أضف البرغل إلى المائدة ، أو يمكنك وضعه في الحساء. يسمح لك الاختلاف بين البرغل والفريكة بتعلم طرق الطهي الصحيحة كما يتيح لك معرفة قيمتها الغذائية.
كبة مقلية مقرمشة - موضوع
2-قومي بوضع الزيت مع الطماطم و البصل و الفلفل والملح في مقلاة على النار وتسخينهم جيدا ، ثم قومي بوضع صلصة الطماطم و الماء و تحريك الخليط جيداً وتترك حتى تتسبك. 3-أغسلي البرغل جيداً و قومي بتصفيته ، ثم ضعيه على الخليط السابق ، وحركيه جيدا و اتركيه لمدة 10 دقائق و يصبح جاهز! 2- الكبة بالبرغل:
المكونات:
– 1 كيلو لحمة مفرومة ناعمة. -2 كوب برغل ناعم منقوع و مصفى. -1 حبة بصل مفرومة جيداً. -4 ملاعق بقدونس مفروم. -1ملعقة ملح. -1ملعقة فلفل أسود. -1ملعقة كبيرة زيت نباتي. -3 أكواب ماء. -بهارات و بابريكا. 1- وضع اللحمة المفرومة مع البرغل و البصل والبقدونس في الخلاط الكهربائي و خلطهم جيداً. 2-إضافة الماء و البهارات لهذا الخليط و الإستمرار في خلطها حتى تصبح عجينة. 3-عمل هذه العجينة على شكل أقراص. 4-وضع أقراص الكبة في صينية مدهونة بالزيت ، ثم إدخالها الفرن متوسط الحرارة و تركها حوالي 20 دقيقة أو أكثر حتى تنضج ، وتصبح جاهزة للأكل. حبوب البرغل - اكتشف معنا اليوم كل ما تحتاج إلى معرفته عنها - لك العافية. يمكنك أيضا قراءة: السعرات الحراريه في مجدرة البرغل
حبوب البرغل - اكتشف معنا اليوم كل ما تحتاج إلى معرفته عنها - لك العافية
البرغل غني بالكربوهيدرات بطيئة الهضم، كما يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وهو منخفض للغاية في الدهون. البوتاسيوم: البوتاسيوم معدن يعزز وظائف القلب ويقوي العظام ويساعد في تقلص العضلات. كوب واحد من البرغل يحتوي على 124 ملليغرام من البوتاسيوم. نسبة عالية من الحديد: يوجد الحديد بشكل أساسي في لحوم الحيوانات ، لكن البرغل يحتوي على كمية كبيرة من الحديد. الزنك: الزنك معدن أساسي يساعد في تخليق البروتين وتعزيز المناعة وانقسام الخلايا. تحتوي الحبوب الكاملة مثل البرغل على كميات هائلة من الزنك. يحتوي كوب واحد من البرغل على ما يزيد قليلاً عن 1 ملليغرام من الزنك. مواضيع ذات صلة: ما هي الفوائد الصحية لـ الزنك؟ مكملات الزنك: الفوائد والجرعة والآثار الجانبية النياسين: يُعرف فيتامين B3 باسم النياسين ، يساعد هذا الفيتامين على تكسير البروتينات والدهون للحصول على الطاقة. يحتوي كوب واحد من البرغل على ما يزيد قليلاً عن 1 ملليغرام من النياسين. كبة مقلية مقرمشة - موضوع. كما أن البرغل مهم أيضًا لإنتاج الهرمونات الجنسية. عزيزي القارئ: لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
فوائد تناول البرغل - مجلة رجيم
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى. ننصحك بقراءة المقالات التالية: فوائد البرغل: كل ما تحتاج معرفته عن البرغل ما فوائد البرغل و أضراره ؟ اسأل و نحن نجيب البرغل: 10 فوائد صحية للبرغل
المصادر المصدر
الوسوم الألياف البوتاسيوم الزنك السعرات الحرارية البرغل
إقرأ لاحقا التعليقات مشاركة
المؤلف
التعليقات
2 كربوهيدرات 18. 6 g% 6. 2 ليف 4. 5 g% 18. 0 بروتين 3. 1 g% 6. 2 زيت 0. 2 g% 0. 4 كولسترول 0. 0 mg% 0. 0 فيتامين أ 0. 0 IU% 0. 0 فيتامين ج 0. 0 بوتاسيوم 68. 0 mg% 1. 9 الكلسيوم 10. 0 حديد 0. 4 mg% 2. 0
* النسبة المئوية للقيم اليومية ، بناء على نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد
افكار لتنظيم غرفة العاب الاطفال، اخترناها لك عزيزتي الأم للاستفادة منها في تنظيم وترتيب الالعاب، بما يتناسب مع المساحات المتنوعة لغرف الاطفال. تنظيم غرفة العاب الاطفال
