و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على جريدة الأسبوع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
- بعد شائعة وقف القديم منها.. كيف تستخرج شهادة ميلاد جديدة بالمنزل؟
- الأمن اللبناني يقبض على عصابة خطـ.ـفت “فتاة سورية” قاصر وطلبت مبلغًا كبيرًا لإطلاقها – تركيا بالعربي
- سألوا شويكار من الفنان الذي تختاره لتقديم سيرة فؤاد المهندس الذاتية؟.. فاختارت واحداً بدون تردد.. لن تصدقوا من هو!
- جريدة الرياض | «نطاقات 3» يرفع نسب التوطين 60% وضغوطات كبيرة على منشآت القطاع الخاص
- : إجراءات إنفاق التبرعات لمؤسسات العمل الأهلي والرقابة عليها..علي طاولة الشيوخ اليوم
- أغذية تعيق خسارة الوزن تعرف عليها وأغربها السلطة - بوابة نيوز مصر
- طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور...
- معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | ELWASFA
- السعرات الحرارية في الأرز - كالوريز أربيا
- «الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية
بعد شائعة وقف القديم منها.. كيف تستخرج شهادة ميلاد جديدة بالمنزل؟
من أهم أعماله السينمائية "أرض النفاق"، "الشموع السوداء"، "شنبو في المصيدة"، "سفاح النساء"، "معبودة الجماهير"، "صاحب الجلالة"، وغيرها من الأعمال. عشق فؤاد المهندس المسرح، واعتبره بيته الأول، وقدم عددا كبيرا من المسرحيات منها "سك على بناتك"، "روحية اتخطفت"، "إنها حقا عائلة محترمة"، "هالة حبيبتي". رحل الفنان القدير فؤاد المهندس عن عالمنا في 16 سبتمبر عام 2006 ليمر اليوم علي رحيله 16 عاما. وطوال هذة الفترة لم يفكر القائمين الصناعة الفنية في مصر بتقديم عمل سيرة ذاتية عن فؤاد المهندس بالرغم من النجاحات الكبيرة الذي حققه طوال مسيرته الفنية. وفي أحد اللقاءت الاعلامية لشويكار وبسؤالها عن رأيها حول الفنان الأنسب لتقديم عمل يقدم السيرة الذاتية للراحل فؤاد المهندس قالت "أتمني أن أري عمل يجسد حياة المهندس". وأكدت أن الفنان أشرف عبد الباقى الأقرب لشخصية فؤاد المهندس خصوصاً وأنها كان معه دائماً فى أواخر أيامه ويعرف عنه الكثير. جريدة الرياض | «نطاقات 3» يرفع نسب التوطين 60% وضغوطات كبيرة على منشآت القطاع الخاص. توفيت الفنانة المصرية شويكار في أغسطس 2020 بعد صراع طويل مع المرض مخلفة وراءها إرثا كبيرا من أعمال فنية سينمائية ومسرحية. تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الأمن اللبناني يقبض على عصابة خطـ.ـفت “فتاة سورية” قاصر وطلبت مبلغًا كبيرًا لإطلاقها – تركيا بالعربي
على مدار الساعات القليلة الماضية، انتشرت شائعة حول إلغاء التعامل بشهادة الميلاد القديمة، وإلزام المواطنين باستخراج شهادة ميلاد جديدة، الأمر الذي نفاه مجلس الوزراء في بيان له عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، ويتساءل الكثير من المواطنين عن طرق استخراج شهادة الميلاد من المنزل. واهتماما بما يبحث عنه المواطنين بشكل دائم ومستمر، توضح بوابة «الوطن» من خلال هذا التقرير طرق استخراج شهادة الميلاد إلكترونيا من المنزل، دون الحاجة للذهاب لمصلحة الأحوال المدنية، والتي جاءت كاتالي: طرق استخراج شهادة الميلاد من المنزل - يمكن للراغبين في استخراج شهادة الميلاد المميكنة إلكترونيا من المنزل الدخول إلى بوابة مصر الرقمية، من خلال الدخول إلى المنصة من هنــــــــا. : إجراءات إنفاق التبرعات لمؤسسات العمل الأهلي والرقابة عليها..علي طاولة الشيوخ اليوم. - بعد ذلك يقوم المستخدم باختيار الأيقونة الخاصة بخدمات الأحوال المدنية منبين الاختيارات الأخرى. - ثم يتم اختيار الأيقونة الخاصة باستخراج وإصدار شهادة الميلاد المميكنة، ويشترط أن تكون مطبوعة مسبقا. - ثم يقوم المواطن بعد ذلك بالضغط على الأيقونة الخاصة بالخدمة من «ابدأ الخدمة». الحصول على شهادة الميلاد المميكنة من المنزل - ومن الممكن أن تكون تلك المرة التي يقوم فيها المستخدم بتسجيل الدخول عبر بوابة مصر الرقمية للمرة الأولى، لذلك يجب عليه أن يقوم بتسجيل الدخول من خلال إدخال بعض البيانات الخاصة به، والتي تتمثل في «الرقم القومي، ثم رقم المصنع الموجود ببطاقة الرقم، ورقم الهاتف الخاص بالمواطن»، ثم يستقبل المواطن بعد ذلك رسالة نصية مسجل بها كود رقمي يجب إدخاله في المنصة.
