فوائد حب القرع الأبيض ومرض السكري
يمتاز حب القرع الأبيض بالقدرة على تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يمنع الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ؛ الأمر الذي يقلّل من أعراض السكري مثل العطش وتكرار التبول، التعب والغثيان. ويعود السبب في ذلك إلى أن حب القرع غني بالبروتين والألياف، وهما يبطئان امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يعزّز السيطرة على مستوياته في الدم بشكل أفضل. فوائد حب القرع الأبيض وجودة النوم
يعتبر حب القرع الأبيض مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائية المرتبطة بنوعية نوم أفضل، مثل التربتوفان والمغنيسيوم، إذ يساعد التربتوفان على تحسين نوعية النوم، ويساعد المغنيسيوم في تقليل الأرق، وزيادة كفاءة وطول وقت النوم، وتسريع الوقت الذي تستغرقه النساء قبل أن يدخلن في دورة النوم. فوائد حب القرع الأبيض - YouTube. تابعي المزيد: لأنك تحبينها ادفعيها لتهتم بقلبها.. نصائح طبية للحفاظ على صحة قلب الأم
فوائد حب القرع الأبيض في محاربة السرطان
يحتوي حب القرع الأبيض على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وتحدّ من انتشارها؛ لذا فإنها تقي من العديد من أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي، المعدة، الرئة، القولون والمستقيم.
فوائد حب القرع الابيض - حياتكَ
بذور القرع الأبيض
قد تكون بذور القرع صغيرةً، لكنّها غنية جدًّا بالعناصر الغذائية القيمة، وإن تناول كمية صغيرة فقط من بذور القرع الأبيض يمكن أن يوفر كميةً كبيرةً من الدهون الصحية، والمغنيسيوم، والزنك، وبسبب هذا ارتبط تناول بذور القرع الأبيض بالحصول على العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وتشمل هذه الفوائد: تحسين صحة القلب، وتحسين صحة البروستاتا، والحماية ضد بعض أنواع السرطان ، علاوةً على ذلك يُمكن إضافة هذه البذور بسهولة إلى النظام الغذائي [١]. فوائد بذور القرع الأبيض
على الرغم من حجم بذور القرع الصغير إلا أنها مليئة بالفوائد الصحية، ونذكر هنا بعض هذه الفوائد [٢]:
تُعزّز صحة القلب: تُعدُّ بذور اليقطين مصدرًا غنيًّا بالدهون الصحية، والألياف ، ومضادات الأكسدة المختلفة التي تعود بالفائدة على القلب، وهذه البذور تتكون من الأحماض الدهنية الأحادية التي تساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الدم، واحتواء البذور على المغنيسيوم يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم. تساعد في الحصول على نوم صحّي: تحتوي بذور القرع على السيروتونين، وهو مادة كيميائية عصبية تُعرف أيضًا باسم حبة المنوّم الطبيعي، وبذور اليقطين عالية في التريبتوفان أيضًا، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين في الجسم، مما يضمن نومًا صحيًّا، فتناول حفنة من هذه البذور قبل الذهاب إلى الفراش سيساعد على النوم.
فوائد حب القرع الأبيض - Youtube
المساعدة عى خسارة الوزن: وذلك بسبب احتواء بذور القرع على نسبة عالية من الألياف، إذ إن استهلاك 25 غرامًا من الألياف في اليوم مرتبط بتقليل خطر الإصابة بالبدانة، أي أن استهلاك حصة واحدة من بذور القرع يساعد على تقليل خطر الإصابة بالبدانة بنسبة 20%، بالإضافة إلى فعالية تلك الألياف في تنظيم مستوى سكر الدم، وبالتالي الوقاية من البدانة وأمراض السكري. [٤]
القيمة الغذائية لبذور القرع الأبيض
تحتوي بذور القرع الأبيض على عدة عناصر غذائية، ويبين الجدول أدناه القيم الغذائية لـ 100 غرام من بذور القرع الأبيض الكاملة المحمصة غير المملحة: [١]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
4. 5 غرام
الطاقة
446 سعرة حرارية
البروتين
18. 55 غرامًا
الدهون الكلية
19. 4 غرام
الكربوهيدرات
53. 75 غرامًا
الألياف الغذائية
18. 4 غرام
الكالسيوم
55 ملغم
الحديد
3. 31 ملغم
المغنيسيوم
262 ملغم
الفسفور
92 ملغم
البوتاسيوم
919 ملغم
الصوديوم
18 ملغم
الزنك
10. 3 ملغم
فيتامين ج
0. 3 ملغم
الثيامين
0. 03 ملغم
الرايبوفلافين
0. 05 ملغم
النياسين
0. 29 ملغم
فيتامين ب6
0. 04 ملغم
حمض الفوليك
9 ميكروغرام
فيتامين أ
62 وحدة عالمية
الدهون الكلية المشبعة
3.
