غيّري الفوط الصحية العادية أو الخاصة بالأمومة بانتظام خلال اليوم مع غسل يديك قبل وبعد تبديلها. أبقي عينك على جرحك. يمكنك تفقّد منطقة العجان لديك مع مرآة صغيرة تحملينها لتري كيفية شفاء الجرح. واصلي القيام بتمارين كيجل أو قاع الحوض لأنها تساهم في عملية التئام الجرح وتحسّن تدفق الدم إلى منطقة العجان، كما أنها تقي من سلس البراز أو سلس البول. عرّضي القطب أو الغرز للهواء. انزعي سروالك واستلقي لمدة 10 دقائق، مرتين في اليوم. ضعي منشفة نظيفة تحتك لحماية غطاء السرير أو الكنبة. غرز الولادة الطبيعية بدراسة. ارتدي ملابس فضفاضة بحيث يتحرّك الهواء حول جرحك. اشربي المزيد من السوائل يومياً، وتناولي أطعمة غنية بالألياف، مثل الخبر بالحبوب الكاملة والأرز البني والفواكه والخضروات، للوقاية من الإمساك. إذا كان لديك تمزّق شديد، فستنصحك طبيبتك النسائية بأخذ دورة من المضادات الحيوية لتجنّب الإصابة بالتهاب. كما قد تصف لك مليّناً للأمعاء لتسهيل خروج البراز من دون إجهاد القطب والشدّ عليها. يجب أن تلتئم القطب قبل فحص ما بعد الولادة عندما يبلغ طفلك الأسبوع السادس من العمر. ولكن احجزي موعداً مبكراً عن هذه الفترة مع طبيبتك في حال: أصبحت القطب أو الغرز مؤلمة أكثر أو ذات رائحة كريهة لأنك ربما تكونين قد أصبت بالتهاب.
- غرز الولادة الطبيعية في
- الجزيرة الخضراء (إسبانيا) - ويكيبيديا
غرز الولادة الطبيعية في
الغرز بعد الولادة الطبيعة شائعة جدا، يكشف أطباء النساء والولادة عن تمزق خفيف في جدار المهبل والذي يحدث عادة أثناء الولادة الطبيعة، وتحتاج الأم بالتالي إلي الغرز لتجنب مزيد من التمزق ومنع الالتهابات. عادة ما تكون الغرز مؤلمة في البداية، وقد تبدأ بالحكة عند وقت التعافي، فمن الضروري أن تقومي بالعناية الشديدة بعد الولادة حتى لا تصاب الغرز بالالتهابات وتتسبب في حدوث مضاعفات. بعد الولادة الطبيعة، تكون منطقة المهبل مؤلمة ومنتفخة عامة، فالعناية المناسبة ضرورية لمساعدة المهبل على التعافي وشفاء الغرز بالكامل. لماذا تحتاج المرأة إلي الغرز بعد الولادة؟
عند وقت الولادة، يمر الطفل عبر قناة الولادة أو المهبل. بالرغم من أن هذه المنطقة ممتدة ويمكن أن تتسع لاستيعاب حجم الطفل، إلا أن الطفل قد يحتاج إلى مساحة اضافية. وعندما يحدث هذا، يتوسع العجان (المنطقة ما بين الشرج والفرج) إلى أبعد من قدرته ويتسبب ذلك فذ بعض التمزق أثناء هذه العملية. غرز الولادة الطبيعية لسطح. وقد يكون بعض التمزق سطحي وقد تلتئم المنطقة بشكل طبيعي. ومع ذلك في بعض الأحيان، قد يكون هناك تمزق في الأنسجة العضلية والتي قد تؤدي إلى نزيف وألم شديد. لذلك، قد تحتاج المرأة إلي الغرز بعد الولادة.
قومي بالحفاظ على العجان ومنطقة المهبل نظيفة وجافة لتجنب الالتهابات. يمكنك استخدام مسكنات الألم الآمنة للتعامل مع الألم، لكن من الأفضل استشارة الطبيب أولاً. نصائح لشفاء أسرع
فيما يلي قائمة بالنصائح التي يمكن أن تساعدك على التعافي بشكل أسرع:
استخدام كريم مطهر الموصوف عن طريق طبيبك. تأكدي من غسل المنطقة المهبلية بالماء في كل مرة بعد التبول وتنظيف بعناية من الأمام إلى الخلف. إن تعريض الغرز للهواء النقي كل يوم لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة قد يساعدك على تجفيف الغرز بشكل أسرع. ضعي في اعتبارك تنظيف الغرز بالماء الدافئ والصابون اللطيف غير المعطر. يمكن أن يكون الجلوس في حوض من الماء الدافئ لمدة 15-20 دقائق عدة مرات في اليوم مفيدا في تخفيف الألم. يمكنك إضافة بعض الكريمات المطهرة إلى الماء الدافئ إذا كنت ترغبين في ذلك. تؤلمني القطب أو الغرز؛ ماذا أفعل لتخفيف حدة الوجع؟ - بيبي سنتر آرابيا. قومي بتناول الكثير من الألياف في نظامك الغذائي وتناولي وجبات متوازنة واشربي الكثير من الماء لتجنب الإمساك. يمكنك استخدام ملينات البراز لجعل عملية البراز أقل إرهاقًا على غرزك. لكن تأكدي من استشارة الطبيب قبل القيام بذلك. من الأفضل استخدام المرحاض الغربي بدلاً من المرحاض العربي لتجنب الضغط غير الضروري على الغرز.
