ولد السير إسحق نيوتن " Isaac Newton " في مقاطعة لنكولنشاير "Lincolnshire" في انكلترا في العام 1642 ميلادبة وتوفي في العام 1727 ميلادية عن عمرٍ يناهز 85 عاماً، وهو يُعد من أبرز العلماء مساهمةً في الفيزياء والرياضيات عبر العصور وأحد رموز الثورة العلمية. أحدثت اكتشافته في العالم ثورات هائلة وخصوصاً في النواحي العلمية، فقد أسهمت مكتشفاته في المساعدة على الاختراعات المتعددة. شغل نيوتن خلال حياته وظائف ومناصب متعددة منها أنه كان خلال فترة من حياته أستاذاً للرياضيات في كامبردج، وكان عضواً في البرلمان، إضافة إلى كونه رئيساً للجمعية العلمية الملكية الإنجليزية، وكان أيضاً رئيس دار العملة في البلاد والتي تتولى إصدار وصك العملات النقدية. بحث قوانين نيوتن للحركه. لنيوتن بصمات علمية واضحة في عدة مجالات فقد استطاع التوصل إلى قانون الجذب العام إضافة إلى اكتشاف القوانين الحركية الثلاث والتي عرفت بقوانين نيوتن فيما بعد، وقد وضع كتاباً في مبادئ الميكانيكا الكلاسيكية، كما شارك في وضع وتأسيس علم التفاضل والتكامل الرياضي، وإسهاماته المتعددة في المجالات الأخرى الخيمياء والبصريات والعهد القديم واللاهوت وغيرها العديد من الإنجازات التي لا تعد ولا تحصى.
قوانين نيوتن للحركة (Newton’s Laws Of Motion) - Jump Academy
حسب أرسطو، الجسم يتحرّك فقط في حال وجود قوّة معيّنة تؤثر عليه. في المقابل، وحسب قانون نيوتن الأوّل، إذا لم تؤثّر قوّةٌ ما على الجسم – فإنّ الجسم يحافظ على حركته (سواء أكانت سرعته 0– أي ساكن، أو لم تكن 0). حسب أرسطو – السماء والأرض كيانان منفصلان تعمل بينهما قوانين مختلفة. قوانين نيوتن للحركه اول توسط. حسب نيوتن – القوانين الفيزيائيّة تكون سارية المفعول في السماء والأرض على السواء، ويمكن من خلالها تفسيرُ مسارات الكواكب السيّارة حول الشمس، ومسار القمر حول الكرة الأرضيّة. (في مطلع القرن العشرين، أثبت ألبرت آينشطاين، في أطار نظريّة النسبيّة، صحّة قوانين نيوتن للحركة عندما يتعلّق الأمر بحركةٍ سُرعتُها منخفضة، واقترحَ قوانين جديدة، وجيّدةٌ أيضًا، للسرعة القريبة ولسرعة الضوء).
