وكرر هذا التمرين على الجانب الآخر من الجسم. اقرأ أيضًا: علاج التهاب مفصل الورك بالأعشاب
تمرين مد الركبة إلى الكتف المعاكس له
قم بالاستلقاء على الأرض وثني الساقين إلى الأعلى، قم بمسك الساق اليمنى من عند الركبة ثم سحبها إلى الكتف الأيسر وتثبيتها لمدة ٣٠ ثانية. ثم تكرارها لمدة ثلاث مرات، مع الاستبدال بين الجانبين. تمرين العمود الفقري
اجلس على الأرض مع مراعاة انحناء القدمين إلى الأعلى، قم بثني الركبة ووضعها بشكل مستقيم على الركبة الأخرى من الخارج. ثم كرر هذه الوضعية على الجانب الآخر، يتم تكرار هذا التمرين ثلاث مرات لكل جانب مع البقاء كل مرة لمدة 30 ثانية. نصائح عند ممارسة التمرينات الرياضية لعلاج التهاب العصب الوركي
يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
يتم أولاً عمل إحماء لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق. ويتم تخصيص هذا الوقت يومياً قبل البدء في ممارسة التمرينات الرياضية. يفضل البدء بمستوى أقل وبطيء ثم البدء في الزيادة بشكل تدريجي. يجب الابتعاد عن التمرينات الشاقة جدًا حتى لا يحدث إجهاد للعضلات والأعصاب. أو حدوث كسور في العظام مسبب التهاب في المفاصل والأوتار وغيرها.
علاج التهاب العصب الوركي - مختلفون
الصفصاف
للصفصاف عدد من الأنواع وهو يختلف عن باقي النباتات باحتوائه على نسب عالية من السالسيين وهي مادة تشبه إلى حد كبير تأثيرها في تأثير مادة الأسبرين ، ولذلك أكد الكثير من الأطباء بفائدتها في معالجة ألام الصداع وعلاج الروماتيزم، ولقد أثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث على دوره الصفصاف في معالجة التهاب العصب الوركي والأعراض التي ترافق، لذلك يتم استخدامه بتناول نصف ملعقة من قشور الصفصاف الجافة، ولكن من الضروري الانتباه إلى الحساسية من الأسبرين والابتعاد عنه في حالة وجود هذا النوع من الحساسية. حشيشة الملاك الصينية
تم استخدام هذا النوع من الحشائش في الحضارة الصينية القديمة كبديل طبيعي لعلاج المشاكل التي تصيب العظام والمفاصل، ولقد أثبتت فعاليته في معالجة التهاب العصب الوركي والأعراض التي ترافق الإصابة، وذلك بسبب احتوائه على خصائص مسكنة ومهدئة للآلام، وهو يعتبر من البدائل الطبية التي يتم استخدامها في علاج التهاب العصب الوركي لاحتوائه على مضادات للالتهاب، ولقد أشارت الكثير من الدراسات والأبحاث التي تم أجراءها على ضرورة تجنب المرأة الحامل من استعمالها حتى لا تصيبها أضرار بصحة الجنين وصحتها. الحباز الريفي
وهو من الأعشاب التي استخدمت في الطب البديل الهندي لعلاج التهاب العصب الوركي، ولقد أكد العلماء الهنود أن يحتوي على مركبات عضوية تخفف من الآلام التي ترافق التهاب العصب الوركي إلى أن تختفي بشكل كامل، بالإضافة لدوره في معالجة مشاكل التي تصيب جهاز التنفس كمرض الربو ، التهاب الحلق وغيرها من الاضطرابات.
هل يشفى التهاب العصب الوركي؟ | سوبر ماما
فبراير 18, 2021 233 مشاهدات
يحتاج الكثير علاج التهاب العصب الوركي ، أو ما يعرف بعرق النسا، إذ يتعرض للإصابة نحو 10 إلى 40% من الناس من مختلف الأعمار، وأكثرهم من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 سنة. إذ يشعر المريض بألم حاد أو ضعف في أحد أجزاء الساق أو الورك، أو تنميل في أجزاء أخرى، وذلك نتيجة إصابة أو ضغط على العصب الوركي، وغالبًا ما يحدث الألم في جانب واحد من الجسم. ويعتمد العلاج على سبب التهاب العصب الوركي، وقد لا يتطلب العلاج في بعض الحالات، إذ يتعافى المريض من تلقاء نفسه، ويعد العلاج المحافظ (غير الجراحي)، هو الأفضل في كثير من الحالات. علاج التهاب العصب الوركي في المنزل
الراحة
يفضل الراحة في الفراش من يوم إلى يومين إذ يساهم في تحسين حالة المريض وتخفيف الألم، ولكن لا يفضل استمرار الراحة في الفراش لفترة أطول، إذ يضعف ذلك العضلات الأساسية ويزيد من صلابتها، مما يؤدي إلى زيادة آلام الظهر وإطالة الفترة اللازمة للتعافي. العديد من الأشخاص يشعرون بالراحة عند النوم على جانبهم مع ثني الركبتين ووضع وسادة بينهم، أما من ينامون على ظهورهم يفضل وضع وسادة أسفل الركبتين، ومن الممكن أن يستمر المريض في النوم على البطن إذا كان يفضل ذلك.
