من هنا يمكنك التعرف على: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية طوال الأسبوع. كيف أصل إلى الحالة الكيتونية؟
يمكن تحقيق حالة الكيتوزية بطريقتين ، يمكن استخدام إحداهما لتحقيق هذا الهدف بسهولة ، وهما كالتالي:
الطريقة الأولى والأسرع
يتم فيها الصيام عن الطعام لمدة 3 أيام متتالية على الأقل لاستخدام السكر المخزن في الكبد ويساعد بشكل كبير على زيادة إنتاج الكيتونات وامتصاص الدهون. الطريقة الثانية والتزايدية
يمكنك تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل يومي حتى تصل إلى نسبة أقل من 30-50 جرامًا في اليوم ، وهذا يمكن أن يساعد في استخدام السكر المخزن في الكبد لمدة أسبوعين تقريبًا ، وفي ذلك الوقت يمكنك إدخال ما يلي- تسمى الحالة الكيتونية ، ولكن يجب تذكر ذلك. بعض التحذيرات التي توضح نسب العناصر الغذائية التي يجب اتباعها مع هذا النظام الغذائي هي:
في المقام الأول المواد الدهنية ، ونسبتها في حدود (80-60٪). تجربتي مع الكيتو دايت. متوسط كمية المواد البروتينية ونسبتها (30-15٪). تناول كميات أقل من الكربوهيدرات (أقل من 10-5٪). الحرص على الإكثار من تناول الخضار الورقية الداكنة والمواد البروتينية لأنها من أهم الأطعمة المتكاملة ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والبيض.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
& ادعمها بالصور الي فيها خرائط ذهنية تعرضها بين كل حديث بعد 5 دقايق لان فيه ناس بصريين اكثر من كونهم سمعيين والخرائط تلخص أفكارك وتكون ملونه ومرتبة.
16-06-2020, 09:48 AM
المشاركه # 25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 877
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزمن الماضي
بعد ان مارست نظام الكيتو قبل عام ولمدة ستة اشهر نزل الوزن بشكل كبير المشكلة سويت تحاليل كل شي سليم الا السيد كوليسترول
الطبيب اللي متابع معه قال اللي رفع عندك الكولسترول هو الكيتو لازم توقف وصرت اتناول حبة الكوليسترول
افكر ارجع للكيتو في ضل تطور النظام وتوفر الاكل والخبز والاسر المتجة اللي تقدم طبخات كيتو
مو زي قبل سنة يالله تحصل شي تاكله
فيه شي غلط بالنظام الكيتو تبعك
تذكر الدهون لابد تكون من زيوت صحيه وليست مهدرجه. مثلا زيت افكادو او زيت زيتون او الكتان. 16-06-2020, 11:07 AM
المشاركه # 26
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 464
ممتاز تقديمك ماشاالله
16-06-2020, 11:10 AM
المشاركه # 27
كيف ابدا ووين المواقع
16-06-2020, 11:27 AM
المشاركه # 28
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 3, 272
احيي فيك ثقتك بنفسك مـاشـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَ الله ـَِـَِـَِـَِـَِـَِـََِِـَِـَِٓـَِاء تبارك الله
والمعلومات جميلة بس
& خلي فديوات قصيرة بالكثير 7-5 د وفيها مختصر مفيد.
حيث عانت الأستاذة نيفين كثيرًا بسبب السمنة والأمراض المصاحبة لها، وكانت تعاني من مرض السكر خصوصًا في السنوات الثلاث الأخيرة، وكانت تعاني كذلك من ارتفاع ضغط الدم طوال عشر سنوات. وبالرغم من أن وزنها لم يتجاوز الـ 104 كيلو جرامًا.. إلا أنه كان من المفضل إجراء عملية تحويل المسار على وجه الخصوص لعلاج السمنة، وعلاج الأمراض المصاحبة لها كذلك. قد يهمك ايضاً | هل تصلح عملية تحويل المسار لمرضى السكر بنوعيه؟
ماذا حدث مع حالة قبل وبعد استاذة نيفين تحويل مسار مصغر ؟
بعد أن حضرت الأستاذة نيفين إلى عياداتنا.. قام الفريق المتخصص بإجراء الفحوصات اللازمة للمريضة للتأكد من جاهزيتها لإجراء عملية تحويل المسار المصغر
ومن ثم تم تحديد الموعد المناسب لإجراء العملية، ووصف بعض النصائح والإرشادات التي ينبغي على المريضة اتباعها قبل إجراء العملية. وفي موعد العملية وبعد أن دخل المريضة إلى غرفة العمليات.. تم وضع المريضة تحت التخدير العام
ومن ثم قام الطبيب بإجراء العملية بواسطة أحدث الأدوات والتقنيات لتحصل المريضة على أفضل النتائج فيما بعد، ولتتجنب حدوث أي مضاعفات بعد إجراء هذه العملية. وبعد مرور فترة من إجراء العملية تحسنت الحالة الصحية للمريضة بشكل كبير، ولم تعد تتعاطى جرعات الأنسولين كما كانت تتعاطاها في الوقت السابق.
تحويل المسار المصغر .. ما لا تعرفه من معلومات - كل يوم معلومة طبية
ومن المرشحين لتلك العملية هم:
يجب أن يكون الفرد يعاني من الوزن الزائد، والسمنة المفرطة، وتراكم في الدهون. المعاناة من أمراض أخرى مثل مريض السكر. الفرد الذي يقوم بتناول كمية كبيرة من السكريات والحلويات. الإصابة في ارتفاع ضغط الدم. المعاناة بمشاكل في العظام. يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم للمريض تتعدى 35. مع مراعاة أن يكون وزن الشخص يتراوح ما بين 30 أو 40 كيلو جرام. كيفية عمل عملية تحويل المسار المصغر
تتميز عملية تحويل مسار المعدة المصغر بأنه يتم تنفيذها من خلال استخدام منظار جراحي، ولكي نقوم بالحصول على أفضل النتائج يجب أن يقوم الطبيب الماهر والمحترف باتباع بعض الخطوات الهامة منها:
في البداية يتم قيام الطبيب بتخدير المريض كليًا حتى لا يشعر بالم دخول المنظار إلى تجويف البطن. ثم يقوم بعمل ثقب صغير في منطقة السرة ليتم إدخال المنظار في نسيج البطن، من أجل فحص باقي الأعضاء الداخلية في الجسم لمعرفة إذا كان هناك أي إصابة بهم غرض المعالجة. ثم يتم عمل شقوق صغيرة عدد 3 أو 4 شقوق في البطن، ليقوم بإدخال أدوات العملية الذي سيقوم بالاستعانة بها في العملية. وبعد ذلك يقوم الطبيب بتنفيذ العملية، التي تعتمد على إزالة جزء صغير من المعدة من الجزء العلوي لها بغرض توصيل الجزء الباقي بالجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة، بهدف تغير مسار المعدة وجعل الطعام المتناول يتم ذهابه إلى الأمعاء مباشرة لتقليل عملية امتصاص الطعام.
ملتقى الشفاء الإسلامي - أنواع عمليات تحويل مسار المعدة
تناول الأدوية التي يصفها الطبيب
بعد العملية ولكي يعتاد الجسم على الوضع الجديد، ينبغي الالتزام بتناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب لتعويض نقصها في الجسم، وفي حال شعرت بالألم بعد العملية يمكنك أن تطلب من الطبيب وصف بعض المسكنات. هناك العديد من الاختلافات بين عملية تحويل المسار التقليدية وعملية تحويل المسار المصغر، نذكر بعضها في السطور القادمة:
الفرق بين تحويل المسار وتحويل المسار المصغر حسب مدة الجراحة
في السابق، ذكرنا أن عملية تحويل مسار المعدة المصغر تستغرق وقتًا قصيرًا لإتمام جميع خطواتها ويقدر ذلك الوقت بنحو ساعة واحد، أما عملية تحويل المسار التقليدية فتستغرق ما بين ساعتين إلى 3 ساعات تقريبًا. الفرق بين تحويل المسار وتحويل المسار المصغر حسب قابلية التعديل
عملية تحويل المسار المصغر تُجرى باستعمال وصلة واحدة، لذا يَسهُل تعديلها ويستطيع الطبيب إرجاع الوضع إلى الحالة الطبيعية. أما في عملية تحويل المسار التقليدية، يصنع الطبيب وصلتين مما يجعل تعديل الجراحة أكثر تعقيدًا وغير ممكنًا في أغلب الحالات. الفرق بين تحويل المسار وتحويل المسار المصغر حسب مدة التعافي
جراء كثرة خطوات عملية تحويل المسار التقليدية، فإن فترة التعافي تستمر ما بين 3 إلى 5 أسابيع وهي فترة أطول مما تستغرقه عملية تحويل المسار المصغر.
تحويل المسار المصغر – الدكتور حسام طرابلسي
تجربتي مع تحويل المسار المصغر بعد العملية
تقول إحدى الحالات بعد مرور 9 أشهر من العملية أن تجربتي مع تحويل المسار المصغر لم تكن سهلة على الإطلاق، ولكن في النهاية أعتقد أن الأمر كان يستحق الصبر، حيث مررت بالآتي:
كان الاستيقاظ من العملية أمراً شاقاً، كما أصبح واقع التحديات المقبلة واضحًا جدًا. كانت الأيام الأولى غير مريحة ومؤلمة في بعض الأحيان، ومع ذلك كنت أعرف أن أشهر التعافي ستكون حاسمة لإنجاح المهمة. في البداية كان لديّ فقدان الرغبة في تناول الأطعمة المريحة وتغيير عادات الأكل، فبعد الجراحة يحتاج العقل إلى التكيف مع التغيرات الجسدية في الجسم، وكان هذا صعباً. عندما بدأت الرحلة، تعلمت أن أتخذ خيارات طعام أفضل وأن أقيس بعناية كل جزء من الطعام الذي أكلته. كنت أحب الحلوى، لكنني سرعان ما علمت أن الأطعمة التي استمتعت بها ذات يوم لم تعد متفقة مع معدتي الجديدة بعد التعديل. في المرحلة التالية كانت التغييرات صعبة كثيراً، حيث يمكن أن تكون الآثار الجانبية شديدة، في بعض الأحيان كنت أجد نفسي أركض سريعاً للحمام قبل أن يخرج جسدي بقوة كل ما أكلته للتو. نتائج تجربتي مع تحويل المسار المصغر
تقول الحالة أن إدارة آثار الجراحة تصبح شغلك الشاغل يومياً بعد العملية، ولكن عندما تتغلب على كل ذلك، تكون الفوائد إيجابية إلى حد كبير، حيث أنه بعد سبعة أشهر من الجراحة، فقدت حوالي 32 كيلوجراماً من وزني، لقد اتخذت حياتي حقًا منعطفًا في الاتجاه الصحيح.
عملية التحويل المصغر للمعدة دليلك الشامل - ويب طب
مقال مهم: عمليات تحويل المسار بالتقسيط. الفرق بين تحويل المسار وتحويل المسار المصغر من حيث فترة التعافي
فترة التعافي صغيرة في كلتا العمليتين، حيث تُجرى العملية بالمنظار. ومع ذلك التعافي بعد عملية تحويل المسار المصغر والرجوع إلى روتين الحياة الطبيعي يكون أسرع من تحويل المسار. الفرق بين تحويل المسار وتحويل المسار المصغر من حيث المضاعفات
نسبة حدوث المضاعفات و الألم بعد تحويل المسار المصغر أقل من تحويل المسار الكلاسيكي، وتشمل المضاعفات الآتي:
النزيف. الجلطات. التسريب. انسداد الأمعاء. متلازمة الإغراق. عدم تحمل الطعام. الإسهال بعد تحويل المسار. نقص الفيتامينات والمعادن وسوء التغذية. اقرأ أيضًا: فشل عملية تحويل مسار المعدة. كيفية تجنب مضاعفات عمليات تحويل المسار؟
يمكن تجنب مخاطر عملية تحويل المسار من خلال اتباع التعليمات الآتية:
ممارسة الرياضة. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. استشارة الطبيب لتحديد نوع العملية المناسب لحالتك. اختيار طبيب مناسب وذي خبرة، ولديه الكثير من العمليات الناجحة. الالتزام بنظام غذائي صحي بعد عملية تحويل المسار والتقليل من تناول الدهون والسكريات. ويمكن أيضًا من خلال اتباع النصائح بعد عملية تحويل المسار تجنب مشكلة زيادة الوزن بعد العملية.