قوانين نيوتن للحركة لصف العاشر
أي أنه كلما ازدادت القوة المؤثرة على الجسم ازداد التسارع، وكلما ازدادت كتلة الجسم، قل التسارع لنفس مقدار القوة كما في المعادلة الشهيرة التالية:
حيث أن:
ك أو(m) = كتلة الجسم بالكيلوغرام (كغم)
ت أو(a) =يساوي تسارع الجسم بالمتر لكل ثانية مربعة (م/ث²)
ق (F) =مجموع أو محصلة القوى التي تؤثر على الجسم وتقاس القوة بالنيوتن (N)
وعليه فإن النيوتن هو القوة التي إذا حركت جسماً كتلته كيلوجراماً واحداً تكسبه تسارعاً مقداره متر لكل ثانية مربعة، في اتجاه القوة. قوانين نيوتن للحركة (Newton’s laws of Motion) - JUMP Academy. وتفسر هذه المعادلة لماذا كلما ازدادت كتلة الجسم احتجنا لقوة أكبر لتحريكه أو لتغيير وضعيته، فأثناء التمرين مثلاً أنت تحتاج لقوة أكبر لترفع ثقل كتلته 20 كغم من آخر ذي كتله أقل. يفسر هذا القانون ما يحدث إذا أثرت محصلة قوى خارجية على جسم ما، فهو يشرح علاقة تُمثل السبب والنتيجة، حيث إن السبب هو القوة والتسارع هو النتيجة، وببساطة هو يخبرنا أن الجسم سيتسارع إذا أثرت عليه قوة صافية خارجية، وبالتالي إذا كان مجموع القوى يساوي صفراً فإن التسارع يساوي صفراً أيضاً ولن يغيّر الجسم من حركته إذا كان متحركاً أو ساكناً. الآن إذا عدنا لمثال الدمبل، إذا قررت القيام بتمرين الرفع الجانبي مثلاً (Lateral Raise) ، ما هو مقدار القوة المطلوبة لرفع الوزن وتغيير حركته من وضعية السكون؟ وهل يتغير إحساسك بصعوبة أو سهولة الحركة أثناء الرفع؟ متى تكون عملية الرفع أسهل ومتى تكون أصعب؟
للبدء بعملية الرفع، يجب أن يحدث تسارع بالثقل إلى أعلى، لذا يجب أن تكون القوة الصافية المؤثرة على الثقل متجهة باتجاه الأعلى، ويجب أن تكون القوة التي تؤثر بها أنت على الثقل أكثر من 100 N، أي أن محصلة القوى لن تكون صفراً ليحدث التسارع وتتغير وضعية الثقل0) < ∑F (.
وذكرنا سابقاً أن قوة الجاذبية تساوي وزن الجسم، ولحساب وزن الجسم نستخدم قانون الجاذبية الأرضية الذي ينص على أن قوة الجاذبية (أي وزن الجسم) تساوي كتلة الجسم (m) بالكيلوغرام مضروبة في تسارع الجاذبية الأرضية (g)، حيث إن الأرض تجذب كل شيء إلى مركزها بتسارع مقداره 9. 81 م/ث². ولسهولة الحسابات في العادة يتم تقريب هذا الرقم إلى 10م/ث². وفي هذا المثال قوة الجاذبية تساوي:
10 كغم × 10 م/ث² = 100 نيوتن (N)
واتجاهها إلى الأسفل ولذلك سُيشار لها بإشارة السالب. قوانين نيوتن للحركه اول متوسط. وبما أننا نعلم ماهي القوى التي تؤثر على هذا الثقل، ونعلم أن محصلة القوى يجب أن تساوي صفراً ليبقى الجسم في حالة سكون، وبالتعويض في المعادلة التالية يمكننا حساب مقدار القوة المطلوبة منك لتثبيت الجسم بدون حركة:
وبما أن W تساوي N 100، إذاً يجب أن تساويR أيضاً 100 N، وهذا يعني أنك يجب أن تؤثر على هذا الوزن بقوة مقدارها 100 N باتجاه الأعلى ليبقى في حالة سكون. الآن، ماذا يحدث إذا كانت F ∑ لا تساوي صفراً؟ دعونا نرى! قانون نيوتن الثاني
ويُطلق عليه أيضاً قانون التسارع(Law of Acceleration) ، وينص على أنه "إذا أثرت قوة (أو مجموعة قوى) على جسم وأدت إلى تغيير حالته الحركية، فإنها تكسبه تسارعاً يتناسب طردياً مع القوة وفي نفس اتجاهها، إلا أنه يتناسب عكسياً مع كتلة الجسم".
