كيف يمكن التمييز بين بذور الكتان وحب الرشاد؟
تنمو بذور الكتان من نبات شجرة الكتان التي يبلغ طولها حوالي قدمين، والتي تنمو في جنوب أوروبا وآسيا وأصبحت تزرع في جميع أنحاء العالم، وتتميز بكونها بذور ذات لون أصفر ذهبي إلى بني محمر، واستخدمت منذ القدم في صناعة المنسوجات، وأصبحت من أهم الأغذية المفيدة لصحة الجسم فهي مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، كما تتميز بذور الكتان بأنَّها ذات مذاق رائع يمكن أكلها كحبة كاملة أو استخراج الزيت منها والتمتع بفوائدها وإضافتها للأطعمة. [١] [٢] أما حب الرشاد فهو ينمو في الهند وأوروبا، وتزرع براعمه لتنمو في خلال فترة زمنية قصيرة على شكل أوراق خضراء يتراوح ارتفاعها إلى 50 سم، ويتم حصاد البراعم الصالحة للأكل في غضون أسبوع إلى أسبوعين، ويمكن استخراج البذور السوداء الناضجة والتي تتميز بنكهتها وقيمتها الغذائية العالية، إذ تعد إضافة لذيذة وصحية للوجبات. [٣] [٤]
ما الفرق بين فوائد بذور الكتان وحب الرشاد؟
فوائد بذور الكتان
تتميز بذور الكتان بفوائد عديدة تعود لمحتواها الغني بالعناصر الغذائية القيمة، ولكن هذا لا يعني استبدالها بالعلاج الموصوف كما يفضل استشارة الطبيب قبل استهلاكها ، وتشمل فوائد بذور الكتان ما يلي: [٥]
لها فوائد لصحة الجهاز الهضمي، إذ إنَّ محتواها من الألياف غير قابلة للذوبان يساعد على التقليل من الإمساك، وأيضًا محتواها من الألياف القابلة للذوبان تساهم في تقليل الإسهال فهي ترتبط مع الماء في الجهاز الهضمي وتزيد من حجم البراز.
شجرة حب الرشاد مع الحليب
حب الرشاد ( الثفاء) الثفاء Cresson أو Lepidium Sativum نبات عشبي حولي قائم من الفصيلة الصليبية Cruciferae موطنه منطقة الشرق الأوسط والحجاز ونجد. وأزهاره بيضاء متعددة. و من أسماء الثفّاء _ حب الرشاد الرشاد _ في سورية _ البقدونس الحاد _ يؤكل من غير طبخ حيث تضاف أوراقه الغضة إلى السلطات والحساء ومع اللحوم والسمك كمادة مشهية، مسهلة للهضم. ويجب ألا يضاف إليه الملح للاستفادة من خواصه الطبيعية. كيفية زراعة نبات حب الرشاد في المنزل | البديل. وتفيد مادة اليخضور الموجودة فيه امتصاص الروائح من الجسم، كما أن أوراقه مدرة للحليب عند المرضعات. و هو أكثر النباتات غنى بمادة اليود وهذا ما يجعله سهل الهضم كما يحتوي على الحديد والكبريت والكلس والفوسفور والمنغنيز والزرنيخ، وهو غني بالفيتامين " ج " = " C " وفيه نسبة قليلة من الفيتامين " أ " و" ب " و" PP " والكاروتين، وتدل دراسات حديثة على احتوائه عنصراً من المضادات الحيوية المبيدة للجراثيم. و يرى الدكتور جان فالينه أن الثفّاء مقو ومرمم ومشه، مفيد لمعالجة فقر الدم، وضد داء الحفر، مدر للبول، مقشع ومهدئ، خافض للضغط، ومنشط لحيوية بصيلات الشعر حيث تطبق عصارته على فروة الرأس لمنع تساقط الشعر، ولمعالجة التقرحات الجلدية.
