5 إلى 25) له العديد من الفوائد ، لأنه مؤشر تقريبي على اقترابنا من معدل الوزن الطبيعي. حساب كتلة الدهون في الجسم. وتشمل فوائده محاولة الحد من المخاطر الخاصة بك لجميع المخاوف الصحية المذكورة أعلاه،مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السكري ، وأيضًا فإن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي يمكن أن يساعد أيضًا في نوم أفضل ، وتحسين الدورة الدموية ، وحتى طاقة أفضل طوال اليوم. في حين أن مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون أداة يستخدمها الأطباء لفهم حالتك الصحية بشكل أفضل ، إلا أنه ليس أداة تشخيص فردية وأيضًا فإن دهون الجسم ليست المؤشر الوحيد للصحة لأن هناك عوامل السن والجنس أيضًا كما ذكرنا سابقًا. أيضًا عند قياس تكوين الدهون في جسمك ، يأخذ الأطباء أيضًا في الحسبان نظامك الغذائي ونمط حياتك ومستوى النشاط البدني وتاريخ العائلة والعوامل الوراثية بالإضافة إلى الفحوصات الصحية الأخرى. كما اللياقة البدنية للإنسان ، على وجه الخصوص مهمة جدًا حتى عند ارتفاع دهون الجسم، حيث وجد الباحثون أن اللياقة البدنية تلغي الآثار الضارة لزيادة دهون الجسم ، بالإضافة إلى عوامل الخطر القلبية الوعائية التقليدية الأخرى ، بما في ذلك السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.
5 فهم يعانون من النحافة. وكما ذكرنا فإن معدل كتلة الجسم وحده ليس مؤشرًا كافيًا بمفرده على تحديد معدل الدهون ولا صحة الإنسان، لأن العمر والجنس لا يدخلان في معادلة القياس لكنهما عاملان حاسمان في توزيع الدهون في الجسم. المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم
يرجع سبب استخدام مؤشر كتلة الجسم لفحص صحة عامة الناس إلى الارتباط بين زيادة الوزن أو السمنة ومشكلات صحية معينة، حيث أثبتت كثير من الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم مخاطر متزايدة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل:
ارتفاع ضغط الدم.
نسبة الدهون المثالية في الجسم
تختلف نسبة الدهون المثالية في الجسم بين الرجل والمرأة، حيث تتراوح نسبة الدهون في جسم للرجال من 8 إلى 17٪ ، وبالنسبة للنساء تتراوح من 15 إلى 24٪، كما يختلف جسد الأنثى عن جسد الرجل، تحتاج المرأة إلى مزيد من الدهون في الجسم لأغراض الإنجاب مقارنة بالرجل، ولهذا السبب ترى فرقًا بين نسبة الدهون في الجسم، لذا من المهم مراقبة محتوى الدهون في الجسم، كلما زاد محتوى الدهون لديك، ستؤثر أعضائك البطيئة على كفاءة عملها. ويتمتع الجسم الرشيق واللياقة بدورة دموية مناسبة وإمداد دم مثالي لأعضاء مختلفة، مما يسهل كفاءتها، إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن، فتأكد من فقدان الدهون وليس العضلات، فقط القلب هو الذي سيجعلك تفقد المزيد من العضلات، ومن ثم فإن نظام التمرين والنظام الغذائي يلعبان دورًا مهمًا للغاية، وللإجابة عن سؤال كيف أنزل نسبة الدهون في الجسم ، عليك اتبع مزيجًا من التمارين الهوائية وتمارين اللياقة البدنية وتمارين الوزن مع نظام غذائي غني بالبروتين، وتعد أفضل طريقة لقياس ومتابعة نسبة الدهون في الجسم هي أن تزن نفسك يوميًا،كما يلي:
الوزن × 24 = السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي.
العلاج النفسي:
يعتمد العلاج النفسي على العديد من الطرق والتي تضم:
1- التثقيف النفسي: شرح المرض وأعراضه وكل شئ عنه للمريض وأسرته، يفيد ذلك كثيرًا في العلاج. 2- العلاج السلوكي المعرفي:
عن طريق استبدال المفاهيم الخاطئة بالصحيحة وتقديم الدعم النفسي للمريض، وتصحيح العادات السيئة، معرفة الطرق المختلفة للتحكم في نوبات القلق والحزن. 3- النظام الروتيني اليومي:
قد يساعد تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ أوقات تناول الطعام والعمل والترفيه للمريض في الاحتفاظ بحالة مزاجية معتدلة نوعا ما. 4- الدعم الأسري:
للأسرة دور كبير جدًا في تخطي النوبات التي يمر بها المريض، فتحمل المريض عندما يمر بنوبة اكتئاب أو هوس ومساعدته على إدارتها وتخطيها يساهم في العلاج بشكل ملحوظ. 5- العلاج الجماعي:
فتعرُف المريض على أشخاص يعانون من نفس المرض يفيد جدا في تبادل المشاعر والطرق المختلفة في إدارة النوبات والتحكم فيها. هل الاضطراب الوجداني مرض عقلي ؟ اليك الاجابة الكاملة - مستشفى الامل. بالرغم أن مرض ثنائي القطب يعد مرض نفسي لا شفاء منه إلا إنه يمكن التحكم فيه والمحافظة على مزاج مستقر بإتباع طرق العلاج وتناول الادوية بانتظام حتى بين النوبات. 6- ممارسة الرياضة بانتظام يساعد المريض في تخفيف التوتر والقلق ويحقق حياة صحية أفضل.
مرض نفسي ثنائي القطب والزواج
الإحساس بالأرق وصعوبة الدخول في النوم. الإحساس بالراحة المبالغ بها وعدم الشعور بالتعب. الاعتقادات غير الواقعية؛ وبأنه من الممكن فعل شيء ما رغم صعوبته أو استحالته. القيام بوضع خطط كبيرة وتولي مشاريع جديدة بالرغم من عدم إمكانية تحقيقها. الانخراط في سلوكيات متهورة وذات خطورة عالية. تسارع في الأفكار. الزيادة في الرغبات الجنسية. ما هو مرض اضطراب ثنائي القطب؟ | فنجان. التضخيم في احترام الذات. الإحساس بمشاعر العظمة. الخروج عن الواقع، بحيث يشعر الشخص بهلوسة (*) أو ورود الأوهام (*). الاضطراب الاكتئابي
يحدث في كل من الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول والنوع الثاني أعراضًا مشابهة لأعراض الاضطراب الاكتئاب الرئيسي (بالإنجليزية: Major depressive episode)، وتتضمن الشعور بخمسة على الأقل من الأعراض التي سيتم ذكرها لاحقًا بشكلٍ مُستمر خلال فترة أسبوعين، على أن يكون الشعور بمزاج مكتئب أو فقدان الاهتمام والمتعة أحد الاعراض، وتؤدي أعراض اضطراب الاكتئاب الرئيسي إلى ضعف كبير في الأداء الاجتماعي أو القدرة على الإنتاجية والعمل، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التأكد من أنّ هذه الأعراض غير مُرتبطة بتعاطي المخدرات أو الإصابة بمشكلة صحية، وفيما يلي ذكر لهذه الأعراض: [٣]
الشعور بمزاج مكتئب.
مرض نفسي ثنائي القطب اعراضه
( مثل: استيقظت أضحك بلا سبب واضح للضحك قمت بتناول الكحول وأنا في العادة لا اتناوله فعلت أشياء مجنونة وبعد ذلك شرعت فجأة في البكاء ودارت برأسي أفكار انتحارية). مرض ثنائي القطب من النوع الثاني:
يعاني الشخص في هذا النوع من نوبة اكتئاب شديدة على الأقل ونوبة هوس خفيف واحدة ولكنه لم يعان من نوبة هوس شديد مطلقا. (مثل: استيقظت لدي أفكار انتحارية وأبكي بلا سبب وفي اليوم التالي زالت هذه الأفكار من رأسي واستيقظت باسمًا وأعددت الإفطار والقهوة بسرور). مرض ثنائي القطب من النوع الثالث:
يمر الشخص بتقلبات مزاجية دورية لمدة عامين ما بين الهوس الخفيف والاكتئاب الخفيف. (داهمتني النوبات متتاليةً، تُخرجني من الظلمات إلى النور و تضربني في الحائط بقسوة، ثم تستقبل ارتداد جسدي بحنان على مرتبة ريش) هكذا وصفه المريض. أعراض الهوس الاكتئابي
أثناء نوبة الهوس يعاني المريض من
التفاؤل الشديد. زيادة النشاط وفرط الحركة والطاقة. مرض نفسي ثنائي القطب مرض. الأفكار المتخبطة. قلة الحاجة إلى النوم. كثرة الثرثرة. التشتت وقلة الإنتباه. الشعور بالفخر وزيادة الثقة بالنفس. قد تؤدي نوبات الهوس الي الذهان (الانفصال عن الواقع). أثناء نوبات الاكتئاب يعاني المريض من:
الحزن الشديدة والرغبة في البكاء.
