وصفات بيض سريعة بمكونات دايماً في البيت للفطور أو جوع آخر الليل! - YouTube
- ١٤ وصفة لتحضير البيض من أجل الفطار - ثقف نفسك
- طريقة عمل بيض بالطماطم والجبن - طريقة
- وزارة الصحة والشكاوى المتعلقة بدخول المستشفيات الخاصة
- الصحة: انخفاض شكاوى المواطنين من مغالاة المستشفيات الخاصة لعلاج كورونا
١٤ وصفة لتحضير البيض من أجل الفطار - ثقف نفسك
البيض من الأساسيات على الفطور لكثير من الناس وقد تفطر على الاقل يومين في الأسبوع بيض أو حتى تُدرج البيض في فطورك بين قوائم مختلفة من الاطعمة وفي هذا المقال من موقع ثقف نفسك سوف نعرض بعض الأفكار اللذيذة لطهو البيض بطرق مميزة من أجل التغيير في وجبة الفطور وجعلها أكثر تشويقًا وإفادة
1. فريتاتا بالبسطرمة والفلفل:
المكونات:
5 بيضات
نصف كوب من الحليب أو الكريمة المخفوقة
ملعقة من المسطردة
1 كوب من البقسماط
¼ كوب من البسطرمة المقطعة
½ كوب من الجبنة الموزاريلا
½ كوب من الفلفل المحمر
½ كوب من البصل
التحضير:
قم بخلط المكونات السابقة مع بعضها جيدًا في وعاء عميق مع إضافة بعض التوابل حسب الرغبة وضعها في الفرن لمدة لا تقل عن 20 دقيقة حتى يحمر وجه البيض وبالهناء والشفاء
2. طريقة عمل الشكشوكة:
يمكن للشكشوكة أن تكون أحد الطرق اللذيذة للبيض في وجبة السحور وهي خفيفة وسريعة التحضير وسوف تجدها في مطبخ ثقف نفسك
3. ١٤ وصفة لتحضير البيض من أجل الفطار - ثقف نفسك. البيض المخفوق بطريقة مميزة:
البيض
السمن أو الزبد
ملح وفلفل
ثوم ويمكن الإستعاضة عنه بالبصل
قم بكسر البيض في أحد الأطباق العميقة وضع الملح والفلفل واخفق المكونات جيدًا مع بعضها لمددة 4 أو 5 دقائق
قم بتسخين السمن أو الزبد جيدًا على النار ثم ضع الثوم أو البصل واتركهما حتى يصبح لونهم ذهبي
أضف البيض إلى السمن والثوم أو البصل وحرك المكونات حتى ينضج البيض وقدميها مع الخبز المحمص
4.
طريقة عمل بيض بالطماطم والجبن - طريقة
القيمة الغذائية للبيض
بعد شرح طريقة عمل وصفات للبيض، وهي وصفة البيض مع الطماطم والفلفل الرومي، لا بدّ من ذكر القيمة الغذائية للبيض، حيث يحتوي البيض على البروتينات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية، وهو من الأطعمة التي تُعطي إحساسًا طويلًا بالشبع، وفيما يأتي القيمة الغذائية التفصيلية للبيض، وتزداد هذه القيم بإضافة مكوّنات مختلفة إلى البيض، والقيمة الغذائية لكل حبة كبيرة من البيض: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
347 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
1. 9 غرام
الدهون
24. 2 غرام
البروتين
30. 6 غرام
فيتامين أ
1183 وحدة دولية
فيتامين د
85. طريقة عمل بيض بالطماطم والجبن - طريقة. 1 وحدة دولية
فيتامين هـ
2. 4 ملّيغرام
الكالسيوم
129 ملّيغرام
الصوديوم
340 ملّيغرام
الكوليسترول
1028 ملّيغرام
المراجع [+] ↑ "Egg, whole, raw, fresh",, Retrieved 26-12-2019. Edited.
خبز أسمر. طريقة التحضير:
في طاسة مناسبة يوضع الزيت ليتم التسخين له على نار ليست عالية. إضافة فص الثوم إلى الزيت حتي يصفر اللون. يضاف الأفوكادو المهروس، مع الملح، والفلفل. البيض يتم التكسير له في طبق مع الخفق، ثم الإضافة على الأفوكادو. التقليب الجيد لكل المقادير على النار إلى أن نصل لدرجة النضج المطلوبة. من الممكن التقديم للطبق مع القليل من البقدونس المفروم على وجه الطبق. يمكنك الآن إلقاء نظرة على مقال طريقة عمل الملوخية الخضراء و الناشفة و باللحم لتجربتها فيما بعد بالطريقة المقدمة. سلطة الأفوكادو مع الطماطم
سلطة الأفوكادو مع الطماطم تنسدل تحت قائمة وصفات أفوكادو للفطور ، فهي سلطة مميزة وجديدة، ومن الممكن أن يكون التحضير لها والمقادير كالآتي:
مقادير سلطة الأفوكادو:
عدد ثلاث ثمرات من الأفوكادو. حبتين من الطماطم أو البندورة. ملعقتين من زيت الزيتون. ملح. كمون. ريحان مفروم ملعقة صغيرة. القليل من القرفة إن كانت مرغوبة. التوابل التي يفضلها متناول تلك السلطة يمكنه إضافتها. بعض الوريقات من السبانخ. التحضير للسلطة:
تقطع الطماطم إلى قطع صغيرة. الأفوكادو مفروم ناعم. خلط الطماطم مع الأفوكادو، والزيت والملح، مع كل البهارات المحببة.
