اليوم الرابع
الخضروات مع شرائح جبن الماعز. تناول شيء طازج في الصباح وصحي، وأضف الخضروات إلى جانب البيض وضع شرائح جبن الماعز جانبهم، ويمكن شوي الخضروات كالفلفل، والطماطم، والبصل، وشوي الجبن معهم، والبيض أيضًا بدون إضافة دهون. سلطة الدجاج المقرمشة، يضاف الدجاج المحمر أو المشوي في الفرن مع سلطة الخضروات الطازجة، مع إضافة الليمون والتوابل والقليل من الملح. ويمكنك صنع شطيرة من الدجاج المقرمش وتحميره في الفرن بدون دهون، ويكتفى بوضع القليل من الزيت النباتي وتوزيعه على سطح الدجاج، وإضافة الزبادي بالثوم والأعشاب إلى جانب ملعقة صغيرة من المايونيز قليل الدسم، والخضروات الطازجة. لحم أحمر بدون دهون وطهيه بدون زيت، وإضافة قطرات من الليمون، إلى جانب الفاصولياء و الخضروات المطهية على البخار، ويقدم اللحم والخضروات إلى جانب 6 ملاعق من الأرز البني، للحصول على وجبة متكاملة
اليوم الخامس
الجرانولا مع الفواكه المجففة والمكسرات والبذور. عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يمكن تناول هذه الوجبة في أي يوم في الإفطار، ولكن لمرضى السكري من النوع الثاني يجب تقليل كمية الكربوهيدرات عن طريق خفض معدل الفواكه المجففة.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع الفضاء
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع ، مرض السكر هو الاكثر انتشارا حول العالم ، ويكون نتيجة عدم قدرة الجسم على افراز كمية الانسولين المناسبه ، او نتيجة مقاومة الخلايا المستقبله للانسولين ، مما يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر بالدم ، لذلك مرضى السكر يحتاجون الى رعاية خاصة من غذاء وادوية ، ونتحدث في هذا المقال عن نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. النظام الغذائي لمرضى السكر يجب ان يكون عباره عن 3 وجبات رئيسيه و 3 وجبات اضافيه ، مع اتباع الارشادات وتجنب الاطعمه التي يحددها الطبيب ، ويكون النظام الغذائي كالتالي:
وجبة الافطار لمرضى السكر
وجبة الافطار لمرضى السكري تكون عباره عن:
طبق يحتوي على الطماطم والخيار مقطعين لشرائح. قطعه من الجبن خالي الدسم ، او بيضه واحده مسلوقه ، او علبة زبادي خالي الدسم. رغيف من الخبز الاسمر. اقرا المزيد عن ( افضل فيتامينات لمرضى السكر واهمهم فيتامين B12)
وجبة ما بعد الافطار
الوجبة التاليه هي وجبة ما بعد الافطار يتم تناولها بعد وجبة الافطار الرئيسيه بمدة ساعه ، وهي عباره عن حبة من الفاكهه الطازجه كالبرتقال او الجريب فروت او التفاح. وجبة الغداء الرئيسية
وجبة الغذاء الرئيسيه عباره عن:
طبق واحد متوسط الحجم من السلطة الطازجة.
يلف الملفوف ويغلى في ماء مملح على نار هادئة (حتى ينضج نصف نضج). يوضع الجزر والبصل والدقيق مع الزيت النباتي في مقلاة، يضاف الخضروات المطهية إلى الملفوف ويطهي لمدة 10-15 دقيقة، تضاف القشدة الحامضة في النهاية. وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال نظام لو كارب لمرضى السكر وما الذي يجب فعله في المرحلة الأولى والثانية وما المسموح لكل من نوعي السكر مع شرح طريقة تحضير بعض وصفات اللو كارب منخفضة الكربوهيدرات، ونظام غذائي لمريض السكر لمدة أسبوع.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع المرور
يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا في مجتمعاتنا ويتميز باضطراب في عملية الأيض وارتفاع نسبة السكر في الدم إما بسبب نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسجة للأنسولين أو بسبب كليهما. في هذا المقال سنذكر نظام غذائي لمرضي السكر لمدة أسبوع للمحافظة علي نسبة سكر طبيعية. يعتبر الالتزام بغذاء صحي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما أساس العلاج غير الدوائي لمرض السكر والوقاية من حدوث مضاعفات للمرض. فإذا كنت تعاني من مرض السكر لابد من اتباع خطة محددة لتنظيم مستوي السكر في الدم، لذلك سوف نقدم لك في هذا المقال بعض الوصفات لإدخالها ضمن جدولك الغذائي عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع. نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع:
علي الريق:
كوب من الماء الدافيء+ملعقة عسل نحل. الإفطار: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم)
– 4 ملاعق فول بدون سمنة أو زيت+ربع رغيف أسمر. – 2بيضة مسلوقة+ربع رغيف أسمر. – قطعتين جبن قريش+سلطة+ربع رغيف أسمر. – كوب زبادي لايت(110 جم)+خيار
ما بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة (تفاحة،نصف موزة،برتقالة،كمثري،جوافة)
الغداء:
لابد أن تتكون وجبة الغداء بروتين+خضار+نشويات
1-البروتين: ( يمكن الاختيار من بين أحد البنود كل يوم)
نصف فرخة أو 2 شريحة لحم بقري أو جاموسي أو بتلو (مشوية أو مسلوقة أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون)
– سمكتين بلطي أو سمكة بوري (مشوية أو صينية في الفرن بدون زيوت أو دهون)
– 2 بيضة مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت أو صدر أرنب (بدون دهون)
– 250 جرام كفتة (بدون دهون)
– 350 جرام جمبري (مشوي أو طاجن بدون زيت أو سمن)
– 2قطعة جبنة قريش أو 125جم جبنة قليلة الدسم.
حساء القرع مع الجزر. يمكنك صنع حساء القرع والجزر من مكونات منزلية وإضافة مكونات منزلية دون الإفراط في تناول السعرات الحرارية. الجمبري المشوي. يمكن تناول الجمبري المشوي إلى جانب الفاصولياء الخضراء والليمون، ويمكن إضافة القليل من الأرز البني للحصول على وجبة غذائية متكاملة. كان هذا مقالا مقنضبا عن نظام غذائي لمرض السكر لمدة اسبوع،نرجوا ان يفيدكم وتجدوا فيه النتائج المرجوة عند تطبيقه.
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع يوم
طبق صغير من الارز او المعكرونه خالية الدسم. شريحة واحده من الدجاج او السمك المشوي مع القليل من زيت الزيتون. كوب من عصير البرتقال الطازج خالي من السكر. وجبة ما بعد الغداء
هذه الوجبه الخفيفه تقدم بعد وجبة الغداء بساعتين ، وتكون عباره عن فنجان من الشاي الاخضر مع البسكويت سهل الهضم. وجبه العشاء
هذه الوجبة الاساسيه تكون عباره عن:
علبة من اللبن الرائب او الزبادي خالي الدسم. طبق من الخضراوات كالطماطم والخيار او الخس مضافا اليهم القليل من زيت الزيتون. ويمكنك تناول حبه من الافوكادو متوسطة الحجم. وجبة ما بعد العشاء
يفضل ان يتناول الشخص هذه الوجبة قبل ذهابه للنوم ، وتكون عباره عن كوب من الحليب خالي الدسم ، او الزبادي خالي الدسم ا يضا
اقرا المزيد عن ( الفرق بين اماريل و دياميكرون في علاج السكر)
اقرا المزيد عن ( تخلص من مرض السكري الان والي الابد)
اقرا المزيد عن ( مرضى السكر و افضل نظام غذائى من اجله)
1 بصلة كبيرة مفرومة. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري. كوب وثلث ماء. كوبان من الدجاج المطبوخ. كوب بازلاء مجمدة. فلفل حلو. نصف كوب مايونيز خالي الدسم. 3 ملاعق كبيرة من الصلصة. القليل من الخوخ. اليوم الخامس
ساندوتش توست البطاطا الحلوة. ثلثي فنجان الكينوا. 8 أونصات من التوفو. كوب كرنب صيني مسلوق. كوب من البروكلي على البخار. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. كيوي. يضاف كوب من الكرفس مع ملعقة صغيرة ونصف من زبدة الفول السوداني. اليوم السادس
رغيف خبز. ربع كوب جبن. نصف موزة كبيرة. نصف كوب تونة معلبة. ملعقة صغيرة مايونيز. نصف كوب خضروات مشكلة. حبة متوسطة من البرتقال. ربع كوب بطيخ. كوب خيار. ملعقة صغيرة طحينة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: معلومات عن مرض السكري وكيفية التعايش معه
نسبة السكر في الدم
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مضاعفات مرض السكر ومخاطره علي صحة الجسم
اليوم السابع
شريحتان من البطاطا الحلوة المحمصة مع أونصة من الجبن والسبانخ وملعقة صغيرة من بذور الكتان. 5 أونصات من الخس. ملعقتان كبيرتان من اللوز المفروم. ربع كوب بذور اليقطين المحمص. نصف كوب جوز. تفاحة صغيرة مقطعة إلى مكعبات. ثلث كوب جبن فيتا قليل الدسم.
نضيف هذا الخليط في وعاء على النار ونتركه إلى أن يغلي، ثم نرفعه من على النار ونتركه ليبرد، ثم نضيفه على الكراميل الموجود بالقالب ونتركه في القالب لبعض الوقت. نضع بعدها البيض والحليب والسكر والفانيليا في الخلط الكهربائي ونقوم بالخلط إلى أن تتجانس هذه المكونات مع بعضها، ثم نضيف إليها الزيت ونعود للخلط، ثم نضيف الدقيق ومحصن الكيك والبيكنج بودر ونعود للخلط مرة أخرى إلى أن يتجانس الخليط. نضيف الخليط فوق الكريم كراميل بحذر، ثم نحضر قالب أكبر في الحجم من القالب الأول وضع به ماء ثم نضع قالب الكيكة به أيضًا. نجهز الفرن على درجة حرارة 180 درجة ونتركه لبعض الوقت، ثم ندخل القالبين به ونترك القالب إلى أن تنضج المكونات. يمكن أن تختبره عندما ينضج عن طريق غرس سكين صغيرة به، بعد أن تنضج كيكة قدرة قادر نخرجها من الفرن ونتركها في الثلاجة لمدة 3 ساعات كاملة، ثم نقدمها باردة وبالهناء والشفاء. طريقة عمل كيكة الفنجان بدقيقتين
كانت هذه طريقة عمل كيكة قدرة قادر قدمناها لكم من خلال مطبخ قيرورة وإذا كانت لديكم أي استفسار أو تساؤل يرجى ترك تعليق به أسفل المقال.
كيكه قدره قادر الشيف محمد فوزى
كيكة قدرة قادر هبة ابو الخير: كيكة قدرة قادر او فلان كيك هذه الانواع من الكيكات وهمية قطعة منها تعطي سعادة رهيبة بعد تجربة وصفات كثيرة لقدرة قادر ساقدم لكم اليوم وصفة كورية لعمل كيكة قدرة قادر الكيكة رطبة وهشة جدا والكريم كريمي جدا ولذيذ فعلا كل قطمة منها سعادة هتجربوها ومفيش وصفات اخري ستقدمون عليها بعد هذه الوصفة من موقع مطبخ.
الحلويات الشرقيه والغربيه والكعكات المختلفه دموع شهد 13-08-2012, 11:02 PM كيكة قدرة قادر... بالصور كيكة قدرة قادر... بالصور مرحبا يا جماعة
اليوم جايبة الكم كيكة كتير زاكية
اسمها كيكة قدرة قادر وابوي بدلعها عبد القادر
المهم الطريقة كالتالي!!