w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- تمارين و مشروبات شد الجسم وحرق الدهون للمبتدئين - مدرب ايجي
- كلام مغربي مضحك تركي
تمارين و مشروبات شد الجسم وحرق الدهون للمبتدئين - مدرب ايجي
متابعة – نور نجيم:
يمتاز الموز بقدرته على ترطيب البشرة، كما أنّه يحتوي على دهونٍ تحسّن من مرونة الجلد وتساعد على شدّه. ويتم إضافة العسل وزيت الزيتون لما لهما من فوائدٍ في ترطيب الجلد ولأنهما يحتويانّ على موادٍ مضادة للأكسدة من شأنها إصلاح خلايا الجلد التالفة أيضًا، ولتحضير هذه الخلطة يتم اتباع الآتي:
المكونات:
نصف ثمرة من الموز الطازج. ملعقة صغيرة من العسل. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. الطريقة:
-يتم تقشير الموز ومن ثم هرسه بشكلٍ جيد. – يضاف العسل وزيت الزيتون إلى الموز. – توزّع الخلطة على المناطق المراد شدّها في الجسم، وتترك لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل المنطقة بالماء الفاتر. رياضه لشد الجسم والبطن. -تغسل المنطقة مرّة أخرى بالماء البارد لإغلاق المسامات.
7. تمرين الغطس:
يستهدف تمرين الغطس عضلات الظهر وعضلات الذراعين. يعد هذا التمرين من تمارين العضلة ثلاثية الرؤس. ويعتمد علي الجلوس بالقرب من حافة مقعد أو كرسي والعمل علي الإتكاء علي حافة المقعد بذراعيك وهي مفرودة تماماً والإستناد بالقدمين علي الأرض بحيث يصبح هناك مسافة بين نصف الجسم الأسفل والأرض. بعد ذلك، العمل علي ثني المرفقين والنزول بالجسم إلي أسفل قليلاً ثم الرجوع مرة أخري إلي وضعية البداية. 8. تمرين رفرفة الركلات:
يعمل هذا التمرين علي تقوية عضلات أسفل الجسم. قم بالإستلقاء علي ظهرك وفرد الساقين بجانبك واليدين أسفل المؤخرة والعمل علي محاولة رفع القدمين ست بوصات عن الأرض فهذه هي نقطة البداية التي يمكن أن تنطلق منها. والبدء بركل كل ساق لأعلي 12 مرة. من الأفضل أثناء ركل الساقين بقاء اليدين بجانبك. رياضه لشد الجسم كامل. 9. تمرين تسلق الجبال:
يستهدف التمرين عضلات البطن، المؤخرة، الجلوتيس. البدء بإتخاذ وضعية تمرين الضغط مع ترك مسافة واسعة بين اليديين بحيث يشكل الجسم وضعية مستقيمة من القدم حتي الرأس ، ثم شد عضلات الجذع مع الحفاظ علي الإنقباض ثم إجلب ركبة واحدة أمام المرفق المقابل لها ثم العودة إلي نقطة البدء و تكرار ذلك مع الجانب الأخر.
مصريات – اذا كنت تريد التخلص من الاجواء الكئيبة ولا تعرف كيفاش؟ نقولك كيف ليس امامك يعني كحل وسط سهل وبسيط وغير مكلف ولا يضيع وقتك ولا جهدك ولا يأثر على دراهمك سوى اللجوء وبدون تردد الى اجمل نكات مغربية، لكن بشرط انه تكون نكت مضحكة جدا بالدراجة المغربية ايا كانت انواعها سواء مراكشية او بوزبال قصيرة او حتى نكت مغربية طويلة,
بس المؤكد انها نكت مغربية زوينة كتقتل بالضحك، وليست نكت خاسرة او ماسخة، وسوف ترضي جميع الاذواق وتصلح للكبار وللصغار، ليس بها يعني ما يخدش حياء اي شخص، لذا يمكنك القائها قدام بنت او شاب، المهم تعرفها كويس، وحتى لا تتعب حالك امامك شوية نكت مغربية زوينة رائعة بزاف. اما لو في حوزتك مجموعة نكت مضحكة بالدراجة المغربية، تعرفها من ايام الطفولة او المراهقة، او من اي مصدر اخر، وحتى عن طريق الاستعانة بصديق، فنتمنى انه تشاركنا بها، وتخبر الجميع عن افضل نكت مغربية مضحكة في ديرتكم وبلادكم:
سول الأستاذ واحد التلميد: باش كتحلم؟ قال ليه الدري: كنحلم نشد 10000 درهم ف الشهر بحال الوالد. قال ليه الأستاذ: علاش باك كيشدهم؟ قال ليه الدري: لا، حتى هو غير كيحلم. كلام مغربي مضحك تركي. مبوق سول صاحبو: شحال ف الساعة؟ قال ليه صاحبو: الخمسة وخمسة قال ليه المبوق: ما تعرفش تقول عشرة؟
المرا: أشنو وقع؟ الراجل جوابها من الحمام: والو، غير القميجة طاحت.
كلام مغربي مضحك تركي
المريخ يتخذ قرارًا حاسمًا بشأن نائب رئيس النادي
قررت إدارة نادي المريخ السوداني تحويل محمد سيد احمد نائب رئيس النادي للتحقيق، بعد التصريحات المسيئة ضد النادي الاهلي. وقال حازم مصطفى رئيس نادي المريخ، ان ما تم تداوله غير حقيقي، وكلام غير معقول ولا يصدقه طفل صغير، مؤكدا أنه محمد سيد أحمد سيخضع للتحقيق. حكم مضحكة جداً - موضوع. وقدم رئيس المريخ اعتذارًا للكابتن محمود الخطيب رئيس النادي الاهلي عن الاتهامات الباطلة التي وجهت له، موجها الشكر لمسئولو النادي الاهلي على الاستضافة. وأكد رئيس المريخ، أنه سيتم إصدار بيان رسمي لتوضيح كافة الحقائق، مع تقديم الاعتذار الرسمي للنادي الاهلي. وفي نهاية حديثه، هنئ رئيس المريخ، إدارة الاهلي بالتأهل لنصف نهائي دوري ابطال افريقيا.
ذات صلة حكم وعبر مضحكة أمثال شعبية مضحكة
حكم مضحكة
قبل أن أتزوج كان لدي ستة نظريات في تربية الأطفال، أما الآن فعندي ستة أطفال وليس عندي نظريات لهم. الإقلاع عن التدخين هو أسهل شيء، وأنا أعلم ما هو فقد قمت بذلك خمسين مرة. أريد أن أجمع قدراً من المال يكفي لعلاج الأمراض التي أصابتني أثناء جمعه. الجبان يزعم أنه حذر، و البخيل يزعم أنه مقتصد. أليس من المضحك أن أزماننا ستسمى في وقت ما بالأزمان القديمة الطيبة؟! حكم طريفة ومفيدة
لن تصل أبداً إلى وجهتك إذا توقفت لتلقي بحجر على كل كلب ينبح. -وينستون تشرشل-
الغباء هو المرض الوحيد الذي لا يتعب المريض بل يتعب كل المحيطين به. من الذكاء أن تكون غبياً بعض الوقت. كلام مغربي مضحك مصري. -باولو كويلو-
من قال أن المال لا يشتري السعادة لم يكن لديه ما يكفي من المال. -جان بول سارتر-
السعادة ليست إلا صحة جيدة وذاكرة سيئة. -ألبرت شفايتزر-
أهم درس يمكن أن نستفيده من التاريخ، هو أن البشر لا يستفيدون كثيراً من دروس التاريخ. -ألدوس هكسلي-
حكم ساخرة
التّمثيل هو الكذب الوحيد الذي يصفّق النّاس لأبطاله. حياة الإنسان كتاب لكن قلائل هم الّذين يعرفون قراءة أكثر من صفحة منه. الأغبياء وحدهم هم الّذين لا يصيبهم الشك.