أدوية لعلاج التهاب العصب الوركي - مختلفون
الكركم
يحوي الركم على خصائص عديدة تعمل كمضادات للالتهابات، ولذلك يعتبر الكركم من العلاجات الطبيعية في علاج التهاب العصب الوركي، كما يحوي الكركم على نسب عالية من مركب الكركمين المعروف بتأثيره الكبير في عملية علاج الالتهابات وتخفيف الالام، حيث يتم أضافة ملعقة واحدة صغيرة من الكركم لكون من الحليب مع عود واحد من القرفة وملعقة من العسل ، ويتم شربه بشكل منتظم لكي يحصل الشخص على النتائج المطلوبة، ويجب تجنب شرب الكركم من قبل الأشخاص الذين يتناولون مضادات التجلط وحالات الإصابة بالسكر وحصوات المرارة وذلك لأن الكركم من النباتات التي تعرف بتفاعلها مع بعض الأدوية. فاليريان
الكثير من الأشخاص لا يعرفون الكثير عن الفوائد العديدة والسحرية لعشبة الفاليريان، وبشكل خاص دورها الكبير في علاج التشنجات التي تصيب العضلات والآلام المرافقة لالتهاب العصب الوركي ، ولقد أكد الكثير من العلماء والأطباء على دور عشبة الفاليريان في علاج التهاب العصب الوركي، وذلك بسبب احتواءها على خصائص علاجية فعالة تساعد في استرخاء عضلات الجسم والحد من التوتر الذي يصيب أعصاب الجسم، كما لها دور في معالجة اضطرابات ومشاكل الأرق والقلق والنومـ حيث يتم أضافة عشبة الفاليريان مجففة لكوب ماء ساخن ويترك لمدة 10 دقائق، ويشرب لمرات عديدة خلال الأسبوع، بحيث تساعد علة تخفيف حدة الآلام المرافقة للالتهاب.
الإكثار من الطعام الغني بالبوتاسيوم كالفاكهة الموز، الحمضيات، الليمون، البرتقال، بالإضافة إلى البطاطا. شرب عصير الفواكه الطازج، والأعشاب التي تساعد على منح الجسم الاسترخاء كأعشاب النعناع، البابونج. القيام بإحضار نبات الفجل ويفرم بشكل ناعم ويتم صنع لبخة منه وتوضع على المنطقة المصابة، ويتم تغطيتها بمنشفة دافئة ونايلون وتترك لمدة ساعة كاملة. إحضار حبة حمص دون نقع وتوضع على نفصل القدم (الرمانة) بمسافة 2 سم ثم يلف حولها قطعة قماش وتترك لمدة 24 ساعة. الإكثار من تناول نبات الثوم وأن يتم أكله بشكل يومي أو عن طريق كبسولات الثوم، حيث له دور كبير في تخفيف الالتهاب والألم.
إلتهاب العصب الوركي sciatica neuritis أو كما يسمى ألم عرق النسا Sciatica هو مصطلح يطلق بشكل عام على الألام الناتجة عن تعرض العصب الوركي Sciatic nerve للإنضغاط أو التخرش حيث أن أي حالة صحية تؤثر على هذا العصب تسبب الألم الذي تتراوح شدته من الطفيف إلى الألم الشديد وغالبا ما يحدث بسبب إنضغاط العصب الوركي بين الفقرات في أسفل العمود الفقري. غالبا ما يستخدم مصطلح ألم العصب الوركي للإشارة إلى ألام أسفل الظهر لكنه غير محصور بألام الظهر فقط، فالعصب الوركي هو أطول عصب في جسم الإنسان يمتد من أسفل الظهر عابرا الورك حتى أسفل الركبة ويعد مسؤول عن التعصيب الحركي لبعض العضلات في أسفل القدم وعن التعصيب الحسي للجلد في القدم والساق ويوجد على طرفي الجسم ولكن غالبا ما يظهر ألم العصب الوركي في جهة واحدة فقط. إلتهاب العصب الوركي ليس مرضا بحد ذاته بل هو عرض لحالة صحية وغالبا ما يكون نتيجة إنفتاق الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري أسفل الظهر مما يسبب إنضغاط العصب وتعرضه للتخريش والإلتهاب. ألم العصب الوركي شائع حيث يقدر الخبراء أن ٤٠% من الأشخاص يختبرون ألم العصب الوركي مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ما هي أعراض إلتهاب العصب الوركي أو عرق النسا؟
العرض الرئيسي لإلتهاب العصب الوركي هو الشعور بالألم الحاد في أي منطقة من الجسم على إمتداد العصب الوركي من أسفل الظهر عبر الورك حتى القدم وقد يتصاحب الألم مع أعراض أخرى مثل:
الشعور بالخدر والتنميل في الطرف المصاب.
