ذات صلة طريقة عمل تونر طبيعي للوجه ما هو التونر الطبيعي
تونر الطماطم
يُستخدم هذا التونر للبشرة الدهنية، ويُمكن تحضيره من خلال خلط كمية من الطماطم مع العسل لصنع مزيج لزج، ويوضع على كامل الوجه جيداً. [١]
تونر عصير الليمون
يُعدّ عصير الليمون من مُنظفات البشرة الدهنية، ويُمكن خلط كمية صغيرة من الحليب المجفف أو دقيق الشوفان مع عصير الليمون، حيث يُقشر الجلد، كما يُمكن خلط كمية من عصير الليمون مع اللبن العادي كتونر وجه يُهدئ البشرة، ويُعالج حب الشباب، أو يُمكن مزج عصير الليمون مع بعض الفواكه مثل الكيوي، والفراولة، حيث يُستخدم هذا كمنظف للبشرة الدهنية. [١]
تونر ماء الورد
يعمل ماء الورد على تقليص المسامات، وإزالة الزيوت والشوائب من البشرة ، ويُرطبها بشكل فعال، ويُمكن صنع تونر الوجه هذا من خلال غمس قطعة قُطنية بماء الورد، والتربيت بها على جميع أنحاء الوجه، وتركه حتّى يجف مع تكرار هذه الطريقة مرة إلى مرتان في اليوم، ويُمكن اضافة 5مل من الجلسرين إلى 30مل من ماء الورد للبشرة الجافة، وإضافة 5مل من الجلسرين و5مل من خل التفاح إلى 30مل من ماء الورد للبشرة المُختلطة، وللبشرة الدهنية، يُضاف 50مل من ماء الورد، و5مل من الجلسرين.
تونر للوجه طبيعي متجدد
الوصف
تفاصيل منتج Bioterra تونر للبشرة الدهنية طبيعي:
Bioterra Organic Regul Tonic هو تونر للبشرة الدهنية مكون من مواد طبيعيه عضويه ينظف الوجه من إفرازات الزيت وبقايا المكياج المتبقية على الجلد. مكونات Bioterra تونر للبشرة الدهنية طبيعي
هذه المكونات تجعل من تونر بيوتيرا للبشرة الدهنية احسن تونر طبيعي للبشرة الدهنية
زيت الأوكالبتوس الأساسي يعمل على تطهير البشرة وتنظيفها من العمق، ممتاز في إزالة رواسب المكياج
زيت الليمون العطري. يجدد خلايا البشرة، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج والتي بدورها تحفز خلايا البشرة وتنشطها، كما أنه يساعد على إزالة السموم من البشرة، بالتالي علاج بهتانها ومكافحة الشيخوخة.
ضع الكريم الواقي من الشمس لمنع أي مشاكل محتملة في الحساسية للضوء (حروق الشمس). أعد وضعه في المساء. يمكنك دهنه طوال اليوم عن طريق رشه كرذاذ للوجه لإنعاش البشرة أو إحياء مكياجك. ستجعل وجهك يبدو أكثر نضارة وأقل جفافاً. طريقة عمل تونر البشرة في المنزل تونر طبيعي لترطيب البشرة هتحتاج الي 2 ملاعق صغيرة بندق الساحرة 3 ملاعق كبيرة من ماء اللافندر أو ماء الورد 3 ملاعق كبيرة ماء مقطر 6 قطرات من الزيت العطري امزج المكونات في زجاجة صغيرة وقم بلفها حتى تمتزج. تونر طبيعي لشد البشرة هتحتاج الي 3 أونصات من الماء المقطر 1 ملعقة صغيرة جلسرين 6 قطرات من زيت اللبان العطري أضف الماء زجاجة رذاذ زجاجية داكنة مع الجلسرين وقطرات اللبان. تونر للوجه طبيعي دقة. تخلط جيدا قبل كل استخدام. استخدميه بعد غسل وجهك ليلاً للاستيقاظ ببشرة متألقة ومتوهجة تونر فيتامين سي المكونات قشر برتقال أو ليمون 1 ملعقة كبيرة بندق الساحرة الخالي من الكحول 1 كوب ماء مغلي زجاجة رذاذ زجاجية داكنة خذ حبة ليمون نظيفة أو برتقالة ، وقم بإزالة القشر إلى قطع صغيرة بسكين أو مقشرة حمضيات. أضيفي القشور إلى برطمان آمن للحرارة ، واسكبي كوبًا واحدًا من الماء المغلي. قم بتغطية الغطاء بحذر ، وتأكد من عدم تعرضه للحرق ، واتركه ينحدر طوال الليل.