مرض نفسي ثنائي القطب Rl
[٢]
أعراض تستدعي مراجعة الطوارئ
قد يُعاني المصاب باضطراب ثنائي القطب من بعض الأعراض الخطيرة التي تستدعي طلب العناية الطبية الطارئة، والذهاب مباشرة إلى قسم الطوارئ في المستشفى أو الاتصال على رقم الطوارئ، ومن هذه الأعراض ما يلي: [٩]
يتراود للمُصاب أفكار انتحارية. يُفكر المصاب في إيذاء نفسه. مرض اضطراب ثنائي القطب - iTizan. يتصرف المُصاب تصرفاتٍ تُشكّل خطر على نفسه أو على غيره. تجدر الإشارة إلى أنّه وفي بعض الحالات قد لا يُدرك الشخص المُصاب بالاضطراب ثنائي القطب أنّه يحتاج للمساعدة والتدخل الطبي الطارئ لأجل ذلك قد يكون من الضروري أن يتدخل الأصدقاء والأقارب المُحيطين به ويسعوا لحصول المصاب على المساعدة الطبية التي يحتاج لها بأسرع وقت ممكن.
مرض نفسي ثنائي القطب مرض
يتم علاج أغلب المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب عن طريق تناول الأدوية التي تكون مضادة للذهان، وكذلك يعمل العلاج لهذا الاضطراب باستخدام أدوية مثبتات الحالة المزاجية. تشخيص اضطراب ثنائي القطب
يمكن تشخيص اضطراب ثنائي القطب Bipolar Disorder عبر الطرق التالية:
الفحص البدني والقيام ببعض الاختبارات المعملية للتمكن من تحديد الأعراض الأساسية لاضطراب ثنائي القطب. مرض نفسي ثنائي القطب اعراضه. التقييم النفسي للمريض بنفسه، بالإضافة إلى الحصول على تقييم من أفراد العائلة أو الاشخاص المقربين من المريض عقب الحصول على أذن من المريض. مخطط المزاج يساهم في تشخيص الإصابة باضطراب ثنائي القطب، حيث يطلب منك الطبيب تسجيل الحالات المزاجية التي تشعر بها. مقارنة الطبيب للأعراض التي يشعر بها المريض مع الأعراض ذات الصلة التي توجد في الدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية التي قامت الجمعية الأمريكية المختصة بالطب النفسي بنشره. علاج اضطراب ثنائي القطب
هناك الكثير من طرق علاج اضطراب ثنائي القطب Bipolar Disorder منها:
علاج التقليدي بدون تناول أدوية لكن يشترط أن يكون المعالج مؤهل للتعامل مع هذا الاضطراب وعلاجه. العلاج المعرفي السلوكي يستخدم في علاج اضطراب ثنائي القطب الذي يعمل على تغيير الأفكار السلبية للمريض.
كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب مهمة ليست بالسهل وتشكل تحدي كبير لأهل وأصدقاء المريض وخاصة مع تقلباته المزاجية المستمرة وما تسببه من عدم استقرار لمن حوله، فالأمر يتطلب منك أولا فهم طبيعة مرض اضطراب ثنائي القطب وألا تأخذ تلك التقلبات بشكل شخصي، وتتبع بعض الأساليب الطبية التي تسرع عملية العلاج وتصل به للتعافي التام. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟
كيف نتعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟ أكثر الأسئلة التي يطرحها أهل مريض اضطراب ثنائي القطب أو أصدقائه، وذلك لعدم القدرة على التنبؤ بتصرفاته وردود أفعاله، مما يتطلب اتباع بعض الأساليب والتي تساعد على سهولة فهمه ودعمه، والتي تشمل:
1. لا تعزل نفسك عنه:
كلما زادت عزلة نفسك أثناء التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب كلما زادت مخاطر حدوث تغيرات مزاجية دون أن يلاحظها أحد وبالتالي تعريضك لنوبات اكتئاب ، لذا تنصحك مستشفى التعافي بالتواصل مع من هم على صلة بالمريض مثل طبيبه ومجموعة دعمه لتحيط نفسك بدائرة من الداعمين والمتخصصين اللذين تفهم منهم طبيعة المرض ودورك في العلاج حتى تستطيع التعامل مع المريض ودفعه للشفاء.