الوصفة السحرية لتُحقق قانون الراحة النفسية
تكمن راحتنا النفسية في أَبسط الأُمور، منها:
زرع الشعور بالسعادة الداخلية من تلقاء نفسك. العمل على الحصول على أَبسط مشاعر الأَمان والاطمئنان. الوصول إِلى مرحلة الاستقرار والسلام الداخلي. تقدير الذات وتذكير النفس بمزاياها قبل عيوبها. الشعور بكامل الحرية في التعبير عن المشاعر الإِيجابية اتجاه الآخرين. القدرة على الاعتذار وتصحيح الأَخطاء. جريدة الرياض | «العدل» تضع مشروع زواج القاصرات أمام هيئة كبار العلماء منذ عامين. العطاء؛ سر الراحة بالعطاء للآخرين. إِمكانية الوصول إِلى مرحلة التسامح مع النفس والآخرين. لا تتوقَّع الأَ سوأَ، واعمل دائمًا لحدوث الأُمور الإِيجابية. حدِّد أَهدافك في الحياة. لا تُضخِّم الأُمور ولا تعيش دور الضحية. ما هي المنغصات التي لا تسمح لك بالوصول إلى الراحة النفسية؟
لوم النفس يتربّع على العرش! العديد من الأَسباب التي تعتبر معيقة لوصول الشخص لراحته النفسية، أَهمها:
الاستمرار في لوم النفس والمبالغة في تأنيب الضمير. محاولة الشخص بإِقناع نفسه أَنه عاجز ولا يتمكَّن من اجتياز مرحلة حاسمة في حياته. إِصرار الشخص على الالتفات دائمًا لتلك النقطة السوداء الموجودة في حياته، والتركيز عليها وتذكر ردة الفعل التي بدرت منه على أَثرها، وتهميش الجانب الأَبيض الكبير وعدم الاكتراث لوجوده في حياته.
قانون الراحة النفسية 2021
ومن المفهوم أننا نحاول التعامل مع هذا القلق من خلال البحث عن الراحة واليقين والتحكم من خلال المعلومات. لكن التفكير في أنه يمكننا اكتساب السيادة على الموقف أو معرفة ما سيحدث في المستقبل عبر قراءة المزيد من التحليلات أو التعليقات أو التغريدات هو أمر خاطئ. لا يمكن للأخبار أن تجيب عن جميع الأسئلة، لذلك قد يكون من المفيد التركيز على الأشياء التي لديك سلطة عليها، مثل الاعتناء بنفسك، وإعادة تشكيل عادات استهلاك الأخبار الخاصة بك، ومساعدة الآخرين. التزم بمصادرر الأخبار الجديرة بالثقة
تنوع وسائل الإعلام أمر صحي، لكنك لست بحاجة إلى قراءة كل ما يتم عرضه على الإنترنت- خاصة المصادر التي تتعمد الإثارة أو الترويج للخوف أو المعلومات المضللة. جريدة الرياض | التضليل والخداع في الإعلانات التجارية. لذا، تمسَّك بعدد قليل من مصادر الأخبار الموثوقة التي تقدم لك الحقائق فقط. الاشتراك في النشرة الإخبارية
تُعد النشرات الإخبارية التي تقدمها العديد من المنافذ الإخبارية، طريقة ملائمة للحصول على ملخص منتظم للتحديثات الرئيسية من مصادر موثوقة. عندما تصلك الأخبار بطريقة منظمة على أساس ثابت، يمكنك تماماً تجنب البحث اللامتناهي عن الأخبار الجديدة. نظّم منبع الأخبار
إذا كنت ممن يتصفحون التطبيقات بطريقة غير منظمة، يجب إجراء بعض التعديلات المدروسة لتعديل وتحسين العملية.
لكي تشعر بالراحة حقا مع نفسك يجب أن تعرف من يستحق دعمك وحبك ولطفك واحترامك ومن الذي يستحق إهمالك أو كرهك أو عقابك.
