27/01/2021
مستشفى ضرماء العام يقدم خدماته لنحو 39 ألف مستفيدا خلال 9 أشهر من 2020 كشفت "صحة الرياض" أن عدد المستفيدين من الخدمات الصحية بمحافظة ضرماء خلال 9 أشهر من العام الحالي 2020م بلغ ( 33970) مستفيد، اذ قدم مستشفى ضرماء العام خدماته خلال نفس العام لعدد( 33970) مريض ، حيث أستفاد مايقارب من (20071) مريض من خدمات الطوارئ والإسعاف فيما قدمت العيادات الخارجية خدماتها لـ(13599) مراجع. وأضافت أن المستشفى أجرى ( 18341) فحص مخبري، و( 3770) فحص شعاعي. وأشارت إلى أن مستشفى ضرماء العام أجرى ( 153) عملية جراحية روتينية و عاجلة لمختلف التخصصات الطبية، فيما بلغ إجمالي عمليات جراحة اليوم الواحد ( 19) عملية جراحية ليصل الاجمالي للعمليات الجراحية ( 172) عملية جراحية وذلك خلال نفس الفترة ، كما قدم قسم العلاج الطبي والتأهيلي خدماته لعدد ( 1252) مستفيد ، فيما بلغ اجمالي عدد المستفيدين من خدمات الرعاية الصحية الأولية والبالغ عددها ( 4) مركز صحي ( 54118) مستفيد.
مستشفى ضرماء العاب تلبيس
/PrivateEven…
رَبِّ اجْعَلْ هَٰذَا بَلَدًا آمِنًا 🇸🇦
{رَبِّ اجْعَلْ هَذَا الْبَلَدَ آمِنًا}
دعوة مستجابه في كتاب الله. وكيد الكائدين مردود بإذنه تعالى. دشن سعادة محافط ضرماء الاستاذ/ محمد عبدالعزيز الثاقب اسبوع البيئة 2022 تحت شعار(البيئة مسؤليتنا)اليوم الخميس 21-8-1443 بحضور مدير مكتب البيئة والمياه والزراعة بضرماء د. فهد عايض بن محيا وعدد من مدراء الدوائر الحكومية والمواطنين والمهتمين في مجال البيئة وذلك في المركز الصحي بضرماء
🔻
ادارة الشؤون الاكاديمية و التدريب تقيم دورة BLS للكادر الصحي ب#مستشفى_ضرماء _العام
🔻مدير الإداره العامه للرعايه الصحيه المنزليه
يسلم شهادة شكر لرئيس قسم الرعايه المنزليه بالمستشفى الاستاذه / فاطمه عبدالمنعم الخليوي على جهودها المبذوله في تقديم افضل الخدمات للمرضى وذويهم
حمدا لله على سلامة خادم الحرمين الشريفين. ومتعكم الله سيدي، بتمام الشفاء والعافية. #الديوان_الملكي
@mhmd00816133 نسعد بخدمتكم بالتواصل عبر الرسائل الخاصة
♦️ #شكر_و_تقدير
حصلت الاستاذه / اشواق سعد الدوسري مدير ادارة تجربة المريض #مستشفى_محافظة_ضرماء_العام على شهادة شكر وتقدير من سعادة مدير عام مركز تجربة المريض بوزارة الصحة و ذلك نظير جهودها المبذولة في أداء أعمالها في سبيل تقديم أفضل الخدمات للمرضى و ذويهم للعام 2021م
مستشفى ضرماء العاب طبخ
بعدها قام مدير المستشفى والأساتذة بإدارة التمريض بعمل جولة للمعرض المقام بمناسبة حفل يوم التمريض الخليجي واثنوا على جهودهم وافكارهم المتميزة. متمنين لهم دوام التوفيق والنجاح في الفعاليات القادمة.
