أخسري 4 كيلو من وزنك مع رجيم الليمون
نعرض عليكم شرح كامل عن طريقة استخدام رجيم الليمون ، طوال اليوم ولمدة 7 أيام بالتفصيل، حتي تصل للنتيجة المرغوبة وهى فقدان 4 كيلو من وزنك في الأسبوع الواحد. اليوم الأول من رجيم الليمون (التخلص من السموم)
الاستيقاظ في تمام الساعة (7:30 ص): شرب كوب من عصير الليمون
وجبة الإفطار: بعد الاستيقاظ بنصف ساعة
يتم تناول طبق فاكهة مكون من (فراولة، توت،كرز)، ثمرة تفاح وكمثري وكوب لبن وحفنة من اللوز المملح. وجبة خفيفة قبل الغداء:
كوب من عصير الليمون
ثمرة موز
وجبة الغداء:
الفول أو العدس مع سلطة الليمون مع إضافة الخل وزيت الزيتون. رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم - عربى دايت. وجبة خفيفة قبل العشاء:
عدد من ثمرات الفاكهة
وجبة العشاء:
سمك مشوي + عصير ليمون
خضار مسلوق على بخار الماء
قبل النوم بساعة: كوب من عصير الليمون
اليوم الثاني من رجيم الليمون (بداية الرجيم)
يعتبر هذا اليوم هو أول أيام النظام الغذائي الخاص بالليمون، والذي يهدف إلي شرب كميات كبيرة من عصير الليمون، بداية من الاستيقاظ وحتي النوم، لذلك بمجرد الاستيقاظ على شرب كوب من عصير الليمون، عند الاستيقاظ وعدد من الأكواب خلال اليوم، بالإضافة إلى أنه يجب عليك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم، لأن الماء أيضا تساعد في التخلص من سموم الجسم و حرق الدهون.
- رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم قاسي
- مهارات الاتصال اللغوي وتعليمها
رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم قاسي
3) المبادئ الأساسية لرجيم الليمون: يجب أن يوفر النظام الغذائي الليمون إمكانية فقدان الوزن دون الحرمان. والفكرة هي تكملة وجبات صحية مع عصير الليمون الخالي من السكر، ومعظم أطباقك مع عصير الليمون (لإنقاص الوزن دون الشعور بالجوع المستمر). وبالتالي، من الضروري إعداد قوائمه بطريقة منظمة ودقيقة. فيما يتعلق بالسؤال "هل الليمون يجعلك تفقدين الوزن؟ "يمكننا الإجابة ب" نعم "، شريطة أن نعتمد سلوكا معقولا ولا نرتكب التجاوزات. رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم قاسي. فشرب عصير الليمون لإنقاص وزنك ليس غاية في حد ذاتها، سيكون عليك تحقيق النجاح في تنظيم نفسك لاستخدام صفاته بحكمة من خلال اعتماد نمط حياة صحي. فوائد الليمون سوف تساعدك على تسريع عملية التخسيس عن طريق جعل الهضم أسهل ويعطيك دفعة من الطاقة. 4) التخلص من السموم قبل بدء تطبيق رجيم الليمون: قبل بدء رجيم الليمون الخاص بك، يمكنك تطهير الكبد وتنقية جسمك مع يوم التخلص من السموم. هذا سوف يسمح لك بإعداد جسمك للحمية التي ستتبعينها وخاصة لاستنزاف الحد الأقصى من السموم من اليوم الأول. لهذا، سوف تعززين تناول الأطعمة الطبيعية (من الزراعة العضوية إذا كان ذلك ممكنا) والغنية بالألياف. لا تترددي في تكوين النظام الغذائي الخاص بك من الخضروات والفواكه، مرق دون الدهون وعصير الليمون خلال هذا اليوم الأول.
عند الاستيقاظ: كوب عصير الليمون + كوب ماء دافئ
بيضة مسلوقة مقطعة إلى شرائح + ثمرة طماطم مقطعه لشرائح + شريحة خبز أسمر
6 حبات من التوت
القليل من المكسرات
300 مل من حليب الصويا
سمك السلمون+خبز محمص+خيار مقطع شرائح
كوب زبادي
ثمرة خوخ
القليل من العنب
تونة+معكرونة+الخضار المطهي علي بخار الماء+ عصير الليمون
فواكه مجففة
اليوم السابع من رجيم الليمون
أحرص على شرب ما لا يقل عن 4 أكواب من عصير الليمون، ويتم توزيعها بين الوجبات بالإضافة إلى أحتواء الوجبات والسلطة أيضا على بعض النقاط من عصير الليمون، وذلك مع شرب الكثير من الماء بمعدل لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا.
عكاظ
كتب عربية
كتب انجليزية
كتب
قسم الاطفال
كُتاب
دور نشر
من نحن
إتصل بنا
كريوكي
كُتب مجانية
مواضيع
استمارة البحث
ابحث
0
سلة التسوق
سجل
مكتبتي
أنت هنا الرئيسية » كتب تربية و تعليم » مهارات الاتصال اللغوي وتعليمها
$8. 99
المؤلف:
د. محسن علي عطية
5
Average: 5 ( 1 vote)
الموضوع:
كتب تربية و تعليم
تاريخ النشر:
2008
isbn:
978-9957-18-177-7
دار النشر: دار المناهج
مكتبتكم متوفرة أيضا للقراءة على حاسوبكم الشخصي في قسم "مكتبتي". الرجاء حمل التطبيق المجاني الملائم لجهازك من القائمة التالية قبل تحميل الكتاب:
مشاركات المستخدمين
نظرة عامة
كتاب " مهارات الاتصال اللغوي وتعليمها " ، تأليف د. محسن علي عطية ، والذي صدر عن دار المناهج للنشر والتوزيع ، ومما جاء في مقدمة الكتاب:
حياة الكاتب:
الإسم
الموضوع
التعليق *
المزيد من المعلومات حول تنسيقات النص Plain text لا يسمح بوسوم HTML. مهارات الاتصال اللغوي عبدالرزاق حسين. تتحول مسارات مواقع وب و عناوين البريد الإلكتروني إلى روابط آليا. تفصل السطور و الفقرات تلقائيا.
مهارات الاتصال اللغوي وتعليمها
مدخل إلى: مدخل التواصل اللغوي.. د.
ويمكن تحديد الأهداف التي يجب إكسابها المتعلم من خلال تدريس اللغة باستخدام مدخل التواصل اللغوي بالآتي: ـ حصول المتعلم على أعلى درجة ممكنة من الكفاءة اللغوية. ـ تمييز المتعلم بين الصيغ التي أتقنها كجزء من كفاءته اللغوية والوظائف التواصلية التي تؤديها. كتاب مهارات الاتصال اللغوي. ـ وعي المتعلم بالمعنى الاجتماعي للصيغ اللغوية ، مما يؤدي إلى الالتزام باستخدام الصيغ المقبولة اجتماعيا وتجنب صيغ الهجوم. ـ تنمية المهارات والاستراتيجيات الخاصة باستخدام اللغة لإيصال المعنى بفاعلية قدر الإمكان في المواقف الواقعية ، واستخدام التغذية الراجعة لتقدير النجاح.