تاريخ النشر:
11 أبريل 2018 7:00 GMT
تاريخ التحديث: 11 أبريل 2018 7:00 GMT
كشف مدير مرور محافظة محايل عسير (تابعة لمنطقة عسير) في المملكة العربية السعودية، أحمد زايد عسيري، عن تفاصيل جديدة بشأن واقعة ما عرف إعلامية بـ"المرأة المنسية" في سيارة بحجز المرور، ما أدى إلى وفاتها، حيث كان على رأس عمله وقت اكتشاف الجثة. وأكد أنه ليس موقوفًا وتم التحقيق معه في الواقعة ولم يظهر شيء حتى الآن، لافتًا إلى أنه مدير إدارة ولا يستطيع وحده تغطية منطقة كبيرة، وتم إبلاغه بالحادثة في وقت متأخر وقيل له في البداية أنها مجرد حادثة بسيطة، وفق صحيفة "عكاظ" المحلية. وتابع، أن الجهات التي باشرت الواقعة توجب عليها فحص ما بداخل المركبة ومعرفة إن كان
المصدر: فريق التحرير
كشف مدير مرور محافظة محايل عسير (تابعة لمنطقة عسير) في المملكة العربية السعودية ، أحمد زايد عسيري، عن تفاصيل جديدة بشأن واقعة ما عرف إعلامية بـ"المرأة المنسية" في سيارة بحجز المرور، ما أدى إلى وفاتها، حيث كان على رأس عمله وقت اكتشاف الجثة. وأكد أنه ليس موقوفًا وتم التحقيق معه في الواقعة ولم يظهر شيء حتى الآن، لافتًا إلى أنه مدير إدارة ولا يستطيع وحده تغطية منطقة كبيرة، وتم إبلاغه بالحادثة في وقت متأخر وقيل له في البداية أنها مجرد حادثة بسيطة، وفق صحيفة "عكاظ" المحلية.
- مدير مرور عسير تفوق الرياض والشرقية
- مدير مرور عسير و8 محافظات بالمدينة
- مدير مرور عسير يدعو
- رجيم في رمضان با بيض وزبد
- رجيم الكيتو في رمضان
- رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع
- جدول رجيم في رمضان
مدير مرور عسير تفوق الرياض والشرقية
ترقية مدير مرور عسير العقيد / يحيى ابراهيم الشهراني لرتبة عميد.. تهانينا الف مبروك. #صحيفة_عسير #منتدى_الملك_سلمان_الرسمي
الخميس، ١١ فبراير / شباط ٢٠٢١
المزيد من صحيفة عسير
منذ 5 دقائق
منذ 21 دقيقة
منذ 5 ساعات
منذ 12 دقيقة
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة عاجل
منذ ساعة
صحيفة الوطن السعودية
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
منذ ساعتين
منذ ساعتين
مدير مرور عسير و8 محافظات بالمدينة
سبق- محايل عسير: اطمأن مدير مرور منطقة عسير اللواء عايض بن عبدالله آل دخيل الله على صحة الوكيل رقيب عادي هيازع البارقي في مستشفى محايل العام والذي تعرض لحادث دهس. وكان في استقباله مدير شعبة مرور محافظة محايل العقيد عبدالله بن محمد الثبيت ومدير مستشفى محايل العام محمد زيد عسيري.
مدير مرور عسير يدعو
كرم مدير مرور منطقة عسير العميد يحيى ابراهيم الشهراني الوكيل رقيب سعد ناصر البشري لتفانيه في مجال عمله، حيث سلمه شهادة شكر وتقدير. من جانبه عبر البشري عن شكره وامتنانه على هذا التكريم، مؤكدًا أن التضحية والفداء صفة عرفت عن جميع رجال الأمن في هذا البلد، مؤكدًا أن التكريم سيكون حافزًا لبذل المزيد من الجهد
>
شاهد أيضاً
قد يهمك أيضًا: أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة
والآن بعد أن شاركنا سويا في رجيم رمضان لإنقاص 20 كيلو في 10 أيام ووصفنا كيفية التعامل مع هذا الرجيم المميز من أجل إنقاص الوزن الزائد في الجسم، سوف انتظر منكم المزيد من التعليقات على هذا الصدد ليستفيد من تجاربكم الآخرين.
