ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
«مرحلة ما قبل السكر» تحدد الإصابة أو الشفاء
– الشعور بالدوار والدوخة. الغيبوبة في بعض الأحيان. – الشعور بالقيء و الغثيان. أسباب ارتفاع السكر في الدم
– أن يتم تناول كميات قليلة من السوائل. – تقدم المريض في السن. – عدم أخذ المريض لجرعات الأنسولين بانتظام. – أن يتم تناول المريض للأغذية الغير صحية. – أن يتم فقد السوائل في الجسم بكميات كبيرة بسبب الإصابة بالقيء والإسهال. – أن يتم تناول كميات كبيرة من الأدوية الخاصة بمرضى التهاب المفاصل. – الإصابة بالتعب والإرهاق. – أن يتناول المريض كميات كبيرة من الكربوهيدرات
أسباب انخفاض السكر في الدم
– أن يتم تناول كميات كبيرة من الأدوية التي تعالج مرض السكري. – أن يتناول المريض كمية كبيرة من الكحول. حالة ما قبل السكري: أهم المعلومات - ويب طب. – الإصابة بالتهاب الكبد. – أمراض الغدد المختلفة. – الإصابة باضطراب في المعدة. – عدم انتظام المريض في تناول حقن الانسولين. – الصوم لفترات طويلة. مأكولات تحافظ على مستوى السكر
– زيت الزيتون لاحتوائه على دهون غير مشبعة فتقوم بضبط نسبة الأنسولين في الجسم. – الخضروات ذات اللون الأخضر كالسبانخ والملوخية وغيرها، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تقوم بضبط نسبة السكر في الجسم. – القرفة فهي تساعد على امتصاص نسبة السكر في الجسم
– الأسماك بأنواعها لاحتوائها على أوميجا 3 لأنه يحافظ على مستوى الأنسولين.
حالة ما قبل السكري: أهم المعلومات - ويب طب
تغيير نمط الحياه لنمط صحي يعتبر هو العلاج الوحيد لمرحلة ماقبل مرض السكري وافضل طريقه لمنع حدوث مرض السكري. خسارة بعض الوزن واعتماد حميه غذائيه تتكون من اكلات صحيه قليله في الدهون والسكريات والنشويات البسيطه بالأضافه الي التمارين الرياضيه بشكل يومي يمكن ان يعيد نسبة سكر الدم للنسب الطبيعيه.
مرحلة ماقبل السكري - إسألنا
الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني كانوا مصابين بمرحلة ما قبل السكري أولاً، ولكن لم يكونوا يعانون من أي أعراض. يعاني حوالي 84 مليون شخص فوق سن 20 عامًا في الولايات المتحدة من مرحلة ما قبل السكري، ولكن 90٪ منهم لا يعرفون أنهم مصابون به. يمكن لعلاج مرحلة ما قبل السكري أن يمنع المشاكل الصحية الأكثر خطورة، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني، ومشاكل في القلب، والأوعية الدموية والعينين، والكلى. أعراض مرحلة ما قبل السكري: إذا كانت لديك أعراض، فقد تلاحظ ما يلي:
العطش أكثر من المعتاد. التبول أكثر من المعتاد. رؤية ضبابية. مرحلة ماقبل السكري - إسألنا. التعب والإرهاق أكثر من المعتاد. طعام مرحلة ماقبل السكري
لكن الخيار الأفضل لمن يعانون مرحلة ماقبل السكري ان يستهلكوا الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه التي يتم هضمها ببطء شديد للحفاظ على مستويات السكر في الدم أكثر، ومحاولة الحصول على 40% من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات المعقدة. علاج مرحلة ما قبل السكري
يعتبر التغيير في نمط حياتك اليومية هو خير وسيلة للتخلص من هذه المرحلة، ومن أهم الخطوات التي يجب فعلها للتخلص من مرحلة ما قبل السكري الاتي:
1.
هل يمكن الشفاء من مرحلة ما قبل السكري - أفضل إجابة
هو مرض مزمن ويعتبر من الأكثر الأمراض انتشاراً حول العالم، ويحدث نتيجة وجود خلل في البنكرياس وهو المسئول عن إفراز هرمون الأنسولين الذي ينظّم نسبة السكر في الدم، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري
علاج مرحلة ما قبل السكري
– يجب اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع الشخص، حيثُ يساعد هذا النظام الغذائي الخاص على السيطرة على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم، ويجب أن يعتمد على النظام على ممارسة التمارين الرياضية، وطبيعة الأكل. – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالنسبة للشخص المصاب بمرحلة ما قبل السكري، لها دور مهم وفعال في خفض نسبة السكر في الدم، وخفض كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم وأيضاً خسارة الوزن الزائد، من أجل الحفاظ على صحة القلب.
الإحساس بالوخز أو التنميل في أصابع اليدين أو القدمين: ارتفاع السكر في الدم يتلف تدريجيًا أعصاب الجسم. هذه الحالة تدعى: الاعتلال العصبي السكري (la neuropathie diabétique). عدوى المسالك البولية المتكررة: لا يوجد سكر في بول الشخص العادي، و وجود سكر في البول عند المصاب بمرحلة ما قبل السكري يساعد في تغذية الخميرة الموجودة في المناطق التناسلية مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. هذه أعراض نموذجية لداء السكري وقد تدل على تطور مرحلة ما قبل السكري إلى داء السكري من النوع 2. عوامل الخطر المؤدية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني:
هناك عوامل معينة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، و بالتالي وجب الكشف الطبي بشكل دوري بحثا عن حالة مرحلة ما قبل السكري لاتخاذ التدابير اللازمة.
القيام بالتمارين الرياضية
حيث تعد الرياضة أمراً في غاية الأهمية للتحلص من الدهون المتراكمة و تقليل مستوى السكر في الدم. إذا كنت قد فقدت لياقتك البدنية لعدم ممارستك الرياضة باستمرار يمكنك استعادتها بالتمرين بشكل تدريجي كأن تقوم ببعض التمارين السويدية الخفيفة او أن تصعد الدرج. 2. إنقاص الوزن
ينصح بإنقاص من 5-7% من الوزن لمن يعانون من زيادة الوزن في مرحلة ما قبل السكري فقد يسهم هذا النقص بتقليص فرصة الإصابة بالسكري بنسبة تقارب ال 58%. 3. المواظبة على زيارة الطبيب
تساهم الزيارة المنتظمة للطبيب كل ثلاث إلى ست أشهر باستمرارية الالتزام بنمط حياة صحي ولتطمئن أيضاً على وضعك الصحي وأخذ النصائح اللازمة2. 4. اتباع نظام غذائي صحي
ويكون ذلك بتطبيق ما يلي:
إدخال الخضار للنظام الغذائي والخصار الورقية مثل السبانخ. تناول الطعام كثير الألياف. تناول الفواكه لكن باعتدال أي من 1-3 حبات يوميًا. استبدل الأرز الابيض بالأرز الأسمر. استبدل المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية بتلك الخالية من السعرات كأن تستبدل الحليب الكامل الدسم بالخالي منه. 5. النوم لساعات كافية
تزداد فًرصة إصابتك بالسكري إذا لم تحظ بساعات نوم كافية، كما وتقل فرصتك بفقدان وزنك الزائد إذا لم تجظ بساعات نوم كافية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك مراجعة القيم الأساسية لشركتك لتذكير نفسك بكيفية قيام شركتك بتحقيق هذه الأهداف. الهدف من هذه الخطوة هو:
تحديد المشكلات التي يجب معالجتها، ووضع نقاط القوة والضعف الداخلية لمؤسستك، جنبًا إلى جنب مع الفرص الخارجية (الطرق التي يمكن أن تنمو بها مؤسستك من أجل تلبية الاحتياجات التي لا يلبيها السوق حاليًا) والتهديدات (منافسيك). هناك عدة مخططات يمكن الاستعانة بها لتوضيح الرؤى ومنها مخطط SWOT. كيفية ممارسة التخطيط الاستراتيجي في 6 خطوات | الرجل. أنظر النموذج أسفله لتعرف كيفية القيام بذبك:
مخطط SWOT من أولى خطوات التخطيط الاستراتيجي
أثناء تجميع هذه المعلومات ، سيصبح وضعك الاستراتيجي الفريد في السوق واضحًا ، ويمكنك البدء في ترسيخ بعض الأهداف الاستراتيجية الرئيسية. في كثير من الأحيان ، يتم تحديد هذه الأهداف مع وضع أفق يتراوح بين ثلاث وخمس سنوات في الاعتبار. سنعود للحديث عن هذا المخطط بالتفصيل في مقالتنا القادمة لما له اهمية في التخطيط الجيد، ام الآن ننتقل إلى الخطوة الثانية من خطوات التخطيط الاستراتيجي
ثانيا تحديد الأهداف ذات الأولوية
بمجرد تقييم وضع الشركة الحالي داخل السوق ومعرفة نقاط الضعف والقوة والتحديد الدقيق للمخاطر والفرص المتاحة، يسهل عليك وضع الأهداف المناسبة وذات الأولوية للتوسع بنشاك التجاري في المستقبل.
