يرتكب الأشخاص الكثير من الأخطاء في شهر رمضان، ولكن هناك 9 منها شائعة أثناء فترتي السحور وما بعد الفطور. وبحسب موقع "webteb"، فإن أبرز هذه العادات الخاطئة خلال الإفطار كالتالي:
1. شرب الماء بكميات كبيرة
قد يشرب الصائم الكثير من الماء خلال فترة السحور لاعتقاده أنها قد تقلل عطشه خلال رمضان. لكن يفضل شرب كميات كافية من الماء مقسمة في الفترة بين الفطور والسحور، أي ما يقارب اللتر والنصف لتفادي مخاطر الجفاف. 2. الإكثار من الأغذية المالحة والمنبهات
نعني بهذا الأغذية المحتوية على الصوديوم أو الملح، وكذلك شرب المنبهات بكميات كبيرة، مثل: الشاي، والقهوة. حيث تعمل جميعها على إدرار البول، ما يؤدي إلى فقد بعض الأملاح المعدنية من الجسم والإحساس بالعطش في نهار اليوم الذي يليه. 3. 10 أخطاء ترتكبها في رمضان تؤثر على صحتك.. احذر من فعلها | الحكاية. تناول الوجبات الدسمة والسكريات
قد يتعمد بعض الصائمين تناول الوجبات الدسمة جدًا والحلويات في السحور لاعتقادهم أنها تملأ المعدة وتزيل الشعور بالجوع، ولكنها في الحقيقة تثقل المعدة وتسبب العطش. وأفضل ما يمكن أن يملأ المعدة ويشعر بالشبع هو الخضراوات والفواكه؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والتي يستحسن أن تشكل عنصرًا رئيسًا ضمن التغذية في رمضان.
- العشر الأواخر.. فرصة ذهبية لإنقاص الوزن | صحيفة الخليج
- 10 أخطاء ترتكبها في رمضان تؤثر على صحتك.. احذر من فعلها | الحكاية
- قيمة جرام الذهب اليوم السعودية
- قيمة جرام الذهب اليوم بالسعودية
العشر الأواخر.. فرصة ذهبية لإنقاص الوزن | صحيفة الخليج
4. إهمال وجبة السحور
يجب الاهتمام بوجبة السحور من حيث وقتها المقارب لوقت الإمساك وهو وقت التوقف عن تناول الطعام، ومن حيث مكوناتها التي يجب أن تكون غنية بالألياف الغذائية والبروتينات. أما الأخطاء التي ترتكب خلال فترة الإفطار فهي كالتالي:
1. شرب الماء البارد
قد يفضل بعض الصائمين شرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش، ما قد يسبب مشاكل هضمية. 2. الإفطار على أطعمة دهنية
يعد بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون من أهم أخطاء شائعة عليك تجنبها في رمضان، مثل: المقالي والأغذية الدسمة، ويفضل البدء بالسكريات البسيطة التي يسهل هضمها. العشر الأواخر.. فرصة ذهبية لإنقاص الوزن | صحيفة الخليج. ولعل أفضل ما يبدأ به الصائم إفطاره هو التمر، فهو غني بالسكريات سريعة الامتصاص التي لا تحتاج إلى عمليات معقدة في تمثيلها، ما يؤدي إلى رفع سكر الدم بصورة معتدلة وسهلة. 3. تناول كميات كبيرة من الطعام دون تجزئة
يفضل البعض تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة وقت الإفطار، ولكن الأفضل تناول وجبات صغيرة على فترات، مثل: وجبة وقت الإفطار، ووجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور. 4. الإفراط في تناول الحلويات
إن الإسراف في تناول الحلويات، مثل: القطايف، والمخبوزات بشكل كبير بعد الإفطار يؤدي إلى تراكم الدهون وحدوث السمنة.