المعجنات والمخبوزات بجميع أنواعها حتى المصنوع منها من دقيق القمح الكامل أو الشوفان كل ذلك يمنع تناوله. اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبرج والبيفي. ما هو رجيم الكيتو دايت؟ رجيم الكيتو أو الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني هو نظام غذائي تم اكتشافه أثناء علاج حالات الصرع والإضطرابات النفسية، ووجد أنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع، وهو يعتمد بشكل أساسي على تناول الدهون الطبيعية الغير مصنعة مثل الزبدة والقشدة الطازجة ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الدسمة، مع وجود نسبة كبيرة من البروتين في الوجبة مع القليل من الخضروات ويمنع فيه الكربوهيدرات نهائياً. يتم تقسيم اليوم في رجيم الكيتو إلى وجبتين أو ثلاثة وجبات، يتناول فيهم الشخص كل العناصر الغذائية ما عدا الكربوهيدرات حد الشبع، يمكن الاستعانة بالجدول التالي لاتباع رجيم الكيتو. جدول رجيم الكيتو الإفطار ملعقة زبدة. الاكلات الممنوعه في الكيتو جدول. بيضة أومليت بالخضار أو بيض مسلوق أو بيض مقلي أو قطعتين من الجبن. إقرأي أيضاً: جدول نظام الكيتو الأسبوعي كوب من القهوة أو الشاي بحليب كامل الدسم وبدون سكر أو يمكن استخدام سكر دايت. الغداء طبق سلطة. سمك مشوي أو مقلي أو سمك فيليه مقلي بالزبدة والثوم والبهارات أو دجاج مقلي بالزبدة أو لحم.
الاكلات الممنوعه في الكيتو التونسي
اقرأ أيضًا:
أشهر أنواع الحميات الغذائية (الدايت) لإنقاص الوزن. ما هي حمية الكيتون أو الكيتوجينيك ؟ كيتوجينيك | 5 مكملات غذائية صديقة فى الحمية الكيتونية. ما لا يمكنك تناوله في حمية الكيتو
الفواكه الممنوعة في الكيتو
التفاح. الموز. البرتقال. العنب. البطيخ. الخوخ. الأناناس. الكرز. الكمثرى. الليمون. الجريب فروت. المانجو. الحبوب والنشويات
القمح. الأرز. الشوفان. الذرة. الكينوا. الشعير. البرغل. الحنطة السوداء. الحبوب المنبثقة. الخضروات الجذرية الممنوعة في الكيتو
البطاطا. البطاطس. الجزر. البنجر. اللفت. منتجات الحبوب
الحبوب. الخبز. المعكرونة. البسكويت. البيتزا. الفشار. الجرانولا. الدقيق. البقوليات
الفاصوليا السوداء. الفاصوليا البحرية. الاكلات الممنوعه في الكيتو التونسي. فول الصويا. البازلاء. الحمص. العدس. المحليات
قصب السكر. العسل. السكر. شراب الذرة. حلويات
الحلوى. الشوكولاتة. الكعك. الفطائر. الآيس كريم. البودنغ. الكاسترد. بعض الزيوت
زيت الكانولا. زيت فول الصويا. زيت بذور العنب. زيت الفول السوداني. زيت السمسم. زيت دوار الشمس. المشروبات المحلاة الممنوعة في الكيتو
المشروبات الغازية (الصودا). العصائر الصناعية. الشاي المحلى أو القهوة.
