تجربتي مع المغنيسيوم من التجارب شديدة الأهمية حيث يُعد المغنيسيوم واحدًا من المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة نسبيًا مقارنةً بأخرى كالحديد والزنك، وتعتمد الكمية الموصى بتناولها منه يوميًا على العمر والجنس.
تجربتي للمغنسيوم المكمل الغذائي والفوائد لي لاحظتها على جسمي منه - Youtube
تجربتي مع المغنيسيوم الذي يعتبر واحد من العناصر المهمة والأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، والتي يمكن الحصول عليها من خلال اتباع نظام صحي متكامل، أو القيام بأخذ المكملات الغذائية المهمة حتى لا يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بالعديد من الأضرار المختلفة والتي سيتم التعرف عليها من خلال هذا المقال، مع ذكر بعض التجارب المتنوعة. فوائد المغنيسيوم
يحتاج الجسم إلى المغنيسيوم بنسبة كبيرة عند مقارنته بالمعادن الأخرى، وذلك لما يمتلكه من العديد من الفوائد الرائعة والمميزة، ومنها:
الحفاظ على صحة العظام. الوقاية من مرض السكر. القدرة على تعزيز صحة العضلات وبالتحديد القلب. التقليل من الشعور بالقلق. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية. أسباب نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي بدورها إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:
سوء التغذية. مرض السكر. تجربتي مع المغنيسيوم - موقع معلومات. تقدم العمر. الحمل والرضاعة. الإسهال المزمن. الكحوليات. فشل الأعضاء مثل الفشل الكلوي. أدوية مضادات الفطريات، ومدرات البول، والعلاج الكيميائي، وكذلك مثبطات مضخة البروتون، وغير ذلك من الأدوية. المشروبات التي تحتوي على الكافيين. شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن من خلالها الاستدلال على نقص المغنيسيوم في الجسم، ومن أبرز تلك الأعراض ما يلي:
الشعور بالأرق والاكتئاب واللامبالاة.
تجربتي مع المغنيسيوم - موقع معلومات
الشعور المستمر بالتعب والخمول. زيادة معدلات الإصابة باضطراب الصرع، حيث أن المغنيسيوم يساعد على ضبط التواصل بين الخلايا العصبية وبعضها ونقصه يتسبب في زيادة ظهور التشنجات. الإصابة بالتشنج العضلي بشكل مستمر. عدم القدرة على التحكم على عضلات الجسم المختلفة وبالتالي عدم السيطرة على الكلام أو الحركة. الهلوسة، الدوار وحركات غير طبيعية في العين كافة هذه الأمور تظهر في حالات النقص الحاد للمغنيسيوم. زيادة نسبة كل من الجلوكوز والأنسولين في الدم وهو ما يتسبب في زيادة معدل السكر. السيطرة على نسبة البوتاسيوم والعمل على إنقاصها في الجسم وهو ما يسبب التأثير السلبي على الأعصاب، العضلات وصحة القلب. الاكتئاب الشديد والذي يصل في بعض الأحيان إلى الرغبة في الانتحار وذلك ينشأ بسبب قدرة المغنيسيوم في التحكم بالجانب العصبي للفرد. الإصابة بالصداع النصفي. نقص نسبة الكالسيوم وظهور آلام العظام. الإصابة بهشاشة العظام. ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ. تجربتي مع المغنيسيوم. تغير معدل ضربات القلب وعدم انتظامه. اضطراب في مستوى الهرمونات في الجسم. مكملات المغنيسيوم
نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم يتسبب في العديد من الأضرار التي أشرنا إليها من قبل، لذا فإننا نجد الأطباء يقوموا بعلاج هذه المشكلة بالعديد من الطرق أبرزها الاعتماد على مكملات المغنيسيوم المختلفة.