10 أخطاء ترتكبها في رمضان تؤثر على صحتك.. احذر من فعلها | الحكاية
وتساهم البروبايوتيك في التخلص من السموم و المساعدة في حرق الدهون ومن أهم مصادرها اللبن الرائب و الزبادي. واستطردت ، الحليب يعد الحليب البقري أو الجاموسي من المصادر الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم و الفوسفور لصحة الأسنان و العظام إلا أنه يسبب انتفاخ المعدة خاصة بعد سن الثلاثين لقلة كفاءة إنزيم اللاكتيز لهضم سكر اللاكتوز في الحليب و يفضل الاستعواض عنهم بحليب الماعز حيث أنه أقل قدرة على التسبب بانتفاخ المعدة أو تناول الحليب النباتي مثل حليب جوز الهند و حليب اللوز و البندق. السكر بعد الاكل بساعتين. الأعشاب المفيدة لتحسين الجهاز الهضمي يعتبر الكركم و الجنزبيل و القرنفل و الينسون و الشمر و عشبة إكليل الجبل و المرمرية من الأعشاب المضادة للإلتهابات و التي تحسم من الجهاز الهضمي إلا أن المريمية لا تصلح للمرضع حيث تقلل هرمون البرولاكتين المدر للبن. أيضا تناول حبة البركة سواء الحبوب منها أو الزيت يساهم في سيولة الدم و رفع المناعة و يساهم منقوع لبان الدكر في زيادة سيولة الدم و زيادة حرق الدهون و يحسن من عملية الهضم. وكشفت عن عادات غير صحية أثناء الشهر يقل معدل الهضم في رمضان بسبب الصيام مما يؤدي لقلة الحرق و قلة توليد الطاقة لذا من المهم الحرص على تأخير السحور و تعجيل الفطور كما أمرنا نبينا الكريم صلى الله عليه و سلم.
يمثل شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للصائمين من أجل اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهم على تخفيف الوزن عبر الابتعاد عن العادات الغذائية غير الصحية. وتكثر الأطعمة الرمضانية والحلويات والتجمعات العائلية في الشهر المبارك، فيجعل ذلك الصائمين يقبلون على تناول الأطعمة والحلويات إقبالا كبيرا يقود إلى عسر في الهضم وزيادة في الوزن. الطبيب في مشفى ابن سينا بجامعة أنقرة، ومنسق منطقة الشرق الأوسط باتحاد العالم الإسلامي للصحة (WIHU)، مالك أتيلا قره ديرك، قدم عبر الأناضول نصائح تتعلق بتجنب السمنة والمحافظة على صحة الصائمين في رمضان. السكر بعد الاكل بساعتين 170. تعبيرية
زيادة الوزن
وقال الطبيب في مستهل كلامه "تكثر التجمعات العائلية والأطعمة التقليدية في شهر رمضان، وذلك يؤدي إلى زيادة الوزن في هذا الشهر بعد فترة 15-17 ساعة من الصيام". وأضاف "الكل يطمح في رمضان لتجنب السمنة وتخفيف الوزن، فكيف نستغل الشهر الفضيل لتلبية هذا الطموح؟ هناك أمور يستطيع الصائم القيام بها لتجنب السمنة والحفاظ على الصحة". وفي ما يأتي النصائح التي قدمها الطبيب:
1- عدم تناول وجبة الإفطار حتى التخمة والشعور بالشبع النهائي
ينصح بترك المائدة على الفور في هذه الحالة، لأنّ البقاء يؤدّي إلى زيادة تناول الطعام، خاصّة أنّ وجبة الإفطار في رمضان تكون مكونة من جميع الأصناف، والحصول على كمية إضافية يؤدي إلى تراكم الدهون والتعرّض للسمنة.
الرئيسية
أخبار
اقتصاد
12:35 م
الثلاثاء 22 مارس 2022
أسعار الذهب
كتبت- شيرين صلاح:
واصل سعر الذهب اليوم الثلاثاء في مصر قفزته خلال التعاملات، وصعد الجرام 30 جنيها دفعة واحدة، مقارنة بمستواه في الصباح، على الرغم من تراجع المعدن عالميا، وجاء ذلك نتيجة زيادة سعر الدولار، وفقا لقول نادي نجيب سكرتير عام شعبة الذهب سابقا بغرفة القاهرة التجارية، لمصراوي. وكان سعر جرام الذهب ارتفع 20 جنيهًا في بداية تعاملات اليوم وواصل ارتفاعه لتصبح قيمة الزيادة في الجرام حتى الآن 50 جنيهًا. وصعد سعر الدولار حتى الآن بنحو 2. 79 جنيه حتى الآن، ليسجل 18. 43 جنيه للشراء، و18. 53 جنيه للبيع وفقا لبيانات البنك الأهلي. وجاءت زيادة الدولار، بعد قرار البنك المركزي رفع سعر الفائدة 1% أمس الاثنين عقب اجتماع استثنائي. قيمة جرام الذهب اليوم في. وشهدت أسعار الذهب قفزات كبيرة في السوق المحلي الأسابيع الماضية، وذلك تأثرا بسعر المعدن عالميا والذي صعد بسبب إعلان الحرب بين روسيا وأوكرانيا. أسعار الذهب اليوم
صعدت أسعار الذهب عيار 14 إلى 683 جنيها للجرام. وزاد سعر الذهب عيار 18 إلى 879 جنيها للجرام. وارتفع سعر الذهب عيار 21 إلى 1025 جنيها للجرام. وزاد سعر الذهب عيار 24 إلى 1171 جنيها للجرام.