سألوا شويكار من الفنان الذي تختاره لتقديم سيرة فؤاد المهندس الذاتية؟.. فاختارت واحداً بدون تردد.. لن تصدقوا من هو!
27 أبريل 2022 آخر تحديث: الأربعاء 27 أبريل 2022 - 6:01 مساءً الأمن اللبناني الأمن اللبناني يقبض على عصابة خطـ. ـفت "فتاة سورية" قاصر وطلبت مبلغًا كبيرًا لإطلاقها تركيا بالعربي – متابعات ألقى الأمن الداخلي اللبناني القبض على عصابة خـ. ـطفت فتاة سورية قاصر، وفاوضت ذويها على فدية مالية كبيرة، قبل أيام من افتضاح أمرها. وذكرت المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي اللبناني أن مجموعاتها قبضت على اثنين من أصل أربعة أشخاص متورطين بخطـ. ـف قاصر سورية، ببلدة عنجر في البقاع اللبناني. الأمن اللبناني يقبض على عصابة خطـ.ـفت “فتاة سورية” قاصر وطلبت مبلغًا كبيرًا لإطلاقها – تركيا بالعربي. وأضافت أن أفراد العصابة خطـ. ـفوا الفتاة من منزلها بعنجر، وفروا باتجاه منطقة مجهولة، ثم اتصلوا بوالدتها وطلبوا منها مبلغًا قدره عشرة آلاف دولار أمريكي لإطلاقها. وحاولت الأم جمع المبلغ لكنها لم تتمكن إلا من جمع 600 دولار، وخمسة ملايين ليرة لبنانية، وخاتمين من ذهب، وأبلغت الخاطفين أنه لا يمكنها جمع أكثر من ذلك، فقبلوا بالمبلغ، واصطحبوها لبلدة بر إلياس وسلموها ابنتها. وقدمت الأم بعد ذلك بلاغًا إلى الجهات الأمنية، التي باشرت بالبحث عن الفاعلين، وفق المعطيات، وتمكنت من إلقاء القبض على اثنين منهم، لكنها لم تذكر هوياتهم. ويتعرض اللاجئون السوريون في لبنان لاعتداءات متكررة، ومضايقات من قبل تيارات محسوبة على نظام الأسد وميليشيا حزب الله اللبناني، علاوةً على الأزمة المعيشية التي تمر بها البلاد، حالها كحال مناطق سيطرة الأسد بسوريا.
جريدة الرياض | «نطاقات 3» يرفع نسب التوطين 60% وضغوطات كبيرة على منشآت القطاع الخاص
بحسب سي ان ان بالعربي"، دعا قادة أوروبيون سابقون الولايات المتحدة الأمريكية وإيران إلى العودة إلى الاتفاق النووي الإيراني. ووصفت رسالة وقع عليها قادة أوروبيون سابقون أعضاء في شبكة القيادة الأوروبية ومجلس إدارة مجموعة الأزمات الدولية ومجلس المجلس الأوروبي للعلاقات الخارجية الاتفاق النووي بأنه "قضية ذات أهمية حيوية لعدم انتشار الأسلحة النووية عالميا والاستقرار الإقليمي". ودعت الرسالة الإدارة الأمريكية و الحكومة الإيرانية إلى "إظهار المرونة فيما يتعلق بالمفاوضات حتى يتم رؤية نهاية ناجحة لها". وتقف المفاوضات حاليا في طريق مسدود بشأن الخلاف بشأن تصنيف الولايات المتحدة الحرس الثوري الإيراني كمنظمة الإرهابية.