لا تقتصر زراعة هذه الشجيرات الصغيرة من حب الرشاد Garden Cress على الحديقة ، فيمكنك زراعتها بالمنزل أو على النافذة طوال العام ، كل ما تحتاجه هو وعاء صغير أو صينية ، وبذور عالية الجودة وبعض المناشف الورقية أو التربة ، حيث تتزايد براعم حب الرشاد على المناشف الورقية الرطبة بدلا من التربة فضلًا عن أن استخدامها على المناشف سيقلل من كمية النترات التي يمتصها المحصول ، والذي بدوره يجعل البراعم الصغيرة لديها طعم أقل مرارة. شجرة الارشاد. ماهو حب الرشاد ؟
نبات حب الرشاد (والمسمى علميا: Lepidium sativum) له نكهة النعناع وهو قريب الشكل من الجرجير ويشترك معه في العديد من الفوائد الصحية فهو غني بفيتامين C ، فكوب واحد (50 غرامًا) من حب الرشاد يوفر لك 35 ملليغرام من فيتامين C ، وهذا يمثل ما يقرب من 60٪ من الكمية الموصى بها يوميا من فيتامين C! كما تحتوي البراعم الطازجة من حب الرشاد على كمية وفيرة من الكاروتينات ، وفيتامين K ومضادات الأكسدة ، مما يجعله ممتازا عند إضافته إلى السلطة والسندويشات ، أو طهيه على البخار أو إضافته للبطاطا المسلوقة والحساء ، ويمكنك أيضا استخدامه بمثابة مقبلات بدلا من البقدونس. زراعة حب الرشاد في البيت
حب الرشاد هو نبات ينمو بسرعة في الطقس البارد وتكون البراعم جاهزة للحصاد خلال 15 إلى 20 يومًا بعد البذر ، إذا كنت تريد أن يكون لديك دائمًا هذه الشجيرات الصغيرة عليك بزرع بذور كل 10 أيام ، وسوف يكون متاح لديك دائمًا براعم حب الرشاد الطازجة.
كما تفرز الإثارة الجنسية مادة كيميائية في الدماغ تزيد من متعة المرأة الذهنية. هذا بالإضافة إلى أن الاقتراب من الزوج والجو العاطفي الذي يسود العلاقة الحميمة يؤدي إلى تهدئة المرأة ورفع التوتر عنها. تشير الأبحاث المنشورة في أرشيفات السلوك الجنسي إلى أن ممارسة الجنس بشكل متكرر قد يحسن ذاكرة المرأة. للنساء.. 9 فوائد لممارسة العلاقة الحميمية بانتظام | الكونسلتو. وقد وجدت النتائج الخاصة بذاكرة الكلمات أن النساء اللائي مارسن الجنس كان لديهن تمييز أفضل للذاكرة. قد يكون هذا بسبب تحفيز الجنس للحصين وهو جزء من الدماغ يشارك في التعلم والذاكرة. ومع ذلك ، فهم غير متأكدين مما إذا كان الجنس يحسن الذاكرة أم أن الذاكرة الأفضل تؤدي إلى مزيد من الجنس! بالإضافة إلى جميع فوائد العلاقة الحميمة للمرأة بشكل متكرر ، يمكن أن يؤدي الاتصال الجنسي أيضًا إلى تحسين العافية العاطفية مثل تعزيز احترام الذات. وجدت الأبحاث المنشورة في علم النفس الاجتماعي وعلم الشخصية أن أولئك الذين استمتعوا بالجنس يشعرون بمستويات أعلى من الرفاهية واحترام الذات ، مقارنة بالذين لا يمارسون الجنس. يحرق السعرات الحرارية
إذا كنت تسألين عن فوائد العلاقة الحميمة للمرأة في خفض الوزن أو التخلص من الدهون الزائدة فهناك أخبار جيدة بخصوص هذا الأمر.