يبلغ ارتفاع القمة 1،086 مترًا (3563 قدمًا) ، ويمكن الوصول إلى القمة بسهولة عبر تلفريك بارع ، وتتميز كل سيارة من سيارات Rotair بأرضيات دوارة تسمح للركاب بالاستمتاع بمناظر 360 درجة أثناء الرحلة إلى الأعلى.
السياحة في كيب تاون - موقع مقالات
يجب الانتباه جيداً على الممتلكات الخاصة، فمدينة كيب تاون مثلها مثل أغلب البلاد في جنوب أفريقيا تعاني من ارتفاع نسبة السرقة والنشل. في بعض الأحيان تكون أشعة الشمس قوية داخل المدينة لهذا من الجيد توفر نظارة الشمس، وكريم واقي من الشمس. لا داعي للقلق قبل السفر إلى كيب تاون بسبب التعامل مع أهل المدينة، فأغلبهم يجيدون التحدث باللغة الإنجليزية. بالرغم من أن المدينة تحتوي على العديد من الشواطئ التي تعتبر الأفضل على مستوى العالم، إلا أنه يجب توخي الحذر والالتزام بعلامات التحذير الخاصة بالشواطئ، لأنها تحتوي على أسماك القرش المفترسة. من الأمور التي يجب الحرص عليها عند زيارة مدينة كيب تاون اكتشاف الأطباق المحلية الخاصة بالمدينة، وتناول منتجاتها المزروعة محلياً، ومأكولاتها البحرية، فعادة يعكس الطعام في أي بلاد ثقافة شعبها. المراجع
love cape towin، About Cape Town Tourism. موسوعة المسافر، نصائح يجب معرفتها قبل السفر إلى كيب تاون. cnn travel، 30 best things to do in Cape Town, South Africa. السياحة في كيب تاون 2021..7 أماكن للزيارة - ترحالك. سفاري، بالصور.. أفضل 5 أنشطة سياحية في عجلة كيب تاون في جنوب إفريقيا. موسوعة المسافر، كيب تاون.. ملتقى المُحيطَين وسجن مانديلا.
السياحة في كيب تاون جنوب افريقيا - Aile Travel
نصيحة شنطة سفر: لا تُفوّتوا التنزّه على طول الممرّ المُتعرّج "بومسلاج"، الّذي يبلغُ ارتفاعه ما يزيد عن 130 مترًا حيثُ يُوفّر لكُم إطلالة رائعة فوق الحديقة. شاطئ بولدرز Boulders Beach
5. تأمّلوا البطاريق على شاطئ بولدرز
يُعدّ شاطئ بولدرز واحدًا من أجمل الشواطئ في جنوب إفريقيا، حيثُ يتميّز برماله البيضاء الناعمة، ومياهه الكريستاليّة، ويُشكّل محميّةً للآلاف من طيور البطريق الإفريقيّة. يترامى على طول الشاطئ عددٌ من صخور الجرانيت الضخمة الّتي تحمي الشاطئ من الرياح والأمواج العاتية. السياحة في كيب تاون - موقع مقالات. كذلك، يُعدّ الموطن الوحيد في العالم الّذي ستُقابلون فيه طيور البطريق الإفريقيّة. استمتعوا بمُشاهدة البطاريق وهي تُمارسُ حياتها اليوميّة بدْءًا من التشمّس وحراسة العُشّ والتجوّل على الرمال، ثُمّ التحوّل إلى "طوربيدات" عند قفزها في الماء. وممّا لاشكّ فيه، بأنّ شاطئ بولدرز هو مكانٌ رائعٌ للسباحة والاسترخاء، حيثُ يُمْكِنُكم الاستمتاع بتسلُّق الصخور واستكشاف البرك الصخريّة، كذلك السباحة في مياه خليج "فولس باي" الصافية. بو كاب Bo-Kaap
6. عاصِروا حياة المُسْلمين قديمًا في متحف بو كاب
متحف بوكاب، هو واحدٌ من أشهر المتاحف الإفريقيّة، حيثُ يضمّ بين جُدرانه تاريخ حضارة إسلاميّة سكنت "بوكاب" في القرن التاسع عشر.
السياحة في كيب تاون 2021..7 أماكن للزيارة - ترحالك
يُعدّ "جبل تيبل" أوما يُعْرَفُ بـ"الجبل الطّاولة" أحد أبرز معالم كيب تاون الواقعة في سفحه السُّفليّ، وأكثرها جذبًا للسيّاح. يبلغُ ارتفاعه حواليْ 1086م، حيثُ يُمْكِنُكُم الاسْتِمتاع برحلة الصُعُود إلى قمّته إمّا من خلال المشي في المسارات المُخصّصة لذلك أو من خلال التلفريك الدوّار الّذي يمنحكم الفُرصة للاستمتاعِ بالتنوّع الجيولوجيّ والبيولوجيّ العجيب هُناك. تتنوّع طبيعته لتشمل الوديان والجداول، ويضُمّ حواليْ 2200 نوعًا من النّباتات، و1470نوعًا من الزهُور النّادرة، وعددًا آخر من الحيوانات والطيور المُهدّدة بالانقراض، ليُصنّف ضمن مواقع اليونيسكو للتُراثِ العالميّ. جزيرة روبن Robben Island
2. زُوروا رمز الحُريّة والإرادة في كيب تاون جزيرة روبن
كانت "جزيرة روبن" رمزًا لقهرِ الإنسان لأخيه الإنسان، وأصبحتْ فيما بعدُ رمزًا لانتصار الإرادة والإنسانيّة، حيث كانت سجنًا لمُعَارِضي "الأبارتهايد"، إلى أن أضحتْ موقعًا تراثيًا عالميًا مُعْترفًا به من قبل اليُونيسكو. السياحة في كيب تاون. حيثُ يُمْكنكم الوصول إلى شواطئها عبْرَ رحلةٍ مائيّةٍ ستستمتعُون فيها بإطلالةٍ بانُوراميّة على جبل تيبل وقمّتيْ الشيطان ورأس الأسد و استاد جرين بوينت.
لُقّبت بالمدينة الأمّ، وصُنّفت كواحدةٍ من أجمل المُدن السياحيّة في العالم لسنة 2014م بحسْبِ صحيفة نيويورك تايمز الأمريكيّة، بلْ وتُعدّ جنّة المُدن في جنوب إفريقيا. يا تُرى ما هي هذه المدينة؟
إنّها عاصمةُ جنوب إفْريقيا "كيب تاون"، هي منبعُ الحضارة فيها وأقدم مُدنها، والمكانُ الّذي بدأ فيه تاريخ جنوب إفريقيا. إنّ أجملِ ما قيل عنها على لسان أحدِ زُوّارها:" لقدْ تجاوزت مدينة كيب تاون كُلّ توقّعاتي، ووقعتُ في حُبّها فعلًا، ولن أطيق الانتظار أكثر للعودة إليها مرّةً أُخرى. الشّواطئ والجبال والأحياء المُلونّة ومزارع الكُروم تُمثّلُ أيقونة جمال لهذه المدينة. كُلّ أرجائها جميلةٌ جدًّا". وبفضل هذا كُلّه، حازتْ على العديد من الجوائز تكريمًا لعجائبها الطبيعيّة. إذن! السياحة في كيب تاون جنوب افريقيا - Aile Travel. ماذا تنتظرون بعدُ؟ هيّا اُرْبُطوا أحزمتكُم، لنُحلّق في أعالي جواهرِها السياحيّة! ما هي أهمّ المعالم السّياحيّة في كيب تاون؟
جبل تيبل Table Mountain
1. اِعْشَقوا الطّبيعة من أعلى قمّة جبل تيبل
جبل تيبل، هو أيقونةٌ طبيعيّةٌ مُغطّاة بمفرشٍ أبيضٍ رقيق منَ الضّباب الكثيف أعلاه، وواحدٌ من عجائب الطبيعة السّبع، الّتي بلا شكّ لا تقلّ أهميّة عن عجائب الدنيا السبع الّتي لطالما كانت ولا زالتْ من أهمّ المعالم الطبيعيّة في العالم بِرُمّته.
البيان، قرية بوكاب في كيب تاون تتلون لاستقبال العيد.