمة ملونة ديجيتال او رسم كرتوني بورتريه لاستخدامها في منصات التواصل الاجتماعي الرقمية عن طريق اداة اونلاين تقوم بالتعديل على اي صورة وتحويلها الى مجموعة كبيرة من الصور الكرتونية بأشكال مختلفة وبألوان كثيرة. كيفية تحويل الصورة الى رسم كرتوني للموبايل قم بالضغط على الموقع الموجود في اسفل هذا الموضوع وانتظر حتى تجد هذه الواجهة ثم قم بالضغط على رفع الصورة المشار اليها بالسهم الاحمر من لكي تختار صورة من معرض هاتفك. بعد اختيارك للصورة، عليك ان تنتظر ثواني حتي ينتهي الموقع من التعديل ومن ثم شاهد نتائج الموقع وفي حالة ان اردت تحميل صورتك الكرتونية، قم بالضغط على تحميل بكامل الدقة المشار اليها بالسهم الاحمر لتحميل الصور بجودة عالية. طريقة تحويل الصورة الى رسم كرتوني للكمبيوتر اذهب الى الموقع الموجود في الاسفل ثم قم بالضغط على الكلمة الموجودة داخل المستطيل الاخضر ليتم تحويلك الى سطح المكتب لاختيار صورة من جهازك.
مميزات سكيتش مى
بسيط وسهل الاستخدام ولا يتطلب أى خبرة سابقة فى استعمال هذه النوعية من التطبيقات
خفيف وذو حجم صغير جداً
عيوب سكيتش مى
مكتبة المؤثرات والفلاتر تعتبر محدودة
لا يقوم بإخراج الصور بجودات عالية جداً
كارتون كاميرا [Cartoon Camera]
من اسم التطبيق تظهر مميزاته وسماته، يعتبر كارتون كاميرا أسهل التطبيقات المستعملة على الإطلاق فى تحويل الصور إلى صور كرتونية كما أنه يتيح إمكانية تحويلها لصوراً مرسومة بالقلم الرصاص. يمكنكم استعمال التطبيق بسهولة تامة أو التعديل على الصور لإخراج صوراً فى غاية الإبداع، ويتيح لكم إمكانية مشاركة الصور على مختلف مواقع التواصل الاجتماعى، كل ما عليكم فعله هو تحديد صورة من المعرضة والبدء بالإبداع بها. مميزات كارتون كاميرا
تطبيق مجانى
سهل الاستخدام
حجمه صغير
عيوب كارتون كاميرا
مكتبة المؤثرات والفلاتر محدودة
التنوع فيما بين أنماط الصور الكرتونية محدود جداً
كوميكس كارتون ميكر [Comics & Cartoon Maker]
إن كنتم من عشاق القصص الكوميكس والهزلية، فإن هذا التطبيق هو خياركم الأفضل الذى سيتيح لكم إمكانية إنشاء صور القصة الهزلية الخاصة بكم. يتيح لكم التطبيق إمكانية تحويل الصور إلى صور كاريكاتيرية، ويتيح لكم خيار تعديلهم بكل سهولة، ويمكنكم من إضافة النصوص على الصور وتتميز بأنها متلائمة مع النمط الخاص بالصورة.