-3- تناولي 3 وجبات من الطعام يومياً بشكل منتظم، شرط ان تكون تلك الوجبات صحية ومتوازنة غنية بالفيتامينات وكافة العناصر الغذائية الضرورية لجسم الانسان. -4- اذا كنتِ تعانين من مشاكل عصبية او نفسيّة تدفعكِ الى تناول الطعام بشراهة، ننصحك باستشارة طبيب نفسي، فإن التحدث مع طبيب نفسي هو علاج رئيسي وخاصةً فى القضايا العاطفية. حيث يهدف العلاج السلوكي المعرفي الى تغيير أنماط التفكير السلبية التي يمكن أن تشعل الشراهة عند تناول الطعام. كما ننصحكِ ايضاً بالتحدّت او الفضفضة الى اصدقاء مقربين لديكِ فهذا يحول الى الشعور بالامان نوعاً ما، كون ان هناك اشخاص يشاركون معكِ المشاكل النفسية والعاطفية التي تعانين منها. -5- تخلصي من التوتر عن طريق ممارسة الرياضة او التأمل، فيمكنكِ مثلاً ممارسة رياضة المشي السريع لنصف ساعة يومياً، او الذهاب بنزهة الى الحديقة او البحر والتأمل بالمناظر الطبيعية الجميلة، فالتخلص من التوتر قد يساعدكِ كثيراً في الحد من الشراهة في الاكل. ماذا يقول الكتاب المقدس عن الشراهة؟ - الدين المسيحي - 2022. -6- احرصي على تناول الخضار والفاكهة النيئة فهي غنية جداً بالالياف والفيتامينات والعديد من المغذيات الضرورية لصحتكِ، كما انها تعمل على الشعور بالشبع وبالتالي سوف تبتعدين تدريجياً عن تناول الاطعمة الدسمة التي تسب لكِ السمنة والبدانة.
- ماذا يقول الكتاب المقدس عن الشراهة؟ - الدين المسيحي - 2022
- مكتب الاشراف خميس مشيط الطقس
ماذا يقول الكتاب المقدس عن الشراهة؟ - الدين المسيحي - 2022
الشراهة في الاكل: يشير الخبراء الى انّ هذا الاختبار قد ينتج عن حاجات غذائية مختلفة متعلّقة بالجنس (اختلاف الحاجات الغذائية بين الجنسين)، في الواقع يرتبط الشبع بالجهاز الهرموني. وكما نعلم تزيد الشهية عادةً لدى النساء قبل دورة الحيض او اثناء الحمل، اذا طبّق هذا الاختبار على عدد اكبر من الناس قد توضح النتائج اسباب انتشار السمنة لدى النساء اكثر منها لدى الرجال. الشراهة في الاكل: بالإضافة الى العامل الفيزيولوجي هناك ايضاً العامل النفسي، فوقاً لدراسات أُجريت على السلوك، تميل النساء اكثر من الرجال الى تناول الطعام في حال الاحباط. للتعويض عن هذا الشعور ويكون ذلك عبر التهام الاطايب، الشوكولاته ، الحلوى، الخبز والنشويات. فهي كفيلة بمحاربة الإجهاد وبتأمين الاكتفاء للمعدة. اذاً ليس الامر عبارة عن نوع من الشراهة، بل بالأخرى عن اعتياد، من هنا اهمية التمييز بينهما: ما لم تستطيع المرأة مقاومة قطعة حلوى فذلك لا يعني بأنها ضحيّة مشكلة في السلوك الغذائي. الشراهة في الاكل: في الواقع تتعرض النساء لضغط كبير من الناحية الجمالية، فبينما يفترض بالرجال أن يكونوا أقوياء، يجدر بالنساء المحافظة على نشاطهنّ ورشاقتهنّ، وهنا يكمن التحدّي.
هذا الشعور بالفراغ العاطفي يدفعنا الى الأكل بإستمرار، ورغم ذلك نشعر بأننا لم نملأ هذا الفراغ فنزيد من الكمية علّنا بذلك نتخلص من الفراغ. " ضرورة العلاج تشدد جرجس على ان الاضطرابات الغذائية ناتجة من اسباب نفسية تعود الى المراحل الاولى من الطفولة وعلاجها يكون نفسيا بالدرجة الاولى، ويكون عبر مرحلتين: المرحلة الاولى: تقبل المريض لمشكلته المرحلة الثانية: مساعدة العائلة والمحيط والبحث عن الاسباب. وبعد ذلك ننصح باللجوء الى المعالج النفسي والتعاون بينه وبين اختصاصي تغذية.
ثم تحدث الأستاذ الدكتور مبارك حمدان عن التعليم الجامعي الذي انطلق بافتتاح فرع لجامعة الأمام محمد بن سعود وفرع لجامعة الملك سعود بابها مما اسهم في تطور التعليم وغيره في محافظة خميس مشيط كغيرها من محافظات عسير والتي انطلقت عام 1496هـوتعرض الدكتور مبارك وبمناسبة ذكرى بيعة خادم الحرمين الشريفين الخامسه والدعاء له بالتوفيق إلي المراحل الأولي لتوحيد المملكه. ثم اشار الي مدينة خميس مشيط وسوقها الشهير والذي عرف باسم موجان لكثرة مرتاديه كل يوم خميس. وقدم الدكتور مبارك عدة مقترحات. مثل اعادة فتح ااسوق وسط المدينه كاسابقه
التوسع من رجال الأعمال في فتح منشأت سياحيه متقدمه
وتعليم جماعي نوعي مماثلة بكلية البترجي الطبيه
وافتتاح نادي ادبي وفرع للثقافة والفنون. مكتب الاشراف خميس مشيط ابها. وتطوير الأسواق الشعبيه. كما اشار الدكتور سعد عوض الي إن سوق خميس مشيط كان يسمي سوق بن حمدان ثم سمي سوق خميس مشيط نسبة إلي مشيط بن سالم وهم حماة السوق من اي مخالفات وكان معه عشره من قبيلة ال رشيد. وتمنى الدكتورحمدان إن لاتطغى المدينه على مظاهر جمال العادات الحسنه في خميس مشيط ومنها مظاهر الأعياد والتكاتف المجتمعي وهو ما علق عليه الدكتور سعد عوض.
مكتب الاشراف خميس مشيط الطقس
علي بن سعد بن دايل الشمراني
رئيس المكتب
تلفاكس: 0172572577 – 0172214507
حسن سورة الشهري
نائب رئيس المكتب
محمد أحمد عسيري
المسؤول المالي
تلفاكس: 0172572577 – 0172214507
الدكتور/ عبدالعزيز بن عبدالرحمن الهليل
مستشار القضايا الوطنية والأمن الفكري بالديوان الملكي
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات، تشرفت بالحضور والمشاركة في مقر جمعية نبأ الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم وقد سرني كثيراً العمل المنظم والترتيب المميز في تنفيذ الخطة الاستراتيجية للجمعية والعديد من البرامج المميزة كما تشرفت بتقديم دورة تدريبية للمنسوبين في مجال الأمن الفكري لنخبة جادة ومميزة تحمل هم الدين والوطن، وأسأل الله التوفيق والسداد للجميع.