بذور القرع الأبيض
تعرف بذور القرع الأبيض عالميًا باسم بابيتا، وهي كلمة إسبانية تعني بذور القرع الصغيرة، وتعد تلك البذور أحد المكونات الشائعة في الأطباق المكسيكية، وتتميز بشكلها المفلطح البيضوي الأبيض الخارجي، أما اللب فهو يتميز بلونه الأخضر الفاتح المحاط بغلاف أبيض، وتعد بذور القرع الأبيض من الوجبات الموسمية التي يتناولها غالبًا خلال فصل الخريف بشكلها المُحمّص، ويمكن تناولها بقشرتها المحمصة أو قد يؤكل الجزء الداخلي لمضغها بشكل أسهل، وفي المقال التالي بيان أبرز فوائد بذور القرع الأبيض، وأبرز المعلومات الغذائية عنها. [١] [٢]
فوائد بذور القرع الأبيض
تتعدد الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك بذور القرع الأبيض، منها ما يأتي: [٣]
مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة، مثل مركبات الكاروتينات، وفيتامين هـ ، إذ تساعد مضادات الأكسدة على التخفيف من الالتهاب وحماية الخلايا من الجذور الحرة، والوقاية من الأمراض المزمنة، إذ أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن زيت بذور القرع يقلل من التهاب المفاصل المزمن دون أي آثار جانبية. تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان: يرتبط استهلاك بذور القرع بتقليل خطر الإصابة بسرطانات المعدة، والثدي، والرئة، والبروستات، والقولون، إذ تشير بعض الدراسات أن مركبات الليجنين التي تحتوي عليها بذور القرع تلعب دورًا مهمًا في علاج سرطان الثدي، وأشارت دراسة مخبرية ان مكملات بذور القرع تبطئ من نمو خلايا سرطان البروستات.
كلمات اغنية امي نانسي عجرم
كلمات أغنية إمي نانسي عجرم مكتوبة كاملة حيث صدرت الاغنية على قناة نانسي عجرم الرسمية عبر يوتيوب
كلمات اغنية امي نانسي عجرم:
فكرت جبلك ورد بالاول اتذكرت ان الورد راح يدبل
فكرت اهديلك دهب مشغول خفت الدهب من لمعتك يخجل
الليل حكيه بيطول عن قلبك الدافي ان وشو مابقول بيضل مش كافي
انتي ربيع البيت وغنية حجاره
ياشمعته بالليل ياضحكت نهاري
ان بلاكي العمر شو صعب مشواره
امي
دخيلك عطر انفاسي صغيرة الهدايا كتير عقياسك
مافي سما بتسيع قلب الام ولا في وصف بطول احساسك
معلومات عن الاغنية:
اغنية امي غناء و اداء الفنانة نانسي عجرم بمناسبة يوم عيد الام
اغنيه نانسي عجرم امي ثم امي
السبت 20/مارس/2021 - 10:44 ص
نانسي عجرم
طرحت النجمة اللبنانية نانسي عجرم عبر
موقع الفيديوهات الشهير "يوتيوب"، أحدث أغنياتها التي تحمل اسم أمى ، وذلك
احتفالا بـ عيد الأم والذي يوافق 21 مارس من كل عام. أغنية نانسي عجرم في عيد الأم
وأهدت نانسي عجرم الأغنية لوالدتها ولجميع
الأمهات في الوطن العربي، وظهرت والدة النجمة اللبنانية معها فى الكليب، والأغنية من
كلمات إميل فهد، وألحان يحيى الحسن، وتوزيع باسم رزق. وفي سياق آخر، أطلت الفنانة اللبنانية نانسي
عجرم على شاشة CNN بالعربية مؤخرا، وذلك من خلال
برنامج شربل يستقبل، ولقد تطرقت نانسي خلال البرنامج إلى الحديث حول العديد من القضايا
الجادة ومن أبرزها أحوال المرأة العربية وكذلك الثورات. وخلال اللقاء انتقدت نانسي غياب القوانين
الصارمة التي من شأنها حماية المرأة في الدول العربية من العنف، كما أكدت نانسي أنها
ليست ضد المجتمع الذكوري الذي ترى ضرورة دعمه
للمرأة وفقًا لمبدأ الحقوق المتساوية. كما تطرقت نانسي كذلك في ظهورها الخاص من
خلال البرنامج إلى الثورات ودعوات التغيير التي شهدتها دول كثيرة في العالم العربي
في السنوات الأخيرة. اغنية نانسي عجرم اس. وأشارت إلى أنه لا يمكن منع الشعب من الثورة،
معربة عن ضرورة ألا تضل هذه الثورات أهدافها أو أن تتحول إلى نشاط تخريبي، وتمنت فيما
يتعلق ببلدها لبنان الذي وصفته بـ "المتعب" أن يتم تلبية متطلبات اللبنانيين،
مؤكدة أن تغيير لبنان يبدأ من الشعب.
