الخضروات الورقية ، والثوم ، والخضروات الصليبية هي مكونات أساسية لنظام غذائي صحي
النِظام الغِذائي الصِحي هوالذي يُساعد في المُحافظة على الصِحة العَامة وتَنْميتها ويقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد، وهَذا النِظام يَقوم على إمداد الجِسم بالموادِ الغِذائية الأسَاسية مِن مثل: السَوائل و"ا لمُغذيات الكُبرى"، وهي عَناصِر يحتاجها الجِسم بكمياتٍ كبيرة للبقاءِ والنمو مع " المُغذيات الصُغرى " التي يَحتاجها الجِسم بكمياتٍ صغيرة لتعزيزِ نموه، وتحْسينه، بالإضافةِ إلى السعراتِ الحراريةِ الكافية للجسمِ. نظام غذائي صحي - ويكيبيديا. [1] [2]
هُناك العَديد مِن الأنظمِة الغِذائية المُبتدعة، التي تُعد أَصحابها بنتائِج متنوعة ؛إلا أنها لاتَقوم على أساس علمي. هذه الأنظمة تَخلق ارتباكا حَول ماهية الغِذاء الصِحي، وتُعطي انطباعات خاطئة غير ضرورية حول ما يُمكن أَن يَكون غير صحي. وهذه الأنظِمة يتم التَرويج لها بشراسة. [3]
للناس الذِين يتَبنون إسلوبًا صحيًا، فالنِظام الغذائي الصِحي ليس مُعقدًا كما يَظن البعض، فهويحتوي في أغلبه على الفواكه والخُضروات، مَع التَقليل أوالمَنع التام للأغذية المُعالجة، والمشروبات المحلاة ؛ومتطلبات هذا النِظام يمكن الحُصول عليها مِن عدة مَصادر نباتية كانت أو حيوانية، إلا أن الذين يَتبعون نِظامًا غذائيًا نباتيًا [4] يحتاجون الحصول على فيتامين ب 12 من مَصدرغير حَيواني.
نظام غذائي صحي - ويكيبيديا
#طبيبك
17 مارس 2022
إذا كانت اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء بعض التغييرات على ما يجد طريقه إلى طبقك. هذا لأن خيارات الطعام الثلاثة هذه يمكن أن تقصر حياتك، وفقًا لدراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة ولاية بنسلفانيا في هيرشي، حيث أكدت أن الخطر المحتمل يكمن في لحوم البقر والدجاج ومنتجات الألبان، التي تحتوي على أحماض أمينية كبريتية. 5 نصائح لنظام غذائي صحي في هذا العام الجديد. وقد وجدت الدراسة أن استهلاك كمية كبيرة من هذه الأحماض يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بل وقد يؤدي إلى نتائج قاتلة. عندما ألقى الباحثون نظرة على نتائج ما يقرب من 120700 مشارك من دراستين طويلتين، لاحظوا أن الذين حصلوا على ضعف كمية الأحماض الأمينية الكبريتية، التي تعتبر معقولة "لديهم خطر سنوي متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 12 و28%، زادوا من خطر الوفاة من هذه الحالة خلال فترة الدراسة البالغة 32 عامًا"، ووجدوا أيضًا أن الجزء الأكبر من الأحماض الأمينية الكبريتية يأتي من أطعمة مثل لحوم البقر والدجاج ومنتجات الألبان. ففي هذه الدراسة، تم تسليط الضوء على أن الأنظمة الغذائية تحتوي على نسبة عالية من البروتين الحيواني (أي الأحماض الأمينية المحتوية على راكبي الأمواج في اللحوم والدجاج ومنتجات الألبان) المرتبطة بصحة سيئة.
5 نصائح لنظام غذائي صحي في هذا العام الجديد
هُناك العَديد مِن التَوجيهات المَنشورة مِن قِبل مُنظمات طِبية، وغِذائية حُكومية؛ لتوعية الأفراد إلى ما هم في حاجة إلى تناوله؛من أجل أن يكونوا أصحاء. هذا بالإضافة إلى أن المُلصقات المُوضِحة للمعلومات الغذائية على المنتجاتِ هي إجبارية في عدة دول، وذلك لإتاحة الفُرصة للمستهلك، لاختيار مايناسبه منها؛ بُناءًا على أيهم يحتوي على مكونات أكثر صحية. [5]
النِظام الغذائي الصِحي، يتضمن إلى جانبِالتَغذية الصِحية، مُمارسة الرِياضة بشكلٍ يومي، وهذا الأسلوب يُمكنه أن يُقلص مِن مَخاطر الإصابة بالأمراض مثل السِمنة ، و أمراض القلب ، و مرض السكر ،و ارتفاع ضغط الدم ، و السرطان. [6] [1]
وهنالك نظم غذائية مخصصة تدعى " أنظمة غذائية علاجية " ؛ وهي أنظمة مخصصة للذين يعانون من أمراض وأعراض مختلفة. فهُناك أفكار مُتعلقة بهذه الأنظمة وجدت قبل التَطورالعِلمي الحَالي، كما هو الحال في العلاج الغذائي في الطب الصيني التقليدي
التوصيات [ عدل]
مُنَظمة الصِحة العالمية [ عدل]
تُقدم مُنظمة الصحة العالمية التوصيات التالية للسكان والأفراد: [7]
المُحافظة على الوزنِ الصحي، من خلالِ انتظام الأكل مُراعيًا السُعرات الحرارية التي يَحتاجها الجِسم
التَقليل مِن الدُهون؛ حَيث يَجب ألا تزيد عن 30% من إجمالي السعرات، وتُفضل الدُهون الغير مُشبعة على المشبعة ،والابتعاد عن الدهون المتحوله.