خطوات التخطيط الاستراتيجي - منتدي فتكات
خطوات التخطيط الستراتيجي - YouTube
2- جمع الناس والمعلومات
بعد الانتهاء من وضع أساس التخطيط الاستراتيجي، وربطه مع وضع الشركة حاليًّا، يمكنك الانتقال إلى إشراك الأشخاص الذين تؤمن بأنّ وجودهم سيضيف قيمة حقيقية إلى عملية التخطيط. أيضًا لا بد من الاهتمام بجمع المعلومات والبيانات التي ستكون ذات قيمة في تطوير خطتك. عندما تملك الأشخاص المناسبين والمعلومات اللازمة لاتّخاذ القرار، يمكنك المتابعة في عملية التخطيط الاستراتيجي. خطوات التخطيط الاستراتيجي - منتدي فتكات. إذا كنت في حاجة إلى أشخاص من خارج عملك، يمكنك الاتفاق معهم على المشاركة في النقاش، للاستفادة من مدخلاتهم وتحسين التخطيط الاستراتيجي. 3- إجراء تحليل لأداء الشركة
عند الإشارة لفوائد التخطيط الاستراتيجي في تحديد نقاط القوة والضعف، فإنّ ذلك يعتمد على إجراء التحليل المناسب للأداء لمعرفة الأمر. هناك العديد من التحليلات التي يمكنك استخدامها، مثل تحليل SWOT، تحليل PESTEL ، وغيرها من التحليلات. من المفيد هنا الاعتماد على تحليل سوات، وذلك لأنّه يركز على البيئة الداخلية والخارجية للشركة. يشمل التحليل تسليط الضوء على:
نقاط القوة الداخلية في الشركة، وذلك من أجل تعزيز دورها في العمل. نقاط الضعف الداخلية في الشركة، وذلك من أجل العمل على علاجها وتحسينها.
كيفية ممارسة التخطيط الاستراتيجي في 6 خطوات | الرجل
ضرورة تحديد تصاميم أساسية للصحيفة، الذي يقصد به المظهر الثابت النسبي للمحتويات الصحفية. ضرورة تحديد واختيار النظام الإنتاجي للصحيفة؛ بحيث يتم اختيار نظام صف للحروف، تجهيز الرسوم بالإضافة إلى تحديد أنظمة الإخراج اليدوية، أو أنظمة ما قبل الطبع أو تجهيز الألواح الطباعية. ضرورة تحديد كيفية إصدار النسخ الإلكترونية من الصحيفة، أو نسخ فورية وأين يتم استخدامها على قاعدة البيانات أو شبكة معلومات. ضرورة اختيار الكوادر البشرية والتي تتوافر فيها المؤهلات؛ بحيث يتم توزيعها على الأقسام المختلفة. وتكون قادرة على تغطية القطاع التحريري، القطاع الفني والقطاع الإداري. ضرورة الحصول على تراخيص قانونية للإصدار. ضرورة تحديد ووضع الميزانية التقديرية وحساب التكاليف الثابتة كالمباني والمنشآت وغيرها، بالإضافة إلى حساب التكاليف المتغيرة كالورق، الأحبار والأفلام. ضرورة توفير المقرّ والتجهيزات التكنولوجية المختلفة للإصدار. كتب خطوات التخطيط الاستراتيجي - مكتبة نور. ضرورة توفير التمويل اللازم؛ وذلك من خلال رصد الميزانية الثابتة للصحيفة كالتمويل المتاح، أو يكون من خلال طرح أسهم المؤسسة الصحفية. ضرورة التواصل مع المعلنين وحثَّهم على الإعلان في الصحيفة. ضرورة التواصل مع الوكيل أو الجهات المتعلقة بالتوزيع لمتابعة متطلبات السوق الصحفية.