الاكلات الممنوعه في الكيتو جدول
حيث أن كوب الصودا الواحد يمد الجسم 93 سعر حراري و26 جرام من الكربوهيدرات، أما الأفراد من مرضى السكر لابد أن يبتعدوا عن المشروبات الغازية السكرية حتى يا تظل مستويات الأنسولين في الجسم طبيعية. مشروبات الدايت أو الصودا دايت
لابد من أن يبتعد متبعي نظام الكيتو دايت عن مشروبات الدايت لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية، والسكر على عكس بداية تصنيعها فقد كانت في البداية خالية من السكر والكربوهيدرات. وأهمها بيبسي دايت وبيبسي زيرو قولا وكوكاكولا زيرو وكوكاكولا دايت وكوكاكولا لايت حيث إن كل كوب من هذه المشروبات يمد الجسم ب 60 سعر حراري و 16 جرام من الكربوهيدرات. كما يحتوي على المواد الاصطناعية مثل السكر الوز وسيفا المكررة. الشاي الحلو أو القهوة الحلوة
سبب منعها في نظام الكيتو أنها تحتوي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات حيث إن كوب الشاي الحلو أو القهوة الحلوة يمد الجسم ب 90 سعر حراري و23 جرام من الكربوهيدرات. الاكلات الممنوعه في الكيتو ومرض السكر. ويفضل استخدام المحليات المسموحة في إعدادها. ماء جوز الهند
الكوب الواحد منه يحتوي على 45 سعر حراري و 11 جرام من الكربوهيدرات، لهذا يكون سبب من أسباب ارتفاع السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة هرمون الأنسولين في الدم.
الاكلات الممنوعه في الكيتو ومرض السكر
– كيتو دايت السعرات:
كما هو واضح من الأسم، يعتمد ريجيم كيتو السعرات على حساب السعرات الحرارية بجانب حساب القيم الغذائية الأخرى (الكربوهيدرات، الدهون، والبروتينات). هذا على عكس معظم أنظمة الكيتو التي لا تتحدد بعدد سعرات معين وتكتفي بحساب القيم الغذائية. – كيتو دايت عالي البروتين:
يعتمد رجيم الكيتو عالي البروتين على زيادة نسبة البروتينات من 40-60 غرام إلى 125 أو 150 غرام في اليوم. في المقابل خفض نسبة الكربوهيدرات الى 20 أو 25 غرام وخفض الدهون إلى 150 غرام. – نظام ليزي كيتو أو كيتو الكسالى:
يعتمد هذا النوع من على حساب عدد الكربوهيدرات فقط دون الأخذ بعين الاعتبار نسب باقي القيم الغذائية والسعرات الحرارية. بمعنى أن ليزي كيتو يشترط حساب 20 غرام من الكربوهيدرات ونسب غير محددة من البروتينات والدهون والسعرات الحرارية. ممنوعات الكيتو دايت - ليالينا. – نظام ديرتي كيتو أو الكيتو القذر:
حمية الكيتو في شكلها المعهود تعتمد على تناول أطعمة صحية وعضوية وغير معالجة إلى جانب خفض نسبة الكربوهيدرات اليومية. أما نظام ديرتي كيتو فيعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات ورفع نسبة الدهون فقط، مع السماح بتناول كل ما هو منخفض في الكربوهيدرات وعالي في الدهون مثل الأطعمة المصنعة والزيوت النباتية المهدرجة والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة.
منتجات الألبان قليلة الدسم
حليب خالي الدسم. الموتزاريلا خالية الدسم. زبادي خالي من الدسم. الجبن الكريمي. الصلصات الممنوعة في الكيتو
الكاتشب. صلصة الباربكيو. صلصة الطماطم. بعض صلصات السلطة. الصلصات الساخنة
إذا كنت خسارة الوزن وتريد اتباع حمية الكيتو، يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي. فما يناسب غيرك لا يناسبك وقد يؤثر على صحتك. ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو والممنوعات.. جدول وجبات الأسبوع - موقع تثقف. إقرأ أيضا فوائد واستخدامات زيت الصنوبر الطبية والتجميلية إذا كنت تريد فقدان الوزن الزائد يمكنك تقليل السعرات الحرارية وتقليل الأطعمة الغنية بالسكريات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هذه الخطوات هي الأسس الرئيسية لفقدان الوزن الزائد بدون اللجوء إلى الحميات الغذائية القاسية التي تؤثر على الصحة. وتساعدك هذه الخطوات على تجنب الزيادة في الوزن مستقبلاً. المصدر? What You Can (and Can't) Eat on a Keto Diet