نشرت مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن العلاقة بين قياس محيط الخصر وصحة القلب. وقالت المجلة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"؛ إن دراسات علمية مختلفة كشفت أن محيط الخصر مرتبط بخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. وهذا يعني أن قياس هذه المنطقة يمكن أن يوفر معلومات قيمة حول صحتك ونمط حياتك. القياسات التي يجب معرفتها
للحصول على أهم القياسات التي تحدد العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب، يجب إجراء ثلاثة قياسات على الأقل، وهي تحديد محيط الخصر، ومحيط الورك ومؤشر كتلة الجسم. يقاس محيط الخصر بين عظام الورك البارزة والأضلاع، في منطقة أعلى بقليل من السرة. أما محيط الورك، فيتم تحديده من خلال الوقوف والقدمان بعيدتان بعضهما عن بعض، بنفس مستوى الحوض. ويُحتسب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر. جريدة الرياض | الساعات الذكية تتابع استجابة الجسم للقاحات كورونا. ما هي المقاسات الطبيعية؟
من شأن هذه المقاسات أن تعطينا فكرة عامة عن التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية. لكن لابد من معرفة القياسات الطبيعية:
محيط الخصر: عندما يكون محيط الخصر 102 سنتيمترات بالنسبة للرجال و88 سنتيمترا للنساء، يقلّ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف تتخلص من الكرش في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
أما شكل التفاحة أو ما يعرف بالسمنة المركزية، فهو شائع خاصة لدى الرجال، الذين تتراكم لديهم الدهون في المنطقة الوسطى من أجسامهم. أكدت المجلة الإسبانية لأمراض القلب أن نسبة الخصر إلى الورك تعد واحدة من أفضل الطرق لتقييم السمنة المركزية. وهنا يتضح أن هذا العامل أكثر أهمية من مؤشر كتلة الجسم لدى بعض المرضى. كيف تتخلص من الكرش في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وعموما، لكيفية توزّع الدهون في الجسم علاقة بالعامل الوراثي. مع ذلك، من شأن إدخال بعض التغييرات في نمط الحياة التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اقرأ أيضا: ما علاقة تجاعيد الجبين بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ هذا ما عليك القيام به لحماية القلب أكدت المجلة أن التوصيات التي يجب اتباعها لتقليل محيط الخصر وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي لا علاقة لها بشكل الجسم ومدى بروز عضلات البطن. والهدف من تقليل محيط الخصر هو الحد من مخاطر احتشاء عضلة القلب الحاد أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني أو الإصاابة بمرض السكري من النوع 2. بشكل عام، هذا ما عليك فعله: ممارسة الرياضة: من المهم تخصيص نصف ساعة لممارسة التمارين الهوائية لخمسة أيام في الأسبوع. وإذا لم تتمكن من ذلك، حاول ممارسة الرياضة بمعدل 75 دقيقة في الأسبوع على النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية.
جريدة الرياض | الساعات الذكية تتابع استجابة الجسم للقاحات كورونا
المصدر: Inshape
استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور. بالمقابل، وحتى لا يزداد الكرش في رمضان، لا تفعل التالي:
لا تفطر على الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكباب أو الصلصة، فهي تسبب حرقة في المعدة. لا تفرط في تناول الطعام. لا تعتمد على الوجبات السريعة. تجنب الشوربات والأطعمة المصنعة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية والكافيين. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل عند السحور لمنع الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام. لا تبدأ برنامجا رياضا جديدا وقاسيا خلال رمضان. إذا كنت تمارس تمرينا قبل رمضان فاستمر عليه، ولكن مساء بعد الإفطار. أما إذا كنت ستبدأ بممارسة التمارين في رمضان فلا تبدأ بتمارين قوية، واستشر طبيبك ومارس المشي مثلا في البداية خلال شهر رمضان مساء، وأجّل زيادة شدة التمرين لما بعد رمضان. صيام شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان
وقال تقرير لـ"دويتشه فيله" (Deutsche Welle) إن صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة، مقدما نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها الجسم بسبب الصيام.