: إجراءات إنفاق التبرعات لمؤسسات العمل الأهلي والرقابة عليها..علي طاولة الشيوخ اليوم
مضيفا إلا أن واقع سوق العمل يشهد عدم وجود عدد كاف من طالبي العمل من المواطنين الذين يتقدمون للوظائف اللائقة التي تعلن عنها منشآت القطاع الخاص رغم ما عرضته وتعرضه تلك المنشآت من فرص وظيفية بأجور لائقة وبيئة عمل مناسبة للشباب، وهو ما أثبتته تقارير مراكز التوظيف في الغرف التجارية. لافتا في حديثة ل"الرياض" إلى إن آخر تقارير برنامج التوظيف الذي تم تنظيمه في غرفة الرياض قبل شهرين بإشراف مؤسسات وزارة العمل والذي أعلنت فيه كبرى شركات القطاع الخاص عن توفر 1053 فرصة تدريبية منتهية بالتوظيف لم يتقدم لها سوى 158 باحثا عن العمل نتيجة انخفاض أعداد طالبي العمل بشكل كبير بسبب تجاوب القطاع الخاص مع برامج وزارة العمل بتوظيفه أكثر من ثمان مئة ألف عامل سعودي خلال الثلاث سنوات الماضية. وأضاف الشثري ان النسب الجديدة التي أعلنتها الوزارة تتطلب من المنشآت زيادة أعداد السعوديين لديهم بنسب كبيرة تصل في بعض الأنشطة إلى توظيف إضافي للسعوديين يصل إلى 60% من أعداد السعوديين العاملين حاليا في تلك المنشآت مما يشكل ضغطا كبيرا على المنشآت. وقال في هذا الخصوص إن الفترة المحددة لتحقيق النسب المطلوبة المحددة بست شهور تعتبر قصيرة في ظل احتساب العامل السعودي بواحد في نطاقات بعد مضي ثلاثة عشر أسبوعا على توظيفه ثم تطبيق المعدل التراكمي بعد ذلك الذي يتم فيه حساب نسبة التوطين وفقاً لمتوسط نسب التوطين الأسبوعية لآخر ستة وعشرون أسبوعاً، مما يعني أن الأثر الكامل لتوظيف مزيد من العاملين السعوديين على نسبة توطين المنشأة يستغرق تسعة شهور بعد توظيفهم.
وقرر رضا أبو العزم مدير الإدارة إتخاذ الإجراءات القانونية وتحرير محضر ضبط جمركىرقم ٩٩ لسنة ٢٠٢٢ بعد العرض على إبراهيم عبد اللطيف مستشار رئيس مصلحة الجمارك. هذا الخبر منقول من اليوم السابع
وهكذا نكون قد استهلكنا سعرات حرارية كبيرة من النشويات فعلينا استبدال النشويات في اليوم بكحك. ونراعي أن لا تزيد عن كحكه إلى اثنين في اليوم. ان ناخذ الكحك بعد الوجبة مثل وجبة الغذاء مثلا او الافطار ويجب أن تحتوي الوجبة على طبق من السلطة. نحاول أن نشرب ٢ كوب من الماء قبل الوجبة حتى نشعر بالشبع وبالتالي لا تفرط في أكل الكعك. يراعى أن يكون هناك وقت على الاقل لا يقل عن ٣ ساعات بين الكحكة والاخرى حتى تتجنب ارتفاع سكر الدم بشكل كبير. السعرات الحرارية في الأرز - كالوريز أربيا. نراعي أن لا ننسى الفاكهة في خلال اليوم حيث انها تمدنا باحتياجنا من السكر وبالتالي نستطيع التحكم في كمية الكعك والرغبة في أكل السكريات. يراعى ممارسة الرياضة خلال اليوم ولو المشي لمدة ٢٠ دقيقة ٣ مرات في الأسبوع فهي تحسن المزاج وتقلل الرغبة في الأكل. من الممكن اخذ الكحك اول يوم العيد وثاني يوم العيد ومن اليوم الثالث نبدا باستبدال الكحك بأكل المكسرات النية على ان لاتزيد عن فنجان صغير ومن الممكن ايضا استبدال الكحك بأخذ قطعة من الشيكولاتة الداكنة.