9 ديسمبر 2019 - 10:21م
التعليقات
أخبار ذات صلة
أحدث الأخبار
الأكثر قراءة
وسوم
بالعلم والدين.. بقلم الاديبة عبير صفوت محمود
عــــــيـــد فطر…مبارك
حرق قش الأرز وتأثيره البيئي.. بقلم الدكتور عادل عامر
مهرجان أفلام السعودية يفتح باب التسجيل للمشاريع بمشاركة 24 شركة إنتاج محلية وعالمية
أكثر من ٣٠ ألف نسخة من المصحف الشريف هدية لقاصدي المسجد الحرام
عبر توفير آلاف النسخ من المصاحف المترجمة.. ومصاحف المكفوفين.. شؤون المصاحف بالمسجد النبوي تكثف جهودها خلال شهر رمضان المبارك
حرق قش الأرز وتأثيره البيئي.. بقلم الدكتور عادل عامر!!! " " حقيقة "أجنحة الفراشة "ادفو" "الشاون اكسبو "الصحفيين الإلكترونيين": تعلن مقاطعة أخبار مجلس النواب "حسبى الله" "دروس وحكم من أخلاق العرب" "دموع البحر "شورتي" ينال أول حزام "عنيك "مصر بالوردي" احتفالا عالميا بشهر أكتوبر للتوعية بسرطان الثدي "نداء "نداء" تكرّم "إيرباص "١٢" 'أحداث الكرم 'نجم سلطان (2) (25) مدرسة للنيل الدولية (حملة فورية (صابر جوجل) * أنا لا أنسي - أ. شذى المرادي.. الصحة: انخفاض شكاوى المواطنين من مغالاة المستشفيات الخاصة لعلاج كورونا. أروى بنت الحارث بن عبد المطلب. السيد البدوى فى مؤتمر جماهيرى. الفنان فاروق حسني. بسلاح ابيض.
وزارة الصحة والشكاوى المتعلقة بدخول المستشفيات الخاصة
تعرف على تفاصيل شكوى مواطن من المستشفيات الخاصة - YouTube
الصحة: انخفاض شكاوى المواطنين من مغالاة المستشفيات الخاصة لعلاج كورونا
كتب: محمد قبيصي
تقدم كثير من المواطنين بشكوى من انتشار عيادات
خاصه تحت مسمي مستشفي وتضم أفراد غير مؤهلين لممارسة مهن طبيه والتعامل مع المريض وخصوصا
الأطفال ولاتخضع الي اي جهه رقابيه وغير تحصيلها لاموال طاءله لا تناسب الخدمه الرديئة
التي تقدمها خداعا للمريض الذي يكون في أشد الاحتياج للنجده. وتباينت آراء المواطنين حول المقارنة بين المستشفيات
الحكومية والخاصة، من حيث وجود بعض الأخطاء العلاجية التى يرتكبها الأطباء، وكذلك الاستغلال
المادى الذى يحدث فى بعض المستشفيات الخاصة. فيقول
أحمد مصطفى، ٥٦ سنة، بجوار زوجته القعيدة التى
اعتاد على اصطحابها إلى المستشفى لمتابعة ما وصلت إليه حالتها، بعد أن قامت بإجراء
جراحة فى الكاحل، أفقدتها القدرة على المشى: «باجى يومين فى الأسبوع أعمل متابعة لمراتى،
وفوجئت إن الأشعة اللى عملتها بره المستشفى أكدت إن فيه خُراج مكان العملية، ولازم
الكاحل يتفتح تانى علشان يتنضف، وإن ده بسبب غلطة من الدكتور اللى عمل العملية».
واعتبر أبو عبدالله، في حديثه لـ"الغد"، أن قيمة الفاتورة كانت "صادمة"، لافتا إلى أن هناك مستشفيات لا تنظر إلى صحة المواطن كما تنظر إلى قيمة الفاتورة. وأشار إلى أن ما لفت انتباهه في الفاتورة، هو تحميله مبلغا يزيد على 122 دينارا قيمة قفازات طبية، و70 دينارا لفحص نسبة الأوكسجين في الدم، في حين تم تحميله مبلغ 690 دينارا بدل مستلزمات طبية. وبين أن كشف المحاسبة الصادر من المستشفى، مكون من أكثر من 16 صفحة وفيه العديد من المبالغ المكررة بشكل مبالغ فيه. وزارة الصحة والشكاوى المتعلقة بدخول المستشفيات الخاصة. ومن يُبحر في صفحات وسائل التواصل الاجتماعي، يرى أمثلة عديدة لمواطنين فقدوا أقرباء لهم، وتم تحميلهم مبالغ طائلة نتيجة بعض الخدمات التي قدمتها المستشفيات الخاصة، وهذه المبالغ الكبيرة كانت نتيجة إجراءات ومستلزمات لا ينبغي أن يصل ثمنها أضعاف سعرها الحقيقي. وفي هذا السياق، أكد مدير مديرية التراخيص في وزارة الصحة، الدكتور أمين المعايطة، أنه لا يوجد سقف زمني للرد على أي اعتراض على فاتورة تصل للمديرية. وأشار المعايطة لـ"الغد"، إلى أن بعض وثائق الاعتراضات تكون منقوصة من سندات أو ملفات معينة يتوجب تأمينها، وكل هذه الوثائق يتم تأمينها عبر البريد للخصوصية. وبين أن المديرية تأخذ بعين الاعتبار مدى التعقيد في كل حالة، خاصة إذا كان هناك تأمين صحي أو جهات أخرى متداخلة في المعاملة من نقابة وتمريض ومحاسبين وغيرها.