تعرف على السعرات الحرارية في التين الشوكي
مضاد للسرطان
تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان، وهو يعرف باسم ستيغماسترول- Stigmasterol، ويعمل على وقاية الجسم من بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان البروستاتا، والمبيض، والقولون، والثدي، كما أنه يعد مصدراً غنيّاً بالعديد من الفيتامينات المضادة للأكسدة، ومنها: فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وهي تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة، والمشتقة من الأكسجين الضار لصحة الجسم، والتي تسبب أمراض السرطان. ملين الجهاز الهضمي
يعد كل من الألياف، والسليلوز الموجودين في التين البرشومي من الملينات الطبيعية للجهاز الهضمي؛ حيث إنها تساعد في علاج الإمساك، والبواسير، ومتلازمة القولون العصبي، ولا يختلف في ذلك التين البرشومي المجفف أو الطازج؛ حيث يحتوي المجفف على 3غ من الألياف، التي تعمل على تخفيف الإمساك، وتشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، كما يحتوي التين على البريبايوتكس، وتساعد هذه المادة في تعزيز نشاط البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. طرق الاستفادة من التين البرشومي لتخفيف الوزن
على الرغم من قلة عدد السعرات الحرارية في التين البرشومي، إلا أنه يجب الالتزام بالعديد من النصائح التي تساعد في إضافته كأحد العناصر الأساسية في البرامج الغذائية، ومنها:
تناول كمية معتدلة من التين البرشومي؛ بحيث تكون بديلاً للحلويات مرتفعة السعرات الحرارية، ويساعد ذلك الجسم على إمداده بالسكريات اللازمة، دون زيادة عدد السعرات التي تناولها.
السعرات الحرارية في التين البرشومي : اقرأ - السوق المفتوح
تناول مجموعة مختلفة من الأطعمة الغنية بالألياف، وعدم الاعتماد على التين فقط؛ حيث إن البرامج الغذائية التي تحتوي على مأكولات متنوّعة في الألياف تقوم بإنقاص الوزن بشكل صحي وفعّال. إضافة التين البرشومي ضمن الوجبات الصحية الأخرى، مثل: إضافته لطبق الحبوب الكاملة؛ حيث يوفر ذلك إفطاراً متكاملاً، أو إضافته إلى بعض أنواع السلطات. اهمية تناول فاكهة التين. استعمال التين البرشومي الطازج بدلاً من المجفف أو مربى التين، للتقليل من نسبة السكر المستهلكة خلال اليوم. مقالات مشابهة
ساجدة اشريم
ساجدة اشريم، حاصلة على شهادة البكالوريوس في علم الحاسوب، ودبلوم الإعلام الشامل قسم التحرير من أكاديمية رؤيا، بالإضافة إلى العديد من الدورات الإعلامية، خبرة أكثر من 7 سنوات في كتابة المقالات بالعديد من الصحف والمواقع الإلكترونية.
اهمية تناول فاكهة التين
الرئيسية السعرات الحرارية في الفواكه السعرات الحرارية في التين المجفف (القطين)
نُشر في 11 أكتوبر 2021
السعرات الحرارية في التين المجفف أو القطين تحتوي حبة واحدة من التين المجفف أو ما يُعرف بالقطين غير المطبوخ على 21 سعرة حرارية تقريباً، ويحتوي كوب واحد من التين المجفف غير المطبوخ على 371 سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب واحد من التين المجفف المطبوخ على 277 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في التين المجفف تختلف باختلاف طريقة تناوله، والكمية المتناولة منه. [١] [٢] السعرات الحرارية في بعض أطباق التين المجفف الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على التين المجفف، وفيما يأتي بعض الوصفات التي تحتوي على التين المجفف وعدد السعرات الحرارية في كل منها:
كرة اللوز والتين الإسبانية، وتتكون من ملعقة كبيرة من اللوز الكامل المحمص، وثلث كوب من التين المجفف، وحبة لكل من المشمش المجفف والتوت البري المجفف، وملعقتان صغيرتان من بذور السمسم مع القليل من العسل والثوم تحتوي على 306 سعرات حرارية. [٣]
سلطة التين وجبنة الماعز، وتتكون من كوبين من سلطة الخضار، و4 حبات من التين المجفف، وملعقتان كبيرتان من جبنة الماعز، و1.
كم سعر حراري يوجد في التين البرشومي - منشور
52 مليلتر
البروتين 0. 28 غرام
الدهون 0. 08 غرام
الكربوهيدرات 5. 37 غرامات
الألياف الغذائية 0. 82 غرام
السكريات 4. 02 غرامات
الكالسيوم 13. 7 مليغراماً
الحديد 0. 17 مليغرام
المغنيسيوم 5. 71 مليغرامات
الفسفور 5. 63 مليغرامات
البوتاسيوم 57. 1 مليغراماً
الصوديوم 0. 84 مليغرام
الزنك 0. 05 مليغرام
النحاس 0. 02 مليغرام
المنغنيز 0. 04 مليغرام
السيلينيوم 0. 05 ميكروغرام
فيتامين ج 0. 1 مليغرام
فيتامين ب1 0. 01 مليغرام
فيتامين ب2 0. 01 مليغرام
فيتامين ب3 0. 05 مليغرام
فيتامين ب5 0. 04 مليغرام
فيتامين ب6 0. 01 مليغرام
الفولات 0. 76 ميكروغرام
فيتامين أ 0. 84 وحدة دولية
فيتامين هـ 0. 03 مليغرام
فيتامين ك 1. 31 ميكروغرام
فوائد التين المجفف الصحية يساعد تناول التين المجفف على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٩] [١٠] [٨]
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فهو غني بالألياف الغذائية التي تقلل من الإصابة بالإمساك. تعزيز صحة الجلد؛ خاصةً عند الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد التحسسي. الحفاظ على صحة الشعر؛ لاحتوائه على نسبة عالية جداً من الحديد. الحفاظ على صحة وسلامة العظام؛ لاحتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم، المهمين لقوة العظام وكثافتها.
تقوية العظام: يحتوي التين على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن أساسية للحفاظ على صحة العظام، لذا فإن تناول التين يحسن كثافة العظام ويقلل من ضعف العظام، الذي يبدأ مع التقدم في العمر. علاج الربو: يساعد تناول التين مع بذور الحلبة المجففة والعسل في التقليل من أعراض الرَّبو، إذ ترطب الغشاء المخاطي وتتخلص من البلغم، كما أنها تحتوي على مركبات كيميائية نباتية تحارب الجزيئات الضَّارة التي تؤدي إلى الإصابة بالربو. تقليل آلام الحلق: يحتوي التين على مركبات صمغية تساعد على شفاء وحماية التهاب الحلق، كما أن عصير التين الطبيعي يُخفف الألم والإجهاد في الحبال الصوتية، بالإضافة الى أن التين يعد علاجًا طبيعيًا لالتهاب اللوزتين، إذ يُقلل من التورم والتَّهيج الناجم عن الالتهاب. منع الضمور البقعي: يمنع التين الإصابة بمرض الضمور البقعي الذي يُصيب العين مع التقدم في السن، مما يحمي من فقدان البصر، ويُعزز النظر، كما أنه يمنع تلف الشبكية بسبب محتواه الغني بفيتامين أ. مصدر جيد للطاقة: يزيد التين من مستوى الطاقة في الجسم بسبب الكربوهيدرات والسكريات الموجودة فيه. الوقاية من الأرق: إضافة التين للنظام الغذائي يُعزز النوم ويمنع الإصابة بالأرق؛ وذلك لاحتوائه على الحمض الأميني التريبتوفان التي يُساعد الجسم على إنتاج الميلاتونين الذي يساعد على النوم، كما أن التين يحتوي على أوميغا 3 الذي يُساعد على النوم أيضًا، والمغنيسيوم الموجود في التين يُقلل من التوتر الذي يُمكن أن يُعيق النوم.