ما هي عملية تحويل المسار المصغر - حلول الكتاب
نظام الأكل بعد عمليتي تحويل مسار المعدة:
1_ الفترة الأولى من العملية وخاصة في الأسبوع الأول من بعد العملية ستكون السوائل فقط هي المسموح بتناولها ويحب أن تكون سوائل صافية لا تحتوي على أي إضافات مثل السكر أو العسل أو قطع الفاكهة مثلًا التي تضاف على عصائر الفاكهة المثلجة، بل سيكون جدول هذا الأسبوع هو عبارة عن الماء والمشروبات الساخنة من ينسون وشاي أخضر ونعناع، وبالإضافة إلى عصائر الفاكهة اللذيذة ولكن يجب أن تكون صافية ولا تحتوي على أي شيء صلب. 2_ أما خلال الأسبوع الثاني من بعد إتمام عملية تحويل مسار المعدة الكلاسيكي بالمنظار أو عملية تحويل مسار المعدة المصغر سيكون النظام الغذائي كالأتي، سيكون عليك الاستمرار في تناول السوائل الصافية مع إضافة أنواع جديدة من السوائل وهى غير الصافية مثل حساء الشوربة السادة وكوب من الزبادي خالي الدسم، مع شرب اللبن بالطبع ولكن خالي الدسم أيضًا، وأصبح يمكنك الآن تناول عصائر الفاكهة المفضلة لديك بالسكر إذا سمح لك الطبيب بهذا. 3_ الأسبوع الثالث بعد العملية ستكون الوجبات المسموح بها هي الأطعمة سهلة الهضم والتي لا ترهق المعدة لتهضمها مثل الأطعمة المهروسة أو الخفيفة مثل حساء الشوربة، الجبن واللبن والزبادي خالي الدسم، ويمكنك حينها خلطهم بالخضار والفاكهة ولكن المهروسة، مع إمكانية تناول البيض المسلوق.
بعد عملية تحويل مسار المعدة يحدث الشعور بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام و بالتالي تقلل العملية من تناول كمية الطعام و تؤدى إلى الشعور بالإمتلاء و الشبع بالاضافة لذلك فإن سرعة وصول الطعام الى الأمعاء يؤدي الى قلة امتصاص بعض السعرات الحرارية مع زيادة افراز بعض الهرمونات التي تساعد على فقد الوزن. تقل كمية الطعام بعد العملية بشكل ملحوظ بدون معاناه من الجوع تماماً كما يؤدى تجاوز جزء من الأمعاء الى امتصاص الجسم لعدد أقل من السعرات الحراريه مما يضاعف من فاعلية العملية فى تخفيض الوزن. يتم اجراء العملية بالمنظار (نحن نستخدم أحدث منظار عالى الدقة فى مصر) عن طريق 4 او 5 فتحات صغيرة ( مقاس الفتحه من نصف إلى 1 سم) تحت بنج كلى
تستغرق العملية من 45 الى 60 دقيقة
بعد العملية يشعر المريض بالشبع بعد كمية طعام صغيرة و لا يستطيع أن يأكل أكثر منها مما يقلل من كمية السعرات التى يأخذها المريض يوميا
يقل امتصاص الطعام بنسبة 30% مما يساعد على نزول المريض الى الوزن المثالى و ثبات المريض على الوزن المثالى بعد ذلك
يقل الهرمون المحفز للشعور بالجوع (جريلين) بعد العملية مما يعطى احساس بالشبع على الرغم أن كمية الاكل صغيرة
فيديو ( قصه نجاح): أ.