فوائد العلاقة الحميمة للمراة | الرجل
تقوي العلاقة الحميمية عضلات الحوض إن العلاقة الحميمية تعمل على تقوية عضلات الحوض لدى المرأة، حيث أن العلاقة الحميمة يوجد بها بعض من تمارين كيجل والتي تقوي عضلات الحوض وتعمل على الوقاية من تعرض المرأة أو إصابتها بسلس البول، كذلك فعند ممارسة تمارين كيجل تزيد نسبة الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية للمرأة بشكل كبيرة، ولممارسة تمارين كيجل يجب شد عضلات الحوض مثل كأنك تحاولي وقف تدفق البول، ثم يجب العد إلى ثلاث ثم ارخي العضلات وقومي به مرة أخرى 50 مرة في اليوم، فهذا مفيد لتقوية عضلات الحوض.
8 فوائد للعلاقة الحميمة للمرأة | Webteb
اضربوا هذا الرقم بعدد المرات التي تمارسون فيها الجنس خلال الأسبوع، فتحصلون على حمية فعاله لخفض الوزن وبالطبع... ممتعة. 4- الجنس يحسن صحة القلب
الدراسات التي نشرت في السنوات ال 20 الماضية تكشف عن أن الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الحميمية بانتظام يقل لديهم خطر الإصابة بجميع أنواع السكتة الدماغية. 8 فوائد للعلاقة الحميمة للمرأة | Webteb. علاوة على ذلك، فوفقا لدراسات أخرى وجد أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع يقللون من خطر الاصابة بالنوبات القلبية بمقدار النصف، بالمقارنة مع الرجال الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر أو أقل. 5- الجنس يحسن الصورة الذاتية
تحسين صورة الذاتية هو واحد من الأسباب التي يقوم الناس لأجلها بممارسة الجنس، حتى لو كانوا في بعض الأحيان لا يدركون ذلك. علماء النفس والمتخصصون في علم الجنس في جميع أنحاء العالم يقولون أن الجنس يجعل الرجال والنساء يشعرون على نحو أفضل حول أنفسهم. الشخص الذي يمارس الجنس عادة ما يقدر نفسه إلى حد معين وكلما كانت ممارسة العلاقة الحميمية مصحوبة أكثر بالعاطفة والحب – كلما أصبح احترام الذاتي لدى الفرد أكبر. 6- الجنس يحسن العلاقة الحميمية
الجنس و هزة الجماع يزيدان من إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المرتبط مع الشعور بالحب وبناء الثقة.
فوائد العلاقة الحميمة للمراة - مجلة رجيم
وقت العطلة أو التفرغ من العمل الخارجي أو أعمال المنزل. أثناء الثلث الثاني من الحمل نتيجة زيادة هرمونات المرأة. بعد ممارسة الرياضة وذلك لتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. في فصلي الصيف والربيع وذلك بسبب زيادة فيتامين د الناتج عن سطوع الشمس. عقب تناول أنواع معينة من الأطعة كالشوكولاته الداكنة والمكسرات. ما المتاح في العلاقة الجنسية وقت الحيض قد تزداد الشهوة لدى المرأة فترة الحيض، كما أن شهوة الرجل قد تصادف وتزداد أيضاً، وذلك يجعل كلا الزوجين يلجآن لطرق أخرى غير الممارسة الجنسية المباشرة لأن العلاقة الجنسية أثناء فترة الحيض ممنوعة في الشرع والطب. ولكن يوجد بعض الأمور التي تلبي رغبة الزوجين بعيداً عن الممارسة الجنسية المباشرة، وتتمثل هذه الأمور في: مداعبة الزوجة لقضيب زوجها بيديها. أن يعلو الزوج زوجته ويداعبها بين الفخذين مع أهمية ارتداء المرأة ما يحمي المهبل. ممارسة أي وضع من أوضاع العلاقة الحميمة المعروفة دون إقامة علاقة كاملة. مداعبة الزوج زوجته في كل منطقة بجسدها. مداعبة النهدين وتقبيلهما. تقبيل الزوج لزوجته كثيراً. استخدام ألعاب جنسية مثيرة من قبل الزوجين. شاهد أيضا! مراحل العلاقة الجنسية عند المرأة المصادر: Health Benefits of Sex for Women () 10 Surprising Health Benefits of Sex ()
للنساء.. 9 فوائد لممارسة العلاقة الحميمية بانتظام | الكونسلتو
كما تعمل العلاقة على تقوية عضلات الحوض بشكل أفضل بكثير من التمارين الرياضية الأمر الذي سيعود بالنفع عند الولادة. وايضًا تمتاز العلاقة في الثلث الثاني من الحمل بأقصي متعه بين الزوجين بسبب زيادة الدورة الدموية في المنطقة التناسلية. كما أن الحيوانات المنوية تساعد على نضج عنق الرحم بشكل أفضل في فترة الحمل. الأمر الذي يجعله يستعد لمرحلة الولادة بفضل هرمون البروستاغلاندين.
تسكن الآلام إن العلاقة الحميمية تعمل على التخفيف من تقلصات الأعضاء التناسلية، مما يساعد على التخلص والوقاية من التشنجات التي تحدث أثناء الحيض، وكذلك فإنها تساعد على الوقاية من الصداع والآلام المفاصل. التخلص من الأرق إن العلاقة الحميمية توصل المرأة إلى هزة الجماع وعندها يقوم الجسم بإفراز هرمون الأندروفين والبرولاكتين، وتعمل هذه الهرمونات على جعل الجسم في حالة من الاسترخاء وتعزز وتهيئ العقل للنوم. تحسين صحة العقل تقول الباحثة فانيسا مارين أخصائية أمراض جنسية، أن التصاق جسد الرجل والمرأة أثناء العلاقة الحميمية يجعل الجسم يفرز هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون (الاحتضان) والذي يساعد على تقليل القلق لدى الطرفين، كما أن الهرمون يساعد على تعزيز المشاعر الحميمية وتقليل الإجهاد. منع التجاعيد تم إجراء بعض الدراسات ومن ضمنهم دراسة أجرها الدكتور ديفيد ويكس، وهو دكتور في المملكة المتحدة متخصص في علم النفس العصبي، حيث أجرا التجربة على حوالي 3500 شخص حول حياتهم وعلاقاتهم الحميمية على مدى 10 سنوات، وأكتشف الدكتور ديفيد أن الأشخاص الذين يحافظون على ممارسة العلاقة الحميمية بشكل كبير تبدو صحتهم أفضل وعمرهم أصغر، حيث تبدو بشرتهم جميلة وحيوية وتجعلهم أصغر من الذين يمارسون العلاقة الحميمية مرة كل شهر بحوالي 7 أو 8 سنوات، ويقول ديفيد ويكس أن هذا يحدث بسبب إفراز الجسم هرمون الأندروفين أثناء العلاقة مما يعزز من الدورة الدموية ويقلل التوتر.
زيادة فرصة الحمل تم إجراء دراسة في معهد كينزي بجامعة إنديانا على يد العديد من الباحثون، ووجد الباحثون أن النساء التي تمارس العلاقة الحميمية بمعدل مرتين أو أكثر في الأسبوع، فإن أرحامهن تكون ملائمة بشكل كبير لنمو الأجنحة بداخلها وذلك بسبب هزات الجماع، حيث أنها تساعد على تعزيز وتنشيط الجهاز المناعي ويجعل هذا الجسم في حالة استعداد تمام لحدوث حمل. يزيد من معدل الذكاء أثناء العلاقة الحميمية يفرز الجسم هرمون يسمى بالأوكسيتوسين، وهذا الهرمون يطلق عليه هرمون السعادة، ويعمل هذا الهرمون على تحسين الوظائف المعرفية كما يعمل على تنشيط العقل بصورة أكبر مما يزيد من معدل ذكاء الشخص، حيث أثبتت بعض الدراسات أن كبار السن الذين كانوا يمارسون العلاقة الحميمية باستمرار يتميزون بمعدل أفضل في اختبارات البصرية واللفظية.