سترات المغنيسيوم (Magnesium citrate). كلوريد المغنيسيوم (Magnesium chloride). لاكتات المغنيسيوم (Magnesium lactate. أطعمة تحتوي على مكملات المغنيسيوم
هذه قائمة بأهم الأطعمة التي تحتوي على مكملات المغنيسيوم:
الشوفان
يحتوي الشوفان على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مكملات المغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تساعد على الوقاية من الأمراض خاصة الأمراض القلبية. البقوليات
تتمثل في الفاصوليا أو العدس وذلك لكونهما يحتويان على الأحماض الأمينية والفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى وجود عنصر المغنيسيوم. الذرة الصفراء
تحتوي الذرة الصفراء على الفيتامينات والألياف والبروتينات كذلك الذرة الصفراء غنية بالمغنيسيوم. المكسرات
من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة بالإضافة إلى توفير عنصر المغنيسيوم. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على الوقاية من الأمراض. كذلك تحتوي على الزيوت الطبيعية التي تعمل على الوقاية من أمراض القلب. تجربتي للمغنسيوم المكمل الغذائي والفوائد لي لاحظتها على جسمي منه - YouTube. الموز
يعتبر الموز من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، كما أنه غني بالفيتامينات التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. السبانخ
يجب إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي لأنها تحتوي على المغنيسيوم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية لذا تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
أوصى سماحة مفتي عام المملكة ورئيس هيئة كبار العلماء وإدارة البحوث العلمية والإفتاء "الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ"، المسلمين؛ بتقوى الله حق التقوى. وبيَّن سماحته في خطبة الجمعة التي ألقاها اليوم بجامع الإمام تركي بن عبدالله في الرياض؛ أن العدل أساس كل خير والقائد لبناء مجتمع متعاون ومتفاهم، فيما بينه ولبناء الاستقرار والتنمية والأمن. هونداي - اعطي الاجير حقه قبل ان يجف عرقه. وقال: إن الله تعالى أمر في كتابه العزيز فقال: "إن الله يأمر بالعدل والإحسان"، وهو جلَّ وعلا عدلٌ ومتنزه عن الظلم؛ فقال جلَّ جلاله: "إن الله لا يظلم الناس شيئاً ولكن الناس أنفسهم يظلمون"، وقال صلى الله عليه وسلم: "إن الله قد أعطى كل ذي حق حقَّه، فلا وصية لوارث". وأضاف سماحة المفتي قائلاً: العدل يا عباد الله له أهمية عظيمة في حياة الإنسان، ويجب على الإنسان أن يسعى إلى تطبيقه؛ يقول تعالى: "لَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلَنَا بِالْبَيِّنَاتِ وَأَنْزَلْنَا مَعَهُمُ الْكِتَابَ وَالْمِيزَانَ لِيَقُومَ النَّاسُ بِالْقِسْطِ". وأردف سماحته قائلاً: أيها المسلمون، إن العدل له فضائل عظيمة ومن فضائله أنه سبب لمحبة الله؛ يقول تعالى: "وَإِنْ حَكَمْتَ فَاحْكُمْ بَيْنَهُمْ بِالْقِسْطِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُقْسِطِينَ"، فالعدل له مجالات كثيرة، وبادر بنفسك واعمل الأعمال الصالحة؛ قال تعالى: "يا أيها الذين آمنوا قوا أنفسكم وأهليكم ناراً وقودها الناس والحجارة"، وكذلك إعطاء حقوق الأموال كاملة؛ يقول الله سبحانه: "وَلَا تَأْكُلُوا أَمْوَالَكُمْ بَيْنَكُمْ بِالْبَاطِلِ وَتُدْلُوا بِهَا إِلَى الْحُكَّامِ لِتَأْكُلُوا فَرِيقاً مِنْ أَمْوَالِ النَّاسِ بِالْإِثْمِ".
هونداي - اعطي الاجير حقه قبل ان يجف عرقه
وكما هو واضح فإن هذه الوصية والتوجيه النبوي يتعلق بتأخير حق الأجير، وأما عدم إعطاء الأجير أجره ومنعه منه بالكلية فذلك من كبائر الذنوب، وقد حذر الله تعالى من ذلك وجعل آكل حق الأجير خصما له يوم القيامة، فعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( قال الله تعالى: ثلاثة أنا خصمهم يوم القيامة: رجل أعطى بي ثم غدر، ورجل باع حرا فأكل ثمنه، ورجل استأجر أجيرا فاستوفى منه ولم يعطه أجره) رواه البخاري.
عدد الصفحات: 2 عدد المجلدات: 1
تاريخ الإضافة: 10/5/2015 ميلادي - 22/7/1436 هجري
الزيارات: 197582
أَعْطُوا الْأَجِيرَ أَجْرَهُ قَبْلَ أَنْ يَجِفَّ عَرَقُهُ
الحمد لله الذي علم بالقلم علم الإنسان ما لم يعلم الحمد لله الذي خلق الإنسان علمه البيان والصلاة والسلام على الذي لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى أما بعد. فهذه فوائد من أحاديث النبي صلى الله عليه وسلم:
عن عبدالله بن عمر رضي الله عنهما قال: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " أَعْطُوا الْأَجِيرَ أَجْرَهُ قَبْلَ أَنْ يَجِفَّ عَرَقُهُ " رواه ابن ماجه. وصححه الألباني. المعنى الاجمالي:
قد رغب النبي صلى الله عليه وسلم في سرعة إعطاء الأجير حقه فقال:" أعطوا الأجير أجره قبل أن يجف عرقه ". ومن أنواع الظلم الحاصل في مجتمعات المسلمين عدم إعطاء العمال والأجراء والموظفين حقوقهم ولهذا عدة صور منها: أن يجحده حقه بالكلية ولا يكون للأجير بينة، فهذا وإن ضاع حقه في الدنيا فإنه لا يضيع عند الله يوم القيامة، فإن الظالم يأتي وقد أكل مال المظلوم فيعطى المظلوم من حسنات الظالم فإن فنيت أخذ من سيئات المظلوم فطرحت على الظالم ثم طرح في النار.