أشهر المدن في إسبانيا
تحتوي إسبانيا على مدن جميلة وعديدة، ومنها: [٤]
مدينة غرناطة: وتعود تسمية هذه المنطقة إلى المسلمين، وكانت من المناطق الّتي شملتها الفتوحات الإسلامية، ومن أهم المعالم الجميلة فيها، والّتي تحتوي على قصر الحمراء الأندلسي. مدينة فالنسيا: تحتل هذه المدينة المرتبة الثالثة من حيث المساحة بين المدن الإسبانية جميعها، وتمتاز فالنسيا بإقامة بعض الحفلات الاحتفالية، كاحتفال سان خوسيه المعروف. مدينة توليدو: كانت تسمى سابقًا بطلطيلة في فترة الأندلس، وهي منطقة تُعرف بانتشار التراثيّات كثيرًا. مدينة مدريد العاصمة": تعد أكبر مدن إسبانيا مساحة، وعاصمة إسبانيا. مدينة برشلونة: وتعد من أكثر المدن الإسبانية شهرةً، إذ تتميز بشواطئها الجميلة الّتي تستقطب آلاف السيّاح سنويًا. الجزيرة الخضراء (إسبانيا) - ويكيبيديا. مدينة إشبيلية: وهي عاصمة أنولسيا، وتقع على جنوب إسبانيا على ضفاف نهر الوادي الكبير، وتعد رابع أكبر المدن في إسبانيا. مدينة ساسبستيان: تتميز هذه المدينة بشواطئها الساحرة، إضافة إلى تنوع المأكولات فيها. مدينة قرطبة: تحتوي هذه المدينة على المعالم الإسلامية ، ويوجد فيها مسجد قرطبة، إضافة إلى بعض القصور الإسلامية القديمة. مدينة سانتاغو دي كومبوستيلا: تحافظ هذه المدينة على التقاليد الإسلامية، ويقصدها الزوار كثيرًا بهدف أداء شعائر دينية.
الجزيرة الخضراء (إسبانيا) - ويكيبيديا
معلومات ضرورية قبل السفر إلى اسبانيا
إليك بعض المعلومات الهامة التي قد تحتاج لمعرفتها قبل السفر إلى اسبانيا:
1) اللغة والعملة الرسمية
اللغة الرسمية هي الاسبانية، تعد واحدة من أكثر اللغات استخدامًا في العالم، وهناك ثلاث لغات أخرى يتم التحدث بها في الأقاليم، وهم: (الباسكية، الكتالونية، والغاليسية). أما العملة الرسمية فهي اليورو (€)، ويتكون اليورو الواحد من 100 سنت، مع العلم أن هناك ثماني عملات معدنية بقيمة (1، 2، 5، 10، 20، و50 سنتًا) و(1، 2 يورو)، وسبع أوراق نقدية من فئات (5، 10، 20، 50، 100، 200، و500 يورو). 1 يورو = 4. 26 ريال سعودي، وقد يختلف حسب سعر الصرف
يمكنك الدفع نقدي في أغلب الحالات، كذلك تستخدم بطاقات الفيزا والماستر كارد بشكل كبير في اسبانيا. 2) التنقل في اسبانيا
تملك اسبانيا شبكة مواصلات جيدة ومتنوعة تسهل عليك التنقل فيها واستكشاف معالمها السياحية، حيث تضم الحافلات والقطارات وسيارات الأجرة، كذلك يمكنك التنقل من مدينة إلى أخرى عبر الرحلات الجوية. اين تقع اسبانيا. بإمكانك أيضًا استخدام العبّارات ورحلات القوارب، أو استكشاف بعض المناطق بالدراجات، أو استئجار سيارة، أو الانضمام للجولات المصحوبة بمرشدين.
منذ ذلك الحين طلب اللجوء في كل من إسبانيا وفرنسا. في 7 يناير/كانون الثاني 2021، حُكم عليه غيابياً بالسجن لمدة 10 سنوات لمشاركته مقاطع فيديو عبر الإنترنت "كشفت عن الفساد داخل الجيش". آمنة القلالي ومن جهتها، علقت نائبة مديرة المكتب الإقليمي للشرق الأوسط وشمال إفريقيا في منظمة العفو الدولية، آمنة القلالي، على الأنباء التي تفيد بأن السلطات الإسبانية تعتزم ترحيل محمد بن حليمة، بالقول: "تدرك السلطات الإسبانية تماماً المصير الكئيب الذي ينتظر محمد بن حليمة إذا قامت بترحيله. فعلى مدى العامَيْن الماضيَين، صعّدت السلطات الجزائرية من ملاحقتها السافرة للنشطاء في سعيها لسحق جميع أشكال المعارضة". اين تقع اسبانيا في خريطه العالم. وأضافت: "تقع على عاتق المجتمع الدولي مسؤولية أخلاقية للدفاع عن أولئك الذين يفضحون انتهاكات حقوق الإنسان ويرفعون أصواتهم ضد الفساد. يجب على إسبانيا أن تلغي فوراً خططها لترحيل محمد بن حليمة واحترام مبدأ عدم الإعادة القسرية". وختمت القلالي بالقول: "بموجب القانون الدولي، لا ينبغي إعادة أي شخص إلى بلد قد يتعرض فيه لخطر التعذيب أو غيره من ضروب المعاملة القاسية أو المهينة. قد يمثل ترحيل محمد بن حليمة انتهاكاً جسيماً لالتزامات إسبانيا بموجب القانون الدولي لحقوق الإنسان".