Sohati - عدد سيفاجئكم حقاً! بالخضار المشوية
بالجبنة
تعدّ «السمبوسك» من المقبلات التي تعدّ يومياً في شهر رمضان، وهي الأشهر ببساطتها ومذاقها، لكنها من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، إذ إن حبة «السمبوسك» الواحدة تحتوي على 75 وحدة حرارية. خطورة (السمبوسك) كونها مرتفعة السعرات الحرارية، فتناول أربع حبات منها يعادل 350 سعرة حرارية. ويمكن إعداد «السمبوسك» بحشوة من الجبنة أو اللحم أو الخضراوات، ولكن تبقى التي تعدّ من الجبنة الأشهر على الإطلاق، وهي تحضر بدمج أنواع عدة من الجبن. وتكمن خطورة «السمبوسك» كونها مرتفعة السعرات الحرارية، فتناول أربع حبات منها يعني أنها أكسبت الجسم ما يعادل 350 سعرة حرارية، ما يعني أنها تعادل ثلث حاجة الإنسان من السعرات خلال اليوم. أما فيما لو تم تحضيرها بطريقة صحية، فهي تتميز بجمعها بين النشويات والبروتين، كونها تحتوي على الأجبان أو اللحوم، فيما الخضراوات تعدّ الأخف بين هذه الأنواع. ويحتوي كل 100 غرام من «السمبوسك» على 23 غراماً من الدهون، فيما لو أعدت من الجبن، بينما ترتفع نسبة الدهون إلى 39 غراماً حين تعدّ من اللحوم. وحول طريقة إعدادها بشكل صحي، قالت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي: «توجد (السمبوسك أو البرك) على سفرتنا اليومية في شهر رمضان المبارك، وهي غنية بالسعرات الحرارية، حينما تعدّ مقلية، وكذلك بشكل غير صحي مع استخدام أنواع متعددة من الأجبان بداخلها، ما يؤدي إلى زيادة الدهون فيها».
- السعرات الحرارية في السمبوسة – السعرات الحرارية سمبوسة بالفرن
- السعرات الحرارية في البطاطس المشوية | رواتب السعودية
- السعرات الحرارية في السمبوسة
- بالفيديو.. أمطار غزيرة تجتاح طقس أحد رفيدة-صحيفة مباشر نيوز
- الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في احد رفيدة، السعودية | طقس العرب
- طقس العرب - السعودية/أللّهُمَّ افْتَحْ لي فيهِ أبوابَ الجِنان ، وَ أغلِقْ عَنَّي فيهِ أبوابَ النِّيرانِ ، وَ وَفِّقْني فيهِ لِتِلاوَةِ القُرانِ يامُنْزِلَ السَّكينَةِ في قُلُوبِ المؤمنين
- Citizen voice - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
السعرات الحرارية في السمبوسة – السعرات الحرارية سمبوسة بالفرن
وهي عبارة عن عجينة مخصوصة محشوة باللحم أو الخضار أو الجبن أو غيره وتكون إما مقلية أو بالفرن. التاريخ
نشأت السمبوسة في الشرق الأوسط وآسيا الوسطى [7]. ومن ثم انتشرت إلى إفريقيا ، جنوب شرق آسيا ، جنوب آسيا ، وغيرها. يشير مصطلح السمبوسة وأشكاله إلى مجموعة من المعجنات الزلابية المشهورة في شمال شرق إفريقيا إلى غرب الصين. وصلت السمبوسة إلى شبه القارة الهندية ، مع وصول الإسلام إلى الهند، أثناء الحكم الإسلامي في المنطقة. [8] يمكن العثور على مدح لأكلة السمبوسة في قصيدة من القرن التاسع للشاعر الفارسي إسحاق الموصلي. وعُثر على وصفات للطبق في كتب الطهي العربية من القرن العاشر حتى الثالث عشر، تحت أسماء سنبوسك وسنبوسق وسنبوسج، وكلها مستمدة من الكلمة الفارسية سنبوسك. 8 حصص
المقادير
1 باكيت عجينة السمبوسك
2 كوب لوز ، مقشر
1/4 كوب جوز هند ناعم
1/4 كوب سكر
1/2 ملعقة صغيرة هيل ناعم
1/2 ملعقة صغيرة زعفران ، مفتت
2 ملعقة كبيرة عسل
1 ملعقة كبيرة دقيق
للقلي
زيت ذرة
للتقديم
شيرة ( قطر – شربات)
فستق حلبي ناعم
الخميس 25/مايو/2017
تعرفي على السعرات الحرارية الموجودة في "السمبوسة"
بقلم
علا هشام
تعتبر السمبوسة من أهم المقبلات المميزة لشهر رمضان، لذلك يجب أن تتعرفي على السعرات الحرارية التي تحتويها السمبوسة على حسب نوع الحشوة.
السعرات الحرارية في البطاطس المشوية | رواتب السعودية
يفضل عدم الإكثار من تناول سمبوسة اللحم ، واستخدام اللحوم قليلة الدسم ، لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، أو لالفنان نت مستوى الأملاح التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس. 3- السعرات الحرارية في سمبوسة الجبن تعتبر السمبوسة المحشوة بالجبن من أجمل أنواع السمبوسة ، وذلك لما تتمتع به من مذاق مميز ومفضل لدى جميع محبي الجبن ، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يبحثون عن السعرات الحرارية في السمبوسة بالجبن. لحسابهم ضمن السعرات الحرارية المسموح لهم بتناولها خلال النهار ، تحتوي قطعة سمبوسة الجبن على 130 سعرة حرارية ، وتختلف هذه النسبة باختلاف نوع الجبن المستخدم ، يمكن أن تكون جبنة قريش ، مسلوقة أو كريمة. تحتوي لدغة السمبوسة المحشوة بالجبن أيضًا على بعض العناصر الغذائية الأخرى ، وهذه العناصر كالتالي: قطعة سمبوسة محشوة بالجبن تحتوي على 6 جرامات من الدهون. تحتوي سمبوسة الجبن على 3. 5 جرام من الدهون المشبعة. يصل محتوى الكوليسترول في قطعة سمبوسة الجبن إلى 20 ملليجرام. تحتوي سمبوسة الجبن على 11 جرامًا من الكربوهيدرات. قطعة من سمبوسة الجبن تحتوي على 2 جرام من الألياف الغذائية. تحتوي قطعة سمبوسة الجبن على 2٪ فيتامين أ.
السعرات الحرارية في السمبوسة
حميتي | سمبوسك هندي مقلي
سمبوسة "لايت".. 65 سعر حراري فقط
بالجبنة
المشوية
سمبوسة رمضان.. الإفراط في تناولها يعني سعرات حرارية أعلى! - كل يوم معلومة طبية
السعرات الحرارية في عجينة السمبوسة
ولفتت إلى أنه «يمكن تحضيرها بطريقة صحية للتخفيف من سعراتها الحرارية، بحيث يمكن اعتماد الشوي في الفرن بدلاً من القلي بالزيت»، وشددت على أهمية اختيار الجبنة قليلة الدسم، وكذلك قليلة الملح، كي تبقى وجبة صحية ولا تسبب مشكلات، مؤكدة على اعتماد الشوي في الفرن بديلاً دائماً عن القلي بالزيت.