رجيم في رمضان با بيض وزبد
افضل رجيم في رمضان لخسارة 10 إلى 20 كيلو مجرب سنبينه بشكل مفصل كما سنقوم أيضًا ببيان العديد من أنواع الريجيمات المجربة الأخرى وأهم النصائح التي يجب اتباعها لخسارة الوزن بشكل صحي في هذا المقال عبر موقع المرجع لمساعدة الأشخاص الراغبين في استغلال شهر رمضان في خسارة وزنهم على فعل ذلك بأسهل طريقة ممكنة وبدون الإضرار بصحتهم من خلال طرح أفضل نظام غذائي في رمضان لإنقاص الوزن. كم كيلو ممكن أخسر في رمضان
بشكل عام يمكن خسارة الكثير من الوزن في رمضان حتى أن بعض الناس يمكن أن يخسروا كمية من الدهون تصل إلى 20 كيلو جرام، لكن على الرغم من ذلك فإن الوزن الذي خسروه يكون مفقودًا من عضلات الجسم وماءه وليس من دهونه حيث إن الجسم لا يمكن أن يخسر في شهر واحد كمية من الدهون تزيد على 8 كيلو جرامات بحد أقصى، لذا يتوجب على الراغبين في خسارة وزنهم اتباع الريجيمات الصحية والبعد عن الريجيمات السريعة لأنها تضعف الجسم وتدمر بناءه العضلي. شاهد أيضًا: أكلات صحية للرجيم في رمضان بالدجاج والمشروم والشوفان
افضل رجيم في رمضان
توجد العديد من أنواع الريجيمات التي يمكن اتباعها في رمضان للتخلص من الوزن الزائد مما يجعل الراغبين في خسارة الوزن في حيرة من أمرهم ناتجة عن عدم قدرتهم على اختيار الريجيم الذي سيقومون باتباعه، ولتخليصهم من هذه الحيرة نبين لهم هذا الرجيم الذي يعد أفضل أنواع الريجيمات التي يمكن اتباعها في رمضان بلا منازع في السطور التالية: [1]
الإفطار
توجد العديد من الوجبات التي يمكن اختيار إفطارًا من بينها وهي:
نصف دجاجة مشوية مع طبق من سلطة الخضروات وكوب عصير خالي من السكر.
رجيم الكيتو في رمضان
وكذلك يحافظ على صحته من التعرض إلى الأمراض المختلفة. مثل أمراض الجهاز الهضمي بالكبد والمعدة والمرارة، ومرض السكر. والعديد من الأعراض المزعجة مثل القولون العصبي و سوء الهضم، نسأل الله تعالى لكم دوام الصحة والعافية. كذلك فالكل يسعى إلى المظهر الرياضي الرشيق، بدون مشكلة بروز البطن أو ما يسمى بالكرش. وعدم ظهور السمنة الموضعية في أماكن مختلفة بالجسم. مما يضاعف من الثقة بالنفس والشعور بالارتياح النفسي، والتمكن من الحياة بشكل طبيعي في سعادة. نظام رجيم في شهر رمضان للتخسيس
دايت رمضان مجرب ومضمون النتائج لخسارة 20 كيلو جرام في شهر
نبدأ برامج رجيم شهر رمضان بهذا النظام، الذي وضع خصيصًا للفئات التي ترتفع أوزانها عن 95 كيلو جرام، وترغب في فقدان 20 كيلو جرام خلال شهر رمضان الكريم. ملاحظات هامة:
يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل اتباع أي رمضان رجيم للتأكد من توافقه مع حالتك الصحية. يتم فقد الوزن الزائد في هذا الرجيم عن طريق التخلص من الدهون والسوائل الزائدة بالجسم بشكل تدريجي. نظام غذائي برنامج رجيم شهر رمضان دايت صحي:
وجبة الإفطار:
شرب كوب من المياه. تناول قطعة من التمر. وجبة بعد أداء الصلاة:
طبق صغير من حَساء الخضروات.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن في رمضان، بل تزداد فرص اكتساب المزيد من الكيلوغرامات خلال هذا الشهر، ولذلك نقدم لك أفضل رجيم في رمضان يتناسب مع الصيام. يصعب على كثير من الأشخاص اتباع رجيم في رمضان، حيث تحرص النساء على تقديم أشهى الأطعمة في وجبة الإفطار، ويليها الحلويات التي يتميز بها هذا الشهر، ولذلك يكتسب أغلب الأشخاص وزن زائد خلال شهر رمضان، تعرف في هذا المقال على أفضل رجيم في رمضان:
ما هو أفضل رجيم في رمضان؟
بالرغم من وجود صعوبات لدى البعض في اتباع رجيم في رمضان ولكن لنعيد التفكير في هذا الأمر، فمن الممكن استغلال فرصة الصيام لمدة 30 يوم في تطبيق رجيم يضمن فقدان الوزن الزائد ولكن دون حرمان كامل من الأطعمة المفضلة. ولاختيار أفضل رجيم في رمضان يجب البحث عن نظام غذائي يتناسب مع الصيام، ولذلك يعد رجيم الصيام المتقطع هو الأنسب، حيث يتطلب الصيام لفترة تتراوح بين 12 ساعة إلى 16 ساعة، وهي الساعات الفعلية التي يتم فيها الصيام، ولكن ما هذا الرجيم؟
خلال رجيم الصيام المتقطع يكون الصيام لمدة تتراوح بين 12 إلى 16 ساعة، ويمكن اختيار هذه المدة في أي وقت من اليوم، وخلال فترة الصيام يسمح بتناول المشروبات المختلفة دون إضافة السكر، مثل: الشاي، والقهوة دون حليب.
جدول رجيم في رمضان
كوب من عصير الفرولة مع الحليب و الكريمة عالية الدسم. اليوم التاسع
عصير فراولة مع ليمون أو نوع من عصائر الكيتو
كفتة مشوية عالية الدسم
قرنبيط مقلي
سلطة سيزر والتي تحتوي على " فراخ، خس، زيتون، مستردة خالية السكر، زيت زيتون ". اليوم العاشر
ملوخية خضراء بشوربة عالية الدسم
سلطة سيزر. طبق خضروات الورقي. ثلاث بيض مقلي مع الماشروم والفلفل الأخضر
قطعة جبنة
نصائح اتباع نظام الكيتو في رمضان
أولًا لابد من البدء بالإفطار بأي نوع من الشوربات سواء كان شوربة لحم أو شوربة خضار التي يجب أن تحتوي على قيمة عالية من الدهون، والتي هي أساس الشعور بالشبع، دون الابتعاد عن الحالة الكيتونية. إدراج طبق كبير من السلطة الكيتونية والتي يتم إعدادها بزيت الزيتون، وهي تساعد في الحصول الجسم على السعرات الحرارية التي يحتاج إليها. يمكنك تناول الوجبة الرئيسية والتي لابد أن تكون قطعة من اللحم أو السمك أو بيتزا الكيتو، ولكن لابد من العلم أنك من الممكن أن تشعر بالشبع من تناول الوجبة التي قبل الوجبة الرئيسية. لابد من تقديم موعد السحور حتى يطيل من ساعات الصيام التي تعطي نتائج أفضل وفرصة أكبر لظاهرة الإتوفوجي، للمساعدة في تنقية الدم وزيادة فقدان الوزن.
ويعتبر تناول التمر على الإفطار يشكل مصدرًا سريعًا من السكر الذي يحتاجه الجسم بعد الصيام بعد ذلك يتم تناول صحن صغير من الحساء مثل شوربة الخضار أو العدس وتجنب الحساء الذي يحتوي على الكريمة ثم تناول سلطة الخضار المشكلة التي تحتوي على زيت الزيتون والخل، وتجنب تناول المقبلات الغنية بالكربوهيدرات.