وحدة أمراض و جراحة النساء و الولادة. الغرف والاجنحة. وحدة العناية المركزة. شاهد المزيد…
تعليق
2021-03-30 04:25:29
مزود المعلومات: SANDWICH
2020-10-31 13:01:23
مزود المعلومات: D7me
2020-10-19 22:42:22
مزود المعلومات: DR. MONA
2020-03-18 16:33:29
مزود المعلومات: Abo Sharaf
2019-02-04 21:30:46
مزود المعلومات: ابراهيم ً
يتم وضع الأيدي خلف الرأس على مع شرط أن إبهامك يلامس أسفل الأذن وعدم ملامسة أصابع الأيدي معاً. فرد قدم الكوعين للأمام قليلاً حتى يتم تشكيل الأيدي مع الرأس بشكل دائري. ثم تقرب ذقنك نحو صدرك مع رفع الرأس والكتفين والرقبة من الأرض. ثم تقوم بشد عضلات البطن بقدر المستطاع. تمارين لإزالة الكرش والجوانب - كل يوم معلومة طبية. يتم الوضع على ذلك للحظة ثم يتم التراجع ببطء إلى الأسفل. يتم تكرار هذا التمرين 3 جلسات كل جلسة تتكرر 15 مرة. هذه نهاية عرض تمارين لازالة الكرش للمبتدئين ويجب اتباع كافة هذه التمارين جيداً حتى يتم التخلص من الكرش جيداً، أيضاً بعض التمارين الخاصة للتخلص من الكرش والأرداف والتمارين المخصصة للكرش للأشخاص المبتدئين.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين 2021
ارفع القدمين عن الأرض حتى تصل إلى الركبتين وخلق زاوية 90 درجة. ارفع الرأس والكتفين عن الأرض. ارجع إلى نقطة البداية وكرر هذه الحركة لمدة 12-16 مرة تقريبًا. تمارين تخسيس البطن للرجال
الاستلقاء على البطن
يمكنك ممارسة هذا التمرين لخلل السند على اليدين بحيث يكون في الوجه مقابل الأرض ويبدأ تحريك عضلات البطن جيداً ورفع القدمين قليلاً والاستمرار في ذلك لمدة 10 دقائق. رفع الدمبل
قف في وضع مستقيم وامسك بالدمبلز في اليدين وارفعه حتى يصل إلى الكتفين ثم انزل تدريجياً إلى الأسفل حتى تصل الذراعين إلى الساقين ثم عد إلى نقطة البداية مرة أخرى. تمارين الضغط بالدمبل
خذ وضعية تمرين الضغط على الأرض وامسك الدمبل في يديك جيدًا وارفع الذراعين بحيث يتم تثبيت الدمبلز على الأرض وأنزل للنقر. تمارين لازالة الكرش للمبتدئين مكتوبة. ممارسة الدفع الآجل بالدمبل
قف بشكل مستقيم وحافظ على وضع الدمبل بجوار الصدر ثم ادفع ذراعيك للأمام ثم انزل على الساقين بحيث يكون الدمبلز بجوار الوركين. شد الركبة لأعلى
يتطلب هذا التمرين مساحة فارغة حتى تقوم بعمل جيد من خلال الوقوف الثابت والمشي مع رفع الركبة إلى الأعلى وللحفاظ على الذراعين قم بالاستبدال باستمرار. تمارين تأرجح الدمبل
قف بثبات مع إبقاء الدمبل بيد واحدة وادفعه بعيدًا ثم انحنى قليلاً بحيث يكون الدمبل بين الساقين ثم ادفع الوركين للأمام وارفع الدمبلز حتى تصل إلى الصدر مرة أخرى.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين سهل
عدم تناول كمية كبيرة من الملح: قد تكون دهون البطن العليا نتيجة لتخزين جسمك الماء، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الصوديوم وعدم شرب الماء إلى احتفاظ جسمك بالماء، هذا يمكن أن يجعل معدتك ومناطق أخرى من جسمك تظهر متورمة، لذا التزمي بنظام غذائي منخفض الملح. تقليل الضغط والتوتر: فقد يكون الإجهاد سببًا لتراكم الدهون، حتى عندما تحاولين إنقاص الوزن، وقد لا يمكنك التخلص من التوتر في حياتك بسهولة، ولكن يمكنك تجربة طرق مواجهته مثل اليوجا والتنفس العميق، وهذه التقنيات ستساعدك على فقدان الوزن بصورة أسهل. تمارين لازالة الكرش للمبتدئين 2021. ممارسة التمارين الرياضية: فيجب ممارسة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع تمارين التخلص من الكرش. ، كما أنه وفقًا للدراسات الحديثة ينصح بممارسة التمارين الرياضية لفترات قصيرة بدلًا من ممارستها لساعات، وأن هذا مفيد جدًا في تقليل الدهون العنيدة. النوم الجيد: فالنوم الكافي مهم جدًا للتحكم في الوزن، فكل شخص يحتاج من 6-8 ساعات من النوم، ووفقًا لدراسة حديثة، فإن الكثير من النوم أو قلة النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن. تخلصي من الكرش عن طريق ممارسة تمارين التخلص من الكرش، وعن طريق تغيير نمط الحياة بالطرق العديدة التي ذكرناها، لتحصلي على جسم رشيق وتتمتعي بصحة جيدة.
تعد الدهون في البطن أحد أخطر أنواع الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه من الصعب نوعًا ما التخلص منها، ولكن يجب التخلص من الكرش سريعًا، عن طريق تمارين التخلص من الكرش مع تغيير تغيير نمط الحياة، لأن الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، وعن أسبابها وطرق التخلص منها سيكون موضوعنا هذا. أسباب تراكم دهون البطن
يعد السبب الأكثر شيوعًا للدهون البطن هو نمط الحياة مثل:
الجلوس باستمرار في مكان واحد وعدم التحرك. العادات الغذائية السيئة. معدل حرق السعرات الحرارية البطيء. تمارين لإزالة الكرش - موقع مصادر. الإجهاد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تراكم الدهون في منطقة البطن. الوراثة. انقطاع الطمث. اقرئي أيضًا: رجيم الديتوكس وكل ما تريدين معرفته عنه
تمارين للتخلص من الكرش
ستساعدك هذه التمارين على التخلص من الكرش بسهولة:
تمرين تبديل الساقين في المنزل
استلقي على الأرض، ضعي راحة يديك بجانبك. ارفعي الجزء العلوي من جسمك للأعلى، عن طريق رفع رأسك والظهر العلوي والساقين عن الأرض للأعلى قليلًا. اخفضي الساق اليسرى وقبل أن تلامس الأرض مباشرًة اخفضي ساقك اليمنى، ثم كرري الخطوة السابقة وهذه الخطوة وهكذا.