6 لتر لكل مائة كيلو متر تقطعها السيارة و هو ما يجعلها لا تحتاج إلي التزود بالوقود بصفة مستمرة على الطريق أثناء قطع مسافات كبيرة. الثبات علي السرعات العالية والمنعطفات الحادة مع وجود الكثير من وسائل الامان ولذلك حصلت علي 5 نجوم في اختبارات السلامة والامان الاوروبية. تحتوي على فوانيس ضبابية امامية و خلفية تعمل على توضيح الرؤية في حالات الشبورة و اضطراب الرؤية على الطريق ، كما انها مزودة بكشافات امامية حساسة ضد الاضاءة يمكن من خلالها تعديل مستوى الاضاءة بشكل تلقائي دون الحاجة إلي التحكم فيها يدويا ً. تحتوي علي نظام الركن الذكي والذي يساعد السائق علي الركن في اي مكان بدون معاناة مع وجود نظام الاوامر الصوتية. عيوب بي ام دبليو اكس فور 2020 المصابيح الامامية غير مزودة بمساحات مخصصة لها على غرار الزجاج الامامي و الزجاج الخلفي المزودان بتلك الخاصية ، كما انها لا تحتوي على مخرج كهربائي مخصص للحقيبة الخلفية للسيارة. ارتفاع اسعار قطع الغيار في الوكالة مما يتسبب في ارتفاع تكلفة التشغيل. بي ام اكس فور كورة. ضيق مساحة التخزين الخلفي مقارنة بالسيارات المنافسة لها. ارتفاع السعر مقارنة بالمنافسين لها. أسعار بي ام دبليو اكس فور 2020 في مصر 1.
بي ام اكس فور هايبرد
يبلغ سعر سيارة بي ام دبليو اكس 4 موديل 2022 في جمهورية مصر العربية مليون ونصف جنيه مصري
يبلغ سعر سيارة بي ام دبليو اكس 4 موديل 2022 في الإمارات 340 ألف درهم اماراتي. يبلغ سعر سيارة بي ام دبليو اكس 4 موديل 2022 في الكويت "فئة أولى" 23 ألف دينار كويتي. يبلغ سعر سيارة بي ام دبليو اكس 4 موديل 2022 في الكويت "فئة ثانية" 26 ألف دينار كويتي. في حالة وجود أي استفسار حول اسعار سيارات بي ام دبليو اكس 4 2022 وجميع مواصفاتها والمميزات و العيوب، يرجى ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالرد عليكم في أسرع وقت. Mozilla/5. 0 (Windows NT 5. 1; rv:52. بي ام اكس فور - ووردز. 0) Gecko/20100101 Firefox/52. 0
بي ام اكس فور موديل
اسعار سيارات بي ام دبليو اكس 4 2022 وجميع مواصفاتها والمميزات و العيوب عبر موقع فكرة ، بَحث الكثير من الأشخاص مؤخرًا عن سيارة بي ام دبليو اكس 4 الجديدة موديل العام 2022، وقد اجتاحت السيارة سوق السيارات بقوة وأصبحت مطلوبة بكثرة، وسوف نقدم لكم من خلال المقال التالي أهم ما يجب معرفته عن سيارة بي ام دبليو اكس 4 وما تمتلكه من إمكانيات هائلة ومميزات رائعة، وايضًا قائمة أسعار السيارة في الدول العربية ، فتابعونا. سيارة بي ام دبليو اكس 4 موديل 2022
سيارة بي ام دبليو اكس 4 موديل 2022 وضعت نفسها ضمن أفضل السيارات هذا العام لما تمتلكه من إمكانيات مذهَلْة وتصميم خارجي قوي وجذاب، وفي الفقرات التالية سوف نوضح لكم جميع المميزات و العيوب في السيارة بـ التفصيل:-
مميزات سيارة بي ام دبليو اكس 4
يتسائل الكثير من الأشخاص المقبلين على شراء سيارة جديدة عن مواصفات سيارة بي ام دبليو اكس 4 نسخة العام 2022، وقد جائت السيارة بـ العديد من المميزات الجديدة الغير متوفرة في النسخ القديمة من السيارة، وتتمثل أبرز هذه المميزات في الأتي:-
تبلغ قوة محرك السيارة 248 حصان، بينما السرعة القصوى تصل الى 209 كيلو متر في الساعة.
بي ام اكس فور كورة
أضعاف المقاعد الخلفية تتغير بطريقة 40:20:40، كما نجد أماكن توضيب كثيرة في داخل هذه المقصورة. تم إعادة تصميم مقصورة القيادة لتتمحور حول السائق، مع لوحة أجهزة القياس المنخفضة ووضعية جلوس أعلى لرؤية أكثر اثناء القيادة. الأبعاد الخارجية الموسعة تمت ترجمتها إلى مزيد من المساحة للأرجل في المقاعد الخلفية أيضا، مع مونروف بانورامية للاستمتاع بمنظر السماء والغيوم في الأعلى. ونجد هناك شاشة كبيرة بحجم 10. 25 بوصة تعمل باللمس، وشاشة عرض رأسية اختيارية (أكبر الآن بنسبة 75٪)، بالاضافة الى وظائف التحكم بالإيماءات والتحكم الصوتي. StriveME - بي ام دبليو اكس 4 2019: اسعارها في الخليج. وهناك مجموعة واسعة من أنظمة السلامة النشطة بما في ذلك التحكم النشط في الرحلات الطويلة، والمساعدة في مغادرة منطقة الركن، ونظام الإنذار عبر حركة المرور، ومساعد وقوف وركن السيارة، ومراقبة الطريق. من حيث التصميم الأساسي تأتي بي ام دبليو أكس 4 الجديدة كليا مصممة على أساس منصة كلار التي تم الاستعانة بها أيضا لتصميم اكس 3 الجديدة كليا. من حيث المحركات ستتمتع بي ام دبليو اكس 4 بنفس تشكيلة محركات اكس 3 الجديدة كليا: فهناك محرك ديزل: يأتي مؤلفاً من 4 اسطوانات متتالية يعمل على الديزل بقوة 184 حصان و 400 نيوتن متر من عزم الدوران بتسارع من 0 الى 100 في خلال 8 ثواني.
بي ام اكس فور يو
قدم الطراز الجديد من بي إم دبليو أكس 4 2022 فى الاسواق حيث إن هذه السيارة تصنف من فئة السيارات الكروس اوفر تحت المدمجة ذات الدفع الرباعي للعجلات، وتأتي هذه السيارة بتصميم رياضي فاخر حيث إن تصميم السيارة يميل إلى القوة والفخامة فى نفس الوقت ويظهر ذلك فى خطوط السيارة البارزة الموجودة فى الأمام بالاضافة إلى شكل المصابيح الأمامية التى تشير بالقوة. مواصفات بي إم دبليو أكس 4 2022 استخدمت X4 محرك من ستة سلندرات بسعة 3000 سي سي مع شاحن توربيني للهواء المحرك يخرج قوة قدرها 354 حصان وعزم دوران 500 نيوتن متر، ويتصل المحرك بناقل حركة أتوماتيك يقوم بدفع الحركة إلى كلا العجلات وارقام التسارع الرسمية من السكون إلى سرعة 100 كم \ساعة فى غضون 5, 5 ثانية ومتوسط استهلاك الوقود 8, 8 لتر لكل 100كم. أما بالنسبة لعوامل الأمان فقد حصلت السيارة على وسائد هوائية وستائرية وجانبية موزعة على جميع مقاعد السيارة وذلك لأن تقوم بحماية الركاب جميعاً، بالاضافة إلى انظمة منع إنزلاق الفرامل والثبات الإلكتروني والتحكم فى الجر، ونظام توزيع قوة الفرامل EBD وحساسات أمامية وخلفية وبرنامج الفرامل المساعد والمساعدة على المرتفعات والتلال وكاميرا محيطة 360 درجة وكاميرا خلفية للمساعدة على الركن.
بي ام اكس فور اب
وتتراوح العجلات بقياسيات من 19 إلى 21 بوصة، بالاضافة الى خيارات أخرى من بي أم دبليو إنديفيدجوال لجعلها أكثر شخصية. موقع ويلز لايف ستايل
الريسيفر يدعم عدة لغات منها اللغة العربية و الانجليزية به تطبيقات مثل اليوتيوب و البلاي ستور و النيتفليكس و الكودي آي بي تي في بوكس عالي الجودة الصنف: مشغل وسائط متعددة العلامة التجارية: ام اكس كيو الأكثر شهرة في إكسسورات تليفزيون المزيد مميزات وعيوب ام اكس كيو برو ريسيفر فور كيه تشغيل تطبيقات اندرويد رباعي النواة به تطبيق كودي مثبت و يحول التليفزيون لسمارت او تي تي / تي في بوكس لا يوجد تقييمات لهذا المُنتج. مراجعات ام اكس كيو برو ريسيفر فور كيه تشغيل تطبيقات اندرويد رباعي النواة به تطبيق كودي مثبت و يحول التليفزيون لسمارت او تي تي / تي في بوكس اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من أمازون
رسيفر ام اكس كيو فور كيه
رسيفر يعمل بالانترنت بدون طبق
آي بي تي في رباعي…