ووفقاً لإرشادات منظمة الصحة العالمية، فإنه لا يوجد مستوى مأمون لاستهلاك الكحول؛ وحتى المستويات المنخفضة لتعاطي الكحول يمكن أن ترتبط بمخاطر صحية جسيمة لكثير من الأشخاص. تذكَّر أن استهلاك كمية أقل من الكحول أفضل دائماً للصحة والوضع الأمثل هو الامتناع عن شرب الكحول. ينبغي الامتناع تماماً عن شرب الكحول في الحالات التالية: الحمل أو الرضاعة الطبيعية؛ أو قيادة السيارات أو تشغيل الآلات أو القيام بأنشطة أخرى تنطوي على مخاطر ذات صلة؛ أو وجود مشاكل صحية قد تتفاقم بفعل الكحول؛ أو تناول أدوية تتفاعل مباشرةً مع الكحول؛ أو مواجهة صعوبات في السيطرة على معاقرة الخمور. إذا كنت تعتقد أنك أو أياً من ذويك تعانون من مشاكل تتعلق بالكحول أو مؤثرات نفسانية أخرى، لا تخشَ طلب العون من أيٍّ من العاملين الصحيين أو الدوائر المتخصصة في المخدرات والكحوليات. وقد قامت منظمة الصحة العالمية أيضاً بوضع دليل للمساعدة الذاتية يتضمّن إرشادات للأشخاص الساعين إلى تقليص أو وقف التعاطي.
وقال وزير المالية الروسي لن نتخلف عن سداد الديون ولكن سنقوم بدفعها بالروبل، وأعلن وزير المالية الروسي أنطون سيلوانوف أن حجم احتياطي والنقد الأجنبي للبنك المركزي الروسي والذي تم تجميده بسبب العقوبات الغربية، يبلغ نحو 300 مليار دولار. قال وزير المالية الروسي أنطون سيلوانوف، إن العقوبات ضد روسيا ستضرب لاحقا جميع الذين اتخذوا القرارات بفرض هذه القيود الاقتصادية. لقراءة المزيد عن تداعيات الحرب بين روسيا وأوكرانيا:
توجه لإنشاء مصانع ورفع حجم الاستثمار السعودي في العطور
اقتصادية 15 مارس 2022, 11:47
© Reuters. - يستعد الاتحاد الأوروبي خلال الساعات القليلة المقبلة للإعلان عن الحزمة الرابعة من العقوبات الاقتصادية على روسيا جراء غزوها لأوكرانيا. وقالت الخارجية الفرنسية أن الحزمة الرابعة من العقوبات على روسيا سوف تطال 600 رجل أعمال روسي على علاقة وثيقة بالرئيس بوتين والنظام الحاكم. ووفقا لتقارير إعلام غربي من المتوقع أن يوافق الاتحاد الأوروبي بعد قليل على حظر بيع السلع الفاخرة التي تزيد قيمتها عن 300 يورو ما يعادل 329. 58 إلى روسيا. وتشمل قائمة العقوبات المقترحة حظر شراء العديد من منتجات الحديد والصلب الروسية، ضمن الجولة الرابعة من العقوبات بسبب غزوها لأوكراني. تشمل قائمة السلع المحظورة: الكافيار، الكمأ، المشروبات الروحية، السيجار، العطور، حقائب اليد، الملابس الجلدية، الفراء، المعاطف، البدلات، الأحذية، والقمصان وغيرها من الملابس المتنوعة إضافة إلى اللؤلؤ والماس والذهب والأحجار الكريمة. وقال وزير المالية الهولندي أن البنوك الهولندية جمدت أصولا روسية بقيمة 6 مليارات يورو. استثناءات
وتتضمن حزمة العقوبات الجديدة بعض الاستثناءات فيما يتعلق بالطاقة، حيث لن يتم حظر المعاملات اللازمة لشراء أو نقل الوقود الأحفوري الروسي.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A alsinanest تحديث قبل شهرين و 3 اسابيع الشرقيه نساعدك في بدء مشروعك الخاص واختيار العطور المواكبة للموضة
بكميات تبدء من 300 حبة يمكن توزيعها على 3 روائح مختلفة
مع ادراجها في هيئة الغذاء و الدواء للمنتجات المصنعة بالكامل لدينا
اسم المصنع
مصنع السنان للعطور
تخصص المصانع
صناعة العطور
منتجات المصنع
خط انتاج العطور البخاخة
يحتوي خط انتاج العطور البخاخة على قسمين اساسيين وهما العطور الشرقية و العطور الغربية التي تصمم على يد خبراء في مجال تصميم العطور و الروائح. كما يتيح للعميل انتاج و اخراج المنتج بالشكل النهائي الذي برغب به بأسعار منافسة. خط انتاج العطور المركزة
يتميز خط انتاج العطور المركزة باحتوائه على عدد ضخم من الروائح و المجموعات العطرية من خشب العود و الروائح الزهرية و المستخلصات الطبيعة تلبي احتياج العميل. كما يمكن للعميل شرائها على شكل منتج نهائي أو مواد خام. خط انتاج معطرات المنزل
خط انتاج معطرات المنزل يحتوي على عطور الجو و المفارش المصنعة من زيوت عطرية خاصة.