اغنية امي نانسي عجرم
تصدرت الفنانة نانسي عجرم التريند ضمن على جوجل و موقع الفيديوهات الشهير "يوتيوب" بفيديو كليب أغنيتها " أمي" والتى طرحتها للاحتفال بعيد الأم ، وتخطت الأغنية خلال 24 ساعة فقط حاجز النصف مليون مشاهدة لتصبح في المركز التاسع في قائمة التريندات على يوتيوب. كليب نانسي عجرم
وكانت والده نانسي عجرم ظهرت في الكليب، الذي حمل توقيع المخرج سمير سرياني والذي نجح مرة ثانية مع نانسي بفكرة بسيطة تمس كل إنسان وذلك بعدما ظهرت مجموعة من الأمهات وهن يسترجعن أجمل اللحظات والذكريات مع أولادهن، والأغنية من كلمات الشاعر أميل فهد، ألحان يحيي الحسن وتوزيع باسم رزق. كلمات اغنية أمي - نانسي عجرم | كلمات دوت كوم. نانسي عجرم ورمضان المقبل
وكانت نانسي عجرم قد طرحت مطلع شهر مارس الجارى أغنية "ما تحكم عحدا" من كلمات منير بوعساف، وألحان نبيل عجرم، وتوزيع باسم رزق، وهى أغنية تتر أحد المسلسلات اللبنانية المقرر عرضها فى شهر رمضان المقبل. وعلى الجانب الأخر تواصل نانسي عجرم التحضير لألبومها الجديد الذى يضم 10 أغنيات، حيث انتهت من تسجيل معظم أغاني الألبوم وتعمل حاليًا على وضع اللمسات الأخيرة على الأخيرة التي قررت بشكل نهائي طرحها في الألبوم وكذلك موعد اطلاقه في الأسواق وعلى منصات الأغاني.
اغنية نانسي عجرم امير
نيشان يحرج نانسي عجرم مباشرة على الهواء! تحدثت عن اول حب في حياتها وكشفت المستور - YouTube
اغنية نانسي عجرم اس
امي💔لميس وريم 🥺نانسي عجرم - YouTube
697. 7K views 8. 9K Likes, 56 Comments. TikTok video from أميرة نفسي (@mimo_. 202): "#نانسي_عجرم_امي #نانسي عجرم #اغاني_جديد_عن #الام #فكرت_اهديكي_دهب_مشغوول امي الحكي بطول عن ئلبك الدافي 💚#امي #عيد_الأم #أميرة_نفسي". الصوت الأصلي. ham_ ₀₀. ₀₀ 488. 4K views 14. 2K Likes, 78 Comments. TikTok video from ₀₀. ₀₀ (ham_): "#تصاميم #أمي #الأم #عيد_الأم #تصميمي❤️ #dizayn #ستوريات #نانسي_عجرم #اغاني #جديد #nancyajram #music #like أمي الحكي بطول.. ❤️". nancyworld2 nancyworld2 19. 4K views TikTok video from nancyworld2 (@nancyworld2): "إجمل أغنية للأم #إمي #نانسي_عجرم #نانسي #سلامات ##Nancy10 #NancyAjram". jojoomoh0 Music 🎧 27. تحميل اغنية إمي - نانسي عجرم MP3 | مطبعه دوت كوم. 5K views TikTok video from Music 🎧 (@jojoomoh0): "#نانسي_عجرم #عيد_الام #عيد_الام_2022🥺❤️ #امي #أمي_جنتي #ماما #اغاني #ستوريات #nancyajram #arabmusic #arabsong #foryou #viral #fypシ #اكسبلور". # اغاني_نانسي_عجرم 20M views #اغاني_نانسي_عجرم Hashtag Videos on TikTok #اغاني_نانسي_عجرم | 20M people have watched this. Watch short videos about #اغاني_نانسي_عجرم on TikTok. See all videos # اغنية_نانسي_عجرم 347.