إصلاح الأنسجة التالفة، وتدخل في تكوين الدم. يعتبر اللحم المشوي أخف على المعدة وأسرع هضمًا من اللحم المسلوق. تعد مصدرًا للبروتين، فهي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية الكاملة. تعزيز قوة جهاز المناعة الموجود داخل الجسم وحمايته من الأمراض والعدوى المختلفة. طريقة الكفتة المشوية بالفرن
تعتبر الكفتة المشوية بأنها أحد الأطباق المشهورة في أنحاء الوطن العربي، حيث تقدّم في المناسبات والولائم والحفلات، فهي من الأطباق الشهية واللذيذة، كما يمكن تحضيرها بطريقة صحية على النحو الآتي:
المكوّنات
كيلوغرام من اللحم المفروم. حبة من البصل المفروم. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
وضع اللحم داخل وعاء وإضافة زيت الزيتون، والبصل، والقيام بخلط المكوّنات بشكل جيد. إضافة الفلفل الأسود، والملح، والبهارات المشكلة، وخلط المكوّنات معًا. تشكيل المزيج على هيئة أصابع، ثم ترتيبها في صينية مدهونة بالقليل من الزيت مسبقًا. تسخين الفرن على درجة حرارة مرتفعة. وضع الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة ونتركها لمدة عشر دقائق.
الجمعة، ٢٢ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
الرئيسية
عاجل
كورونا
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
منوعات
تكنولوجيا
سيارات
حواء
المعرفة
الطهي
السياحة
دول
الكويت
السعودية
مصر
الإمارات
لبنان
البحرين
الأردن
فلسطين
اليمن
المغرب
ليبيا
تونس
عمان
العراق
الجزائر
البث المباشر
منذ 21 ساعة
طقس العرب - السعودية
#أمطار_أبريل_2022 بروق قرية آل عمرة جنوب محافظة #أحد_رفيدة بمنطقة #عسير #السعودية. المصدر: تابع حركة البروق من هنا
الخميس، ٢١ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
المزيد من طقس العرب - السعودية
منذ 5 ساعات
منذ 3 ساعات
منذ 4 ساعات
منذ 9 ساعات
منذ ساعتين
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة سبق
صحيفة عاجل
منذ ساعة
صحيفة المدينة
منذ 47 دقيقة
منذ 3 ساعات
بالفيديو.. أمطار غزيرة تجتاح طقس أحد رفيدة-صحيفة مباشر نيوز
لا يعرف أهالي «سلامة الدراج» بمحافظة أبوعريش السبب في تجاهل شركة الكهرباء والبلدية لأعمدة التيار الكهربائي لقريتهم خلال السفلتة. وأكد عدد من سكان قرية سلامة الدراج أن فرحتهم بسفلتة الطريق حتى يختصر عليهم بعد المسافات، حتى وجدوا أعمدة الكهرباء تتوسط أحد مسارات الشارع فتحول إلى خطر يتربص بهم، مطالبين الجهات المعنية بسرعة تلافي هذا الأمر قبل حدوث ما لا تحمد عقباه. وأكد جابر عكام أن الطريق يربط بين القرية والقرى المجاورة والبعيدة ويختصر الوصول إلى عدد من المواقع. وكان الأهالي يعلقون آمالا عريضة بعد تنفيذه، إلا أنهم وجدوا عددا من أعمدة الكهرباء تتوسط الشارع ما يشكل خطرا على سلامة القادمين والزوار ولا يتنبأ أحد أنه سيصادف في طريقه عمودا بهذا الشكل. ويطالب عكام شركة الكهرباء وبلدية أبوعريش بالعمل على حل المعضلة بشكل عاجل، فوجود الأعمدة بالشارع يحرم العابرين منفعة الطريق الذي صرفت عليه الملايين وتنذر بخطر محتم إن لم يتم سرعة إزالتها. Citizen voice - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأشار أحمد دراج إلى أن الأعمدة تعود مسؤوليتها إلى شركة الكهرباء التي يجب أن تبادر بوضع الحلول بالتعاون مع البلدية لتغيير وضعها وموقعها، لأنه من غير المعقول أن توضع لفائدة الأهالي، والمتضرر الأول الأهالي، ويجب ألا تبقى الأعمدة مصيدة لمستخدمي الطريق خصوصا الحافلات التي تنقل فلذات الأكباد.
الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في احد رفيدة، السعودية | طقس العرب
العالم
رياضة
إقتصاد
صحة
تكنولوجيا
سيارات
حواء
منذ 16 ساعة
طقس العرب - السعودية
أللّهُمَّ افْتَحْ لي فيهِ أبوابَ الجِنان ، وَ أغلِقْ عَنَّي فيهِ أبوابَ النِّيرانِ ، وَ وَفِّقْني فيهِ لِتِلاوَةِ القُرانِ يامُنْزِلَ السَّكينَةِ في قُلُوبِ المؤمنين
الجمعة، ٢٢ أبريل / نيسان ٢٠٢٢
حمل التطبيق الآن من البلاي ستور
حمل التطبيق الآن من الآب ستور
المزيد من طقس العرب - السعودية
منذ ساعة
منذ 5 ساعات
منذ 9 ساعات
الأكثر تداولا في السعودية
صحيفة الشرق الأوسط
قناة الإخبارية
منذ 4 ساعات
صحيفة سبق
صحيفة عاجل
منذ 3 ساعات
منذ 4 ساعات
طقس العرب - السعودية/أللّهُمَّ افْتَحْ لي فيهِ أبوابَ الجِنان ، وَ أغلِقْ عَنَّي فيهِ أبوابَ النِّيرانِ ، وَ وَفِّقْني فيهِ لِتِلاوَةِ القُرانِ يامُنْزِلَ السَّكينَةِ في قُلُوبِ المؤمنين
أصدر المركز الوطني لـ الأرصاد اليوم، تنبيهاً عن تكون سحب رعدية ممطرة على منطقة عسير، تشمل تأثيراتها المصاحبة نشاطًا في الرياح السطحية، على مدينة أبها ومحافظات أحد رفيدة والربوعة وخميس مشيط وسراة عبيدة وظهران الجنوب. وبين المركز أن الحالة تستمر – بمشيئة الله تعالى – حتى الساعة الـ ٨ مساءً. توقعات الأرصاد اليوم
وكان المركز توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – انخفاض في درجات الحرارة على مناطق تبوك،الحدود الشمالية، الجوف وحائل, كما تنشط الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار على مناطق الحدود الشمالية، الجوف، حائل، القصيم، الرياض والمنطقة الشرقية، وسماء غائمة جزئياً على أجزاء من تلك المناطق, ولا يستبعد تكون السحب الرعدية الممطرة على مرتفعات جازان وعسير.
Citizen Voice - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
الكلمات الدلائليه:
طقس
الرئيسية
حالة الطقس
المملكة العربية السعودية
الطقس في احد رفيده
حالة الطقس المتوقعة اليوم: غائم جزئياً خلال اليوم
الظروف الحالية
حالة الطقس: غائم جزئياً
درجة الحرارة: 20
الحرارة المشعور بها: 20
اتجاه الرياح: شمالية الى شمالية شرقية
سرعة الرياح: 4 كم/س
الضغط الجوي: 1011 مليبار
الرؤية الافقية: 26 متر. الرطوبة: 0. 53%
الشروق: 5:48 AM
الغروب: 6:28 PM
درجات الحرارة لساعات المتبقية لهذا اليوم
الوقت
درجات الحرارة
الحالة
أيقونة
الرياح
09:00 م
19
غائم جزئياً
5 كم/س
10:00 م
18
11:00 م
4 كم/س
توقعات الطقس 7 ايام القادمة
السبت 2022-04-23
صافِ خلال اليوم
الصغرى: 15
الكبرى: 25
الأحد 2022-04-24
الصغرى: 16
الكبرى: 24
الاثنين 2022-04-25
الكبرى: 23
الثلاثاء 2022-04-26
الصغرى: 14
الكبرى: 26
الأربعاء 2022-04-27
الصغرى: 13
الخميس 2022-04-28
الصغرى: 12
الجمعة 2022-04-29
الكبرى: 27
كلمات مفتاحية
مدن اخرى المملكة العربية السعودية