أغذية تعيق خسارة الوزن تعرف عليها وأغربها السلطة - بوابة نيوز مصر
وأما عن البدائل الصحية للأرز الأبيض هى الأرز البنى والكينوا و تعد هذه الخيارات غنيه بالألياف الغذائيه والتى تساهم فى الشعور بالشبع لفترة أطول. معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | ELWASFA. تاسعا – المكرونة
يرجع السبب فى خطورتها إلى أنها تصنع من دقيق القمح والذى يحتوى على سعرات حرارية عاليه لكنها فى الوقت نفسة يحتوى نسبه منخفضه من الألياف والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى. وتعتبر المكرونة المصنعة من الحبوب الكاملة بديل صحى لاحتوائها على الألياف والمغذيات المطلوبة بنسبه أكبر مما تحتوية المكرونه
واخيرا – المشروبات السكريه
من ابرز الاطعمة التى تعيق فقدان الوزن وهى من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقه ففى الوقت الذى تحتوي فيه تلك المشروبات على كميات كبيرة من السكر نجد أنها منخفضه القيمه الغذائيه لذلك فهى تسهم فى زياده الشعور بالجوع مما يجعلة يتناول المزيد من السعرات الحراريه
وتوصى الإرشادات الغذائيه الأمريكيه بأن لا تتعدي نسبه السكريات المضافه كتلك التى تتم بها تحليه المشروبات نسبة 10% من إجمالى السكريات التى تدخل الجسم يوميا. وكشفت الدراسات الغذايه أن الشخص يستهلك فى المتوسط نحو 17 ملعقه صغيره من السكر المضاف كل يوم وأن نحو نصف هذا السكر يأتى من المشروبات المحلاه وأبرزها الشاى والقهوه فيما أثبتت دراسه أجريت عام 2015 علاقه بين تناول المشروبات المحلاه بالسكر وزياده الوزن للاطفال والمراهقين
طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور...
5 كوب من السبانخ، وربع كوب من جبنة الحلوم، ونصف حبة من البصل الأحمر، ونصف فص ثوم، ونصف حبة فلفل حار، ونصف ملعقة كبيرة من زيت اللفت تحتوي على 337 سعرة حرارية. [٢]
المجدرة تتكون من ربع كوب لكل من العدس البني والأرز البني طويل الحبة، وربع ملعقة صغيرة من القرنفل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ونصف حبة من البصل متوسط الحجم يحتوي على 470 سعرة حرارية. [٣]
محتوى الأرز من العناصر الغذائية يحتوي الأرز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٤]
فيتامينات ب؛ مثل فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3, وفيتامين6، والفولات. الحديد. الفسفور. المغنيسيوم. الزنك. السيلينيوم. النحاس. المنغنيز. القيمة الغذائية للأرز يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في كوب لكل من الأرز الأبيض متوسط الحبة المطبوخ، والأرز البني متوسط الحبة المطبوخ: [٥] [٦]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية للأرز الأبيض القيمة الغذائية للأرز البني
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 242 218
الماء (مليلتر) 128 142
البروتين (غرام) 4. 43 4. 52
الدهون (غرام) 0. 93 1. 62
الكربوهيدرات (غرام) 53. 2 45. 8
الكالسيوم (مليغرام) 5. طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور.... 58 19.
معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | Elwasfa
كلها مغريات وكيف نتعامل معها فى العيد معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن. بنصائح بسيطة من خبيرة التغذية العلاجية إسراء رشيد سنأكل كحك وبيتيفور وبسكويت بدون زيادة فى الوزن
يعد الكعك من مظاهر العيد ولكن يجب أن نأخذ في الاعتبار عدم الإفراط في أكله لما
يحتويه من سعرات حرارية عالية إذ أن الكعكة الواحدة بها سعرات حرارية. تعادل رغيف من العيش الأمر الذي يجب ان نضعه في الاعتبار
أن كثير من الناس يلاحظون زيادة في اوزانهم بصورة ملحوظة بعد مضي أسبوع واحد من العيد. وذلك لما يحتويه الكحك من سعرات حرارية عالية اضافة الى انه يحتوي على دهون مشبعة بصورة كبيرة. فعلينا أن نحرص على عدم الإفراط في أكل الكعك حسب أنه يتسبب في رفع الكوليسترول. كما أنه يتسبب في رفع السكر في الدم لما يحتويه من سكريات عالية ودقيق ابيض. والسؤال الآن هل من الممكن أن نحل معادلة الكحك وعدم زيادة الوزن ؟
نعم هناك بعض الخطوات اذا اتبعناها من الممكن ان نستمتع بالعيد ومشاركة العائلة في أكل الكعك دون الزيادة في الوزن من اولها
أن نضع هدفنا في اليوم أن لا نأكل أكثر من كعكة إلى كعكتين. من المهم ان نستغنى عن النشويات في وجباتنا واستبدالها بالكحك. لان كثير من الناس يفرطون في وجبة الغذاء أو الإفطار في تناول العيش او الارز او المكرونة وبعد ذلك يقوموا بالتحلية بالكحك.
السعرات الحرارية في الأرز - كالوريز أربيا
البروتين خالي الدهون:
البروتين يأخذ وقت طويل للهضم والامتصاص إذا تناولته مع الكربوهيدرات، و يساعد على بطء إطلاق السكر في الدم، وبذلك تحصل على طاقة دائمة من غير إرهاق. والبروتينات الصحية موجودة في المكسرات، زبدة الجوز (بدون سكر)، الزبادي العادي، أو الحمص. احرص على أضافة هذه الأطعمة إلى قائمتك:
- بذور الشيا: تُعرف بذور الشيا بقدرتها على تحسين أداء الجسم وقوة التحمل، فهي تحتوي على البروتين والألياف لذا فهي فعالة في مكافحة الإرهاق. - البيض: البيض يعد من أفضل مصادر إمداد الجسم بالطاقه، فالبيض غني بالبروتين والحديد والزنك الذي يساعد في بناء العضلات. - الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يحوله الجسم إلى طاقة، كما أن الموز يحتوي أيضاً على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، وكلها عناصر تمد الجسم بالطاقة.
«الرعاية» تحذر من الإفراط في اللحوم والحلوى والمشروبات الغازية
ومن مصادرها الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والشوفان، والعدس، والفول. الإكثار من شرب الماء، فيخلط الكثير من الأشخاص بين شعور الجوع وشعور العطش، ما يؤدي إلى تناولهم كميات من الطعام أكثر من الحاجة. تناول الطعام في أوقات محددة، يساعد في زيادة سرعة حرق السعرات الحراري، ويقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة، مثل: "الشيبس، والبسكويت، والشوكولاتة، وهي أطعمة الغنية بالدهون والسكريات". عدم إهمال وجبة الفطور
– عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعًا في الوجبات التالية. – البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء، فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة، وفقا لـ" الطبي ". – استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل. – التوقف عن الأكل بمجرد الشعور بالشبع. – استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطيء الامتصاص. ابتعد عن المشروبات الغازية
مشروبات غازية – احذر المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة. – اعتمد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الأغذية المكررة "المصفاة" التي تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.
تحتاج أجسامنا للراحة لمقاومة التعب والإرهاق الذي تتعرض له يوميًا، سواء كان داخل العمل أو في الدراسة، ويتجه البعض منا إلى تناول مشروبات الطاقة أو الكافيين والسكريات بحجة أن هذه الأطعمة والمشروبات تزيد من التركيز وطاقة الجسم، ولكن إذا كان هذا الاعتقاد صحيح، ماذا عن آثارها السلبية للجسم على المدى البعيد، لذلك هناك بعض الخطوات لابد من التركيز فيها جيدًا حتى تستطيع مقاومة التعب والإرهاق بالأكل ـ حسب ما جاء في موقع Eat This Not That. احرص على تناول وجبة الإفطار:
هناك دراسات أجريت على العديد من الأشخاص، أكدت أن الأشخاص الذين تتناولون وجبة الإفطار يكون أدائهم خلال اليوم أفضل، ويتناولون سعرات حرارية أقل، على عكس الأشخاص التي تترك وجبة الإفطار، يصاحبهم الشعور بالخمول طوال اليوم وبالتالي يكون نشاطهم أقل. القهوة:
تناول القهوة والشاي ومصادر الكافيين طوال اليوم وبإستمرار أمر ضار جداً، خاصة عند تناولها بعد الظهر أو أول الليل، مما يسبب السهر والشعور بالأرق، ويشعرك بالإرهاق والتعب في اليوم التالي، وينصح أطباء التغذية بشرب فنجان قهوة أو اتنين بحد أقصى يوميا، ويكونوا في أول اليوم. الكربوهيدرات المكررة:
الكربوهيدرات تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها، لكن الكربوهيدرات عالية النقاء مثل الموجودة في الخبز الأبيض، الحلويات، والمخبوزات الحلوة، تجعلك تشعر بالدوار أو النعاس، وإذا كنت تبحث عن طاقة دائمة، اتجه للكربوهيدرات غير المكررة والأطعمة الغنية بالألياف الموجودة في دقيق الشوفان، الأرز البني، التوت، البرتقال، البقوليات، البروكلي، الهليون، السبانخ، اللفت.