يعدّ البرتقال من الحمضيّات منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، لذلك يمكن أن يستخدم في معظم الوجبات الغذائيّة التي تساعد على تخفيف الوزن. يحتوي على أكثر من 11% من كميّة البوتاسيوم اليومية الموصي بها للنّساء البالغات. ينظّم درجة الحموضة في الجسم، وكذلك معدّل ضربات القلب. يستخدم كعنصر أساسي في المشروبات الرياضيّة. ما القيمة الغذائية للبرتقال؟
يرتبط البرتقال بالألياف الغذائية التي تؤدّي إلى العديد من الآثار الصحّية المفيدة للجسم، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز الهضمي، وفقدان الوزن، وتخفيض الكوليسترول، وذلك يعود لقيمته الغذائية التي تشمل ما يأتي: [٣]
الماء، 87%. البروتين، 0. 9 غرام. الكربوهيدرات، 11. 8 غرامًا. السكّر، 9. فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس - طريقة. 4 غرام. الألياف، 2. 4 غرام. الدّهون، 0. 1 غرام. كما أنّ البرتقال يتكوّن أساسًا من الكربوهيدرات والماء، مع القليل جدًّا من البروتين، والدّهون، والسّعرات الحرارية القليلة. ما فوائد البرتقال للجسم؟
تتمثّل الفوائد الصحية للبرتقال للجسم بما يأتي: [٤]
يحتوي البرتقال على مواد كيميائية نباتية تحمي من السرطان، بما في ذلك سرطان الجلد، والرّئة، والثّدي، والمعدة، والقولون. يمكن لشرب عصير البرتقال بكميّات معتدلة أن يساعد على منع تسوّس الأسنان.
- فوائد بالجملة في البرتقال للرجيم.. تعرف عليها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- فوائد البرتقال للرجيم - سبورت 360
- فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس - طريقة
- قفازات حارس مرمى كرة القدم و للصدمات صنف 7093-3 (ازرق, 5) : Amazon.com: ملابس، أحذية ومجوهرات
- قفازات حارس مرمي جلد - 10 - اخضر | متجر اوزري الإلكتروني
- ترقية وظيفية gcic z14i30 متجر قفازات حارس مرمى
فوائد بالجملة في البرتقال للرجيم.. تعرف عليها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
5- تحتوي على الألياف والبروتينات
إن الألياف والبروتين من أهم العناصر الغذائية التي تساهم في تخفيف الوزن، إذ تعزز الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، إذ يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الماء الذي يعمل بجانب كل من الألياف والبروتين على تعزيز الشبع، عند تناول البرتقال على فترات ما بين الوجبات الرئيسة. تحتوي حبة برتقال متوسطة الحجم على 0. 9 غرام من البروتين، وعلى 3. 4 غرام من الألياف. 6. يحتوي على مضادات الأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من التلف، وتحافظ على صحة الجسم. فوائد بالجملة في البرتقال للرجيم.. تعرف عليها | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 7- يحتوي على حمض الستريك
أغلب الحمضيات تحتوي على حمض الستريك، وهو الذي يعطي المذاق الحامض، إذ يساهم حمض الستريك، على منع تكون حصى الكلى. محاذير استخدام البرتقال للرجيم
هناك مجموعة من الأمور يجب الالتزام بها للحصول على فوائد البرتقال للرجيم، وتجنب أي مضاعفات أخرى:
قد يعاني البعض من حساسية من البرتقال، مما يؤدي لحدوث مضاعفات وردة فعل تحسسية، إذ ينصح بتجنب اعتماد البرتقال للرجيم. الأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية فإن البرتقال يحتوي على حمض الستريك وحمض الأسكوربيك، ينصح بعدم اعتماد البرتقال للرجيم، إذ يؤدي إلى زيادة سوء الأعراض.
فوائد البرتقال للرجيم - سبورت 360
ذات صلة خلطة البرتقال والليمون للتنحيف فوائد عصير البرتقال والليمون
عصير البرتقال والليمون
يعتبر عصير البرتقال والليمون من أشهر المشروبات الطبيعيّة الحمضية والوصفات الشعبية التي يُقبل على شربها فئة كبيرة من الأشخاص لغرض التخلّص من مشكلة السمنة، حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من تكدس الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وتؤثر هذه المُشكلة بشكل سلبي في مظهرهم الخارجي وقوام أجسادهم، وثقتهم في أنفسهم، مما يستدعي ضرورة اللجوء إلى هذه الوصفة كحل آمن وسريع للمشكلة. فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس
يحتوي عصير الليمون والبرتقال على نسبة مرتفعة جداً من فيتامين ج الذي قد يلعب دوراً بارزاً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم. يُعين على تسهيل عملية الهضم من خلال محاربة مشاكل عسر الهضم، وحالات الإمساك، وزيادة ليونة الأمعاء، مما يحول دون تراكم الفضلات في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف النباتية الهامة. فوائد البرتقال للرجيم - سبورت 360. يزيد الشعور بالشبع والاكتفاء من الطّعام، ويقلّل كمية وحجم الوجبات المتناولة خلال اليوم. يمكن أن يُساهِم في التخلّص من مشكلة الكرش والأرداف. تحضير عصير البرتقال والليمون للتخسيس
المكوّنات:
ثلاث حبات من الليمون.
فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس - طريقة
البرتقال
تعدّ أشجار البرتقال من أشجار الفاكهة الأكثر شيوعًا في العالم، والبرتقال ثمرة شعبيّة معروفة بحلاوتها الطبيعية، كما أنّ البرتقال كثير الاستخدامات، مثل: العصائر، والمربّى، ويعدّ البرتقال منخفض السعرات الحراريّة، ومليئًا بالعناصر المغذّية، فهو يساعد على تغذية البشرة بصورة واضحة، ويمكن أن يساعد على تقليل مخاطر إصابة الجسم بالأمراضـ عبر إدراجه كجزءٍ من النظام الغذائي الصحّي والمتنوّع بصورة عامّة. [١]
هل البرتقال جيد للرجيم؟
للبرتقال دورٌ في تخفيف الوزن، إذ يملك العديد من الفوائد، ومن هذه الفوائد ما يأتي: [٢]
يعدّ البرتقال من الفواكه الأكثر شعبيّةً والتي تساعد على التّخسيس، إذ إنّه يزيد من حرق الدّهون، ويحدّ من الجوع، ويحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الألياف، كما أنّه منخفض السعرات الحرارية ، ممّا يسهّل على الشّخص تضمينه النظام الغذائي لتخفيف الوزن. يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج ، وهو أحد أكثر من العناصر الغذائية المتوفّرة في البرتقال، فيحمي الخلايا والأنسجة، ويساعد الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة، ويحسّن من امتصاص الحديد الذي يساهم في تخفيف الوزن، ويعزّز نظام المناعة لدى الجسم، كما أنّ البرتقال واحد من أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، خاصّةً خلال فصل الشتاء، ويحتوي البرتقال على 65 سعرة حراريّةً لكلّ وجبة، ممّا يساعد على التّخفيف من الوزن.
يساعد البرتقال على محاربة سرطان الكبد. يساعد عصير البرتقال على منع أمراض الكلى، إذ يقلّل من خطر الاصابة بمرض حصى الكلى. يعدّ البرتقال خافضًا للكولسترول ، كما أنّه مليء بالألياف القابلة للذوبان. يعدّ غنيًّا بالبوتاسيوم المسؤول عن مساعدة عضلة القلب وتعزيز صحّة القلب. يحتوي البرتقال على بفيتامين (ج)، الذي يحمي خلايا الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة، كالسّرطان وأمراض القلب. يساعد البرتقال على مكافحة الالتهابات الفيروسيّة. يحتوي البرتقال على الألياف الغذائية التي تخفّف من الإمساك. يساهم في الحفاظ على صحّة العين أو حماية الرّؤية. يحافظ على مستوى ضغط الدّم. يحمي الجلد، فالبرتقال أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف. يوفّر البرتقال الكربوهيدرات ولا يسبّب ارتفاع السكّر في الدّم. هل يمكن أكل البرتقال يوميًا؟
نعم، من الممكن أن أكل البرتقال يوميًا مع ضرورة الحفاظ على الاعتدال في تناوله، وذلك لأن الإكثار من تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية؛ إذ إن محتواه الكبير من الألياف قد يأثر على عملية الهضم ويسبب تقلصات البطن والإسهال، كما أن الإكثار من تناوله قد يسبب زيادة الوزن بدلًا عن فقدانه.
النتوءات الموجودة على منطقة الضرب الخلفية ومنطقة الإرسال مع سطح الكرات تجعل منها مريحة، مما يسمح للحراس بالتلاعب بالكرة بشكل سلس وسهل. مناطق المرونة: تقلد الحركات الطبيعية لليد، وتمنع إعاقتها وتقرب الكرة من اليد بشكل اكثر سهولة. 3 ايام متبقية
عرض التفاصيل إخفاء التفاصيل ›
كوبون خصم من أديداس: احصل على 10% خصم إضافي
لا يشمل الايزي شوز احصل على خصم إضافي 10% على شروتك القادمة باستخدام كوبون اديداس. العرض يُطبّق على كل المتجر باستثناء أحذية إيزي. العرض سارٍ على جميع الطلبيات من المملكة العربية السعودية عبر أديداس السعودية. يجب تطبيق كود الخصم في ملخص الطلبية لخصم 10% من المبلغ النهائي. ترقية وظيفية gcic z14i30 متجر قفازات حارس مرمى. اضغط على بطاقة العرض لنسخه ثمّ ألصقه في الخانة المخصصة لتفعيله. متجر اديداس اون لاين السعودية هو المتجر الرسمي لمنتجات اديداس الأصلية من العلامة التجارية الشهيرة اديداس في عالم الأزياء الرياضية، للنساء والرجال والأطفال. ALM1
احصل على الكوبون
حملة فوت لوكير: خصم يصل الى 50% على كل المتجر
خصومات فوت لوكر حتّى 50% على تشكيلات مختارة لجميع أفراد العائلة في الإمارات والسعودية. تسوّق أحدث الصيحات في عالم الملابس والأحذية الرياضية لأشهر العلامات التجارية العالمية: نايكي، أديداس، فيلا، نيو بالانس، بوما وغيرها!
قفازات حارس مرمى كرة القدم و للصدمات صنف 7093-3 (ازرق, 5) : Amazon.Com: ملابس، أحذية ومجوهرات
اشترك في نشرتنا واحصل على خصم 15% على طلبيتك الأولى. تحديد الجنس مطلوب
للرجال للنساء
بالنقر على زر "للاشتراك" فإنك توافق على الشروط والأحكام.
قفازات حارس مرمي جلد - 10 - اخضر | متجر اوزري الإلكتروني
أعلى بلدان العرض أو المناطق هي Pakistan، والصين، والهند ، والتي توفر 72%، و27%، و1% من قفازات حارس المرمى ، على التوالي. الأبحاث ذات الصلة:
ترقية وظيفية Gcic Z14I30 متجر قفازات حارس مرمى
مدة تجهيز الطلب من يومين الى ثلاثة أيامرسوم التوصيل من متجرMJA-SPORT ريالينمتوفر بعدة الوان ومقاساتاخضر, اصفر, برتقاليالمقاسات:8, 9, 10, 11
الرسائل الإخبارية
اللغات
المتواجدون الآن
يوجد الآن 18 ضيف يتصفحون الموقع. رقم جهازك هو: 185. 61. 216. 173