والعكس صحيح، فالنظام الغذائي الغني بالفواكه، الخضروات، الأسماك والحبوب الكاملة يقلل من خطر الاصابة بالاكتئاب. وعلى وجه الخصوص، يحتاج الدماغ لفيتامينات المجموعة (ب) وحمض الفوليك لإدارة الاكتئاب. يمكنك تناول الحبوب الكاملة، المكسرات، الفواكه والخضروات للحصول على ما يكفي من هذه العناصر. كما يتم هضم هذه الأطعمة ببطء، مما يساعد على التحكم في معدل إمداد دماغك وجسمك بالطاقة. مكونات العصير الأخضر والاكتئاب
يحتوي الخس على حمض الفوليك الذي يساعد في انتاج مادة "إس-إدينوزيل ميثيونين" التي تعتبر مضادة للاكتئاب. ممثلة مصرية شهيرة تثير جدلا بـ"العصير الأخضر".. وتكشف مكوناته (فيديو). كما يحتوي على فيتامين (ج) الذي يساعد في السيطرة على حدة أعراض الاكتئاب وعلاجها. أما البقدونس فهو مصدر لفيتامين (ب-6) الذي يقوم بتنشيط هرمونات الدوبامين والنورادرينالين. والنقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى الانزعاج، الأرق والاكتئاب. كما أن الألياف الموجودة فيه مفيدة لبكتيريا الأمعاء، التي تنتج المواد المنشطة لهرمونات السعادة، وبالتالي تحميك من الاكتئاب. وأخيرًا، التفاح موجود أعلى قائمة الفواكه المهمة للصحة النفسية لاحتوائه على نسب عالية من الحديد والبوتاسيوم. ويحتوي على فيتامين (ج) الذي، كما وقد ذكرنا مسبقًا، يساعد في تحسين المزاج ، وبالتالي تخفيف القلق والاكتئاب.
- ممثلة مصرية شهيرة تثير جدلا بـ"العصير الأخضر".. وتكشف مكوناته (فيديو)
- أشكال المعمول ب قالب الكبس السحري - YouTube
ممثلة مصرية شهيرة تثير جدلا بـ"العصير الأخضر".. وتكشف مكوناته (فيديو)
يعمل علي تقوية الشعر والأظافر. تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم. تخفيف الهالات السوداء تحت العين. طريقة عمل عصير النعناع الفريش
تعرفي من هنا علي خطوات تحضير هذا العصير الطازج وهي كما يلي:-
نقوم بغسل 4 حبات من الليمون جيداً، ثم نقشره ونقطعه إلي 4 أجزاء. بعد ذلك نضع الليمون في الخلاط الكهربائي، ونضيف إلية القليل من أوراق النعناع الطازج، والسكر مع 2 كوب من الماء البارد. ونخلط الليمون مع الماء والنعناع جيداً، ثم نأخذ خليط الليمون ونصفيه في إناء كبير. بعد كدة نصب العصير، في أكواب التقديم، ونضيف إلية مكعبات الثلج، ويقدم بالهناء والشفاء. طريقة عمل عصير الموز والفراولة
من هنا سوف نتعرف علي خطوات تحضير هذا العصير الفريش وهي كالاتي:-
نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي، ونضع به 2 حبة من الموز مع 10 حبات من الفراولة، ويتم الخفق جيداً. ثم نضيف عليهم سكر علي حسب الرغبة، و2 كوب من الماء البارد، ويتم الخفق حتي تتجانس المكونات. بعد ذلك نحضر كاسات التقديم، ويتم سكب الخليط فيها مع مكعبات الثلج، ثم تقدم بالهناء والشفاء. فوائد التفاح للجسم
من هنا سوف نتعرف علي بعض فوائد التفاح وهي كالاتي:-
يعمل علي دعم صحة الجهاز العصبي.
الوصفة الثانية: يتم خلط برتقالتين مع عصير الليمون وحبتين من الأجاص وتفاحتين من النوع الأخضر وثلاث حبات من الكيوي مع موزة وبروكلي ونصف كوب من السبانخ، ويتم وضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع أربعة أكواب من الماء وخلطهم جيدًا حتى نحصل على العصير. الوصفة الثالثة: يتم خلط التفاح مع عصير الليمون وأوراق النعناع ومكعبات الثلج، ويتم وضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع كوبين من الماء وخلطهم جيدًا حتى نحصل على العصير. الوصفة الرابعة: يتم خلط الأناناس والسبانخ وبذور الشيا والخيار والإجاص والنعناعويتم وضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع كوبين من الماء وخلطهم جيدًا حتى نحصل على العصير. الوصفة الخامسة: يتم خلط الخس مع الكوسا والزنجبيل والكرفس والليمون وأوراق الكالي ويتم وضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع كوبين من الماء وخلطهم جيدًا حتى نحصل على العصير. الوصفة السادسة: يتم خلط أوراق الكالي مع البقدونس والخس والتفاح والليمون ويتم وضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع كوبين من الماء وخلطهم جيدًا حتى نحصل على العصير. الوصفة السابعة: يتم خلط أوراق الكالي مع النعناع والإجاص والكرفس ويتم وضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع كوبين من الماء وخلطهم جيدًا حتى نحصل على العصير.