تعاني معظم الأمهات من تبعثر العاب الاطفال في كل مكان، لكن مع الصيحات الجديدة في عالم ديكور غرف الاطفال، قد تنتهي هذه المعاناة، لكن يراعى توظيف الافكارالمبتكرة بما يليق مع ذوقك وشخصية طفلك في آن واحد، كذلك الأخذ في الاعتبار"مساحة البيت، الغرف، الطابع الديكوري لباقي المنزل"، كي تستطيعين خلق التناغم والانسجام بين أركان جميع غرف المنزل
افكار لتنظيم غرف العاب الاطفال
اطلعي عزيزتي الأم على الصور المقدمة، فقد تساعدك على خلق افكار جديدة ومميزة لتنظيم غرفة العاب الاطفال بعدة طرق أهمها:
استغلي الحوائط الأكثر مساحة بغرفة العاب الاطفال لتنظيمها بالشكل اللائق. كيفية تصميم غرفة العاب للاطفال - الخطوات، الأفكار، والمزيد من التصاميم الإبداعية | ماي بيوت. استفيدي من المساحة الكبيرة لغرفة الالعاب من خلال وضع قطع آثاث صغيرة، بما يتناسب مع المرحلة العمرية لطفلك. ركزي عزيزتي الأم على تعبئة فراغات الجدران والأركان بغرفة العاب الاطفال بمجسمات ولوحات بسيطة. استفيدي من تناسق الألوان بما يتناسب مع مساحة غرفة العاب الاطفال. البيوت والمعلقات المجسمة من الافكار الحديثة لتنظيم غرفة العاب الاطفال.
غرفة العاب للاطفال مكرر
حيث يقومون بوضع ملصقات الحائط اللاصقة التي تتعلق باهتمامات أطفالهم والأشياء التي يرغبون بها بدون الاضطرار إلى الالتزام بلون معين أو سمة معينة للحائط مثل ملصقات السيارات أو سبايدرمان للصبيان وباربي وهيلو كيتي وتيجان مثلاً للفتيات. يتوفر أيضا ورق الحائط المؤقت بألوان وسمات وأشكال متعددة يمكن أن تضفي لمسة من الألوان على غرفة لعب الطفل. أنشئي مخبأ خيمة الاختباء للصغار والكبار سيكون أمراً مثيراً وممتعاً الاختباء في مكان ما وممارسة أنشطة متعددة مثل القراءة واللعب وحتى للراحة. يمكنك شراء تصميم جاهز أو صنع مخبأ بنفسك يبقى موجوداً في الغرفة طوال الوقت حتى لا يضطر الأولاد لسحب البطانيات من الخزانة وافتعال الفوضى كلما أرادوا اللعب في مخبأ. اختاري الشكل والحجم المناسب لغرفة لعب الأطفال. قومي بإنشاء سبورة للطباشير لا بد أنك كأم تعانين من مشكلة رسم الأطفال على الحائط أو الخزانة وغيرها من أثاث المنزل. يمكن حل هذه المشكلة بإنشاء سبورة جدارية للكتابة عليها بالطباشير سهلة التنظيف ولها أشكال متعددة وأحجام مختلفة يمكن للأطفال اعتمادها لرسم أشياء تزين غرفتهم وبالمقابل تتمتعين براحة البال. ديكور غرف العاب للاطفال ساهم في متعة ومرح أطفالك | ديكوري. إضافة خزانات الألعاب المكعبة تعتبر من أفضل أفكار التخزين حيث يمكنك الاستفادة من الحائط بشكل أفقي وعمودي وتتيح للأطفال عرض ألعابهم المفضلة والوصول إلى ما يحتاجون إليه بسهولة.
غرفة العاب للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم
واختار تصميم شريط أو تزيينه بنفسك. ضع مقعدًا عند السبورة ليكون سهلًا للأطفال الصغار، أن يقوموا بلصق تصميماتهم بأنفسهم. املأ غرفة اللعب بالأثاث
اللعب على الأرض ليس ممتعًا طوال الوقت، فهو يؤلم الركبتين، لذا يمكنك وضع طاولة ومقاعد أنيقة مثالية لممارسة بانوراما أو الرسم. بالإضافة إلى وضع بعض الصناديق الأنيقة للتخزين. عليك اختيار الأثاث باللون الأبيض، فهو مضمون للعمل في أي مخطط. غرفة العاب للاطفال وللحامل وللرضع وللرجيم. لمزيد من التصميمات والديكورات:
تصميم مكتبة: كيف تصمم أفضل مكتبة منزلية في بيتك
10 أفكار لمساعدتك على إستغلال الغرفة الفارغة في منزلك
كيف تصمم أفضل غرف نوم اطفال
شاركنا رأيك في غرف العاب للاطفال
عن الكاتب
المزيد من مقالات الكاتب مهتم بالديكور والتصميم الداخلي ويشارك دوماً بكل مايختص في التصاميم الجديدة والديكورات المتميزة.