كيف تنظم حياتك؟ إليك 10 طرق ستساعدك على ذلك
الوقت هو أعظم نعمة يملكها الإنسان، ويخطئ الكثير في فهم وتقدير هذه النعمة واستغلالها، لكن ثمة طرق ووسائل يمكن الاستفادة منها لاستغلال وقتك جيّدًا، وتنظيم جوانب حياتك المبعثرة، ومنها ما يلي: [١]
دوّن كل الأمور التي تود إنجازها: دوّن كل شيء ستفعله خلال يومك، سواء الحاجيات التي تودّ شراءها من البقالة، أو تواريخ الاجتماعات والمناسبات الاجتماعيّة، كما يُمكنك تدوين أسماء الأشخاص الذين ستعمل معهم خلال اليوم، وهكذا مع باقي مهامك اليوميّة. كيف انظم حياتي. ضع الجداول والمواعيد: يُساعد الاستمرار في تنظيم الوقت في الحفاظ على الإنتاجيّة، إذ يُمكنك كتابة جدول بالأعمال الواجب عليك القيام بها خلال الأسبوع أو الشهر أو السنة، بالإضافة إلى الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها والخطوات اللازم اتباعها لتحقيق أهدافك. لا تُماطل: لا تنتظر طويلًا لتُنجز أعمالك ومهامك اليومية، بل ابذل جُهدك لتنجز المُهمّة في أسرع وقت، وإذا أردت دافعًا أكبر، دوّن العمل وبجانبه الوقت الذي يجب إنجازه فيه. ضع كل شيء في مكانه: ضع جميع حاجياتك في أماكنها الصحيحة كي لا تُضيّع الوقت في البحث عنها، وإذا استطعت، ضع علامات وكتابات على أماكن تخزينها لتذكّرها، فعلى سبيل المثال، ضع الأدوات التي تستخدمها باستمرار في مكان قريب من مرأى عينيك، أما الأشياء التي لا تستخدمها، فاحتفظ بها في مكانٍ بعيد.
- كيف أنظم حياتي - موضوع
- كيف أنظّم حياتي
- كيف انظم وقتي دون تعب - حقائق مدهشة عن تنظيم الوقت ستغير حياتك !! - YouTube
- دلال عبد العزيز وميرفت امين الصندوق
كيف أنظم حياتي - موضوع
لابد أن تكون حقيقة وليست مجرد رغبة في تجربة القدرة على تنظيم الحياة، لأن كل فرد بمقدوره تنظيم حياته فقط كل ما هو مطلوب إتباع خطوات تنظيم حياتك وسوف تفاجأ بالنتائج المستقرة لحياتك. ابتعد عن العمل لساعات إضافية لأن ذلك لا ينظم حياتك بل يعقدها أحيانًا كثيرة. كيف انظم وقتي دون تعب - حقائق مدهشة عن تنظيم الوقت ستغير حياتك !! - YouTube. لا تفكر أو تسرح كثيراً أثناء العمل لأن ذلك يشتت ذهنك بدرجة كبيرة جداً وبالتالي يتبعه أخطاء في العمل وأوقات إضافية. لا تقم بتناول أكلات دسمة عند إنجاز مهمة معينة بحاجة إلى التركيز لأن ذلك يزيد الكسل ويجعلك غير قادر على العمل بالتالي تفقد التنظيم في حياتك. قد يهمك أيضًا: كيفية تنظيم الوقت والإستفادة منه في العمل والدراسة
انتهينا من مقالنا حول كيف يمكن أن تنظم حياتك وشرحنا لكم فيه بشيء من التبسيط، لا تنسوا متابعتنا باستمرار لرؤية المزيد من المقالات المدهشة التي ستغير حياتكم للأفضل بلا شك، كما نتمنى نشر مقالنا من خلال صفحاتكم على مواقع التواصل الاجتماعي لتنتشر الفائدة بين الناس.
كيف أنظّم حياتي
يجدُ الإنسان من خلال التنظيم متّسعاً من الوقت يساعده على النجاح والتقدُّم نحو الأمام وإثبات الذات، ورفع الروح المعنويّة لديه، والحالة النفسيّة والعاطفية التي يعيشها، والتي يترتب عليها تحسنٌ ملحوظٌ في علاقاته مع الأفراد المُحيطين به، فالتنظيم بمعنى آخر هو الحياة للفرد، وهو استغلالٌ للفرص المتاحة وتحويلها إلى أهدافٍ قابلة للتحقيق في فترةٍ زمنية مُحدّدة. كيف أنظم حياتي - موضوع. إنّ أهمية تنظيم الإنسان لحياته، ووضع مخطط لسير أعماله تكمن في معرفته لقيمة الوقت وأهميّته، وأنّه يجب أن يبدأ التحكّم بالوقت والسيطرة عليه، وتوجيهه نحو تحقيق الأهداف المستقبلية التي يسعى لها في حياته؛ فهو يضع الخُطط اليومية، والأسبوعية، والشهرية، وقد تكون خططاً سنويةً لتنظيم شؤون حياته، ومستقبله القادم آخذاً بعين الاعتبار الماضي من حياته، والأحداث التي مرت به. يقول توم بيترز: (الرؤى الفعّالة تعد للمستقبل، إلا أنّها تُكرم الماضي). وسائل تنظيم الحياة اليومية أصبَح تَنظيم الوَقت من ضروريّات الحياة اليوميّة التي يجب على الفرد القيام بها؛ وذلك نظراً لازديادِ أعمال الإنسان، وكثرة الالتزامات التي يقوم بها، وضيق الوقت الذي يُعاني منه الفرد، ولذلك كانت الحاجة مُلحّةً لوضع تنظيمٍ يومي، ومن الوسائل التي تُساعدُه على ذلك: وضع قائمة بأعمال الفرد لليوم التالي، وتَحتوي هذه القائمة على جميع الأعمال التي ينوي الفرد القيام بها، وإنجازها.
كيف انظم وقتي دون تعب - حقائق مدهشة عن تنظيم الوقت ستغير حياتك !! - Youtube
تجنّبي السكر والكربوهيدرات المُكرّرة
يساعد تجنُّب السكر والكربوهيدرات المُكرّرة أو التقليل منها في تنظيم هرموناتكِ ووقايتكِ من السمنة ومرض السكري، وفي دراسة نُشرت عام 2015 في مجلة (Nutrition)، أجريت على 28 من الأشخاص الأصحاء و27 من المصابين بمقدمات السكري، وُزِّعوا عشوائيًا إلى 3 مجموعات، تناولت كل مجموعةٍ 50 غرامًا إما من العسل أو السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز، وذلك يوميًا لمدة أسبوعَين، وبعد إجراء الاختبارات الخاصة بالدراسة، وُجد أنَّ المجموعات الثلاث شهدَت الارتفاع ذاته في مستويات الإنسولين ومقاومة الإنسولين [٢]. كما قد تُفاقِم الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المُكرّرة، مثل الخبز الأبيض مقاومة الإنسولين لدى جزءٍ كبيرٍ من البالغين والمراهقين، وفي المقابل قد يُسهم اتباعكِ لنظام غذائي منخفض أو معتدل الكربوهيدرات وغني بالأطعمة الكاملة في خفض مستويات الإنسولين لديكِ في حال كنتِ تعانين من السمنة، أو مصابة بمقدمات السكري أو متلازمة تكيس المبايض أو مقاومة الإنسولين. تعلّمي كيفية إدارة التوتر
يتأثر هرمونان رئيسان بالتوتر: الأول هو الكورتيزول الذي يساعد جسمكِ في السيطرة على التوتر على المدى الطويل، ويُعرَف باسم هرمون التوتر، أما الهرمون الثاني فهو الأدرينالين أو هرمون الكرّ والفرّ، والذي يزوِّد جسمكِ بالطاقة اللازمة للاستجابة لخطرٍ مباشر، ويؤدي التوتر المُزمن إلى استمرار ارتفاع الكورتيزول، مما قد يتسبَّب بزيادة استهلاككِ للسعرات الحرارية وبالتالي إصابتكِ بالسمنة.
"كن أكثر تنظيماً بقليل، تكن حياتك أسهل بكثير. سواء كنت والداً، أو طالباً، أو حتى مديراً تنفيذياً في شركة، ستكون إدارة الأمور أكثر سهولة عندما تكون منظّماً. يساعدك هذا الكتاب في تحديد أسلوبك التنظيمي بخطوات بسيطة يمكنك القيام بها لمعالجة الفوضى في مجالات حياتك كافة. كيف أنظّم حياتي. تُظهر لك هارييت جريفي كيف يمكن لاتباع روتينٍ وعاداتٍ بسيطة أن يصنع كل الفرق. كتاب مليءٌ بالحلول العملية والنصائح والأفكار الملهمة لتقليل الفوضى والتوتر، ما يترك لك مساحة أكبر من المكان والزمان لتستمع بالحياة. "
الرئيسية
فنون
زووم
01:31 م
الأحد 08 أغسطس 2021
عرض 3 صورة
كتبت- منى الموجي:
تصوير- محمود عبد الناصر::
ظهرت الفنانة ميرفت أمين في جنازة صديقتها الفنانة دلال عبد العزيز بمسجد المشير، وبدت عليها علامات التأثر. وشهد مسجد المشير بالتجمع حالة من الزحام الشديد، إذ حرص على التواجد عدد كبير من نجوم الفن للمشاركة في وداع الفنانة دلال عبدالعزيز، وأداء صلاة الجنازة عليها. وكان من بين الحضور الفنان إسلام إبراهيم، والفنانة شيرين، الفنانة إلهام شاهين، والمنتج أحمد السبكي والفنان محمد التاجي. ومن المقرر أن يتم دفن دلال في مقابر الوفاء والأمل بمدينة نصر، وهي المقابر التي استقبلت جثمان زوجها الفنان سمير غانم في مايو الماضي. دلال عبدالعزيز رحلت صباح السبت 7 أغسطس، بعد صراع مع تبعات فيروس كورونا، استمر نحو 3 أشهر. جدير بالذكر أن الفنانة دلال عبدالعزيز عانت من فيروس كورونا قبل 3 أشهر تقريبا، وبعد إعلان تعافيها ظلت في المستشفى تعاني من تبعات الإصابة، وكان زوجها الفنان سمير غانم أصيب بكورونا في نفس وقت إصابتها ورحل عن عالمنا في مايو الماضي. تابع تغطية خاصة لوفاة الفنانة الكبيرة دلال عبدالعزيز ( اضغط هنا)
محتوي مدفوع
دلال عبد العزيز وميرفت امين الصندوق
أما فيلم "النوم ف العسل" إخراج شريف عرفة، الذي شاركت فيه مع الفنان عادل إمام، تدور أحداثه حول ظاهرة غامضة تتفشى في المدينة حيث يصاب الرجال بعجز جنسي لتزايد الإحباطات العامة والخاصة، يتابع العقيد "مجدي" الأحداث من واقع عمله في البوليس وتنضم له صحافية نشطة لكنهما يواجها بمحاولة تعتيم من المسئولين وتكذيب رسمي، ليستمرا في المحاولة. وشاركت الفنانة الراحلة مع الفنان يحيى الفخراني في فيلم "مبروك وبلبل" الذي تدور أحداثه حول تدور الأحداث حول "مبروك" الذي يعاني من تأخر عقلي ومقيم مع شقيقته فتحية في القرية، وجارته منذ الصغر "بلبل" والتي تضيق بها السبل بعد وفاة والدتها وزواج والدها من أخرى، لتضطر للسفر للقاهرة والعمل كعاهرة، لتجمعها الصدفة بمبروك مرة أخرى وتنشأ بينهما قصة حب من نوع خاص. دلال عبدالعزيز وميرفت أمين مع ميرفت أمين اعترفت الفنانة دلال عبد العزيز أن أقرب الصديقات إليها الفنانة ميرفت أمين، وحكت في حوارها ببرنامج "ساعة صفا" على شاشة قناة "إيه أر ت": "ميرفت أمين مخلصة وأمين، وراقية، شعرت إنها بنت ناس، لذلك تمسكت بصداقتها منذ بداية دخولي الوسط الفني، كما أنها ساعدتني وساندتني".
عبرت منة حسين فهمي ابنة الفنان حسين فهمي والفنانة ميرفت أمين عن صدمتها بعد وفاة الفنانة دلال عبد العزيز. واستعادت منة حسين فهمي ذكرياتها مع الفنانة الراحلة دلال عبد العزيز ونشرت عبر حسابها على Instagram صورة تجمعها بها وبوالدتها الفنانة ميرفت أمين ودنيا وإيمي سمير غانم. نرشح لك: من هو العريس؟ نور عمرو دياب تعلن خطوبتها وقالت إنها في حالة صدمة ولا تعرف ماذا تكتب، وعندما تنظر إلى والدتها الفنانة ميرفت أمين تجدها محطمة وتشعر بالفراغ الكبير في حياتها، مضيفة أنها لا تجد الكلمات التي تكفي لوصف دلال عبد العزيز فهي كانت صديقتها وأمها، كانت رمزا للاستقرار والأمان بالنسبة لها. واختتمت منة حسين فهمي كلامها قائلة: "الآن أنا تائهة ومرعوبة". ورحلت الفنانة دلال عبد العزيز عن عالمنا صباح السبت 7 أغسطس متأثرة بإصابتها بفيروس كورونا. وشيعت جنازتها عقب صلاة ظهر ، الأحد 8 أغسطس من مسجد المشير طنطاوي بالتجمع الخامس، ودفنت بجوار زوجها الفنان سمير غانم في مدافن الوفاء والأمل بمدينة نصر. وحضر الجنازة إلهام شاهين وهالة سرحان بوسي شلبي ورشوان توفيق وسمير صبري وإسعاد يونس، وأحمد زاهر وابنتيه ليلى وملك وأحمد فهمي وهنا الزاهد وكريم فهمي ويوسف الشريف وإنجي علاء وفيفي عبده وماجد المصري ونهال عنبر وأحمد خالد صالح وهنادي مهنا وشريف منير ودينا ودينا الشربيني ونضال الشافعي.