عندما تخلق هذا النظام، ستضمن الحصول على المدخلات المناسبة لضمان سير التخطيط الاستراتيجي على ما يرام، وفقًا لمجهوداتك ومجهودات الفريق كذلك. ختامًا، يتطلب تطبيق التخطيط الاستراتيجي الانتباه إلى التفاصيل، والأخذ في الاعتبار قيمة كل فكرة تُطرح في أثناء التخطيط. عندما يتعلق الأمر بالاستراتيجيات، فإنّ الأفكار هي رأس المال الحقيقي لذلك. لذا، حاول الاستماع إلى جميع الأفكار المفيدة، وتضمينها كجزء من تفكيرك، مع الحرص على الالتزام بالخطوات المذكورة، لتضمن الفاعلية القصوى من عملية التخطيط الاستراتيجي لشركتك. المصادر:
1 – 2
كتب خطوات التخطيط الاستراتيجي - مكتبة نور
التخطيط الاستراتيجي
يتمحور هذا التخطيط حول سبب وجوب حدوث الأشياء ، ويتم فيه التفكير طويل المدى ، لكي يتحدد القرارات طويلة الاجل ، ويتضمن نظرة عامة على العمل بأكمله ، وفي هذا التخطيط يتم تقديم رؤية من عامين إلى عشر أعوام في المستقبل ، ويجب ان يتوافر فيه كل من الرؤية ، والرسالة ، والقيم. التخطيط التكتيكي
هذا النوع من التخطيط يقوم حول ما يحدث ، ويتضمن العديد من الخطط المركزة ، والمحددة ، وقصيرة المدى، على عكس التخطيط الاستراتيجي ، وفي هذا التخطيط يتم تنفيذ العمل الفعلي ، ويدعم الخطط الاستراتيجية ، ويعمل على تحقيق ما هو محدد في الخطة الاستراتيجية ، وفي الخطط التكتيكية يتم طرح أسئلة محددة حول ما يجب أن يحدث لتحقيق أي هدف استراتيجي. التخطيط للطوارئ
يتم وضع خطط الطوارئ عندما يحدث شيء غير متوقع ، أو عندما يحتاج شيء ما إلى التغيير العاجل ، وخبراء الاعمال أشاروا إلى التخطيط للطوارئ كنوع خاص من التخطيط ، ويمكن أن يكون التخطيط للطوارئ مفيدًا في بعض الظروف ، ومنها الظروف التي تتطلب التغييرات
معوقات التخطيط الاستراتيجي
هناك عدد من المعوقات التي تقف في طريق نجاح أي تخطيط استراتيجي ، ومن هذه المعوقات:
عدم فهم كيفية وضع خطة استراتيجية ، حيث يتطلب التخطيط الاستراتيجي نوعًا مختلفًا من التفكير.
في الوقت ذاته تتجنب الشركة اتخاذ أي قرار عشوائي، يساهم ذلك في توفير الوقت الضائع والتكاليف التي تصرف في اتجاهات خاطئة في أثناء العمل. ومن أهم فوائد التخطيط الاستراتيجي للشركات:
1- تعزيز التخطيط داخل الشركة
يؤدي الاعتماد على التخطيط الاستراتيجي إلى تعزيز مبادئ التخطيط داخل الشركة. فعندما يدرك الموظفون أنّ كل شيء في الشركة يحدث لسبب، فهم يحرصون على الإدلاء بآرائهم وأفكارهم في هذا الشأن، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تحسين أداء الشركة ككل. من المهم في هذا الشأن أن تتيح للموظفين الفرصة للمشاركة، وأن تخبرهم أنّك بحاجة إلى الاستماع لآرائهم ومناقشاتهم بشأن ما يرونه جيدًا أو يحتاج إلى تغيير في الأداء. بالتالي يتشجعون للمشاركة ومساعدتك، وتضمن الحصول على مدخلات مفيدة جدًا لعملك. 2- زيادة الإنتاجية
استكمالًا للنقطة الماضية، فإنّ إشراك الموظفين في عملية التخطيط الاستراتيجي يجعلهم يشعرون بقيمة أدوارهم داخل الشركة، ولا يكتفون فقط بالإدلاء بآرائهم، لكنهم يعملون جاهدين من أجل القيام بالمهام المطلوبة منهم داخل العمل. حتى إذا لم يشترك الموظفون في عملية التخطيط الاستراتيجي، لكن يمكنك الاجتماع بهم وشرح المبادئ المتفق عليها، والتأكيد على قيمة أدوارهم في نجاح الشركة.