كتاب وعالم | دراسة كتاب "إكمال تهذيب الكمال" للعلامة علاء الدين مغلطاي
شبكة مشكاة الإسلامية - المكتبة - إكمال تهذيب الكمال فى أسماء الرجال - دار الفاروق الحديثة
والخلاصة أنه لا غِنى لطالب علم الحديث بأحدهما عن الآخر ،والله أعلم. 2010-03-25, 11:03 AM #5 رد: الفرق بين تهذيب الكمال وتهذيب التهذيب [سؤال عاجل]
بارك الله فيكم ونفع بكم. 2010-03-25, 10:20 PM #6 رد: الفرق بين تهذيب الكمال وتهذيب التهذيب [سؤال عاجل]
زاد ابن حجر كلام بعض النقاد عن الراوي مثل الإمام الحافظ مسلمة بن قاسم الأندلسيّ في كتابه الصلة ، و هذا لم يذكره أبو الحجاج المزي في كتابه ، و زاد ابن حجر كذلك بعض الأسماء لم ترد في الأصل..
و أرجو من الإخوة أن يضيفوا ما لديهم من فوائد حول الفروق بين الكتابين حتى يكتمل العقد.. 2010-04-01, 03:33 PM #7 رد: الفرق بين تهذيب الكمال وتهذيب التهذيب [سؤال عاجل]
بارك الله فيك أخي الطيب صياد وزادك حرصا ورزقك العلم النافع والعمل به
2017-01-19, 05:43 PM #8
كتاب إكمال تهذيب الكمال - ط العلمية - المكتبة الشاملة
كتاب الكتروني: تهذيب الكمال، المزي (مفهرس، نسخة الكترونية مميزة -
ت بشار معروف، عدة صيغ)
نبذة عن الكتاب:
[تهذيب الكمال في أسماء الرجال -
المزي]
أعظم كتاب ألف في موضوعه على الإطلاق. بدأ المزي بتبييضه يوم 9 /
محرم/ 705هـ وفرغ منه يوم عيد الأضحى/ 712هـ. قال الصلاح الصفدي:
(وصنّف كتاب (تهذيب الكمال) في أربعة عشر مجلداً، كسف به الكتب
المتقدمة في هذا الشان، وسارت به الركبان). وقال التاج السبكي:
(وصنف (تهذيب الكمال) المجمع على أنه لم يصنف مثله) وقد كان كما يقول
الحافظ مغلطاي (حكماً بين طائفتي المحدثين والفقهاء، وإذا اختلفوا
قالوا: بيننا وبينكم كتاب المزي). والمراد بالتهذيب في تسمية
الكتاب: إصلاح الخلل وإتمام النقص، الواقعين في كتاب (الكمال) للحافظ
عبد الغني المقدسي (ت600هـ) وليس المراد أنه مختصر لكتاب (الكمال). بل هو كتاب يكاد يكون مستقلاً عن (الكمال) وإن كان يستند في أساسه
عليه. وكان عبد الغني قد اقتصر في كتابه: (الكمال في أسماء الرجال)
على ترجمة رواة كتب الحديث الستة المشهروة، فجاء المزي وأضاف ترجمة
ما وقع في كل مؤلفاتهم الأخرى من أسماء الرواة (انظر تفصيل ذلك في
مقدمة د. بشار عواد معروف ص43) وقد طبع الكتاب بتحقيقه في (35)
مجلداً.
تهذيب الكمال - المزي - ج ١ - الصفحة ٤٨
تهذيب الكمال - الحافظ المزي يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "تهذيب الكمال - الحافظ المزي" أضف اقتباس من "تهذيب الكمال - الحافظ المزي" المؤلف: جمال الدين أبو الحجاج يوسف المزي الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "تهذيب الكمال - الحافظ المزي" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
تحميل كتاب تهذيب الكمال في أسماء الرجال Pdf - مكتبة نور
مراجع [ عدل]
ودقق نصوص المزي وعمل على إضافة المزيد من التوثيق والتجريح، [7] ومما جمعه أيضاً من مادته كان من كتب المتأخرين وإن كان بعضهم من أهل البدع أو المتساهلين. وقد اعتنى كثيرا بضبط الأسماء وذكر الكنى وإن تعددت، وكذلك استفاض في تحرير النسب وقد حرص على ذكر المصادر الأصلية للتدليل على أقواله. وحرص المصنف في تراجم الصحابة على ذكر كل من أخرج للصحابي من أصحاب الكتب. كما اهتم بالتنبيه على الرواة الذين أخرج لهم أصحاب الصحاح كابن خزيمة، وابن حبان والحاكم. [8]
طالع أيضًا [ عدل]
الزهر الباسم في سير أبي القاسم
المراجع [ عدل]