فوبيا عدم النوم أو رهاب النوم هيبنوفوبيا Hypnophobia وهل هناك حالات شفيت من الخوف من عدم النوم للأبد؟ بعد أن أجبنا عليه ننصحكم بزيارة المختصين للتعرف على طرق علاج القلق من عدم النوم وكذلك كيفية التخلص من الخوف في الليل بوجه عام.
الخوف من عدم النوم اجفانه
يتجسد القلق حين تخشى الذهاب إلى الفراش؛ لأنك تفكر في كل ما عليك القيام به في اليوم التالي (مواقع التواصل الاجتماعي)
هل هو قلق أم أرق أم رهاب؟
نقلت الكاتبة عن الدكتور مارتن سيف، طبيب نفسي إكلينيكي متخصص في علاج القلق، أن معرفة الطريقة الصحيحة لعلاج الخوف من النوم يعتمد على تحديد المشكلة الجذرية. وفيما يلي بعض الاحتمالات:
القلق أو اضطراب القلق العام: يدخل عقلك في حالة من القلق عندما تكون بمفردك، أو تكون لديك مخاوف لا تتناسب مع الواقع، مثل الخوف من اقتحام منزلك رغم أنك تعيش في مجتمع آمن، أو الخوف من الموت أثناء نومك عندما تكون شخصا سليما. القلق التوقعي: يوضح سيف أن هذا القلق يتجسد حين تخشى الذهاب إلى الفراش؛ لأنك تفكر في كل ما عليك القيام به في العمل في اليوم التالي. مشاكل في العلاقات: أنت لا تريد أن تأوي إلى الفراش لمشكلة ما مع شريك الحياة. الأرق: ستجد نفسك منشغلا بكمية النوم التي تحصل عليها؛ لأنك تشعر كما لو كان عليك النوم لتقديم أداء جيد في اليوم التالي. الرهاب: تظهر الأبحاث أن الخوف من النوم يمكن أن ينبع من شلل النوم المتكرر، وهي حالة تكون فيها مستيقظا؛ ولكن لا تستطيع الحركة مؤقتا. قد يكون لديك أيضا هلوسات في الوقت نفسه، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية، وفقا لدراسة نُشرت عام 2016 في مجلة "كورنت سليب ميديسن ريبورت".
الخوف من عدم النوم الصحية حسب العمر
إدراك أن النوم هو أمر طبيعي موجود في غريزة كل شخص منا وهو حقيقة لا يمكن إغفالها بأي شكل من الأشكال، أي أن النوم ليس متوقف على رغبة الشخص أو إرادته، وبالتالي بمرور الوقت سوف ينام الشخص وهذا الأمر لا محالة منه. دع النوم يبحث عنك وليس العكس وأعلم أنه أمر بيولوجي بداخل كل شخص منا، ولابد من توفير الجو الملائم له والفراش المناسب وتهدئة الأعصاب. من المهم أن يتم تجنب النوم لفترات طويلة في النهار، حيث أن هذا الأمر يؤدي إلى ضعف رغبة الشخص على الذهاب للنوم في المساء، وبالتالي يجعله في خوف كبير أثناء الذهاب إلى النوم. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على الاسهال
إلى هنا نكون وضحنا لكم كيف نتغلب على الخوف من عدم النوم بطرق متعددة، نرجو منكم أن تقوموا بتطبيقها في حالة ما إذا واجهتهم صعوبة أثناء الذهاب للنوم، نرجو أن تكون فقرات اليوم أفادتكم بشكل كبير.
تاريخ النشر: 2013-07-13 09:47:25
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية أحب أن أوجه الشكر لهذا الصرح الشامخ ولما يقدمه من خدمات ومساعدات قيمة، نسأل الله أن تكون في ميزان حسناتكم. أنا شاب عمري 19 عاماً، لدي خوف من عدم النوم أصابني منذ نصف سنة، سبب لي الأرق، فأنا لم أنم الآن منذ يومين، أعاني من وساوس النوم الذي سرق مني لذة الحياة، فأنا كثير التفكير في النوم، وكيف سأنام، لدي خوف شديد من عدم المقدرة على النوم، ففي كل ليلة أسأل نفسي هل سأنام هذه الليلة أم لا، وفي كل ليلة أعتقد أنني لن أنام هذه الليلة ولا التي بعدها حتى أُصاب بالجنون أو الموت! وأحيانا بالفعل بسبب هذه الوساوس لا يأتيني النوم، وأصاب بأرق شديد، ويولي الليل دون أن أنام، وعندما تتزايد الساعات ويمر الوقت وأنا لم أنم تزيد الوسوسة، وتزيد ضربات القلب، وأشعر بقلق شديد يحرمني من النوم، أحاول النوم وأتقلب لساعات ولكن لا أنام، وأنا أشعر بخوف شديد من عدم المقدرة على النوم، هذا يحدث كل ليلة وكل صباح، وقد سبب لي المتاعب، وكرهت الحياة؛ لأن وقتي كله أصبحت به قلقاً جداً وكثير التفكير. أتمنى أن أعود كما كنت، وأن أنسى هذا الوسواس، فما العمل -جزاكم الله خيراً-؟ وهل حالتي بسطية ويمكن التغلب عليها أم أنها صعبة؟
أتمنى أن تصفوا لي العلاج المناسب وأن أكون متابعاً معكم لحالتي.