شكلي عجينة المعمول كرات صغيرة و قومي بعمل تجويف دائري بداخلها, ضعي حشوة العجوة وشكليها كرة صغيرة. ضعيها في الدقيق و تخلصي من أي زيادات ثم في قالب المعمول (ويكون مرشوش بالدقيق لتجنب التصاق العجينة فيه وتناسق شكلها) واكبسي عليها بهدوء. تابعي تكرار الخطوات لآخر الكميه ثم وزعيهم في صينية مغلفة بورق الزبدة. ادخليه الى فرن محمى مسبقا على درجة حرارة 220 حتى يأخذ اللون الذهبى. أشكال المعمول ب قالب الكبس السحري - YouTube. (اشعلي الشواية في اول 5 دقائق في التسوية حتى يأخذ لون ثم اغلقيها واتركيه يكمل باقي التسوية). ملحوظة يمكنك تزيين الوجه برشة من السكر البودرة. قد يهمك أيضا: طريقة عمل كوكيز سهلة بثلاث مكونات طريقة معمول التمر سهل بدون بيض طريقة معمول التمر سهل بدون بيض المقادير 4 أكواب دقيق ربع كيلو سمنة بدرجة حرارة المطبخ نصف كوب سكر نصف كوب ماء ملعقة صغيرة فانيليا مقادير الحشو عجوة ملعقة كبيرة سمنة خطوات طريقة معمول سهلة وطريه في وعاء ضيفي الدقيق والسمنة, واخلطي جيدا حتى يمتزج الدقيق بالسمنة بشكل كامل ثم تدخل الثلاجة لمدة 30 دقيقة. لتحضير الحشوة ضعي في اناء العجوة والسمنة, واعجني حتى تصبح العجينة ثم شكلي كرات صغيرة ثم تدخل الثلاجة. ضيفي لخليط الدقيق والسمنة, السكر والماء والفانيليا, واعجني حتى تتكون عجينة بقوام مناسب.
أشكال المعمول ب قالب الكبس السحري - Youtube
كعك العيد المصري
هو الكعك الذي يصنعه المصريون في عيد الفطر، وهذه العادة تعود إلى العهد المصري القديم إذ كان يُحضر الكعك على أشكال دائرية ويقَدَّم في الأعياد كما يعد كعك العيد من مظاهر الفرح والاحتفال عند المصريين، فتوجد أصناف متنوعة وعديدة من الكعك والحلويات، كما أن طعمه لذيذ وشهي، ويمكن أن يتم شراؤه جاهزا من محلات الحلويات أو المخبوزات أو يتم إعداده في المنزل فطرق تحضيره سهلة ويمكن اعدادها والتفنن بأشكالها والوانها، ويحرص الناس على تقديمها كنوع من الضيافة مثل المعمول، والبيتي فور، والبسكوت، والكعك بالسمسم، وعين الجمل، بالإضافة إلى التنوع في الحشوات التي يمكن استخدامها مثل المكسرات والتمر. كعك العيد بالعجوة
وقت التحضير 50 دقيقة. مستوى الصعوبة متوسط. عدد الحصص تكفي لـ 10 أشخاص. المقادير
كوبان من السمن المذاب. كوب من الدقيق. ملعقتان صغيرتان من رائحة الكعك. سبعة أكواب من الدقيق. ملعقة كبيرة من الخميرة الخشنة. ملعقتان كبيرتان من السمسم المحمص. نصف كوب من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة من السكر. نصف كوب من الحليب. للحشو
500 غرام من التمر العجوة مقطع إلى دوائر صغيرة. ملعقة صغيرة من القرفة. كوب من السكر الناعم.
المقلات الجديدة
تعرفنا في الجزء الأول من دورة البلوجر على طريقة إنشاء مدونة مجانية على بلوجر ، في هذه التدوينة الجديدة و استعدادًا للجزء الثاني...
حينما كنت ادرس في المستوى الرابع ابتدائي كنت احصل على عقوبات مرة فرنسية يعني احصل على عقوبات في اللغة الفرنسية و مرة عربية و فرنسية و عربية...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اكرم وانا مؤلف هذا الموقع وانا ادرس في المستوى الرابع ابتدائي وعمري 9 سنوات
هذه القصة تتحدث عن طفلة كانت تبحث عن اخيها ووجدت ذئبا واكن كانة الطفلو لا تعرف انه ذئب: الطفلة: مرحبا يا ايها المخلوق هل رايت اخي. الذ...
ساخبركم قصة عن خروف وذئب ذات يوم كان خروف في الحقل وجاء ذئب لكي ياكل ذالك الخروف. ثم اكله. وفي اليوم التالي كان عدة خراف وكان ذئب واحد فا...
يمكنكم زيارتي على موقعي هذا هو الرابط: