إذا شئت النجاة فزر حسيناً اشارة: رقم الإيداع في دار الكتب والوثائق وزارة الثقافة العراقية لسنة 2011: 1118 الخاتمي، مصطفي. إذا شئت النجاة فزر حسيناً ويليه زيارة عاشوراء – دعاء علقمة – زيارة وارث – زيارة أبي الفضل العباس – زيارة الأربعين / [تأليف] مصطفي الخاتمي. – كربلاء: العتبة الحسينية المقدسة، قسم الشؤون الفكرية والثقافية 1432ق. = 2011م. ص96. – (قسم الشؤون الفكرية والثقافية؛ 55). المصادر في الحاشية. 1. الحسين بن علي (ع)، الإمام الثالث، 4 – 61 ق. – زيارة – فضائل – أحاديث الشيعة. 2. الحسين بن علي (ع)، الإمام الثالث، 4 – 61ق. – خصائص. 3. زيارة. 4. العباس بن علي (ع)، 26 ؟ – 61ق. – زيارة. 5. زيارة عاشوراء. 6. تخميس " إذا شئت النجاة فزر حسينا " - منتديات أنا شيعـي العالمية. زيارة وارث. 7. دعاء علقمة. 8. زيارة الأربعين. ألف. العنوان 4 ألف 2 خ / 5 / 271 BP تمت الفهرسة قبل النشر في مكتبة العتبة الحسينية المقدسة ص: 1 هذا الكتاب …: بيانات الكتاب العنوان اذا شئت النجاه فزر حسينا المؤلف مصطفي الخاتمي اللغة العربیة سنة النشر 1432 الناشر العتبه الحسينيه المقدسه مجلد 1
اذا شئت النجاة فزر حسينا مكتوبه للاطفال
واما المضامين المتفاوتة في الأحاديث الواردة لثواب زيارة الإمام الحسين عليه السلام فهي ترتبط بدرجة الغخلاص والتوجه ودرجات المعرفة المتفاوتة عند الزائرين وكذلك ترتبط بطريقة أداء الزيارة وكيفياتها واختلاف أوقاتها وسائر متعلقاتها. ويمكن تلخيص هذا التحليل في أن درجات الثواب والأجر المختلفة والمتفاوتة في مضامين الأحاديث ترتبط باختلاف درجات الإخلاص وكيفية الزيارة وأوقاتها المختلفة. " Addeddate
2015-08-21 10:55:18. اذا شئت النجاة فزر حسينا مكتوبه بالعربي. 323389
Identifier
isdar_book55
Identifier-ark
ark:/13960/t6g19mc4v
Ocr
language not currently OCRable
Pages
96
Ppi
300
Scanner
FTP
Year
2011
comment
Reviews
There are no reviews yet. Be the first one to
write a review.
اذا شئت النجاة فزر حسينا مكتوبه ليك
عضو نشط
رقم العضوية: 35897
الإنتساب: May 2009
المشاركات: 168
بمعدل: 0.
اذا شئت النجاة فزر حسينا مكتوبه بالعربي
إذا شئتَ النَّجاةَ فَزُرْ حُسيناً | ميرزا محمد الخياط - YouTube
وبالفعل ذهب الولد لكي يفي بنذر أمه! وتوجه إلى الطريق الموصلة الى كربلاء وبدأ ينتظر قدوم قوافل الزوار ، وفي أثناء إنتظاره لهم أعياه السفر وأجهده النظر حتى جاءه الكرى واستسلم للنوم في طريق القوافل ، فمرت الى جانبه قافلة كانت تحمل زوار الإمام الحسين عليه السلام ولكنه لم ينتبه من نومه حتى مضت هذه القافلة وترسب غبارها على وجهه ولحيته وبدنه! استيقظ الشاعر الخليعي منزعجا من فوت الفرصة ، وعاد أدراجه خائبا لأنه لم يستطع الوفاء بنذر أمه في ذلك اليوم ، ولكنه كان مصمما على أن يعود في اليوم التالي لإكمال المهمة! لكن الله شاء أن يهديه ويبصره بطريق الحق ليغدوا من أكبر شعراء أهل البيت عليهم السلام الموالين لهم في ذلك العصر. فقد رأى الشاعر الخليعي في عالم الرؤيا والمنام رؤية قد أهالته.. إذا شئتَ النَّجاةَ فَزُرْ حُسيناً | ميرزا محمد الخياط - YouTube. كأن القيامة قد قامت وجاء دوره للحساب وأمر به الى النار لأنه كان من المبغضين لأهل البيت الأطهار ومن الذين أرادوا قطع طريق زيارة سيد الشهداء الإمام الحسين عليه السلام ولكن أمرا حال دون أن يدخل النار ولم يكن الشاعر الخليعي متوقعا له ، إذ رأى أن النار لا تحرقه لأن ما على بدنه من غبار قافلة الزوار تلك كان بمثابة حاجز يمنع النار من لمس بدنه!!
احرص ان ترتدي احذيه مريحه حيث ان الجري يعتمد بشكل كلى واساسي على راحه القدمين حتى لا تتعرض لمشاكل فى الكربتين او المفاصل. يمكنك ان تحرق اكثر من 200 سعر حرارى اذا استمريت بالجري لمده لا تقل عن 30 دقيقه. فكلما زودت المسافه كلما ساعدت جسمك على حرق المزيد من السعرات الحراريه. من فوائد الجري ايضا:
التخلص من السمنه وحرق الدهون الموجوده فى الجسم. تحافظ على صحه وسلامه القلب. تعمل على رفع مناعه الجسم للوقايه من الامراض. تمارين إحماء سهله قبل رفع الأثقال | مجلة كمال الاجسام. تساعد فى التخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسيه. تقاوم الكسل والخمول. تزيد من الحيويه والنشاط واللياقه البدنيه. تحسن من مظهر الجسم العام. ثانيا: تمارين الاحماء برفع الأثقال(weight lifting stretching):
ان تمارين حمل الاثقال بالاوزان الثقيلة من التمارين التى تساعد على زيادة قدرة العضلات على الاستعداد للقيام بالتمارين الرياضية المختلفة، ويمكنك ان تبدا بحمل الاوزان المناسبه لجسمك والخفيفة حتى لا تجهد العضلات. تمارين الاحماء في المنزل من دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية:
تمرين رفع الساقين (Legs Warm-up):
كيف يمكنك القيام بهذا التمرين:
قف على الارض وحافظ على ان يكون ظهرك مستقيما وقم برفع الساق اليمني الى اعلي.
تمارين إحماء سهله قبل رفع الأثقال | مجلة كمال الاجسام
اعرفي أهم تمارين الظهر التي تساعدك على الشعور بالراحة وتخفف الألم. تمارين الساقين
تعتبر تمارين الساقين من التدريبات التي تهتم بتقوية عضلات الفخذين والعضلات السفلية للساق مع جعل الركبة أقوى، كما أنها تعد الأساس لكل التمارين والتدريبات الأخرى، فساقان قويان يعني أداء أفضل بشكل عام، فيمكن الركض بسهولة وركوب الدراجات وحتى ممارسة السباحة، وتساعد تمارين الساقين على حرق معدلات أكبر من السعرات الحرارية. ويمكن تنفيذ تمارين الساقين، بتدريب الاستناد إلى الحائط، مع ثنيالركبة لتكون في وضع 90 درجة، والبقاء في هذا الوضع لدقائق، أو تمرين الوقوف على إحدى القدمين، مع رفع القدم الأخرى إلى الوراء والميل بالجسم إلى الأمام، ولمس أطراف اليد للأرض. الاحماء ( التسخين) : مفهومة – تعريفة – فوائدة البدنية والفسيولوجية والنفسية والحركية أنواعة – العوامل المؤثرة فية – زمنة. تمارين الأكتاف
مصدر الصورة
تعتمد تمارين الأكتاف على إمكانية تحريك عضلات الكتفين بسهولة، ودعم عضلات الجزء العلوي من الجسم، كما أنها تمنح الجسم القوة والمرونة التي تمكن الجسم أداء المهام اليومية، وتؤثر على الظهر ومفصل الكتف وطريقة الوقوف بشكل صحيح، ويتم تقوية عضلات الكتف باستخدام الدمبل ورفع أوزان خفيفة. تمارين الصدر
مصدرالصورة
تعمل تمارين الصدر على تقوية عضلات القلب، وينتشر اتباعها لدى الرجال بشكل أكبر، ولكنها مفيدة بشكل عام، وتمنح الجسم ظهور مثالي في كثير من الأحيان، ومن أهم تمارين الصدر التي يمكن اتباعها، التمارين التي يتم تنفيذها باستخدام الدمبل، وكذلك تمارين الذراعين، أو التمارين باستخدام الكابلات.
تمارين الإحماء - طيبات
تُعد ممارسة الرياضة جزءًا هامًا في حياة الإنسان؛ وذلك لأن لها فوائد عديدة؛ فهي تعمل على تقوية العضلات وتقلل من أخطار الإصابة بالأمراض مثل: أمراض القلب والسمنة والسرطان وغيرها من الأمراض. يمارس الكثير من الأشخاص التمارين الرياضية مباشرةً مما يجعلهم عرضةً للإجهاد العضلي وبعض الإصابات، بالإضافة إلى الزيادة المفاجئة في ضربات القلب. لذلك يجب أولاً البدء ببعض التمارين البسيطة؛ لتهيئة الجسم قبل البدء في التمارين الرياضية. تُسمى هذه التمارين بتمارين الإحماء التي سنتعرف عليها في هذا المقال، وعلى أنواعها ومدة أدائها وأهميتها، بالإضافة إلى بعض التمارين التي يمكن القيام بها قبل ممارسة الرياضة. ما هي تمارين الإحماء؟
هي تمارين بسيطة يجب القيام بها قبل ممارسة الرياضة لإحماء الجسم وتهيئته للبدء في التمارين الرياضية. تمارين الإحماء - طيبات. يحتاج الجسم عند البدء في أداء التمارين الرياضية إلى بعض التغيرات، وتتضمن:
زيادة معدل التنفس وضربات القلب زيادة التفاعلات المسؤولة عن خروج الطاقة في العضلات، بالإضافة إلى زيادة الإمداد الدموي لعضلات الجسم؛ لإمداد العضلات بالمزيد من الأكسجين
تحدث هذه التغيرات في الجسم تدريجياً عند البدء في تمارينِ الإحماء ، حتى تصل إلى المستويات المناسبة التي تجعله في استعداد لأداء التمارين الرياضة.
الاحماء ( التسخين) : مفهومة – تعريفة – فوائدة البدنية والفسيولوجية والنفسية والحركية أنواعة – العوامل المؤثرة فية – زمنة
احرص ان تصل الساق اليمني الى مستوي البطن عن طريق ثني الركبة. اجعل مرفق اليد اليسري قريبا من الركبه اليمني المثنية فى اتجاه بطنك وصدرك. بدل بين الساقين مره الساق اليمني والمة الاخري الساق اليسري حتى تتجنب الاصابه بالشد العضلي. كرر هذا التمرين من 5-7 مرات لكل ساق. تمرين الكاحل (Ankle warm-up):
من المعروف ان الكاحل من اكثر المناطق التى يمكن ان تصاب بالالتواء او الاصابات الاخري بسبب ارتطام القدم بقوة على الارض ولذلك السبب فان القيام بتمارين الاحماء مهمه لسلامه الكاحل. احضر كرسي او مقعد مسطح وقف على الارض وظهرك مفرود ومستقيم. اسند على الكرسي وقم بتحريك كاحل القدم اليمني واليسري معا المرة الاولى فى اتجاه عقارب الساعه والمرة الثانية فى عكس اتجاه عقارب الساعه. قم بتكرار التمرين 5 او 6 مرات متتاليين. احرص ان تستخدم القدمين معا خلال التمرين. تمرين الحوض:
قف على الارض ثابتا وباعد بين قدميك قليلا وضع يديك على بطنك. قم بثني الركبتين والنزول ببطء الى اسفل مع الحفاظ على ان يكون ظهرك فى وضع مستقيم. قم بتحريك منطقه الحوض مرة الى اليسار ثم عد الى منطقة الوسط ثم حركه مرة اخرى لوكن ناحية اليمين. كرر هذا التمرين 10 مرات فى البداية وقم بالزيادة تدريجيا.
هذا هو الغرض من الإحماء، فإذا بدأت في التمارين الرياضية الشاقة التي تتطلب جهدًا عاليًا بدون تمارين الإحماء، فإنك تجعل جسمك غير مستعد لها، مما يجعله أيضًا أكثر عرضة للإصابات والشعور بالإجهاد. أهمية تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة
تُعد تمارين الإحماء من الأمور الهامة قبل ممارسة أي نوع من التمارين والأنشطة الرياضية، وخاصةً التمارين الشاقة التي تتطلب بذل مجهود عالٍ. سنتعرف فيما يلي على فوائدها:
تساعد على زيادة درجة حرارة الجسم والعضلات؛ إذ ترفع تمارين الإحماء درجة حرارة الجسم والتي بدورها تكون مفيدة للعضلات، فيزداد الأكسجين الواصل لها مما يجعلها تنقبض وتنبسط بسهولة لتهيئة الجسم للدخول في التمارين الرياضية الشاقة. التقليل من خطر حدوث الإصابات؛ حيث يؤدي الإحماء قبل ممارسة الرياضة إلى زيادة مرونة العضلات مما يجعلها أقل عرضةً للإصابات والتقليل من فرصة حدوثها. وهذا بالتأكيد ما يسعى إليه أي لاعب رياضي. تُحسن تمارين الإحماء مرونة العضلات؛ فتعمل على تسهيل الحركة وأداء التمارين الرياضية بكفاءة عالية. التقليل من آلام العضلات؛ ذلك لأنها تُسهل الحركة فتقلل من الشد العضلي والشعور بالألم. الاستعداد الذهني للدخول في التمارين الرياضية، وذلك بالإضافة إلى الاستعداد البدني.