هل يُظهر مخطط صدى القلب تضخم القلب؟ مخطط صدى القلب. يستخدم هذا الاختبار لتشخيص ومراقبة تضخم القلب الموجات الصوتية لإنتاج صورة فيديو لقلبك. من خلال هذا الاختبار ، يمكن تقييم غرف القلب الأربع. هل يمكن أن يسبب تضخم القلب ألمًا في الصدر؟ يُعد القلب المتضخم أو "المتضخم" أحد أكثر أنواع اعتلال عضلة القلب شيوعًا. أسباب وأعراض احتشاء عضلة القلب - مجلة رجيم. أكثر الأعراض شيوعًا التي يصاب بها مرضى اعتلال عضلة القلب هي ضيق التنفس وتورم الكاحلين. تشمل الأعراض النادرة الدوخة وألم الصدر. هل يمكن لـ EKG اكتشاف تضخم القلب؟ يسجل مخطط كهربية القلب (ECG) النشاط الكهربائي لقلبك أثناء الراحة. يوفر معلومات حول معدل ضربات القلب والإيقاع ، ويوضح ما إذا كان هناك تضخم في القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أو دليل على نوبة قلبية سابقة (احتشاء عضلة القلب). هل التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني أفضل من تصوير الأوعية الدموية؟ في دراسة أجريت على 208 من المرضى الذين يعانون من أعراض وخضعوا لسلسلة من الاختبارات غير الغازية ، حقق التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني أعلى دقة تشخيصية ، متغلبًا على تصوير الأوعية التاجية المقطعية (CTA) والتصوير المقطعي المحوسب للانبعاثات أحادية الفوتون (SPECT).
أسباب وأعراض احتشاء عضلة القلب - مجلة رجيم
صعوبة التنفس. ألم في الصدر، والظهر، والفك أو أي جزء من الأجزاء العلوية للجسم، والذي يستمر لأكثر من بضعة دقائق، أو يختفي ويعود مرة أخرى. التعرق. الغثيان. القئ. القلق. السعال. الدوخة. سرعة معدل ضربات القلب. لا تتشابه الأعراض لدى جميع الأشخاص المصابين بالأزمة القلبية، وقد يكون ألم الصدر هو أكثر الأعراض شيوعاً لدى النساء والرجال على حد سواء، ولكن قد تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالأعراض التالية:
ضيق التنفس. ألم الفك. ألم الجزء العلوي من الظهر. الدوار. عوامل خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب
بعد معرفة ما هو احتشاء عضلة القلب وأعراضه، يجب معرفة بعض العوامل التي تسبب زيادة خطر الإصابة بهذه الحالة، وتشمل ما يلي:
ارتفاع ضغط الدم
يزيد خطر الإصابة بالأزمة القلبية في حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لأنه يؤدي إلى تدمير الشرايين وسرعة تراكم البلاك، والبلاك هو المادة المصنوعة من الدهون والكوليسترول والنفايات الأخرى، والتي تسبب انسداد الشرايين. ارتفاع مستويات الكوليسترول
يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم زيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب، ويمكن خفض الكوليسترول من خلال إجراء تغييرات النظام الغذائي، أو تناول بعض الأدوية.
كيفية تشخيص النوبات القلبية
يوجد الكثير من الاختبارات الفعالة للمساعدة في تشخيص النوبات القلبية وتشمل:
تخطيط كهربائية القلب. اختبارات الدم، وتشمل اختبارات الدم الشائعة مثل التروبونين، كينازالكرياتين mb. قسطرة الشريان التاجي. علاج احتشاء عضلة القلب
ذكرنا فيما سبق أنه يجب الاتصال فورًا بالمستشفى عند الشعور بأي عرض من أعراض النوبة القلبية، ومن هنا يبدأ العلاج. فعند وصول المريض إلى المستشفى يعطي الأدوية المعروفة للقلب والتي منها ما يلي:
كلوبيدوجريل. النتروجليسرين. متلازمة الألم الشديد، المورفين. وهناك طرق أكثر فاعلية للعلاج وهي الطرق الغازية ويمكن حصرها في النقاط التالية:
رأب الوعاء التاجي والدعامات. ويتم ذلك عن طريق إدخال بالون في هذا الوعاء التاجي المصاب، حيث يتم ضخ الهواء به حتى يتسع الشريان الذي حدث به تضيق الدعامات، فهي من الإضافات المهمة في العلاج. فالدعامة عبارة عن سقالات يتم إدخالها في الشريان المصاب حتى تقلل من خطر عودة التضيق مرة أخرى للمريض. تطعيم مجازة الشريان التاجي، فتتم هذه العملية في حالة فشل رأب الوعاء بالبالون، لأنها تعتبر أكثر فاعلية لاستعادة تدفق الدم. زرع جهاز تقويم نظم القلب.