قيمة جرام الذهب اليوم السعودية
92 ريال عماني. عيار 21 يسمى أيضا (. 875) و هو نقي بدرجة 875 في الألف. و هو عمليا نادرا ما يستخدم في تصنيع الحلي الا في بعض دول الشرق الأوسط مثل مصر. اليوم, السبت 23 أبريل 2022, السعر الحالي للذهب جرام عيار 21 في عمان هو 20. 94 ريال عماني. عيار 18 يسمى أيضا (. 750) و هو نقي بدرجة 750 في الألف. و هو عمليا أحيانا يستخدم في تصنيع الحلي في الولايات المتحدة أو آسيا و لكنه يستخدم كثيرا في أوربا. اليوم, السبت 23 أبريل 2022, السعر الحالي للذهب جرام عيار 18 في عمان هو 17. 95 ريال عماني. عيار 14 يسمى أيضا (. 585) و هو نقي بدرجة 585 في الألف. و رغم أن عيار 14 يجب ان يكون نقيا بدرجة 14 على 24 أي 583 في الألف الا انه عمليا اكثر من ذلك بقليل ليصل الى 585 في الألف. و هو عمليا الأكثر استخداما في الولايات المتحدة و يستخدم أحيانا في أوربا و لكنه لا يستخدم الا نادرا في آسيا و دول الخليج. اليوم, السبت 23 أبريل 2022, السعر الحالي للذهب جرام عيار 14 في عمان هو 14. اسعار جرام الذهب جميع الاعيره اليوم السبت 2/4/2022 في مصر. 00 ريال عماني. عيار 12 يسمى أيضا (. 500) و هو نقي بدرجة 500 في الألف. و هو عمليا نادرا ما يستخدم في أي دولة. اليوم, السبت 23 أبريل 2022, السعر الحالي للذهب جرام عيار 12 في عمان هو 11.
قيمة جرام الذهب اليوم بالسعودية
ارتفعت أسعار الذهب في مصر، خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 21 سبتمبر 2021، مع صعود أسعار المعدن الأصفر عالميا. وتختلف أسعار الذهب في مصر باختلاف المناطق والعيارات، حيث تتراوح قيمة المصنعية (أجر التاجر عن كل جرام في المشغولات الذهبية) ما بين 30 إلى 60 جنيها في مناطق الصاغة، فيما ترتفع عن ذلك لدى بعض التجار. أسعار الذهب في مصر اليوم
وارتفع جرام الذهب عيار 24 في مصر، لدى التجار ومحلات الصاغة، إلى مستوى 889. 86 جنيه. وبلغ جرام الذهب عيار 21 في مصر (الأكثر تداولا بالأسواق)، نحو 778. 65 جنيه. كما زاد سعر جرام الذهب عيار 18 في مصر، خلال تعاملات اليوم الثلاثاء، إلى 667. 41 جنيه. سعر الدولار في مصر اليوم الثلاثاء 21 سبتمبر 2021 وعن أسعار الذهب الاقتصادي في مصر، سجل سعر جرام الذهب عيار 14 نحو 519. 09 جنيه، وسعر جرام الذهب عيار 12 سجل نحو 444. 93 جنيه، وسعر جرام الذهب عيار 9 سجل نحو 333. 70 جنيه. سعر الأوقية والجنيه الذهب
وصعد سعر الأوقية (الأونصة) في مصر، اليوم الثلاثاء، إلى مستوى 27675 جنيها (1762 دولارا). قيمه جرام الذهب اليوم في دبي. وزاد سعر الجنيه الذهب في مصر (8 جرامات من عيار 21)، ليسجل 6229 جنيها (396. 49 دولار). الذهب يتعافى من قاع شهر
ارتفع الذهب أمس الإثنين، من أدنى مستوياته في شهر الذي بلغه في وقت سابق، إذ أدت المخاوف حيال ملاءة مجموعة العقارات تشاينا إيفرجراند إلى انخفاض الأسهم العالمية، مما أدى إلى عزوف عن المخاطرة، فيما يترقب المتعاملون نتيجة اجتماع مجلس الاحتياطي الاتحادي الأمريكي هذا الأسبوع.
90 جنيه / يعادل 54. 55 دولار
سجل سعر جرام الذهب عيار 18 نحو 854. 48 جنيه / يعادل 46. 75 دولار
سجل سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 1139 جنيه / يعادل 62. 34 دولار
سجل سعر الجنيه الذهب نحو 7975 جنيه / يعادل 436. 37 دولار
إقرأ أيضاً: